콜라를 마신지 1시간이 되면 인산과 칼슘, 마그네슘, 아연이 결합해 신진대사는 더욱 촉진되고 다량의 설탕, 인공감미료가 곁들어져 칼슘의 소변 배출량이 늘어나게 된다.
본격적으로 작동하는 카페인의 이뇨 특성으로 화장실을 가게 된다. 그러나 이미 콜라 안에 포함된 수분마저 다 배출된 상태로 ‘슈거 크래시(sugar crash)’ 현상을 겪게 된다. 당분이 많이 든...
최근 해외 유명 연예인들의 몸매 관리 비법으로 유명해진 코코넛 오일은 일반 기름과 달리 체내 쌓이지 않는 중사슬 지방산으로 이뤄져, 섭취 시에 체내 신진대사를 활발하게 하고 칼로리 연소를 돕는다. 이에 ‘지방으로 지방을 태운다’는 새로운 다이어트 관점을 제시하며, 국내외 여성들의 관심을 한 몸에 받고 있다. 무턱대고 살을 빼는 것이 아닌 건강하게 몸매...
또 글루타민 등의 아미노산이 풍부해 근육 발달 및 면역력 증진에 도움을 주며 칼륨, 마그네슘, 아연, 철 등의 미네랄이 풍부해 신진대사 작용을 촉진한다.
오트리푸드빌리지 관계자는 “오트리 슈퍼푸드 선식은 ’신의 곡물’이라 불리는 아마란스와 연어보다 오메가3 함량이 높은 치아씨드, 항산화작용이 뛰어난 안토시아닌이 풍부한 아로니아까지 한국인의...
그 외에도 단백질, 오메가3를 풍부하게 갖고 있어 신진대사를 촉진시키고 노화방지에도 도움을 주며, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부해 균형 있는 영양분 섭취가 가능하다.
이렇듯 우리 몸에 이로운 요소들을 많이 함유하고 있는 치아씨드는 2015년 3월, 미국 타임지가 선정한 ‘가장 건강한 식품 50’에 선정된 바 있으며, 이미 미국과 유럽에서는 다이어트...
이 외에도 코코넛 오일의 중쇄지방산(MCFA)이 지방을 감소시키고 체내 신진대사가 원활하도록 도와 과체중을 방지한다. 심장병, 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 심혈관계 질환 예방에 좋으며, 항균 효과로 만성 염증을 감소시키는 효능이 있다. 코코넛 오일은 24도 이하에서 흰색 고체 형태를 띠고 상온에서는 식용유나 올리브유처럼 오일 형태로 활용 가능하다.
코코넛 오일...
신진대사를 높여주는 식품으로 계란 흰자가 있다. 계란 흰자는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부하다. 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 신장에 흡수시키는 역할을 하는 비타민 D도 많다.
영국 케임브리지대학 데니스 부다코브 교수는 연구를 통해 초콜릿보다 달걀흰자를 먹는 것이 피로회복에 더 도움이...
적당량의 소금은 몸의 신진대사에 꼭 필요하지만 과잉섭취는 피하는 것이 좋기 때문이다.
◇콩으로 만든 최고의 건강식품 ‘된장·청국장’= 장류 또한 면역력 증진에 한 몫 한다. 주재료인 콩이 발효과정에서 곰팡이, 세균, 유산균 등이 미생물과 만나 생성되는 비타민·유익균 등이 된장·청국장·고추장에 듬뿍 담겨 있기 때문이다.
된장에는 쌀을 주식으로 하는...
갑상선 호르몬 분비를 도와 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 영양소인 ‘셀레늄’을 품은 식재료를 하나씩 소개했다. 이 식재료들을 이용한 활용도 200%의 시크릿 레시피도 아낌없이 전수할 계획이다.
이외에도 갑상선 주변의 혈액 순환을 돕는 대나무 테라피를 이용해 갑상선의 최대 적인 스트레스를 물리치는 노하우도 공유했다.
제작진은 “이지혜씨 스스로가...
하지만 갑작스럽게 굶는 식의 다이어트는 오히려 신진대사를 떨어뜨려 빠른 다이어트만큼이나 빠른 요요를 경험하게 된다. 또한 급격한 체중감소와 함께 여성들에게 피부 탄력 저하와 같은 또 다른 치명적인 고민까지 가중시킨다.
최근 이러한 다이어트 방법 외에 먹으면서 빼는 건강한 다이어트 프로그램으로 구성된 케이뉴트라의 신제품 ‘가벼운나 키톡...
