등푸른생선 검색결과, 4페이지

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[수능 D-30]막판 뒤집기, 관건은 ‘체력’

장시간 의자에 앉아있기, 불규칙적인 식사, 아침거르기, 수면부족 등은 생리통을 악화시키는 습관. 생리통이 심할 경우 핫팩으로 온열찜질을 해주면 통증완화 효과를 얻을 수 있다. ◇두뇌 활성화 돕는 건강식 충분히 섭취: 기억력 향상과 시력 개선에 효과적인 오메가3가 함유된 등 푸른 생선 섭취. 특히 가을철 꽁치에 영양분이 높다. 눈이 피로하다면 굴을 먹으면 좋다.

2011-10-11 11:04
[푸드]똑똑한 우리아이 비결은 ‘DHA’ 우유

DHA는 주로 등 푸른 생선에 많이 들어있지만 영유아의 경우 DHA의 공급이 가능한 생선의 섭취가 부족해 충분한 양의 DHA를 섭취하기가 어렵다. 이때 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나가 DHA가 첨가된 우유를 먹는 것이다. 앱솔루트 W 베이비 우유의 경우, 천연원료 DHA를 모유수준인 16mg(100ml당) 함유하고 있어 하루 2컵이면 권장 섭취량의 50%를 섭취할 수 있어...

2011-10-10 10:58
[여성]임신 전 후 관리 이렇게

150칼로리는 우유 한 팩보다 조금 더 나가는 열량이고 350칼로리도 등푸른 생선, 어패류나 살코기 등의 좋은 단백질 섭취를 다소 늘이고 우유한잔 정도를 더 먹는 정도이다. 그러므로 임신을 하면 5끼를 먹어야 한다는 편견은 임신중 과다 체중증가의 큰 원인이 된다. 임산부의 경우 쉽게 공복을 느끼게 되고 공복시 위장장애를 호소하는 경우가 많아 칼로리를 많이...

2011-05-20 11:26
[닥터 김영구의 골프와 건강] 잘 먹어야 플레이도 잘 한다

또한 지방산이 많은 등이 푸른 생선을 먹으면 스윙을 하는 등 근육을 갑자기 사용할 때 발생할 수 있는 염증을 없애는데 도움이 된다. 다음으로 경기 중에는 어떤 간식을 먹는 것이 좋을까? 일단 라운딩 도중 과식은 금물. 포만감이 집중력을 떨어뜨리는 것은 물론 몸을 무겁게 만들어 스윙에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문이다. 갈증과 허기를 달래주는 선이 적당하다....

2011-05-04 10:44
[푸드]나른한 봄 '참치'로 지친 뇌 깨운다

이 때문에 심혈관 건강을 위해 참치를 비롯한 등 푸른 생선을 일주일에 최소 2회 이상 섭취할 것을 권장할 정도. 뇌세포가 감소하면서 노화가 진행돼 나타나는 노인성 치매, 특히 알츠하이머형 치매에 DHA를 투여하면 질병이 개선되는 경우도 있었다. 오메가-3가 포함된 등 푸른 생선을 일주일에 한번 먹는 사람은 한 달에 1회 미만 먹는 사람에 비해 뇌졸중 위험이 22...

2011-04-04 11:00
[여행]퍼스, 시간마저 늦게 흐르는 세월이 빚은 ‘자연예술’

막 건져올린 듯한 신선한 해산물을 비롯하여 금방 튀겨 바삭함을 자랑하는 생선 튀김을 맛볼 수 있는 저렴한 레스토랑들이 있으며 그중 ‘시세렐로’가 가장 유명하다. 시원한 맥주와 함께 화덕에서 구운 피자가 생각난다면 ‘리틀 크리에이쳐’를 가보도록. 주말에 친구들과 담소를 나누며 가볍게 맥주를 즐기는 호주식의 문화인 선데이 세션을 페일 에일 맥주한잔과...

2011-02-21 12:10
아워홈, 탈모 예방 건강 캠페인한다

이번 행사에는 스트레스 해소를 위한 격파와 풍선 터뜨리기 등의 다양한 이벤트가 진행되고 탈모에 좋은 등푸른 생선, 계란, 검은콩, 석류, 호두, 구기자, 연근 등으로 꾸려진 식단이 제공된다. 이벤트 참여자에겐 탈모 마사지용 빗, 두유, 검은콩우유, 호두 등의 탈모예방용 제품들도 선물로 증정된다. 또 급식업장에는 탈모와 관련, POP와 현수막, 리플릿 등이 비치돼...

2010-11-16 14:06
매달 찾아오는 불청객 생리통

비타민 E가 많이 함유된 식물성 기름, 견과류, 등푸른 생선, 참깨, 두부, 연어, 차조기, 올리브, 미역, 콩도 좋다. 또한 해조류에 풍부하게 들어 있는 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어주어 복통이나 허리 통증, 두통 등을 줄여준다. 음식조절뿐만 아니라 복강 내 어혈과 불순물을 몸 밖으로 빼내는 노력도 필요하다. 순수 한약재를 혼합하여 가루로 만든 다음 환제나...

