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  • 긴 연휴 뒤 찾아온 ‘명절증후군’, 현명하게 대처하려면?
    긴 연휴 뒤 찾아온 ‘명절증후군’, 현명하게 대처하려면?
    명절증후군으로 인한 어깨 질환을 예방하기 위해서는 가사를 하기에 앞서 스트레칭으로 관절과 근육을 충분히 이완시켜 주는 것이 좋다. 무거운 물건을 들거나 나를 때 어깨 힘만 쓰기보다는 몸에 바짝 붙여 들면 어깨의 부담을 줄일 수 있다. 또 선 자세에서 허리를 구부리고 팔을 늘어뜨린 후 원을 그리거나 어깨를 으쓱으쓱 올렸다 내려주는 동작을 해주면 어깨의...
    2023-10-02 09:00
  • 연휴에 장거리·장시간 운전 후 찾아오는 ‘척추피로증후군’ 주의
    연휴에 장거리·장시간 운전 후 찾아오는 ‘척추피로증후군’ 주의
    음식 준비를 할 때, 1~2시간마다 휴식과 함께 목과 어깨를 돌리며 스트레칭 하는 것이 경직된 근육 이완에 도움을 줄 수 있다. 치료는 초기에는 약물, 운동, 물리치료 등 보존적 방법으로 호전이 가능하지만 방치해 치료시기를 늦추면 극심한 고통과 하반신 감각이상, 대소변 장애까지 유발할 수 있다. 허리 외 목 통증을 호소하는 경우도 많다. 장시간 운전과 명절음식...
    2023-10-02 08:00
  • 예년보다 긴 추석 연휴, 드라마·예능 몰아보기 하다 눈 건강 잃을 수도
    예년보다 긴 추석 연휴, 드라마·예능 몰아보기 하다 눈 건강 잃을 수도
    구부정한 자세로 장시간 시청 시에는 허리 건강에도 악영향을 끼질 수 있다. 등을 기댈 수 있는 의자에 허리를 펴고 앉는 것이 허리나 목, 척추에 부담이 덜하다. 또한, 오랫동안 같은 자세로 영상을 보게 되면 체내에 혈전이 생기는 등 몸 전체에 안 좋은 문제가 발생할 수 있다. 영상을 보는 중간중간에 스트레칭이나 자세를 바꿔가면서 몸을 움직여 줘야 한다.
    2023-10-01 08:00
  • 경기도 소방재난본부, 추석 연휴 앞두고 가을 산행 각별한 주의 당부
    경기도 소방재난본부, 추석 연휴 앞두고 가을 산행 각별한 주의 당부
    산악사고를 예방하기 위해서는 기상 예보를 미리 확인하고 스트레칭을 충분히 한 후 자신의 체력에 맞는 등산로를 이용해야 한다. 고령자나 초보 산행인 경우 준비되지 않은 무리한 산행으로 산악사고가 발생하는 만큼 등산보다는 가벼운 산책이나 완만한 등산로를 선택하는 것이 좋다. 음주 산행은 절대로 삼가야 하며 간이구조구급함과 산악위치표지판 등...
    2023-09-25 09:12
  • 치매 100만명 시대, 65세 이상 노인 10명 중 1명 ‘치매’
    치매 100만명 시대, 65세 이상 노인 10명 중 1명 ‘치매’
    꾸준한 유산소 운동 및 스트레칭, 근력 운동 또한 뇌를 보호하는 물질을 분비하게 함으로써 치매 관리에 도움이 된다. 매일 30분씩, 주 5회 가량을 꾸준히 걷고 운동할 경우 기억력에 도움이 된다는 연구결과도 있다. 음식은 통곡물, 녹황색 야채, 견과류, 가금류를 통한 적절한 단백질 섭취, 등 푸른 생선 섭취를 권장하며 붉은 고기, 고지방 치즈, 빵, 설탕, 과자...
    2023-09-21 11:33
  • 크기ㆍ가격 확 줄인 200만원대 ‘팔콘’…지성규 “로보워킹 기술의 대중화 시작”
    크기ㆍ가격 확 줄인 200만원대 ‘팔콘’…지성규 “로보워킹 기술의 대중화 시작”
    ‘전신 스트레칭’, ‘하체 스트레칭’, ‘사이클 모드’ 등 8가지의 로보모드 프로그램이 탑재됐다. 기존보다 다리 움직임의 각도를 더 키우고, 운동 속도 역시 2배 빠른 모터를 적용했다. 가격과 사이즈 부담은 낮췄다. 그간 안마의자 대부분이 집에 놓기 부담스러운 사이즈로 나온 것과 달리 이번 제품은 중소형 아파트 거실과 중대형 아파트 침실, 서재 공간에...
    2023-09-05 15:16
  • 80살 노인이 미술관서 양말 벗고 ‘버피’를… “이게 예술이냐고?”
    80살 노인이 미술관서 양말 벗고 ‘버피’를… “이게 예술이냐고?”
