근력 검색결과 - 이투데이

검색결과 총917건

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[기고] 댄스가수에서 액션배우까지…‘비’ 괴롭힌 이 질환은?

59%나 억제한 것으로 나타났다. 목 부상을 예방하기 위해서는 큰 충격을 받지 않도록 조심해야 하고, 평소 목과 어깨 스트레칭을 생활화해야 한다. 양반다리, 쪼그려 앉기 등 좌식 생활을 자제하고 평지 걷기, 가벼운 근력운동으로 무릎 주변 근육을 키우면 무릎 연골이 받는 부담을 줄일 수 있다. 푹신한 운동화와 보호대 착용도 무릎 부상 예방에 효과적이다.

2024-10-04 06:00
건강관리 '낀 세대' 2차 베이비부머 "부양ㆍ양육 부담에 우울감 경험"

반면 세계보건기구(WHO) 권장지침인 ‘주 3일 이상 유산소 운동’(56.4%)과 ‘주 2일 이상 근력 운동’(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그치는 등 건강관리에 대한 높은 관심에 비해 신체활동 증진에 있어서는 개선의 여지가 있었다. 또한 85%에 달하는 응답자들은 ‘운동 방식에 대해 전반적으로 자신감이 부족하다’고 답해 건강관리의 질적 향상을 위한...

2024-09-29 09:00
‘헛둘헛둘’ 서울 곳곳에서 ‘건강관리’ 해보세요

구는 10월부터 △발레핏 운동교실 △만성질환 건강요리교실 △몸마음튼튼 걷기지도사 2급 양성과정 △어르신 대상 ‘근력이 평생 연금이다! 100세까지 꼿꼿하게’ △덜 달게, 더 건강하게 영양특강-저당건강간식편 등 총 5가지의 프로그램을 진행한다. 30~50세 지역주민을 대상으로 열리는 ‘발레핏 운동교실’에서는 클래식 발레와 필라테스 웨이트 동작이 결합된 운동을...

2024-09-28 07:00
엑소시스템즈, ‘AI 디지털바이오마커 기술’ SCI급 국제학술지 게재

이번 연구는 다양한 피험자를 대상으로 신경근육계 생체신호를 AI로 분석해 추정한 근육량 대비 근력의 값을 임상현장에서 평가한 측정치와 비교해 매우 높은 선형적 관계(상관계수 0.89)를 보여 성능을 검증했다. 엑소시스템즈는 신경근육계 생체신호를 인공지능으로 분석해 기능을 정량적으로 평가할 수 있는 디지털바이오마커 기술 MFI(Muscle Function Index)...

2024-09-24 09:32
허리 디스크 증상과 유사한 ‘이 질병’…고령일수록 주의 [e건강~쏙]

이로 인해 근력 및 컨디션 저하가 일어나면 노년의 건강에는 좋지 않은 영향을 미칠 가능성이 크다. 다만 척추관협착증을 조기에 발견하면 80~90%는 약물, 주사, 물리치료, 보조기 착용 등 비수술 치료법으로 개선할 수 있어 조기 진단이 중요하다. 윤강준 강남베드로병원 대표원장은 “척추관협착증을 앓는 어르신들은 통증을 노화로 인한 당연한 허리 통증이나 디스크로...

2024-09-21 06:00
연휴 이후 찾아오는 후유증 ‘통증’ [e건강~쏙]

주로 통증과 함께 뻣뻣함, 붓기, 근력 약화 등의 증상이 나타날 수 있다. 진호선 강북힘찬병원 정형외과 원장은 “관절과 척추 부위에 통증을 겪기 쉬운데 대체로 연휴 기간 중 과사용 하거나 잘못된 자세 때문에 생겼을 가능성이 높다”며 “평소보다 많은 가사노동으로 근육이 피곤해지고 관절에 무리가 와 오래 명절 후유증을 앓기 전에 물리치료나 찜질을 해주면 증상...

2024-09-20 12:00
상상인그룹, 하반기 ‘휠체어 사용 아동∙청소년 신체발달 프로젝트’ 시작

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 프로그램 전후 신체 변화를 측정한 결과, 어깨∙팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 확인됐다. 유준원 상상인그룹 대표는 “휠체어 사용 아동∙청소년 모두가 건강한 신체는 물론 안정된 정서를 형성할 수 있도록 진정성 있는 프로그램을 지속 지원하겠다”고 말했다.

