스쿼트 검색결과 - 이투데이

검색결과 총134건

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“선생님! 덩크슛이 하고 싶습니다”...일본, 키 170cm가 305cm 골대에 닿기까지

40kg으로 시작한 스쿼트가 120kg으로 늘어났고, 점프는 10cm 이상 늘었다. 덩크슛에도 가까워졌다. 일본 100엔숍에서 산 작은 고무공으로 시작해 지금은 작은 농구공으로도 덩크슛을 할 수 있게 됐다. 꿈에 그리던 덩크슛에 가까워지는 과정은 일과 삶의 활력소가 된다. 그는 “덩크슛에 성공했다고 해서 상을 받는 것도 아니고, 돈으로 환산되는 것도 아니지만, 어제의...

2024-07-06 07:00
라온피플 H&H, 리워드 추가 등 ‘스쿼트챌린지’ 앱 업그레이드

인공지능 헬스&피트니스 전문기업 에이치앤에이치(H&H)가 헬스케어 앱(app) '스쿼트챌린지'의 만보기와 리워드 기능을 새롭게 추가하면서 7월부터 서비스를 확대 제공한다고 4일 밝혔다. 업그레이드 된 스쿼트챌린지 앱에서는 스쿼트 50회와 5000걸음을 달성하면 매일 최대 100원에 해당하는 '부스트'를 받을 수 있다. 적립된 부스트는 앱 내에서 캐시로 교환해...

2024-07-04 09:52
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

저항성 운동으로 스쿼트, 아령을 이용한 가슴근육 운동, 팔근육 운동, 어깨 근육 운동 등이 도움이 된다. 반면, 윗몸일으키기처럼 몸을 앞으로 숙이는 척추 굴곡운동은 피하는 것이 좋다. 칼슘 섭취가 혈관의 석회화를 증가시킨다고 생각해 칼슘 섭취를 꺼리는 사람이 있다. 그러나 혈관의 칼슘 침착은 만성신질환 환자에서 인산염 배출이 잘되지 않아 뼈 이외 장기에...

2024-06-29 08:00
코지마, 여름맞이 '썸머 헬시 페스타' 프로모션 실시

상하 진동은 물론 좌우 움직임까지 더한 강력한 3차원(D) 입체 진동으로 전신 운동부터 스쿼트, 런지 등 맨몸 운동까지 누구나 쉽고 편리하게 할 수 있다. 최대 15단계로 조절되는 속도와 6가지 자동모드를 갖춰 사용자 컨디션별 맞춤 설정도 가능하다. 코지마는 공식 유튜브를 통해 비토를 활용한 홈트레이닝 콘텐츠 ‘코지핏’도 선보이고 있다. 댄스 지도사가 강사로...

2024-06-18 09:28
[안 되는 이유] 스쿼트할 때 갑자기 멈추면 대상포진 생긴다?

요즘 목이 간지럽고 자주 기침이 나나요? 혓바늘이 돋고, 피부엔 트러블이 생겼다고요? '내 몸의 방패' 면역력이 무너지고 있다는 신호입니다. 잘 먹고 푹 쉬면 괜찮아지기도 하지만, 나이가 들수록 회복하기가 어렵죠. 만병의 근원으로 알려진 활성산소를 방어하는 항산화효소가 40세 이후부터 급감하기 때문입니다. 잘못된 운동법도 면역력을 떨어뜨리는데요....

2024-05-08 17:30
노원구, ‘우리동네 운동코치’ 경로당 파견

상지근 기능 강화를 위해 일명 ‘잼잼’ 동작과 탄성밴드를 이용한 팔 펴기, 굽히기 동작 등을 지도하고, 하지근 기능 강화를 위해 의자를 이용한 가벼운 스쿼트와 스트레칭 등을 교육한다. 우리동네 운동코치는 3일부터 경로당에 파견을 시작해 10월 22일까지 운영된다. 경로당 1개소당 2~3명이 배치되며, 총 4회씩 찾아 운동을 지도한다. 구는 주민들의 일상 속...