    이날 갤러리현대에서 ‘수축과 팽창’ 퍼포먼스로 재현한 성 작가는 “고등학교 때 선생님이 가르쳐주신 스트레칭을 ‘몸 부리기’로 부르며 예술화한 것”이라고 설명하면서 “70년대에는 ‘그게 무슨 예술이냐’라고 말할 정도로 업신여김당했지만, 오늘날에는 아시다시피 온 세상이 헬스클럽이니까 관심들을 가져주는 것 같다”며 웃었다. 작품 해설을 맡은...
    2023-08-22 14:50
  • [기고] 발바닥 찢어지는 듯한 통증, ‘족저근막염’
    [기고] 발바닥 찢어지는 듯한 통증, ‘족저근막염’
    오래 서있거나 운동을 하게 되는 경우 전후에 수시로 발바닥 스트레칭이나 마사지를 해주는 것이 좋다. 이 외에도 발바닥 근육 강화 운동도 도움이 될 수 있다. 우리의 발은 매일 사용하는 만큼 한번 증상이 유발되면 일상생활에 바로 영향을 주고 삶의 질도 떨어뜨릴 수 있다. 정확한 진단을 통해 제때 치료하는 것이 매우 중요하다. 또 적절한 체중 유지와 과도하지...
    2023-08-11 09:26
  • 바디프랜드, 상반기 매출액 40%가 의료기기...메디컬팬텀 1만대 넘게 팔아
    바디프랜드, 상반기 매출액 40%가 의료기기...메디컬팬텀 1만대 넘게 팔아
    로보 워킹 테크놀로지 기술을 통해 이상근, 장요근 등 기존에 닿기 힘든 하체 근육 부위를 스트레칭 할 수 있게 했다. 의료기기 팬텀 메디컬 케어는 상반기 판매량 3위를 차지했다. 팬텀 메디컬 케어는 경추 추간판(디스크) 탈출증과 퇴행성 협착증 치료에 도움을 주는 견인 의료기기다. 회사 관계자는 “목디스크, 허리디스크 등 퇴행성 질환 치료에 관심이 제품...
    2023-07-24 09:59
  • 네이마르, 이강인과 함께한다…‘PSG 잔류 선언’
    네이마르, 이강인과 함께한다…‘PSG 잔류 선언’
    11일 구단 홈피이지에 올라온 프리시즌 훈련 사진에는 이강인과 나란히 앉아 스트레칭 하는 장면이 포착되기도 했다. 주로 2선에서 뛰는 네이마르는 이강인과 그라운드에서 호흡을 맞출 전망이다. 네이마르는 새로 부임한 루이스 엔리케 감독과도 인연이 있다. 엔리케 감독은 2014~2017년 스페인 축구 명가 바르셀로나를 지휘했는데 메시-네이마르-루이스...
    2023-07-21 17:23
  • 이강인과 네이마르 ‘믿기지 않는 투샷’…PSG 첫 훈련 모습
    이강인과 네이마르 ‘믿기지 않는 투샷’…PSG 첫 훈련 모습
    영상 속 이강인은 신체 테스트를 진행한 뒤 간단한 스트레칭으로 몸을 풀었다. 그는 누누 타바레스와 신입생 뤼카 에르난데스를 비롯해 새로운 동료 및 코치진들과 반갑게 인사를 나누기도 했다. 또 네이마르와 함께 훈련을 받는 모습도 포착됐다. PSG 선수단은 프리시즌을 위한 첫 소집을 시작한 가운데 음바페 등 지난달 각국 대표팀에 차출됐던 선수들은 17일...
    2023-07-12 08:47
  • ‘장마철 불청객’ 관절·허리 통증…대처법은?
    ‘장마철 불청객’ 관절·허리 통증…대처법은?
    스트레칭과 가벼운 운동으로 관절을 풀어주면 증상을 완화할 수 있다. 초기 단계에는 운동이나 약물 등 보존적 치료를 시행한다. 만일 보존적 치료에 반응하지 않으면 연골조직을 재생하는 줄기세포 재생술, 말기에 하는 인공관절 수술 등 수술적 치료로 이어진다. 장마철에는 요통을 호소하는 환자도 증가한다. 낮은 기압으로 척추 주변 조직이 팽창하면서 신경을...
    2023-06-24 08:00
  • 무릎이 ‘뚝’…일반인도 예외 없는 십자인대 파열
    무릎이 ‘뚝’…일반인도 예외 없는 십자인대 파열
    완전히 끊어지는 등 파열 정도가 심하고 반월상 연골 파열 등 다른 구조의 손상이 있다면 수술적 치료가 불가피하다. 예방을 위해서는 스쿼트나 계단 오르기 등의 운동으로 무릎 관절 주변의 근육을 강화하는 것이 좋다. 운동을 시작하기 전에는 충분한 스트레칭으로 무릎의 긴장을 풀어줘야 한다.
