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  • CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까
    CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까
    코어 근육의 스트레칭과 이완 효과가 있다고 회사 측은 설명했다. 실제 이번 제품은 기술력을 인정받아 ‘CES 2024’ 스포츠&피트니스 부문에서 혁신상을 받았다. 바디프랜드는 팬텀 네오를 ‘헬스케어로봇의 진면목을 확인할 수 있는 역작’으로 자평하고 있다. 회사 측은 “팬텀 네오를 선보여 뜨거운 주목을 받았다”며 “참관객들은 '이번 CES의 테마 중...
    2024-01-09 15:23
  • [기고] 진취적인 청룡의 해, ‘MZ세대 건강 비법’
    [기고] 진취적인 청룡의 해, ‘MZ세대 건강 비법’
    따라서 운동 전에는 스트레칭을 통해 근육과 관절을 충분히 유연하게 하고 손목, 무릎 등 관절보호대를 착용해 외부 충격으로부터의 부상을 방지하도록 하자. 그리고 언제나 자신의 실력에 맞춰 무리하지 않는 선에서 운동을 즐겨야 한다. 도전하며 목표를 달성하는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 건강하게 오래 즐기는 것이다.
    2024-01-04 06:00
  • ‘집콕족’ 늘어나는 한겨울, 목 디스크 피하려면 [e건강~쏙]
    ‘집콕족’ 늘어나는 한겨울, 목 디스크 피하려면 [e건강~쏙]
    성사현 이대서울병원 정형외과 교수는 “목 관절은 작고 예민하므로 무리한 움직임은 퇴행성 변화를 촉진할 수 있다”라면서 “평소 사용하지 않던 방향으로 지그시 누르면서 뻐근한 느낌이 살짝 드는 정도의 스트레칭이 권장된다”라고 설명했다. 이어 “컴퓨터를 오랫동안 사용하는 사람은 모니터 높이를 조절해 시선이 정면을 응시할 수 있도록 하는 것이 좋다”며...
    2023-12-24 07:00
  • ‘에버턴전 출격 대기’ 손흥민, 전날 팀 훈련 불참에 팬들 우려
    ‘에버턴전 출격 대기’ 손흥민, 전날 팀 훈련 불참에 팬들 우려
    영상에서 토트넘 선수들은 실내에서 스트레칭, 사이클 등으로 몸을 푼 뒤 야외 훈련에 돌입한다. 런닝, 패스 게임, 슈팅 연습을 하지만 손흥민과 로메로의 모습은 없다. 영국 TBR풋볼은 22일 “토트넘에서 가장 중요한 선수 2명이 에버턴전을 앞두고 팀 훈련에 불참한 것으로 보인다”라고 전했다. 매체가 언급한 훈련 불참 선수는 주장 손흥민과 부주장 크리스티안...
    2023-12-22 09:18
  • ‘유퀴즈’ 페이커 이상혁, 부상 당시 팀원들 심경 “경기장에 맞으러 가는 기분”
    ‘유퀴즈’ 페이커 이상혁, 부상 당시 팀원들 심경 “경기장에 맞으러 가는 기분”
    제 역할을 어떻게 해야 할까 많이 고민했다”라며 “아프기 전엔 몰랐는데 아프고 나니 관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 스트레칭이나 가벼운 운동 같은 걸 많이 하고 있다”라고 전했다. 한편 페이커가 속한 T1은 지난달 열린 2023 롤드컵에서 최종 우승을 차지했다. 이에 페이커는 2013, 2015, 2016, 2023 총 4회 ‘롤드컵’에서 우승하는 전무후무한 기록을 세웠다.
    2023-12-20 23:22
  • 고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다
    고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다
    특히 분석 기간 동안 베스트셀러(판매량 기준) 1위는 스트레칭과 근력 강화에 도움을 주는 ‘세라밴드 2m 정품 모음’이 차지했다. 이어 나이키 프로 손가락 손목 보호대, 이고진 좌식 실내자전거 순이었다. 이외에도 보수볼, 가정용 접이식 워킹머신, 스텝퍼, 워킹패드, 좌식 실내 자전거 등이 상위권에 올랐다. 고물가, 강추위 등이 홈트 용품 수요를 견인했다는 게...
    2023-12-18 10:04
  • 영등포구, 치매예방 홈스쿨링 운영
    영등포구, 치매예방 홈스쿨링 운영
    운동 교실에서 어르신들은 유튜브 ‘영등포구 치매안심센터’ 채널에 올라온 ‘으샤으샤 스트레칭’ 영상을 보며 간단한 스트레칭과 체조를 따라 한다. 학습지 활동에서는 치매안심센터에서 자체 제작한 인지 학습지를 가지고 연산, 단어연상, 색칠하기 등 인지 활동을 하며 기억력, 사고력, 문제 해결 능력 등을 높일 수 있다. 뇌 훈련 퀴즈는 스마트폰을 활용해...
