당분섭취 검색결과, 6페이지

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【푸드】무거운 보양식은 가라, 웰빙 보양식 뜬다

채식 위주의 식단이 중심이었던 과거에는 고열량, 고지방의 보양식을 섭취해 부족한 영양을 채워야 했지만 이미 영양과잉 시대에 살고 있는 현대인에게 동물성 지방이나 트랜스 지방, 단순 당분 섭취를 통해 섭취된 잉여 칼로리는 내장지방, 지방간, 고혈당의 위험을 가져올 수 있다. 대신 ‘밭에서 나는 고기’라고도 불리는 슈퍼 푸드 콩에 주목해보는 것은 어떨까....

2011-07-18 09:48
2NE1 박봄이 한다는 수박다이어트는 무엇?

방법은 끼니 사이에 수박을 먹는 것인데, 식사전 수박을 먹으면 수분과 당분을 섭취해 포만감을 느낌으로써 식사량을 줄일 수 있다. 반면 수박 다이어트가 장기화 될 경우 영양불균형으로 인해 탈모와 요요현상 등의 역효과를 가져오므로 3~4쪽만 적당이 섭취하고 기간도 최대 2주를 넘기지 않는 것이 좋다.

2011-06-27 10:05
[푸드]씨·껍질도 버리지 마세요

제철 과일에 많이 함유된 비타민 B,C와 무기질, 식이섬유, 당분 등을 섭취하면 여름철 피로를 푸는데 도움이 된다. 제철 과일이 ‘대표선수’는 역시 뭐니뭐니 해도 수박이다. 최근 가격이 폭등해 사기가 꺼려지지만 수박이 여름을 대신한다고 해도 과언이 아니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이뤄져 먹고나면 화장실을 자주 가는 등 이뇨작용을 돕는다. 수박씨에는...

2011-06-20 11:22
[뷰티]여름철 탈모 예방법

탈모를 예방하기 위해서는 야채나 과일, 곡류, 해조류 등을 많이 섭취하는 것이 좋으며 육류와 지방분 당분, 염분의 섭취는 되도록 줄이는 것이 좋다. 특히 버터, 계란 등 콜레스테롤이 많은 음식은 삼가는 것이 좋다. 여름철이 아니더라도 꼭 지켜야할 생활수칙에는 규칙적인 생활과 자정 전에 취침하는 것, 또 샴푸는 저녁에 하되 충분히 말리고 자야하며 잦은 사우나나...

2011-06-09 15:33
[닥터 김영구의 골프와 건강] 잘 먹어야 플레이도 잘 한다

아침식사로 당분을 공급해서 뇌 활동에 필요한 에너지원을 만드는 것이 필요하다. 따라서 아침 식사로는 에너지원으로 전환이 빠른 잡곡류 같은 탄수화물과 지방, 그리고 단백질이 고루 섞인 육류 등을 섭취하는 것이 좋다. 또한 지방산이 많은 등이 푸른 생선을 먹으면 스윙을 하는 등 근육을 갑자기 사용할 때 발생할 수 있는 염증을 없애는데 도움이 된다. 다음으로...

2011-05-04 10:44
[푸드]툭하면 시린 내 ‘이’… 좋은 음식 없을까?

보통 충치를 유발하기 때문에 치아에 당분이 많은 음식이 좋지 않은 것으로 알려져 있다. 정확하게 말하면 당분 때문에 치아에 나쁜 것이 아니라 치아에 잘 달라붙기 때문에 여러가지 치주질환을 일으켜서 단 음식이 치아에 나쁘다는 것이다. 이에 비해 섬유질이 많은 음식은 치아 표면을 닦는 효과가 있어 치아건강에 좋다. 특히 일부 전문가들은 가능한 날 것을 그대로...

2011-04-11 11:33
크라운제과, 올리고당캔디 '과일나무' 4종 출시

크라운제과 서상채 마케팅부장은 “당분 섭취는 줄이고 건강한 단맛을 즐길 수 있도록 웰빙 원료인 올리고당을 사용한 캔디는 과일나무가 국내 처음이다”라며 “세련된 디자인과 상큼한 맛으로 제4세대 올리고당 캔디가 향후 캔디 시장의 새로운 트랜드를 이어갈 것으로 기대한다”고 말했다.

2010-12-07 09:43
브리트니 다리에 무슨 일이?

정제된 당분, 카페인, 술, 그리고 염분과 조미료가 많이 함유된 가공 식품 섭취를 줄여야 한다. 제임스 두이건 트레이너는 “지방 세포는 독 성분을 갖고 있다”며 “다이어트를 통해 이 독 성분은 점차 빠지게 된다”고 설명했다. 그는 “독 성분이 일단 제거되기 시작하면 군살을 제거하는 것이 더 쉬워진다”고 덧붙였다. 전문가의 피부 관리도 필요하다....

2010-08-19 16:52
만성피로증후군 중년 남성을 짓누르는 질환

카페인, 당분, 지방질이 많은 식사는 금물이다. 철분과 비타민이 풍부하게 들어 있는 과일류를 충분히 섭취하는 것도 피로를 풀어주는 데 효과적. 정신적인 피로라면 뇌기능을 활성 시켜주는 물질이 함유된 마늘, 브로콜리, 포도가 도움이 되며, 신체적인 피로에는 쇠간, 구기자, 모시조개도 추천할 만한 식품이다. 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동도 도움이...

2010-05-20 15:40
설 명절 '건강하게 나기' 이것만 알면 OK!

따라서 1끼 식사로 만둣국 1그릇(350kcal), 잡채(258kcal), 숙주나물(11kcal), 시금치나물(23kcal), 고사리나물(30kcal), 빈대떡(97kcal), 김치(7kcal)와 간식으로 약식(273kcal), 식혜 1컵(74kcal), 사과 반개(114kcal)를 먹으면 1237kcal를 섭취하게 돼 성인 남성의 경우 영양섭취기준량 2500kcal의 약 49%, 성인 여성은 영양섭취기준량 2000kcal의 약 62%를 섭취하게 된다. ◆식중독 사고 없는 설...

2010-02-11 11:40
어린이 고혈압환자 급증‥잘못된 식습관·운동부족 원인

보통 비만방지와 체중조절을 위한 운동요법과 식이요법이 실시된다. 체중조절만으로도 혈압강하 효과가 크기 때문에 평소 식단에서 지방과 당분, 나트륨 섭취율을 낮추고 칼륨과 칼슘, 채소와 과일 섭취율을 높이는 것이 좋다. 레퓨레 '우리아이 첫소금' 같은 제품은 키토산이 혈압상승 효소인 ACE의 활성을 억제해 혈압 걱정을 덜어주기도 한다.

2009-12-24 11:06

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