2024-04-02 15:22
머스크의 휴머노이드 로봇 ‘옵티머스’ 진화…“사람처럼 거닌다”

다섯 손가락을 부드럽게 움직일 뿐만 아니라 스쿼트를 한다. 또 달걀을 깨뜨리지 않고 엄지와 집게손가락으로 집는 등 훨씬 정교한 움직임을 보였다. 테슬라는 2021년 휴머노이드 로봇 개발에 착수한다는 계획을 처음 발표했다. 업계에서는 머지않아 테슬라가 옵티머스를 공장에 투입하거나 판매하는 등 상용화에 나설 것으로 관측하고 있다. 테슬라는...

2024-02-26 08:10
젝시믹스, 슈즈 누적 판매량 46만족 돌파

밑창은 합성고무를 사용해 접지력을 높이고, 발바닥에 전달되는 하중을 골고루 분산시켜 스쿼트나 웨이트 기구를 들 때 안정적인 웨이트를 할 수 있다. 젝시믹스 관계자는 “합리적인 가격과 전체 제품에서 볼 수 있는 실용성과 기능성, 차별화된 디자인의 조화가 고객들에게 좋은 반응을 이끌고 있다”며 “향후에도 러닝화, 골프화 등 제품군을 더욱 강화해 슈즈...

2024-02-15 10:22
방치하면 위험한 ‘기립성저혈압’ [e건강~쏙]

높은 강도의 실내 자전거처럼 하지 근육 수축을 증가시키는 운동이 정맥 환류량을 늘려 도움을 줄 수 있다”며 “다리를 꼬꼬 일어나기, 다리 근육 수축하기, 스쿼트 등의 운동도 추천된다”고 조언했다. 일부 환자의 경우에는 압박스타킹으로 기립성저혈압과 동반 증상을 호전시킬 수도 있다. 비약물성 치료 후에도 증상이 지속되거나 증상이 심할 경우, 약물성...

2023-11-10 07:00
롯데온, 여름·휴가 시즌 상품 최대 반값 ‘화끈한 할인’

행사상품 구매 후 이벤트에 응모하면 5명을 추첨해 뷰티 신상품 ’맥 뉴(NEW) 스쿼트 플럼핑 글로스 스틱‘을 증정한다. 류승연 롯데온 세일즈기획팀장은 “여름 및 휴가철이 막바지를 향해 달려가고 있어 다양한 여름 시즌 상품을 최대 반값에 할인 판매하는 온세일을 기획했다”라고 말했다.

2023-08-13 09:37
“스레드와 다르다”…인생샷ㆍ감성맛집 필요 없는 일상 SNS, LG유플러스 ‘베터’

김주영 LG유플러스 라이프스쿼트팀장은 “기존 인스타그램은 자기과시용 피드나 과도한 연결 등으로 콘텐츠 피로도가 높다는 지적이 많았다”며 “베터는 쉽고 솔직하게 하루를 기록하고 공유하며 편하게 소통하는 틈새시장을 파고들 것”이라고 말했다. 그는 “가장 인상 깊었던 이용자의 피드백이 있었다”며 “기존 SNS를 이용할 때는 일부러 예쁜 곳을...

2023-07-13 15:30
머스크, 저커버그에 꿰였다…‘현피’ 도발 속내 따로 있었네 [이슈크래커]

최근 저커버그는 20파운드 무게가 나가는 웨이트 팩을 착용하고 달리기, 팔굽혀펴기, 스쿼트를 하는 인기 운동 챌린지인 ‘머프 챌린지’를 막 끝냈다는 인증 사진을 인스타그램에 게재했습니다. 주짓수나 서핑을 하는 모습이 담긴 사진도 게재하며 활동적인 리더의 면모를 강조해왔죠. 이 같은 모습은 자신의 이미지를 개선·강화하려는 노력으로도 해석됩니다....

2023-06-26 16:31
머스크·저커버그, 주먹다짐 하나…“철창서 싸울 준비 됐다” vs “위치 알려라”

머스크는 “남아프리카에서 자릴 때 정말 격렬한 길거리 싸움을 벌였다”고 말하기도 했다. 저커버그는 최근 주짓수 대회에 출전해 금메달을 딴 경력이 있다. 그는 인스타그램에 “3.2km 달리기, 턱걸이 100회, 팔굽혀펴기 200회 그리고 스쿼트 300회를 10kg 무게의 방탄조끼를 입은 상태에서 40분 만에 끝냈다”는 게시물을 올리기도 했다.

