건강체조 검색결과

검색결과 총244건

최신순 정확도순

‘소리 없는 뼈 도둑’ 골다공증, 어떻게 예방하나 [e건강~쏙]

뼈 건강에 필수인 체내 칼슘 흡수를 돕는 비타민D는 우리 몸에서 생성되지 않는 영양소로, 자외선에 의해 피부에서 합성된다. 걷기나 조깅, 체조, 에어로빅, 줄넘기 등 무리하지 않는 범위에서 지속적으로 뼈에 자극을 주는 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 금연과 절주도 골다공증의 위험을 낮추기 위한 필수 요소다. 조 부원장은 “골다공증으로 진단받고 골절에 대한...

2024-09-28 07:00
[논현광장] 안세영이 일깨운 ‘올림픽 정신’

시몬 바일스는 올림픽에서 미국 체조 역사상 가장 뛰어난 선수로 평가받는다. 그는 4년 전 도쿄 올림픽에서 “공중에 멈춰 있는 내 모습이 낯설다(foreign)”며 스스로의 정신건강을 위해 경기 한 종목에서 기권했다. 물론 그 뒤에 다시 복귀해 평균대에서 동메달을 땄지만 바일스의 행동은 예전 같으면 “국가대표가 정신력이 이렇게 해이해서야!”라는 비난을 받았을지도...

2024-08-08 05:00
"올바른 척추건강을 위해"...수원 팔달구보건소ㆍ윌스기념병원, ‘척추건강 바른체조’ 운영

수원특례시 팔달구보건소와 윌스기념병원 근골격건강센터가 학생들의 척추측만증 예방을 위해 8월 16일까지 ‘척추건강 바른체조’ 프로그램을 운영한다고 5일 밝혔다. 척추 건강 바른체조는 올바른 자세 교육과 간단한 근력 운동으로 초등학생·중학생들이 척추측만증을 예방하고, 건강하게 성장할 수 있도록 지원하는 프로그램이다. 사전 신청한 학생들을 대상으로...

2024-08-05 13:03
교보생명, 꿈나무체육대회 개막…초등학생 선수 4000여 명 참가

올림픽 금메달의 꿈을 키워온 학생 선수들이 △육상 △테니스 △유도 △체조 △수영 △빙상 △탁구 등 7개 종목에서 그동안 갈고닦은 기량을 뽐낼 것으로 예상된다. 교보생명컵 꿈나무체육대회는 민간에서 열리는 유일한 유소년 전국종합체육대회다. 교보생명은 체육 꿈나무를 조기에 발굴 및 육성하고, 기초 종목을 활성화하기 위해 지난 1985년부터 40년째 대회를...

2024-07-15 10:20
[과학세상] 스트레스 받는 당신 ‘운동’이 답

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 최근 화두에 오른 질환으로, 국민건강보험공단 자료에 따르면 2021년 국내 환자는 10만 명을 넘어섰다. 미국 성인의 4%인 약 1300만 명이 ADHD가 있다. ADHD는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환이다. 집중하기 어려워 일을 끝마치지 못하고, 세밀한 부분을 간과하지만 때에 따라서는 과도하게 집중을 하여 다른 중요한 일과...

2024-07-09 05:00
"마음껏 꿈 펼치길"...이상일 용인특례시장, 신갈초 체조부 학생들로부터 감사 '손편지' 받아

늘 건강하시고 오래 사세요~!”(신예원, 신갈초 체조부 5학년) 18일 용인시에 따르면 이상일 용인특례시장이 얼마 전 기흥구 신갈초등학교 체조부 학생들로부터 아주 특별한 손편지 6통을 받았다. 학생들의 편지에는 이 시장이 체육관 마루와 비트 등의 기구들을 바꿔줘 연습하기가 훨씬 수월해졌다는 내용, 덕분에 올해 체조부 기량과 성적이 많이 향상되었다는 소식이...

