무산소운동 검색결과

검색결과 총27건

최신순 정확도순

무산소 운동, 유산소 운동보다 심혈관·대사질환 예방에 효과적

유산소운동과 무산소운동의 심혈관 및 대사질환 위험 저하 효과를 확인한 연구결과가 나왔다. 이지원 세브란스병원 가정의학과 교수 연구팀(송유현 강남세브란스병원 헬스체크업 교수, 연세대 의과대학 의생명시스템정보학교실 이예지 박사, 박준형내과 김민효 부원장)은 심혈관, 대사질환 위험을 낮추기 위해서는 유산소운동보다 무산소운동이...

2024-08-21 10:03
삼성전자, 갤럭시 워치7 탑재 '원 UI 6 워치' 공개… AI기반 헬스 강화

사용자의 심폐 능력을 파악해 신체 능력을 5단계의 심박 구간으로 나누는 개인 맞춤형 심박 구간 외에도, 또 다른 유산소 능력 지표인 유산소성 역치(Aerobic Threshold, AT)와 무산소성 역치(Anaerobic Threshold, AnT) 심박 구간이 새롭게 추가됐다. 이를 통해 사용자는 개인의 운동 수행 능력을 확인해 심폐지구력 향상 훈련을 효율적으로 할 수 있다. 또 사이클링 운동...

2024-05-30 10:12
강동구 “관내 동에서 체중 감량·건강 습관 개선해보세요”

해당 프로그램에서는 기초 건강검사와 함께 유산소와 무산소 복합순환 운동, 바른 걷기 교육 등 포괄적인 건강 관리 서비스를 제공해 구민의 건강 향상을 지원한다. 또한 구는 프로그램 종료 후에도 지속적인 건강관리를 원하는 구민은 ‘건강 100세 상담센터’에 등록해 정기적인 건강상담과 건강동아리 활동을 지원할 예정이다. 이수희 강동구청장은 “비만은...

2024-04-11 14:56
[기고] 진취적인 청룡의 해, ‘MZ세대 건강 비법’

무산소와 유산소 운동 모두 병행함과 동시에 충분한 단백질, 칼슘 등의 섭취를 통해 뼈와 근육에도 충분한 영양을 공급해줘야 한다. 바디프로필의 목적은 건강한 몸을 기록하는 것인 만큼 내·외면 모두 아름답게 관리하도록 하자. 또한 바디프로필 준비 중 관절이나 몸에 통증이 생기면 촬영을 미루더라도 치료에 나서 증상 악화를 방지하는 것이 현명하다....

2024-01-04 06:00
경기도교육청, 170개 초·중·고교서 '건강드림학교' 운영

체육 담당 교사는 학교, 지역 체력인증센터, 스포츠센터와 협력해 체력 수준에 따른 무산소, 유산소 운동프로그램으로 학생 맞춤형 체력 향상을 지원한다. 영양 담당 교사는 영양 상담, 교육과정 연계 건강한 식생활교육을 실천하고, 보건교사는 질병 예방을 위한 바람직한 습관 형성과 학생주도 캠페인을 운영한다. 특히 45개 건강드림학교는 건강드림-체력 향상...

2023-07-13 11:00
“여름 스포츠용품 사볼까”…쿠팡, 최대 50% 할인 기획전

건강한 몸만들기’ 테마관은 근력·유산소·무산소 운동을 위한 다양한 스포츠보호대, 요가 매트, 케틀벨, 실내자전거 제품들로 구성했다. ‘캠핑은 처음인데요? A to Z 체크리스트’ 테마관에서는 텐트·캠핑 의자·침낭 등 필수 제품을 추천한다. 와우 멤버십 회원을 위한 추가 할인 쿠폰도 제공한다. 10만 원 이상 구매 시 1만 원, 7만 원 이상 구매 시 6000원, 5만 원...

2023-05-22 09:05
'홈트'가 대세… 삼성전자, 美 디지털 운동 플랫폼 투자

오베 측은 "이번 투자받은 자금은 직원 채용, 가입자 성장 촉진, 유산소와 무산소 등 다양한 수업을 추가하는 데 사용할 계획"이라고 밝혔다. 삼성전자는 이미 오베 피트니스와 스마트TV 분야에서 협업 중이다. 지난해 4월부터 오베 피트니스를 포함한 주요 피트니스 6개 브랜드와 제휴하고, 삼성 스마트 TV에 건강 콘텐츠를 제공하고 있다. 앞으로도...