2023-06-22 15:00
무릎이 ‘뚝’…일반인도 예외 없는 십자인대 파열

완전히 끊어지는 등 파열 정도가 심하고 반월상 연골 파열 등 다른 구조의 손상이 있다면 수술적 치료가 불가피하다. 예방을 위해서는 스쿼트나 계단 오르기 등의 운동으로 무릎 관절 주변의 근육을 강화하는 것이 좋다. 운동을 시작하기 전에는 충분한 스트레칭으로 무릎의 긴장을 풀어줘야 한다.

2023-06-10 09:00
“유명해졌으니 책임 완수해야”...‘너의 이름은.’ 감독이 동일본대지진 다룬 이유

‘스즈메의 문단속’ 성우 오디션에서 발탁돼 처음으로 목소리 연기에 데뷔한 그는 “액션 신에서는 달리는 호흡을 표현하기 위해 스쿼트를 하는 등 몸을 움직여서 호흡을 연기했다”면서 녹음 과정의 다채로운 에피소드를 전했다. 이날 하라 나노카의 ”’아!’ 하는 소리를 내는 장면이 굉장히 많아 어려웠다”는 소감을 들은 신카이 마코토 감독은 “뭔가를 깨달았을...

2023-03-08 13:22
“데드리프트는 내리는 운동”…헬스 세계관 바꾼 장미란 [요즘, 이거]

여기서 3대란 파워리프팅 동작인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 뜻하는데요. 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동인 이 3가지를 한 번에 들었을 때의 총합을 그다음 숫자로 나타냅니다. 흔히들 “3대 몇 치세요?”라고 묻곤 하는데요. 이 질문을 건네는 것 자체가 ‘저 사람 운동 좀 했다’를 증명하기도 하죠. 일반 남성 기준(70kg) 평균이 스쿼트 60kg, 데드리프트...

2023-02-28 16:02
[진료실 풍경] ‘누죽걸산’… 운동을 일상 속으로

차를 두고 출퇴근하기, 한 정거장 먼저 내리기, 소파가 아니라 운동기구 위에서 TV 보기, 엘리베이터 안 타기, 사무실에서 짬이 나면 스쿼트 하기, 매달 네 번째 일요일은 친구들과 무조건 등산하기, 골프카트 안 타기 등등이다. 아내는 내게 운동중독이라 하지만 바꿀 생각이 없다. ‘누죽걸산(누으면 죽고 걸으면 산다)’, 우리 친구 모임의 건배사다. 유인철...

2023-02-15 05:00
[진료실 풍경] 재채기를 할 때는 허리를 잡아야 한다

보트가 바다로 내려올 때 마치 기수들이 하는 것처럼 등자를 딛은 듯 발과 허벅지에 스쿼트 자세마냥 힘을 주고 엉덩이를 살짝 들어 허리에 가해질 충격을 줄여보았더니 자세는 뭔가 엉거주춤했지만 허리는 괜찮았다. 목적지에 도착했을 때 허리가 뻐근하나 싶었지만, 자고 일어나니 허리는 완전히 멀쩡했다. 이것이 ‘코어를 잡는다’는 건데, 요통을 예방하기 위해서는...

2021-11-16 20:29
[이투데이 말투데이] 불성무물(不誠無物)/플로깅 (11월11일)

쓰레기를 줍기 위해 앉았다 일어나는 동작이 스쿼트 운동 자세와 비슷하고 쓰레기를 담은 봉투를 들고 뛰기 때문에 단순한 조깅보다 칼로리 소비가 많아 건강과 환경을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 폭넓게 인기를 끌고 있다. 국립국어원은 이를 대체할 우리말로 ‘쓰담 달리기’를 선정했다. ☆ 한자가 변한 순우리말 / 매정하다 한자 ‘무정(無情)하다’가...

2021-11-11 05:00
교보증권, ‘걷기&홈트 챌린지’ 천사 기부금 전달

걷기 1만보 당 1000원 또는 홈트레이닝(푸쉬업, 싯업, 스쿼트 등) 100회 당 1만 원을 적립하는 방식이다. 활동내용을 걷기앱 사진 및 홈트레이닝 촬영 동영상으로 확인해 총 1400만 원이 적립됐다. 적립된 기부금은 성로원아기집, 요셉천사의 집, 동명아동복지센터, 은평노인종합복지관 등 복지단체 14곳에 전달했다. 기부금은 추석 한가위를 맞이해 각 복지단체에서...

2021-09-15 11:06

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