2024-09-20 09:50
상상인그룹, 하반기 휠체어 사용 아동·청소년 신체발달 프로젝트 시작

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 프로그램 전후 신체 변화를 측정한 결과, 어깨·팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 확인돼 기대감을 높이고 있다. 유준원 상상인그룹 대표는 “자라나는 더 많은 아이들이 우리 사회의 건강한 일원이 되고 휠체어 운동의 즐거움을 느끼길 바란다”며 “휠체어 사용 아동·청소년...

2024-09-20 08:06
LG전자, 디자인 공모전 IDEA서 ‘금상 2관왕’

LG 컴포트 키트에는 △근력이 부족하거나 손 움직임이 섬세하지 않은 사용자를 위해 세탁기, 건조기, 냉장고 등 도어에 팔을 걸어 쉽게 여닫도록 설계된 ‘이지핸들’ △세탁기와 건조기 다이얼을 손가락뿐 아니라 손바닥으로도 조작이 가능한 ‘이지볼’ △휠체어에 앉은 상태에서도 스타일러 무빙 행어에 옷을 걸 수 있는 ‘이지행어’ 등 총 7종의 키트가...

2024-09-13 11:00
낙뢰 맞은 광주 20대 교사, 40분 심정지 이겨내고 한 달 만에 퇴원…"두 번째 삶"

한편 김 씨는 현재 상태가 호전되어 퇴원한 상태지만, 장기간 입원에 따른 섭식 장애와 근력 감소, 발뒤꿈치 피부 손상 등으로 학교로의 복귀는 미룬 것으로 알려졌다. 김 씨는 “두 번째 삶을 선물 받았다”라며 “응급중환자실에서 힘든 치료 과정을 버틸 수 있게 도와주신 분들과 아들의 회복을 믿고 기다려준 부모님, 동생에게 감사하며 하루하루 후회가 남지 않는...

2024-09-12 19:13
회전근개 손상 콜라겐 주사치료, 6개월 뒤에도 개선효과 유지

연구소는 △어깨통증정도 △어깨관절기능 △전방굴곡(가동범위) △어깨근력 △만족도 등 5개 항목(UCLA Shoulder Score)에 대해 조사했다. 그 결과 총점이 시술 전 평균 19.9점에서 시술 후 평균 30.7점으로 54%가량 좋아진 것으로 나타났다. 일반적으로 총점 29점 이상이면 어깨건강이 좋은 상태라고 평가할 수 있다. 대표적인 어깨 질환인 회전근개 파열은 노화 등의...

2024-09-10 16:30
자생한방병원, 가을 맞아 한방 의료봉사활동 나서

시니어들은 노화로 인해 근력과 골밀도가 낮아질 뿐만 아니라 균형감각도 떨어져 근육 경직에 따른 낙상 사고 발생 가능성이 크다. 실제 질병관리청에 따르면, 지난해 추락과 낙상 등을 겪고 응급실을 찾은 환자 20만3285명 가운데 60세 이상 연령층의 손상 환자 비율이 28.3%에 달했다. 이는 10년 전 대비 14%포인트(p) 늘어난 수치다. 박병모 자생의료재단 이사장은 “이번...

2024-09-09 09:37
러닝 유행에 무턱대고 따라하다간…무릎 건강 '빨간불' [e건강~쏙]

슬개건염을 치료하는 가장 기본적인 방법은 부상이 다 나을 때까지 통증이나 증상을 일으키는 활동을 줄이고 무릎의 근력을 강화하는 것이다. 예방하려면 운동 전 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주거나 무릎 보호대나 테이핑으로 관절의 피로를 덜고 손상을 최소하는 것이 좋다. 운동 후에는 얼음찜질로 부기를 완화하는 것도 좋다. 이동녕 힘찬병원 정형외과 원장은...

2024-09-06 14:22
삼성생명 "더헬스 1020 이용자 최대 관심사는 다이어트"

삼성생명의 건강관리 애플리케이션(앱) 더헬스(THE Health) 이용자들의 주요 관심사는 다이어트와 근력강화인 것으로 나타났다. 10대와 20대는 다이어트에 대한 관심이 높고 고령층으로 갈수록 근력강화를 선호하는 것으로 분석됐다. 삼성생명은 맞춤형 헬스케어 앱 더헬스 이용자 2만4000여 명의 건강관리 목표를 분석해 이 같은 결과를 얻었다고 3일 밝혔다. 이번...