    2023-06-10 09:00
  • 스마트폰과 ‘한몸’ 된 현대인…손목터널증후군 주의보
    스마트폰과 ‘한몸’ 된 현대인…손목터널증후군 주의보
    6주 이상 치료해도 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료도 고려할 수 있다. 손목터널증후군의 예방을 위해선 무리하게 반복적으로 손목을 사용하는 것을 피해야 한다. 손과 손목의 근육과 인대를 이완해 주는 스트레칭을 수시로 하면 도움이 된다. 무리하게 손목을 사용했다면 충분히 휴식을 취하고 스트레칭과 함께 따뜻한 찜질로 근육과 인대의 경직을 풀어주는 것이 좋다.
    2023-05-20 08:30
  • SK매직, ‘안마의자 특가전’서 렌탈료 최대 30% 할인
    SK매직, ‘안마의자 특가전’서 렌탈료 최대 30% 할인
    피로회복, 스트레칭, 경락안마 등 총 8가지 자동 안마 프로그램을 지원한다. 외부 소재는 가죽이 아닌 변색에 강한 고급 패브릭 소재를 적용, 얼룩과 손때 등 생활 오염을 방지할 수 있다. SK매직 관계자는 “5월 가정의 달을 맞아 가격 부담을 덜어주기 위해 특가전을 마련했다”며 “더 많은 분들이 감사의 마음을 전하는 계기가 되길 바란다”라고 말했다.
    2023-04-21 14:00
  • “에코마케팅, 광고 수요 부진…2분기 실적 방어 도모할 것”
    “에코마케팅, 광고 수요 부진…2분기 실적 방어 도모할 것”
    최 연구원은 “본사 매출액은 지난해 같은 기간보다 10.6% 감소해 본사 영업이익 역시 감익이 예상된다”며 “데일리앤코는 미니 마사지기 브랜드 ‘클럭’에서 지난해 말 출시한 ‘스트레칭 마사지기 울트라’가 좋은 반응을 얻으며 외형 성장을 견인했지만, 신제품 출시에 따른 프로모션 비용 증가 등으로 이익은 감소할 전망”이라고 봤다. 그는 “안다르는...
    2023-04-21 08:01
  • 광진구, 어르신 대상 ‘찾아가는 한방 건강교육’ 실시
    광진구, 어르신 대상 ‘찾아가는 한방 건강교육’ 실시
    한의사는 △척추의 이상적인 형태와 올바른 자세 유지 방법 △근골격계 질환 예방에 좋은 일상 습관 △척추 중립 자세에 필요한 코어근육 강화 방법과 스트레칭 △통증 관리를 위한 혈자리 지압 등을 강의하고, 함께 실습해보는 시간도 가졌다. 교육은 지난달 29일 자양종합사회복지관을 시작으로, 이달 12일 광진노인종합복지관에서도 실시돼 복지관을 이용하는 어르신...
    2023-04-20 15:18
  • 피부 온도로 생리주기 예측…갤럭시 워치 5 업데이트
    피부 온도로 생리주기 예측…갤럭시 워치 5 업데이트
    일일 기록 기능으로 사용자가 자신의 증상과 기분 등을 입력하면, 생리 주기 단계에 맞는 유용한 팁을 함께 제공하고 명상, 스트레칭 등 컨텐츠도 지원한다. 한편, 갤럭시 워치5 시리즈는 적외선 방식의 비접촉식 온도 센서를 통해 수면 중에도 쉽고 편안하게 피부 온도를 자동으로 측정해준다. 측정된 데이터와 정보 등은 암호화되어 사용자의 기기에 안전하게...
    2023-04-20 09:18
  • 건강 밥상·홈트 세트…중장년 1인가구 챙기는 자치구들
    건강 밥상·홈트 세트…중장년 1인가구 챙기는 자치구들
    '홈트'세트는 요가매트와 스트레칭 밴드 등 집 운동을 돕는 품목, '생활'세트는 휴지, 치약 등이 담겼습니다. 지원 대상은 올해 타 시도, 구에서 은평에 전입 신고한 1958~1983년생 중장년 1인가구 1000명입니다. 도봉구는 11월까지 중장년 1인가구를 대상으로 사회적 고립가구를 예방하고 건강한 일상을 지원하는 식생활 개선 프로그램 '행복한 밥상: 밥심(心)'을...
    2023-04-15 08:00
  • 봄맞이 산행 발목 염좌 주의…통증 지속 시 진료 필요
    봄맞이 산행 발목 염좌 주의…통증 지속 시 진료 필요
    등산 전에는 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 한다. 또 산을 오를 때 발 전체가 지면에 완전히 닿도록 해 안정감을 확보해야 한다. 무릎의 각도를 충분히 크게 해 발을 쭉 뻗으면서 오르는 것이 좋다. 무릎의 각도가 좁은 상태로 움직이면 무릎 관절에 손상을 줄 수 있다. 산에서 내려올 때는 발을 지면에 가볍게 접촉하는 게 도움 된다. 시선은 서 있는 상태에서 몇 발자국...
    2023-04-08 07:00
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