건강습관 검색결과, 6페이지

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[기고] 눈 건강 지키는 ‘7가지 생활 습관’

최근 컴퓨터, 스마트폰의 일상적 사용이 증가함에 따라, 눈 건강에 적신호가 켜졌다. 눈 건강은 한 번 악화하면 회복하기 어려워 평소 관리가 필수다. ◇눈의 피로 줄이기=책이나 TV, 휴대폰 등을 볼 때 조명을 적절히 조절하여 눈부심을 방지하고, 물체를 쉽게 볼 수 있도록 한다. 2시간 이상 연속으로 화면을 보는 것은 피하고, 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 멀리...

2024-02-25 08:00
스트레스와 걱정에 가슴 두근두근, 혹시 이 질환? [e건강~쏙]

평소 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 건강의 출발이다. 수면 시간은 6~8시간이 적당하다. 부족하거나 넘치는 것은 오히려 해롭고 수명에도 악영향을 미친다. 운동은 하루 30~60분 정도, 일주일에 최소 세 번 이상 하는 것이 좋다. 운동을 전혀 하지 않았던 경우에는 단계적으로 횟수나 시간을 늘려가는 것도 좋은 방법이다. 활동을 하려 해도 그럴 기분이 나지 않아...

2024-02-24 09:00
[기고] 고려시대 도넛에 빠진 MZ

사이지만, 대표적인 토핑인 초콜릿 잼의 경우 한 큰술당 약 80kcal로 주악 자체의 칼로리와 맞먹는다. 3고(고당·고열량·고지방) 위주의 식단을 이어가다 보면 비만뿐만 아니라 관절의 퇴행을 앞당기는 등 근골격계 질환을 야기할 수도 있다. 전통 간식을 재조명하는 트렌드는 흥미롭지만, 섭취 시 열량을 조절해 건강에 신경 쓰는 것도 시대를 불문하고 중요한 습관이다.

2024-02-24 07:00
하루라도 못하면 우울·불안…‘운동 중독’ 경계해야 [e건강~쏙]

이주강 가천대 길병원 재활의학과 교수는 “자신의 일상에 영향을 줄 정도로 운동을 탐닉하고 있다면 이미 중독이 시작된 단계로 볼 수 있다”라며 “나아가 스스로 통제하지 못하는 상황에서 흡연자나 알코올 중독자가 담배와 음주를 즐기듯이, 습관적으로 운동만 반복하는 상황에 빠지게 된다면 중독으로 볼 수 있다”라고 말했다. 개인의 건강 상태에 적합한 운동은...

2024-02-24 07:00
경기문화재단 북부어린이박물관, '정월대보름 한마당' 연다

매 회차 30분간씩 3회(11:30/13:30/15:30)에 걸쳐 30분간씩 '나쁜 습관 날리는 연 만들기'를 진행할 예정이다. 이날 체험은 매 회차당 20명 선착순 현장 접수(무료)로 진행되며, 25일에는 사전 접수 또는 신청없이 '올해 운수 윷점 보기', '나는야 부럼 가족! 내 이름은 무엇일까요?' 체험이 상설 운영된다. 경기북부어린이박물관의 '정월대보름 한마당'은 한 해의 첫...

2024-02-21 16:13
[기고] 고혈압인데 증상이 없다, 관리가 필요할까?

건강한 식사와 운동, 금연, 절주 등 생활습관요법도 고혈압 환자에게 권장된다. 규칙적으로 유산소 운동을 하면 수축기혈압이 5~7mmHg정도 낮아지고, 심장병 위험이 약 10~30% 감소한다. 또한 소금 섭취를 6g이하로 줄이면 수축기혈압이 4~6mmHg 낮아지고, 이뇨제를 복용할 필요가 없어지면서 칼륨 배출이 줄어 골다공증, 요로결석 예방에 도움이 된다. 특히 최근에는...

2024-02-21 15:49
캐롯손보, 인도네시아 리포손보 BBI 솔루션 구축사업 수주

캐롯손해보험이 인도네시아 리포손해보험의 운전습관 연동형 보험(Behavior Based Insurance·BBI) 솔루션 구축 사업을 수주했다고 19일 밝혔다. 리포손보는 인도네시아 재계 순위 6위인 리포(Lippo) 그룹의 손해보험사로 건강보험, 자동차보험 등을 중심으로 사업을 영위하고 있다. 이번 사업 수주는 캐롯의 내재화된 기술력과 데이터 역량이 해외시장에서 인정받은 첫...

2024-02-19 10:03
'심장염증 사망' 은행 지점장…법원 "유족급여‧장의비 안 준 건 정당"

재판부는 ’과도한 음주가 감염성 심내막염 발병의 주요 위험요인 될 수 있다’는 법원 감정의 의견도 이번 판단의 근거로 삼았다. B씨가 약 30년간 하루 평균 15개비의 담배를 태운 흡연자라는 점, 회당 10잔 이상의 술을 마시는 음주를 1주일에 3회 이상 하는 습관이 있었던 점을 들어 적절한 건강관리를 했다고 보기 어렵다는 점을 고려했다.

2024-02-18 09:00
“갑자기 안 들려요”…20대서 급증한 ‘이 질병’ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. #20대 대학생 오 씨는 길을 걷다 왼쪽 귀에서 삐~하는 이명을 겪었다. 소리도 들리지 않았다....

2024-02-16 13:36
여성암 1위 ‘유방암’…검사는 어떻게? [e건강~쏙]

박요한 전문의는 “국내 유방암 현황을 보면 폐경 후 여성 비율이 점차 높아지며 선진국과 비교해 젊은 층 유방암 환자가 많이 발생함을 알 수 있다”며 “충분히 치유 가능성이 높은 조기에 유방암을 진단하는 것이 중요하고, 비만예방 등 생활습관 개선과 정기 국가 암 검진이 유방 건강의 기본이며 필수임을 잊어서는 안 된다”고 강조했다.