2024-06-18 15:36
악사손보, 치매 예방 경로당 방문 봉사

지난 19일과 26일에 진행된 ‘뇌 건강한 경로당 프로그램’에서 악사손보 임직원들은 치매에 대한 사전 교육을 받은 후 경로당에 방문해 어르신들과 치매예방 체조를 함께 하고 모자이크 색종이 붙이기 활동 등 인지활동을 함께 했다. 기욤 미라보 악사손보 대표이사는 “고령화 사회의 문제로 떠오른 치매에 대해 지속적으로 관심을 기울이며 치매 예방을 위한 다양한...

2024-04-29 09:19
올림픽 목표 금메달 10개→7개 →5개…뚝뚝 떨어지는 이유는 [이슈크래커]

지금까지 잘 견뎌왔듯이 올림픽을 앞두고 부상 조심하고, 몸과 마음의 건강을 잘 바로잡아주길 바란다”고 응원했죠. 눈길을 끄는 건 한국이 이번 대회에서 목표로 하는 금메달 개수입니다. 하계올림픽마다 ‘금메달 10개 이상-종합 10위 진입’(10-10)을 목표로 내세웠던 한국은 ‘금메달 5개-종합 순위 15~20위권’을 거론했는데요. 이번 대회를 앞두고 기대치를 훅...

2024-04-18 16:35
노원구, ‘우리동네 운동코치’ 경로당 파견

부상을 방지할 건강 체조와 준비운동을 시작으로 낙상 예방을 위한 상·하지근 기능 강화 운동 및 협응성 강화 운동 등이다. 상지근 기능 강화를 위해 일명 ‘잼잼’ 동작과 탄성밴드를 이용한 팔 펴기, 굽히기 동작 등을 지도하고, 하지근 기능 강화를 위해 의자를 이용한 가벼운 스쿼트와 스트레칭 등을 교육한다. 우리동네 운동코치는 3일부터 경로당에 파견을 시작해...

2024-04-02 15:22
손연재, 아들과 함께 행복한 일상 보내는 중…“세상 모든 걸 가진 느낌”

모든 아가들이 건강하길 바라면서 저도 잘 키워보겠다”고 말했다. 한편, 손연재의 소속사 넥스트 유포리아는 20일 “손연재가 출산 경험을 통해 산부인과에 많은 지원이 필요하다는 것을 느꼈다”며 “손연재가 1억 원을 세브란스 산부인과에 후원했다”라고 밝혔다. 2012년 런던 올림픽 리듬체조 개인 종합 5위와 2016년 리우데자네이루 올림픽 개인 종합 4위를...

2024-02-21 13:48
“세상 모든 것을 가진 느낌”…손연재, 득남 후 세브란스 산부인과에 1억 원 기부

전 리듬체조 국가대표 손연재가 득남 소식을 전했다. 20일 손연재 소속사 넥스트 유포리아는 “최근 손연재가 건강하게 아들을 출산했다. 출산과 더불어 세브란스병원 산부인과에 1억 원의 후원금을 기부했다”고 밝혔다. 소속사는 “출산 경험을 통해 산부인과에도 많은 지원이 필요하다는 것을 느꼈다”고 전했다. 병원 측은 “후원금은 고위험산모...

2024-02-20 14:35
명절 끝나면 찾아오는 불청객 ‘명절 후유증’[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 설 연휴 마지막 날. 일상에 복귀할 생각에 눈앞이 캄캄하고 가슴이 답답하다. 실제 연휴가 끝난 후...

2024-02-12 07:40
화려한 음식 앞 과식·과음 금물…명절 식단관리 요령

자극적인 음식은 자제하고, 규칙적인 식습관을 유지해야 설 연휴를 건강하게 보낼 수 있다. 명절 음식을 만들 때는 설탕과 소금 사용을 의식적으로 줄이는 것이 좋다. 달고 짭짤한 맛은 지나치게 많은 음식을 먹게 한다. 단순당을 지나치게 섭취하면 혈당을 조절하는 기관인 췌장이 훼손돼 2형 당뇨병의 위험이 커진다. 또한, 짠맛을 내는 소금은 심혈관계에 물을 끌어들이는...