2021-07-23 11:11
메지온·에이치엘비·헬릭스미스…새해엔 '전화위복' 가능할까

하지만 2차 평가지표인 유산소 운동에서 무산소 운동으로 바뀌는 시점의 산소 소비량(VAT at VO2)에서는 통계학적으로 매우 유의미한 결과를 얻었다. 이는 1차 평가지표보다 폰탄수술 환자들에게 적합한 운동능력 측정 방법으로 알려져 있다. 유데나필을 복용한 환자군은 VAT at VO2 값이 2.9% 향상했지만 위약군은 1.0% 감소했다. 메지온은 성공적인 2차 평가지표를...

2019-12-11 18:00
메지온, 유데나필 EAPㆍNDA 결실 기대 ‘매수↑’-한화투자

신 연구원은 “유데나필은 임상 3상에서 1차 평가 지표인 최대 운동 상태에서의 최대 산소소비량 ‘VO2 max’의 통계학적 유의성을 입증하지 못했으나 환자의 운동능력을 평가하는데 적합한 환경인 유산소에서 무산소 운동으로 바뀌는 시점에 측정한 2차 평가지표 VO2( 산소소비량, p=0.009), work rate(운동량, p=0.015), VE/VCO2(호흡 내 이산화탄소 배출비율, p=0.014)는...

2019-12-06 08:33
[위클리 제약·바이오] SK바이오팜, 뇌전증 혁신신약 미국 FDA 승인 획득 外

이번 임상을 통해 메지온은 6개월 간 유데나필을 복용한 환자들의 운동능력이 위약군 대비 현저하게 향상되는 것을 유산소에서 무산소 운동으로 바뀌는 시점의 산소 소비량(VAT at VO2), 운동량, 호흡내 이산화탄소 배출 비율 등의 지표를 통해 확인했다. 다만, 환자의 최대 능력치에서 최대 산소소비량을 측정해 평가하는 방법(V02 max)에서는 유데나필 복용...

2019-11-22 16:21
메지온 ‘유데나필’ 성공할까 실패할까?…美FDA 신약허가신청 진행

회사는 6개월 간 유데나필을 복용한 환자들의 운동능력이 위약군 대비 현저하게 향상되는 것을 유산소에서 무산소 운동으로 바뀌는 시점의 산소 소비량(VAT at VO2), 운동량, 호흡내 이산화탄소 배출 비율 등의 지표를 통해 확인했다. 운동능력 측정은 환자의 최대 능력치에서 최대 산소소비량을 측정해 평가하는 방법(V02 max)과 유산소에서 무산소로 바뀌는...

2019-11-18 14:59
쌀쌀해진 날씨, 나가기 싫다면 ‘홈트레이닝 헬스기구’ 어때요?

무산소 운동을 위한 제품 판매도 급증했다. 워킹 및 러닝머신 판매는 동기간 2배 이상(162%) 늘었으며, 스테퍼(150%)와 승마운동기구(100%) 판매도 2배 증가해 전반적인 실내용 헬스기구에 대한 관심이 많이 증가하고 있음을 알 수 있었다. G9 관계자는 “환절기에 날이 갑자기 쌀쌀해지면서 실내 운동을 선택하는 사람들이 늘고 있는데, 최근 운동 효과가 우수하면서도...

2018-10-04 09:49
운동할 때 챙겨가요, 르까프 박스터

여자가 달리는 재미에 푹 빠져있는 동안 남자는 무산소 운동에 집중하기로 한다. 당장 이번 여름에 여자친구와 바다에 놀러 가기로 했으니 상체의 군살을 빼고 근육을 키워야한다. 탄탄한 등근육을 위해 턱걸이를 시작한다. 아주 작은 차이일 수도 있지만, 신발의 무게가 가벼우니 평소보다 한 세트 더 하게 되더라. 상체만 할 순 없지. 하체 단련을 위해 케틀벨도 들었다....

