칼로리조절 검색결과, 6페이지

검색결과 총218건

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[리우올림픽 ‘D-365’] 태릉선수촌은 지금 NOW?

칼로리가 높아서 일반인이 먹으면 그대로 살이 찔 정도죠”라고 말했다. 이어 “선수들은 기본적으로 훈련량이 많아서 에너지 보충에 신경써야 합니다. 체력 보강을 위해 특식을 준비하기도 합니다”라고 덧붙였다. 또 훈련 중인 국가대표 선수와 지도자에게는 일정 금액의 수당이 지원된다. 선수에게는 1일 6만원씩 훈련일에 맞춰 지급하고, 지도자에게는 월 450만원...

2015-08-07 11:04
건강한 몸매 관리 원한다면 , 칼로리 태우는 오일 ‘코코넛 오일’ 먹어라

신진대사를 높이기 위해서는 규칙적인 운동이 중요한데, 운동하는 동안 활발해진 신진대사는 운동이 끝난 뒤에도 그 상태가 유지되어 일상생활에서 더 많은 칼로리를 소비하도록 돕는다. 이 때문에 식이조절과 함께 기초대사량을 높여주는 운동을 병행하는 것이 좋으며, 신진대사를 촉진시켜주는 코코넛 오일을 섭취하면 다이어트에 더욱 효과적이다. 코코넛...

2015-07-29 12:02
아직도 굶는 다이어트 하니? 먹으면서 살 빼는 케이뉴트라 ‘가벼운나 다이어트 시리즈’

얇아지는 옷차림에 다이어트를 결심한 대부분의 여성들이 가장 먼저 시도하는 다이어트 방법은 ‘굶기’또는 ‘칼로리 적게먹기’다. 물론 식사량을 줄이는 것은 분명 일시적으로 체중 감량을 할 수 있는 가장 빠른 방법이다. 하지만 갑작스럽게 굶는 식의 다이어트는 오히려 신진대사를 떨어뜨려 빠른 다이어트만큼이나 빠른 요요를 경험하게 된다. 또한 급격한...

2015-06-05 13:03
다이어트 시작할 때 '꼭 알아야 할 10가지'…이것만 지키면 당신은 '몸짱'!

또한 다이어트 후에는 음식 조절에 더 신경써야 한다. 보식 기간을 충분히 갖고 음식물을 조심해야 한다. 특히 폭식을 삼가는 것이 필요하다. 양을 줄이기보다 칼로리를 줄이는 것도 '다이어트 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지' 중 하나다. 다이어트를 한다고 음식량을 무턱대로 줄이다 보면 변비가 생기기 쉽다. 채소나 해조류 등 칼로리는 적으면서 부피가 있는 음식을...

2015-06-04 15:32
바나나 칼로리 높아도 다이어트 식품!…그 이유는 무엇?

바나나 칼로리 바나나가 다이어트 식품으로 주목을 받고 있다. 바나나는 100g당 93㎉로 다른 과일들과 비교해 열량이 높은 편임에도 불구하고 포만감이 크고 지방이 적기 때문. 또한 바나나 한 개에 약 420㎎의 칼륨이 들어있다는 점도 다이어트에 긍정적이다. 칼륨은 콩팥 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 신체에 미치는 영향을 조절하는...

2015-06-01 19:40
건강한 비만관리 돕는 위풍선 엔드볼

김 원장은 “다이어트에 있어 가장 중요한 것은 단순한 의료 시술이 아니라 식생활, 일상생활, 운동습관 등까지 책임질 수 있는 체계적인 토탈케어 프로그램이다”며 “이를 위해 정형외과와 내과 협진을 실시, 관절에 무리가 되지 않는 운동법을 제시하며 평상시에도 운동량과 소모 칼로리 체크, 체지방 분석이 가능한 인바디 밴드를 도입했다”고 덧붙였다.

2015-05-11 10:00
체지방 빨리 없애는 법, 매일 똑같은 칼로리 섭취 안돼요

식이조절로 매일 같은 칼로리를 섭취하다 보면 대사 작용이 정체기에 들어간다. 칼로리 섭취를 하루는 적게 그 다음날은 조금 더 섭취하는 식으로 바꾸는 것이다. 전체적으로 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시키는 것이 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 된다. 세 번째는 아침을 먹는 것이다. 지방을 줄이고 근육을 탄탄하게 만들려면 반드시 아침을 먹어야...

