빼빼로는 과자 중에서도 고열량 제품에 속한다.
롯데제과 빼빼로(52g) 한 갑은 200㎉이며, 롯데제과의 아몬드맛 빼빼로(43g)와 딸기맛 빼빼로(52g)는 각각 175㎉와 205㎉를 자랑한다. 해태제과 포키 오리지널(42g)과 포키 마일드(42g)는 각각 210㎉이며, 포키 극세(42g)는 225㎉의 높은 칼로리를 나타낸다.
농심 양파링과 새우깡, 오리온 초코파이 등이 각각 165...
영양표시를 읽는 남성의 경우 영양성분표에 표시된 9가지 의무 표시 항목 중 열량(7.5%)ㆍ트랜스 지방(2.7%)ㆍ콜레스테롤(1.9%)ㆍ단백질(1.9%)ㆍ지방(1.2%) 수치를 중시한 반면, 고혈압ㆍ위암ㆍ골다공증 등을 부를 수 있는 나트륨 함량(0.9%)을 살피는 남성은 100명에 1명꼴도 안 됐다. 여성은 9가지 표시 항목 가운데 열량(17.3%)ㆍ트랜스 지방(8%)ㆍ나트륨(3%)ㆍ콜레스테롤(2.8...
주요 내용은 △제품 포장지에 식약처가 안전하고 영양을 고루 갖춘 어린이 먹을거리로 인증한 어린이 기호식품 품질인증식품 마크 있는지 확인 △과다 섭취할 경우 질병이나 영양 불균형을 초래할 수 있는 고열량·저영양식품이나 고카페인 식품 섭취 자제 △제품 구매 시 포장의 영양표시를 통해 해당 식품의 열량이나 당류, 나트륨 등 함량 확인이다.
식약처 관계자는...
열량은 높지만 영양가는 낮기 때문이다. 이를 대신해 이른바 슬로우푸드나 매 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 밥을 챙겨먹는 식습관을 기르는 것이 필수다. 스트레스와 폭식, 폭음 등을 피해야 하는 것은 당연하다.
한편 담석증 증상 예방법을 접한 네티즌은 "담석증 증상 예방, 역시 패스트푸드가 좋지 않네" "담석증 증상 예방, 스트레스 안 받는 것이...
단, 열량이 높아 많이 먹으면 비만을 유발할 수 있으니 주의하자.
마지막으로 캐슈넛은 노화 예방 효능이 탁월하다. 캐슈넛에 함유된 셀레늄과 마그네슘 등 미량 영양소는 신체 조직의 노화와 변성을 막는다. 또한 캐슈넛은 전체의 44% 정도가 지방이지만 불포화지방산으로 구성돼 심장질환 예방 효능도 있다.
이 같은 견과류 효능에 네티즌은 "견과류에 따라...
최근 견과류가 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실이 알려지면서 특히 젊은 여성들에게 각광을 받고 있다. 캐슈넛은 100g당 약 565kcal 정도에 불과하다. 캐슈넛에는 비타민K, 판토텐산, 리놀렌산 등이 풍부하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등 미량 영양소도 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다. 성인병이 주로 높은 콜레스테롤...
두 제품 모두 기름에 튀기지 않아 열량도 각각 340kcal, 290kcal로 부담 없이 즐길 수 있다.
청정원 관계자는 “라면 국물에 즉석밥을 넣어 먹는 것에 착안, 시원한 국물과 든든한 밥을 함께 즐길 수 있는 제품을 기획하게 됐다”며 “바쁜 아침시간이나 야외 활동 시 더욱 건강하고 맛있게 한 끼를 즐길 수 있는 신개념 간편식”이라고 설명했다.
청정원 ‘밥이라서...
여타 견과류에 비해 열량이 낮은 편이다. 100g을 기준으로 아몬드는 582kcal로 피칸(700kcal), 헤이즐넛(635kcal) 등에 비해 낮다. 열량이 낮은 만큼 다이어트를 하는 여성들에게도 큰 인기를 얻고 있다.
아몬드의 효능을 접한 네티즌은 "아몬드 효능, 견과류 중에서도 열량이 낮은 편이네" "아몬드 효능, 다이어트 식품이군" "아몬드 효능, 좋다고...
고혈압 피해야 할 음식
고혈압 환자사 피해야 할 음식에 관심이 쏠리면서 저혈압 환자들이 피해야하는 음식도 덩달아 주목받고 있다.