2016-03-14 14:13
도서 <텔로미어> 와 함께 생명연장의 꿈 실현한다

채식만으로는 텔로미어와 유전자를 구성하는 주요 영양소인 단백질을 제대로 얻을 수 없다며 노화를 막기 위해 채식보다 육식을 권하며, 유산소 운동보다 무산소 운동에 더 집중할 것을 권한다. 평균 수명은 길어졌지만 평생 10년 이상을 질병을 안고 살아가야 하는 ‘유병장수’ 시대다. 스스로 노화를 지연시켜 젊고 활기찬 100세 시대를 맞이하고 싶다면 에 담긴...

2015-10-21 14:13
가족끼리 즐기면 '더 재미난 게임' 뜬다… 세대차 극복ㆍ유대감 형성 도움

마이크로소포트 X박스의 키넥트를 활용하면 피트니스 앱으로 무산소 근력 운동을 하거나 응용 게임으로 댄스, 복싱, 달리기, 테니스, 탁구 등 유산소 운동까지 집에서 즐길 수 있다. 에너지 소비량도 상당해 실제로 체중감량에 효과적이라는 연구결과가 발표된 바도 있다. 함께 땀 흘리며 한바탕 놀고 나면 그만큼 더 가까워진 아빠와 아들, 엄마와 딸이 될 수 있다. 다만...

2015-05-18 12:33
몸짱 위한 단백질 보충제, 탈모 부른다?

크레아틴은 근육이 무산소운동을 할 때 에너지를 공급하는 물질이다. 몸매를 완성하기 위해 먹는 보충제에는 대부분 크레아틴 성분이 함유되어 있다. 바로 이 크레아틴 성분이 탈모에 영향을 미친다는 것. 탈모는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 나타나는 질환이다. 하지만 남성의 경우 남성호르몬인 ‘디하이드로테스토스테론(DHT)’이란 물질에 대해...

2015-01-15 17:29
이영돈 PD로 화제된 줌바댄스는 무엇?…'라틴댄스+스트레칭' 1시간에 1000칼로리 소모

줌바댄스는 유산소운동과 무산소운동을 동시에 해 체지방감량과 바디라인 정돈에 효과적인 운동이다. 이영돈 PD는 방송에서 신나는 음악에 맞춰 줌바댄스를 선보여 주목을 끌었다. 이영돈 PD는 줌바댄스를 일주일 동안 춘 결과 4kg을 감량하고 허리사이즈를 90cm에서 84cm로 줄이는데 성공했다. 줌바댄스 효과를 접한 네티즌들은 "이영돈 PD 줌바댄스...

2014-12-05 21:08
[소치올림픽] 이상화 금메달 비결은 밸런스 트레이닝

이처럼 체계적 트레이닝을 통해 만들어진 탄탄한 하체를 뒷받침한 것은 무산소성 파워(산소 소모 없이 단시간에 발휘된 힘)다. 2012년 체육과학연구원의 측정 결과 이상화 선수의 무산소성 파워는 평균 6.29(watt/㎏), 최대 8.13(watt/㎏)를 기록했다. 이는 2009년에 비해 4.3%나 증가한 수치다. 무엇보다 이상화는 이기는 법을 알고 있었다. 이번 올림픽 레이스가 열린...

2014-02-12 01:09
직장인 일주일 평균 운동횟수 분석해 보니 '충격'

운동 횟수로 따지면 0회(36.8%), 1회(20.6%), 2회(16.4%)로 문화체육관광부가 권고하는 일주일 운동량(무산소 운동 3회)에 미치지 못하는 직장인이 73.7%를 차지했다. 또 설문에 참여한 직장인의 91.3%는 운동량이 부족하다고 생각했다. 이밖에도 운동을 제대로 하지 못하는 이유로 '시간 부족'(35.7%), '귀찮아서'(23.6%), '경제적 여유 부족'(14.5%), '다음 날 업무에...

2013-07-30 12:17
간헐적 단식 방법 일종 '타바타 운동' 관심 고조...왜?

짧은 시간에 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 기대할 수 있어 인기가 높아지고 있다. 근력, 지구력을 강화하는 한편 동시에 많은 칼로리를 태울 수 있는 것이 가장 큰 장점이다. 이 같은 장점에도 불구하고, 이를 경험해본 사람들은 생각보다 매우 힘들다는 점을 공통적으로 언급하고 있다. 전문가들은 “타바타 운동법은 고강도 운동이기 때문에...

2013-07-15 11:14

1 2