2024-02-11 05:00
귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면

이어 “1시간에 한 번씩은 스트레칭을 해야 하는데, 발꿈치를 서서히 들어 올린 상태에서 2~3초간 정지하는 동작을 반복하면 도움이 된다”라며 “허벅지 힘주기, 양손을 맞잡고 앞으로 밀었다 당겼다 반복하기, 어깨 들어 올리기 등의 간단한 체조로 긴장된 근육을 풀어줄 수 있다”라고 설명했다. 운전 중 손목에 무리가 가면 욱신거리거나 저리는 듯한 통증이...

2024-02-09 06:00
키오스크 주문연습·은행 방문… 성인 대상 기초 문해교육 강화

키오스크 이용법, 태블릿·스마트폰 등 기기 활용법, 건강 문(기기 활용체조), 배달·쇼핑 앱 이용 등이 주요 내용이다. 특히, 올해부터 3년 주기로 디지털 성인문해능력 조사도 실시한다. 18세 이상 성인의 ‘디지털 문해 능력’ 측정을 통해 수준별로 필요한 교육과정 개발 및 프로그램 지원 기반도 마련한다. 구체적으로는 디지털 기기활용능력, 디지털 정보활용...

2024-01-29 12:00
2023년 생활체육 참여율…60대 가장 높고, 10대 가장 낮아

생활체육에 참여하는 주된 이유는 '건강 유지 및 체력증진'이라고 응답한 비율이 77.3%로 가장 높았다. 이어 체중 조절 및 체형 관리(45.5%), 여가 선용(39.3%) 등이 뒤를 따랐다. 자주 이용하는 체육시설은 1위 공공체육시설(28.3%), 2위 민간체육시설(23.4%), 3위 기타 체육시설(9.9%, 아파트단지 체육시설 등) 순으로 조사됐다. 전년과 달리 공공체육시설...

2024-01-10 11:11
파킨슨병 전조증상 다양…환자 맞춤형 접근 필요 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 평소와 다른 행동과 변화를 감지하고도 대수롭지 않게 넘기다간 건강을 놓칠 수 있다. 글씨·목소리...

2024-01-09 10:57
영등포구, 치매예방 홈스쿨링 운영

스트레칭과 체조를 따라 한다. 학습지 활동에서는 치매안심센터에서 자체 제작한 인지 학습지를 가지고 연산, 단어연상, 색칠하기 등 인지 활동을 하며 기억력, 사고력, 문제 해결 능력 등을 높일 수 있다. 뇌 훈련 퀴즈는 스마트폰을 활용해 카카오톡 채널 ‘영등포구 치매안심센터-슬기로운 두뇌 교실’에 매일 출제되는 치매 예방 퀴즈를 풀며 뇌를 건강하게 한다....

2023-12-13 10:55
고혈압 있다면, 집콕 말고 운동 필수 [e건강~쏙]

혈압 160/100㎜Hg 이상이면 치료와 생활습관 교정해야‘국물 줄여 소금 덜 먹기’ 등 관리해야 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것 만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 점차...

2023-12-03 08:00
자생한방병원, 우즈베키스탄 방문해 한방 의료봉사

23일 타슈켄트 외곽 국립 122번 유치원을 찾은 자생한방병원 의료진들은 어린이들이 근골격계 질환 걱정 없이 건강하게 자랄 수 있도록 직접 고안한 자생 성장체조를 시연하며 교육을 진행했다. 행사에는 라흐마틸라예프 오야틸로 우즈베키스탄 유아교육청 부청장을 비롯한 보건부, 체육부 등 정부 각료들이 참석했으며, 우즈베키스탄의 공영방송인 ‘O'ZBEKISTON 24’...

2023-11-28 09:27

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10