2015-04-29 07:49
비만에 좋은 견과류…피스타치오 조리법은?

피스타치오는 칼로리와 지방 함량이 낮고 비타민과 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부하다. 식이섬유가 풍부하고 신체 세포를 보호해 주는 감마-토코페롤이 풍부해 항 노화 효과도 좋다. 단 시중에 술안주용으로 나와 있는 제품을 구입할 경우 소금이 많기 때문에 통째 구입해 직접 껍질을 까먹는 것이 포만감을 높여 체중 조절에 도움이 된다. 특히 피스타치오는 레몬처럼...

2015-04-26 13:32
장동현 SK텔레콤 대표, IoT 사업 드라이브 건다

반려견의 운동량과 칼로리 소모량을 체크하는 목걸이 형태의 스마트 앱세서리 ‘펫핏(Petfit)’은 사물인터넷 기술이 원천이다. 스마트폰으로 차량을 관리하는 솔루션 ‘스마트 오토스캔’도 사물인터넷 기반의 솔루션이다. SK텔레콤은 오는 6월 출시를 목표로 사물인터넷 방식의 주방 공기 조절 레인지 후드 개발도 나서고 있다. 현재 SK텔레콤은 스마트차량...

2015-04-23 09:50
칼로리 낮고 포만감 주는 우유, 봄철 다이어트에 효과적

우유에 많은 부분이 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮으며, 포함되어 있는 지방은 우유 200cc 기준 6g 정도로 미미한 수준”이라며 “우유의 단백질은 포만감을 주므로 식전에 우유를 마시면 음식 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 상당한 도움이 되며 비타민과 미네랄, 유당, 콜린 등이 함유돼 건강에도 좋다”고 설명했다. 오한진 교수는 이어 “뿐만 아니라 우유는...

2015-04-09 15:42
유산소운동, 대사기능 활성 단백질 증가시킨다

연세대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수팀(안철우, 김유식, 남지선)은 유산소 운동이 단순 칼로리 소모 외에도 인체 내 ‘오스테오칼신’이란 단백질을 증가시켜 건강에 도움을 준다는 점을 입증했다고 19일 밝혔다. ‘오스테오칼신(osteocalcin)’은 뼈 속 골생성세포에서 생성되는 단백질로 혈중으로 분비되면 포도당 대사와 지방대사(에너지 대사)에...

2015-03-19 15:02
과식하면 '삐~' 경고음 울리는 목걸이

음식의 칼로리를 사람이 일일이 계산하지 않아도 실시간으로 파악·조절이 가능한 것. 또한 목걸이 사용자의 나이, 몸무게, 키, 목표 몸무게를 입력할 수 있기 때문에 개개인에 맞는 다이어트를 하는 데 도움을 줄 것으로 기대하고 있다. 또 식사를 걸렀을 때나 약을 먹어야 할 때를 알려주는 알림 기능도 포함돼 있다. 연구진이 30명을 대상으로 테스트한 결과 90%의 효과가...

2015-03-09 16:05
[온라인 와글와글] 김장훈 테이큰3·해피투게더 장위안·터키 고교교감·슈퍼맨이 돌아왔다 엄정화 엄지온·마마무 솔라 에이미 와인하우스·삼시세끼 정우 손호준

저칼로리 간식을 먹으면 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 공복에는 마트에 가지 말아야 한다. 공복에 마트에 가게 되면 필요 이상의 먹을거리를 충동적으로 구매할 수 있기 때문이다. 장을 보러 가기 전에는 배를 두둑하게 채워두는 습관을 들여야 한다. 식사를 규칙적으로 해야 한다. 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절을 쉽게 할 수...

2015-02-20 23:20
[온라인 와글와글] 김장훈 테이큰3·슈퍼맨이 돌아왔다 엄정화 엄지온·삼시세끼 정우 손호준·귀경길 정체 지속·아이돌 육상대회 2015 가은 구하라나가수3 하동균 박정현 양파 휘성 몽니·난임 환자 20만명

저칼로리 간식을 먹으면 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 공복에는 마트에 가지 말아야 한다. 공복에 마트에 가게 되면 필요 이상의 먹을거리를 충동적으로 구매할 수 있기 때문이다. 장을 보러 가기 전에는 배를 두둑하게 채워두는 습관을 들여야 한다. 식사를 규칙적으로 해야 한다. 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절을 쉽게 할...