병아리콩은 비타민C와 칼슘이 풍부하고 철분, 구리, 아연 등 천연 미네랄 함량이 높아서 피부를 촉촉하고 투명하게 유지해주는 효과가 있다. 또 비타민E가 풍부해 항노화 기능과 아르기닌 성분으로 신진대사를 활발히 한다.
특히 병아리콩은 고단백 저칼로리로 다이어트에도 좋으며 채식주의자들의 단백질원으로도 사랑받고 있다.
4) 우리 몸을 맵게 지켜주는 고추
고추의 매운맛은 신진대사를 활발하게 하고, 혈류량을 증가시켜 몸을 개운하게 해준다. 적당한 캡사이신 섭취는 위의 헬리코박터균 증식을 억제해 위암 예방에도 효과를 보인다.
#허니 토마토
재료: 토마토 1개, 생청국장, 샐러리, 양파, 데친 팽이버섯, 익힌 새우, 허니 머스터드, 소금 약간,
기호에 따라 꿀 약간
만드는 방법...
신진대사가 활발한 20~30대는 몇 끼만 굶어도 체중이 금방 줄어든다. 그러나 단기간에 감량한 체중은 요요현상이 나타나기 쉽다는 단점이 있다. 기껏 뺀 살이 몇 주만에 돌아오거나 다이어트를 시작하기 전보다 더 찌기도 한다.
한의학에서는 살을 뺀다는 것이 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 우리 몸의 근본적인 체질 개선이 필요하다고 말한다. 부분비만, 체질 개선...
블랙스톤만의 세라믹 발열체는 인체 피부 깊숙한 곳까지 침투할 뿐 아니라 음이온 방출 효과로 신진대사와 혈액순환 등에 긍정적인 효과를 준다.
부모님의 어깨와 목을 편안하게 하는 건강 침구도 인기있는 선물이다. '자생추나베게에어셀'은 수면중 뒤척임에도 어깨와 목이 편안한 자세를 취할 수 있어 숙면을 돕는다. C자인 목의 곡선을 지지하며 머리의 무개를...
블랙스톤만의 세라믹 발열체는 인체 피부 깊숙한 곳까지 침투할 뿐 아니라 음이온 방출 효과로 신진대사와 혈액순환 등에 긍정적인 효과를 준다. 또한 양문형 도어와 바닥 부분에 이동식 바퀴를 부착하여 편리함과 내구성을 더했다.
◇부모님 자신감을 되찾아주는 탈모치료기 ‘헤어빔’= 나이가 들면서 모발이 가늘어지고 숱이 빠지는 탈모는 외모 자신감을...
비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 하는 상추는 신진대사를 돕고 몸의 긴장을 완화시켜 피로 회복에 좋다.
또한 상추는 많은 양의 섬유소를 함유하고 있어 변비에도 좋다. 또한 상추는 약 95%가 수분이기 때문에 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 막고 변의 양도 늘려주는 것으로 알려졌다.
상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 많아 다이어트 시에 섭취해도...
전체적으로 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시키는 것이 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 된다.
세 번째는 아침을 먹는 것이다. 지방을 줄이고 근육을 탄탄하게 만들려면 반드시 아침을 먹어야 한다. 아침을 먹으면 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 점심 때 폭식하는 것을 막아준다.
네 번째는 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이다. 물을 많이 마시면 몸...
또한 후추는 신진대사를 촉진시켜 지방을 없애는 데 도움을 준다.
세 번째는 사과다. 사과에 많이 들어있는 섬유질과 폴리페놀 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는 데 도움이 된다.
배를 들어가게 만드는 식품 네 번째는 아몬드다. 아몬드 적당량을 간식으로 먹을 경우 뱃살을 빼는 데 좋다. 아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어있다....
여기에 신진대사를 11%까지 증대시킬 수 있다.
최근 온라인 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 '비만에 좋은 견과류' 5가지를 소개한다.
아몬드는 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 유일한 천연식품이다. 아몬드에는 비타민 E가 100g 당 31.2mg 들어 있는데, 호두(1.8mg) 보다 17배 높으며, 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 준다. 아몬드는 껍질째 먹는...
더욱이 봄이 되면 피부 온도가 상승하고 혈액순환이 활발해지면서 신진대사가 활발해지는 시기로, 반려견들은 겨울보다 더 많은 영양분과 에너지가 필요하게 된다.
그러나 얼마 전까지만 해도 반려견들의 건강을 증진시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 이렇다 할 제품이 없던 실정이었다. 이런 가운데 최근 반려동물의 건강증진에 도움이 되는 맞춤형...
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