    2023-12-13 10:55
  • 올겨울 ‘역대급’ 한파 우려…자전거 안전하게 타려면
    올겨울 ‘역대급’ 한파 우려…자전거 안전하게 타려면
    몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭도 필수다. 추위에 굳은 인대와 관절로 운동을 강행하면 큰 부상으로 이어질 수 있어서다. 엉덩이나 옆구리처럼 우리 몸의 가장 큰 근육을 늘려주고, 종아리와 정강이, 발목 등을 천천히 움직여 근육의 탄력성과 인대의 유연성을 천천히 늘려야 한다. 준비된 몸으로 자전거를 타면 부상도 방지되고, 더욱 역동적인 라이딩을 즐길 수 있다....
    2023-12-02 09:00
  • [기고] 팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시?
    [기고] 팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시?
    초기 치료는 부드러운 스트레칭과 마사지를 통해 팔꿈치 바깥쪽 뼈돌기로 가는 근육과 힘줄 긴장도를 낮추는 것이 좋다. 국소 통증이나 염증성 변화 조절을 위해 경구약 복용과 물리치료도 시행한다. 일부 증상이 심한 경우, 주사 치료를 시행할 수 있다. 너무 많은 주사 치료를 시행하면 힘줄 부착부에 파열을 유발하거나, 근육 위축으로 오히려 질병이 만성으로 진행될 수...
    2023-12-02 09:00
  • ‘앱’ 켜고 달리면 건강에 재미까지…‘캐즐’ 운동클래스 [해보니]
    ‘앱’ 켜고 달리면 건강에 재미까지…‘캐즐’ 운동클래스 [해보니]
    그룹을 A, B ,C조로 나눠 유산소, 웨이트, 스트레칭 등 각 파트별 15분씩 이어졌다. 유산소 존에서는 약 10분간 러닝머신을 뛰며 올바른 러닝을 위한 자세 교정이 이뤄졌다. 웨이트 존에서는 러닝을 하는데 리듬 감각을 위한 운동이 진행됐고, GX룸에서는 폼롤러를 활용해 스트레칭하고 근육을 풀어주는 운동이 진행됐다. 45분 간의 트레이닝을 마친 후에는 러닝을...
    2023-11-27 08:30
  • “김장이 괴롭다”…김장철 관절 통증 예방하려면? [e건강~쏙]
    “김장이 괴롭다”…김장철 관절 통증 예방하려면? [e건강~쏙]
    홍세정 강북힘찬병원 정형외과 원장은 “김장처럼 단시간에 근육과 관절, 인대를 반복적·집중적으로 과사용 하는 경우 급성 통증을 일으킬 수 있으므로 작업 전 충분한 스트레칭이나 휴식이 필요하다”라고 말했다. 손목은 바르게 서서 한 손에 물병을 쥐고 손목을 천천히 올리고 내리는 동작을 반복하면 좋다. 바로 선 자세에서 의자 등받이 부분을 양손으로 잡고 허리를...
    2023-11-26 07:00
  • 장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]
    장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]
    예방 위해 과도한 손목 사용 줄이고, 온찜질·손목 스트레칭 등손끝 저리고, 욱신거리는 손목 통증…손목터널증후군 증상·치료법 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이...
    2023-11-22 10:32
  • 때 이른 추위에 움츠러든 어깨…‘근막통증증후군’ 주의
    때 이른 추위에 움츠러든 어깨…‘근막통증증후군’ 주의
    평소에 스트레칭을 자주 해 주고 바른 자세를 유지하면 근막통증증후군을 예방할 수 있다. 스트레칭으로 근육의 길이를 평소 상태보다 늘려주면 수축한 근육이 이완하고 뭉친 근육이 풀어진다. 평소 컴퓨터 등을 사용할 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 바짝 붙여 등을 기대고 앉고, 어깨는 편 상태로 아래턱을 당겨 목이 지나치게 빠지지 않도록 주의하고 자세도 자주...
    2023-11-18 06:00
  • 마약 전문 변호사가 본 지드래곤의 몸짓 “본인의 특유한 행동이나 제스처일 수 있어”
    마약 전문 변호사가 본 지드래곤의 몸짓 “본인의 특유한 행동이나 제스처일 수 있어”
    이전부터 네티즌들은 몸을 가만히 두지 못하거나 스트레칭을 과하게 하는 지드래곤에 모습에 “마약 투약 증상 같다”, “유아인 때와 비슷하다”라는 반응을 보이며 우려의 목소리를 나타냈다. 이에 지드래곤의 측정 행동이나 제스처들만 모아 편집한 영상이 SNS를 통해 공유되며 마약 투여 논란에 박차를 가했다. 그러나 김 변호사는 “저런 말 하는 모양이라든가...