2024-09-03 09:05
엑시온그룹, 추가 사업 EMS 트레이닝 기기 ‘미라클 20’ 독점 판매권 확보

미라클20은 △근력운동 △다이어트 △체형관리 △마사지 등이 가능한 올인원(All-in-One) 디지털 헬스케어 제품이다. 국내에선 최초로 미국 식품의약처(FDA)에서 EMS의료기기 승인을 받았다. EMS트레이닝이란, 미세전류로 근육을 자극해 근육을 강화하는 운동법이다. 미국 항공우주국(NASA)이 무중력 우주 공간에 머무르는 우주인들의 근육 손실을 막기 위해...

2024-08-29 13:37
건강 적신호 알리는 ‘공포의 알림’…혈당 관리 ‘연속혈당측정기’ [써보니]

인스턴트와 과일류 등은 혈당 높이는 주범혈당 낮추는 데는 유산소보다 근력 운동 “삐삐삐삐삐” 요란한 알림이 귀를 때린다. 긴급재난문자로 오해할 법하지만 기자가 설정한 고혈당 범위인 180(㎎/㎗)을 넘었다는 알림이다. 한독으로부터 연속혈당측정기(CGM) 바로잰Fit를 제공받아 약 2주간(8월 4일~19일) 직접 사용했다. 30대 초반 남성으로 당뇨병은 없지만...

2024-08-29 05:00
무산소 운동, 유산소 운동보다 심혈관·대사질환 예방에 효과적

유산소운동은 혈청지질 수치, 혈압 개선과 심폐 지구력 향상을 가져오고 무산소운동은 인슐린 감수성과 근력 개선 효과가 있다. WHO는 18~64세 어른은 한주에 150분 이상의 중등도 유산소활동을 하거나 대안으로 한주에 75분 이상의 고강도 유산소운동을, 무산소운동은 한주에 최소 2일을 권장한다. 청소년기 운동도 성인기 만성질환을 예방할 수 있는 효과적인...

2024-08-21 10:03
냉방병이 관절통 유발?…여름철 관절 건강 주의보 [e건강~쏙]

근력을 키워 관절 통증을 약화시킬 수 있어 장기적으로 좋은 방법이다. 다만 지나치게 무리해서 움직이는 것은 지양하고, 본인이 가능한 선에 맞춰 운동해야 한다. 김재중 강남베드로병원 정형외과 과장은 “냉방병으로 인한 관절통은 환경이 바뀌면 자연스럽게 사라지는 경우가 대다수지만, 간혹 통증이 악화되거나 지나치게 오래 지속되는 경우도 있다”며 “신체가...

2024-08-17 06:00
[기고]척추를 합치는 척추유합술...변형된 척추를 교정하는 효과적인 치료법

하지만 3개월 이상 비수술적인 치료에도 호전이 없거나 상태가 더 악화된 경우, 대소변 장애 혹은 심각한 마비나 근력 저하가 있다면 수술을 해야 한다. 환자의 척추 상태나 질환의 진행 등 여러 가지를 고려해 적합하다고 판단되었을 때 ‘나사못 고정술’이라고 불리는 ‘척추유합술’을 시행할 수 있다. 척추유합술은 불안정한 척추 뼈마디를 바로잡기 위해 병변이 있는...

2024-08-14 15:50
36년 방치된 땅 ‘산림치유 공간’으로 재탄생…“맨발로 걷고 피톤치드 듬뿍” [區석區석-강북구 북한산 숲속쉼터]

맨발로 건강드림(林) 프로그램에서는 혈액순환을 촉진하며 혈관질환, 근력향상, 숙면 등에 도움을 주는 것으로 알려진 맨발산책을 주로 진행한다. 또한 발 제기차기, 발 밟기, 발로 가위바위보 등 맨발로 할 수 있는 다양한 발놀이 프로그램과 발에 있는 경략을 자극해 전신의 혈액순환을 촉진할 수 있는 발마사지 교육도 진행한다. 숲에서 힐링드림(林) 프로그램은 숲이...

2024-08-14 06:00

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