2010-05-19 11:06
안구건조증 환자 급증

한편, 안구건조증은 아직까지 이를 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만 인공눈물을 자주 점안해 이물질을 안구표면에서 씻어내거나, 등푸른 생선이나 견과류를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다. 또한 집이나 사무실이 건조하지 않도록 가습기를 사용해 실내 습도 조절에 신경을 쓰는 것이 좋고, 독서를 하거나 TV 혹은 컴퓨터 모니터를 볼 경우에는...

2009-12-09 08:53
건강기능식품 시장 '오메가3'가 뜬다

오메가3는 등푸른생선이 많이 함유하고 있는데 불포화지방산의 일종으로 인체안에서 신진대사를 돕고 세포를 보호하며 혈액의 피막 형성을 억제하고 뼈의 형성을 촉진하다고 알려져 있다. 이에 따라 오메가3는 성인병을 비롯해 눈 질환, 다이어트, 피부미용 등 다양한 쓰임새를 갖고 있고 한 때 효도선물로 각광을 받던 글루코사민을 제치고 효도선물로도...

2009-11-27 15:57
아프기 전 미리 먹으면 좋은 예방약 뭐가 있나?

◆오메가3, 심혈관계 질병 예방 및 여드름·건성 피부에 효과 등푸른 생선과 견과류 등에 많이 들어있다고 알려진 오메가 3는 콜레스테롤 개선과 혈관확장 기능을 가지고 있어 뇌졸중, 동맥경화 등 심장혈관 계통 질병 발생률을 낮춰준다. 특히 오메가 3 성분인 EPA, DHA등의 지방산이 혈액순환과 두뇌 영양 공급에 효과가 좋은 것으로 알려지자 최근에는 식품회사들까지...

2009-10-14 08:49
아워홈, '면역력에 좋은 식단' 개발·공급

이에 아워홈은 면역기능향상에 도움을 준다고 알려진 청국장, 된장, 김치 등의 발효식품은 물론 비타민, 철분, 셀레늄이 풍부한 등푸른 생선, 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색채소 등의 다양한 면역강화식품들로 구성된 '면역 강화 식단'을 선보인다. 제공되는 식단으로는 청국장고등어우거지조림, 수삼장을 곁들인 우엉표고버섯밥, 갈릭시즈닝불닭 등이...

2009-08-27 15:07
신종플루로 대형 급식업장 식단도 바뀐다

이에 따라 아워홈은 면역기능향상에 도움을 준다고 알려진 청국장, 된장, 김치 등의 발효식품은 물론 비타민, 철분, 셀레늄이 풍부한 등푸른 생선, 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색채소 등의 다양한 면역강화식품들로 구성된 '면역 강화 식단'을 마련했다. 제공되는 식단으로는 ▲청국장고등어우거지조림 ▲수삼장을 곁들인 우엉표고버섯밥...

2009-08-27 10:03
건강기능식품시장 글루코사민 '지고'· 오메가-3 '뜨나'

오메가-3는 참치 등 등푸른 생선에 많은 불포화지방의 일종으로 중성지방을 낮춰줘 다이어트를 위한 영양보조제로 유명하다. 오메가-3는 식약청 건식 생산실적에 따르면 2005년 153억원, 2006년 152억원, 2007년 142억원을 기록하면서 감소세를 보이다 지난해 266억원으로 인삼에 이어 6위를 차지하는 기염을 토했다. 특히 오메가-3는 최근 글루코사민의 뒤를 이은...

2009-08-07 10:44
불황으로 30~40대 우울증 환자 급증

일산병원 정신과 김영기 교수는“우울증 예방을 위해선 담배를 끊고, 적절한 운동으로 스트레스를 해소하며, 육류보다는 등 푸른 생선을 먹는 것이 좋다”면서 “자신의 솔직한 감정을 타인에게 적극적으로 표현함으로써 이런 감정 상태가 지속되지 않도록 해야 하는 것이 가장 좋은 예방책”이라고 설명했다.

2009-03-27 17:55
몸에 좋은 건강식으로 창업하자

특히 고등어에는 다른 등푸른 생선에 비해 비타민 B1, D와 셀레늄 등 무기질이 풍부해 성인병 예방에 좋다. 이러한 고등어를 주 재료로 한 고등어요리 전문점도 운영 중인데 안동 간고등어 전문점 '꺼쟁이'가 대표적이다. '꺼쟁이'는 안동의 3대 전통음식인 안동 간고등어와 안동 헛제사밥, 안동 식혜를 메뉴로 한 식단을 개발, 이를 프랜차이즈화 하고 있다. 이...

2007-09-02 13:22

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