일반적으로 저혈압은 앉았다 일어나 약 1분 후 잰 수축기 혈압이 20㎜Hg 이상 감소했을 때를 말한다. 저혈압 증세가 있는 사람은 혈액순환이 제대로 되지 않고 쉽게 피로를 느끼며 위장장애를 수반하기 쉬운 것으로 알려져 있다....
비만 관리를 위해서는 하루에 섭취하는 열량을 제한하고 매주 4~5일 가량 운동을 해야 한다. 음식으로는 과일과 야채, 미정제 곡물이 좋다. 지방의 섭취는 되도록 줄여야 한다.
죽상경화증 예방법을 접한 네티즌들은 “죽상경화증 예방법, 방치하면 정말 크게 후회할 듯”, “죽상경화증 예방법, 내 생활 습관부터 다시 점검해야겠다”, “죽상경화증 예방법, 엄청...
산콤 식이섬유 캔디는 열량이 15칼로리 밖에 되지 않는다. 섭취 후 물 한잔(250ml)을 마시면 20분 후 섭취된 식이섬유가 위벽에서 물을 흡수하고 팽창돼 위벽에 있는 비만 수용체를 누르게 된다.
비만수용체는 뇌에 포만감 신호를 전달함으로 배고픔과 음식의 강렬한 욕구를 일시적으로 감소시킨다. 섭취된 식이섬유는 부작용 없이 1.5~2시간 후에 장을 떠나게 된다.
산콤...
주요 내용은 △단맛·짠맛 미각테스트 △고열량·저영양 식품 판별 시연, 퀴즈 등 참여 프로그램 운영 △영양표시 바로알기·식중독 예방 3대요령 등 홍보 판넬 전시 △나트륨 줄이기·어린이 식생활 안전관리·마약예방 등 동영상 상영 △대마초 등 마약류 모형 전시 등이다.
특히 미각키트를 사용해 평소 달고 짜게 먹는 정도를 판정해봄으로써 청소년들의 당류와 나트륨...
모과 자체는 열량이 적지만 꿀이나 설탕을 첨가할 경우 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않다.
모과의 효능을 접한 네티즌은 "모과의 효능, 바로 먹긴 좀 힘들긴 하더라" "모과의 효능, 감기차로 어릴 때 많이 먹었던 기억이 있음" "모과의 효능, 생긴 것은 정말 못 생긴 과일인 듯" "모과의 효능, 일단 향기는 정말 좋은 과일이지" 등과...
치매와 야뇨증 치료에도 좋은 것으로 알려져 있으며 열량이 100g당 183kcal로 낮은 편이어서 다이어트에도 도움이 된다.
다만 은행나무 열매는 시안배당체와 메칠피리독신이라는 독성물질을 함유하고 있어 성인은 하루 10알, 어린이는 2~3알 이내로 섭취해야 한다.
식품의약품안전처는 10일 은행에 함유된 독성은 한 번에 많은 양을 먹을 경우 의식을 잃거나...
커피 섭취 횟수의 증가에 따라 커피로부터 얻는 열량도 늘었다.
질병관리본부의 '우리나라 성인의 에너지 섭취량 및 급원 추이' 보고서에 따르면 성인의 에너지 섭취량 중 커피가 차지하는 비율은 남자는 1998년 0.6%에서 2010∼2012년 2.3%로 4배 정도 증가했다. 같은 기간 여자 역시 0.6%에서 2.2%로 3.7배 늘었다.
커피 외에 과일·채소음료, 탄산음료 등 다른...
히카마는 천연 인슐린으로 불리는 이눌린을 함유하고 있어 혈당상승 억제와 콜레스테롤을 개선하는데 도움을 주는가하면, 달콤하고 부드러운 견과류 맛이 나며 섬유소가 풍부하고 열량이 낮은데다 비타민C가 풍부해 건강 다이어트 식품으로 인기가 높은 것으로 알려졌다.
한편 히카마는 비타민C의 함량이 많고 칼륨이나 기타 미량원소들도 다량 함유하고...
앱에서는 식사일기, 잉여열량 등을 체크해 줘 다이어트하는 데 도움이 된다.
업계 관계자는 “추석 연휴 고칼로리 음식을 먹으면서 단기간에 찐 살은 다이어트의 최대의 적”이라며 “개성 있는 다이어트 앱들이 소개되고 있으므로 본인에 맞는 앱을 선택하는 게 중요하다”고 말했다.
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