    2023-11-09 10:07
  • 건강 위한 마라톤, 달리는 것만큼 중요한 ‘회복’ [e건강~쏙]
    건강 위한 마라톤, 달리는 것만큼 중요한 ‘회복’ [e건강~쏙]
    마라톤 전후로 충분한 스트레칭 시간을 가져 아킬레스건 파열이나 무릎관절 손상을 예방하는 것이 좋다. 마라톤 이후 정강이 통증이나 무릎통증이 장시간 지속된다면 피로골절이나 연골판 손상도 염두에 두어야 한다. 통증이 있는 동안은 장시간 운동을 쉬며 체력을 평소의 상태로 되돌리고 체력저하로 인해 면역력이 떨어지는 것을 막아야 한다. 전상우 교수는...
    2023-11-09 08:54
  • [기고] 배드민턴 여제 안세영도 피하지 못한 무릎힘줄 손상
    [기고] 배드민턴 여제 안세영도 피하지 못한 무릎힘줄 손상
    일단 활동을 중단하고 충분한 휴식을 취하며 약물치료와 무릎뼈 힘줄 스트레칭을 하는 것이 좋다. 또, 체외충격파 치료와 주사 요법 등의 비수술적 방법을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있다. 다만, 매우 드물게 힘줄이 심하게 손상됐거나 비수술적 방법으로 호전이 없는 경우 수술적인 치료를 고려해볼 수도 있다. 또한, 슬개건의 손상은 슬개건에 무리한 힘이...
    2023-10-31 11:10
  • 허리디스크인 줄 알았는데 ‘척추압박골절’?, 이유는 골다공증 [e건강~쏙]
    허리디스크인 줄 알았는데 ‘척추압박골절’?, 이유는 골다공증 [e건강~쏙]
    과도한 음주와 흡연은 삼가고 스트레칭, 걷기 등의 유산소 운동을 꾸준히 해 골량을 유지하는 것도 도움이 된다. 하주경 센터장은 “장노년층 여성의 경우 이미 뼈가 약해진 상태라면 무엇보다 생활 속 낙상을 피하는 것이 상책이다. 집안 낙상이 주로 발생하는 욕실에 매트를 깔아 바닥이 미끄럽지 않도록 하거나, 변기와 욕조 옆에 지지할 수 있는 손잡이를 설치하는...
    2023-10-24 07:00
  • 은평구, 1인 가구 전입 생활 지원 청년층까지 확대
    은평구, 1인 가구 전입 생활 지원 청년층까지 확대
    홈트세트는 요가매트와 스트레칭 밴드 등 운동을 돕는 품목이며, ‘생활세트’는 휴지, 치약 등으로 구성됐다. 구는 자격 요건을 확인한 후 다음 달 6일부터 차례로 배송할 예정이다. 아울러 구는 지원 신청 시 고독사 위험 판단 항목 등으로 설계된 ‘생활 실태 설문조사’를 함께 진행할 계획이다. 전입 중장년의 경우 12월까지 기존과 동일하게 거주지 동...
    2023-10-18 14:54
  • 오늘 베트남과 A매치 경기…손흥민 선발 출전할까
    오늘 베트남과 A매치 경기…손흥민 선발 출전할까
    다만 이날 진행된 훈련에서 손흥민은 간단한 스트레칭을 무리 없이 이어갔다. 또 클린스만 감독과 미소를 띤 채 대화를 주고받으며 좋은 컨디션을 보여줬다. 같은 날 진행된 베트남 대표팀 기자회견에서 필립 트루시에 감독은 “강팀인 대한민국을 상대한다. 월드 클래스 팀을 상대로 많은 준비를 했다”라며 “새로운 선수와 함께 왔다. 팀을 만드는 과정이다. 이에...
    2023-10-17 09:42
  • 푸바오 보며 웃고, 숲멍하며 요가…‘비타민 캠프’서 마음근력 키웠다 [가보니]
    푸바오 보며 웃고, 숲멍하며 요가…‘비타민 캠프’서 마음근력 키웠다 [가보니]
    이어서 한결 가벼워진 마음을 호흡법과 스트레칭, 향기 테라피 등을 통해 긍정적인 감정으로 채움의 시간을 갖는다. 끝으로 반려식물이나 포베어라는 인형 등을 통해 일상 생활로 돌아가서도 긍정적인 감정을 지속, 강화해 나가는 키움 방법을 익히게 된다. 행복찾기 프로그램을 경험혁신아카데미 내부에서 마친 뒤 비움 단계를 체험하기 위해 이동했다. 비움...
    2023-10-09 11:00
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