2024-02-16 06:00
"필링 케어 15분 만에"...앳홈, 스킨케어 브랜드 ‘톰’ 출시

앳홈은 톰 브랜드 출시에 이어 오는 3월 톰 앱과 연동한 알림 및 보상 등을 통을 통해 건강한 피부 관리 습관을 형성하는 데 도움을 주도록 할 계획이다. 또 사내에 스킨케어 전문가로 구성된 전담팀을 꾸려 컨설팅 서비스도 제공할 예정이다. 양정호 앳홈 대표는 “안티에이징 관리 중 집에서 했을 때 가장 근접한 효과를 낼 수 있는 것이 필링으로 톰은 여러 단계에...

2024-02-15 11:08
복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]

장내 유익균을 늘리기 위해 가장 먼저 해야 하는 일은 건강한 식습관을 유지하는 것이다. 단백질은 붉은 고기보다 생선, 가금류, 콩류 등으로 섭취하고 식이섬유가 풍부한 야채·과일을 많이 먹는 것이 좋다. 통곡물(현미, 통밀 등) 위주의 탄수화물과 김치, 된장, 요구르트 등 발효식품을 자주 섭취하는 것도 장내 유익균을 늘리는 데 도움이 된다. 반대로 패스트푸드나...

2024-02-15 11:02
‘새로’ 히트에 ‘참이슬’도 순해졌다…치열해진 저도주 경쟁

저도수ㆍ무가당 내세운 롯데칠성 ‘새로’ 돌풍하이트진로, 도수 인하로 원가 ↓ ·판매량↑ 기대 주류업계가 소비자의 달라진 음용 습관에 주목해 소주의 도수를 낮추는 전략을 표면화하고 있다. 특히 소주시장 점유율 1위인 하이트진로가 ‘참이슬 후레쉬’의 도수를 경쟁사 제품인 ‘새로’와 같게 낮추면서, 주류업계의 ‘저도주 경쟁’이 격화할 조짐이다....

2024-02-15 05:30
인제대 섭식장애정신건강연구소, 제2회 섭식장애 인식주간 개최

그러나 지금까지도 한국에서 섭식장애는 ‘젊은 여성들의 다이어트 강박증’, ‘의지력만 발휘하면 해결될 습관 문제’로 치부되며 사회적 관심에서 내내 밀려나 있었다. 김율리 인제대학교 섭식장애정신건강연구소장(인제대학교 일산백병원 정신건강의학과 교수)은 “행사를 통해 대중들에게 개인이 섭식장애를 치료하는 것이 사회와 나라를 위해 왜 중요한지...

2024-02-14 11:10
분당서울대병원, ‘과민성장증후군’ 치료 유익균 규명

과민성장증후군은 특별한 질환이나 해부학적인 이상 없이 주로 식사 이후 복부 통증과 불편감을 느끼고, 설사 혹은 변비 등 배변 습관에 이상을 보이는 만성적 증상의 집합이다. 전체 한국인의 10%가량이 겪을 정도로 흔하다. 환자들이 겪는 삶의 질 저하는 심각한 수준이다. 환자들은 평생에 걸쳐 시도 때도 없는 복통과 급한 설사로 인해 학업이나 직장 생활 등에...

2024-02-14 08:42
설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 친척·가족들과 설 연휴 즐거운 시간을 보냈지만, 높은 열량의 명절 음식으로 인한 체중 증가는...

2024-02-13 14:49
‘뇌졸중’ 환자 느는데…치료 담당할 신경과 의료진 태부족

12일 건강보험심사평가원 통계를 보면 국내 뇌졸중 환자는 꾸준히 늘고 있다. 국내 뇌졸중 환자 수는 2018년 59만5168명에서 5년 뒤인 2022년 63만2119명으로 6.2% 증가했다. 의학계는 고령화와 생활습관 변화, 만성질환 증가로 당분간 뇌졸중 환자 증가세가 지속할 것으로 예상한다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 ‘허혈성 뇌졸중(뇌경색)’과 뇌혈관이 파열되는 ‘출혈성...

2024-02-13 06:01
與 “서민·중산층용 실버타운 특별법 추진…고령자복지주택 2만호까지 확대”

또 고령자 생활습관, 근감소증, 영양불량, 노쇠, 인지기능, 정신건강검사 등 어르신 삶의 질에 주요한 영향을 미치는 건강 문제를 중심으로 노년기 국가 검진 체계를 개선하기로 했다. 어르신 일자리 대책도 마련했다. 전체 노인 일자리 가운데 사회서비스형 일자리 비중을 현행 15%에서 2027년 30%로 늘리기로 했다. 내년 우리나라가 초고령사회에 진입하는 등 빠르게...

2024-02-12 15:10
충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]

여준구 전문의는 “기능의학에서는 환자와의 충분한 상담을 통해 생활습관, 식이, 영양상태, 활동, 스트레스 등 건강기능 전반에 관한 다양한 인자를 파악하게 되고, 그에 맞는 해결책을 제시하여 신체 기능 개선에 도움을 줄 수 있다”며 “반드시 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 적절한 치료를 받을 것을 권장한다”고 강조했다.

2024-02-12 05:30
울퉁불퉁 ‘하지정맥류’, 안 아프다고 방치 금물 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 밤마다 다리가 붓고 무겁다. 다리에 쥐가 나는 바람에 잠을 설치기도 한다. 혈관이 울퉁불퉁하게...

2024-02-07 12:00

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