2015-02-20 20:58
설 명절 자궁근종 적색경보 ‘음식 조절로 호르몬 균형’

섬유질 섭취와 간단한 스트레칭으로 자궁근종 예방 명절 음식들은 특히 당분이 높은 고칼로리 음식이 많다. 자궁근종과 같은 자궁 질환이 염려되는 가임기 여성들의 경우, 기름진 육류 음식들 보다 나물이나 채소 등을 먼저 먹어 배를 채우고, 후식으로 설탕이 많이 들어간 식혜나 수정과 대신 입맛을 개운하게 마무리해 주는 허브차나 녹차를 마시는 것이 좋다. 또한...

2015-02-16 17:33
일양약품, 칼로리를 낮춘 생약성분 소화제 ‘위제로무당액’ 출시

위제로 무당액은 소화불량, 식체, 위부 팽만감에 효과가 있으며 백당·과당 대신 칼로리가 낮은 천연감미료 ‘에리스리톨’을 첨가해 칼로리에 민감한 여성 소비층도 부담없이 사용할 수 있다. 에리스리톨은 대부분 배출되기 때문에 혈당 조절에 민감한 당뇨환자, 비만환자 등도 안심하게 복용할 수 있으며 구강세균에도 이용되지 않아 충치 유발 걱정도 없는 원료다....

2015-02-05 16:05
[뉴시니어 블루슈머] 4050 미녀들의 ‘한모금’ 골드美水… 탄산수 제조기 ‘소다스트림’

탄산수와 천연 시럽을 적정 비율로 섞으면 라임, 망고, 사과, 크린베리 등 다양한 탄산음료가 만들어진다. 소다스트림의 시럽은 액상과당을 첨가하지 않아 일반 탄산음료보다 설탕함량과 칼로리를 3분의 1 수준으로 줄인 것이 특징이다. 비타민C 등이 강화된 어린이들을 위한 시럽도 판매한다.

2015-02-05 11:01
이하늬, 몸매 관리 식단 대공개...살 잘 찌는 그녀 '이것' 절대 안 먹고, '이것' 즐겨 먹고

이하늬는 "살이 잘 찌는 편이라서 항상 조절한다고 생각하면 유지가 된다. 먹고 싶은 걸 마음껏 먹으면 살이 찌는 스타일이다"고 고충을 털어놨다. 이날 이하늬는 몸매 유지를 위한 자신만의 식단을 공개했다. 식단에는 견과류와 석류가 들어간 감자 샐러드, 샐러리, 다시마, 방울 토마토, 두부 등 저칼로리 음식이 담겨 있었다. 이하늬는 "요즘...

2015-02-04 23:12
피해야 할 식습관, ‘규칙적-천천히’ 어기면 암으로 직행?

기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하거나 평소 식사량의 절반 이하로 줄여 섭취할 시에는 요요현상이 오거나 식욕호르몬인 그렐린이 증가하므로 식사량을 조절할 때는 평소의 2/3 정도의 수준에서 천천히 줄여나가야 한다. 또 과식을 하면 남은 열량이 중성지방으로 바뀌어 지방 세포에 축적되고 심한 경우 분화돼 세포 수가 늘어나기도 하므로 주의해야 한다. 식사...

2015-01-29 19:59
포카리스웨트 만든 日 기업인 사망

이후 1976년 오츠카제약 사장으로 취임한 이후 포카리스웨트, 영양 조절 식품 칼로리메이트 등 인기 상품을 잇달아 출시했다. 지난 1999년 고인은 나고야대 의학부 교수에게 뇌물을 준 혐의로 징역 1년 8개월에 집행유예 3년의 유죄 판결을 받고 나서 사장직에서 사임했다. 2008년 오츠카홀딩스 회장으로 취임한 그는 2010년 회사를 도쿄증권거래소 1부에...

2014-12-01 15:06

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