좋은식단 검색결과, 11페이지

검색결과 총334건

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담배를 끊어야 하는 이유? ‘만성기관지염’ 때문에

운동 능력을 평가해 몸 상태에 맞는 호흡 재활 프로그램에 참여하는 것이 좋지만, 사정이 여의치 않은 경우에는 매일 20분 정도의 걷기가 좋은 대안이 될 수 있다. 뿐만 아니라 중증 환자들 중에는 체질량지수와 체지방량의 감소로 사망 위험률이 높아지기도 하므로 영양 상담을 바탕으로 한 체계적인 식단구성으로 영양 섭취를 골고루 해 표준 체중을 유지하는 것이...

2014-12-12 18:51
‘기찬 처방전’, 이훈이 밝힌 겨울철 악화되는 탈모에 좋은 운동법은?

한편 탈모에 관한 풍문의 허와 실을 밝히고 탈모에 좋은 머리 감는 방법 3가지 팁도 공개할 예정이다. 그 밖에도 조강민 셰프가 슈퍼푸드를 이용하여 만든 처방 레시피, 이훈과 제시카가 알려주는 운동법까지 만나볼 수 있다. ‘기찬 처방전! 100세푸드’는 최신 업데이트 된 건강 및 의학정보를 소개하고 그에 대한 맞춤 식단까지 제안하는 프로그램이다. 건강...

2014-12-03 16:54
한국인 하루 우유 섭취량 반 컵…더 마셔야하는 이유는?

지난달 20일 최윤재 서울대학교 농생명공학부 교수는 "하루 우유 700g 이상을 섭취하면 사망률이 높아진다는 연구 결과는 한국인의 식습관을 반영하지 못한 것"이라며 "한국의 중노년층은 채식과 탄수화물 위주로 식단을 꾸리기 때문에 우유처럼 질 좋은 단백질 섭취가 더 많이 필요하다"고 주장했다. 2012년 국민건강통계에서 한국인의 하루 평균...

2014-12-01 15:15
한국인 하루 우유 섭취량 보니..."인체 유해? 이 정도로 어림없어"

최 교수는 “특히 한국의 중노년층은 채식과 탄수화물 위주로 식단을 꾸리기 때문에 우유처럼 질 좋은 단백질 섭취가 더 많이 필요하다”며 “우유 외에도 버터, 유제품, 육류 등 동물석 식품 섭취량이 많은 스웨덴 사람과는 다르다”고 설명했다. 우유 소비촉진을 위한 기관인 우유자조금관리위원회는 한국인의 특징을 고려한 우유 섭취 가이드 개발할 예정이다....

2014-12-01 09:00
[뉴시니어 블루슈머]슈퍼곡물로 환절기 면역력 ‘업’!

또 탄수화물 위주의 식단에서 비롯되는 영양 불균형을 개선하고, 비타민 B, 스피루리나, 섬유소 등을 함유해 건강한 배변활동에도 도움을 준다. 하이생 관계자는 “최근 들어 곡물에 대한 소비가 증가하면서 언제, 어디서든 간편하게 섭취할 수 있는 하이생의 판매량은 전년 대비 250% 증가하며 인기를 입증하고 있다”며 “특히 현미는 전문가들이 뽑은 ‘10대 몸에 좋은...

2014-11-13 11:12
문정희, ‘해장주스’ 레시피 공개… MC들 칭찬 세례 “재료 뭘까” 궁금

이와 함께 그는 쾌변에 좋은 다양한 식단을 공개했다. 특히 문정희가 공개한 다양한 식단 중 해장주스는 MC들의 입맛을 사로잡았다. 연시와 헛개나무즙, 마누카꿀을 섞은 문정희표 해장주스는 달달하면서도 깔끔한 맛이 특징으로, MC들은 해장주스의 맛을 본 후 칭찬을 아끼지 않았다. 이에 문정희는 자신이 해장주스의 산 증인이라면서 해장주스로 효과를 톡톡히...

2014-11-12 07:26
호두의 효능, 수험생에게 특히 효과적 ‘기억력 증진’… 하루 몇 알?

미국 캘리포니아 주립대학 식품영양학과 로저 클레멘스 교수 연구진에 따르면 ALA가 풍부한 호두가 포함된 식단을 꾸준히 섭취할 경우 알츠하이머 병과 치매 등을 예방하고 기억력 증진에 뛰어난 효과를 볼 수 있다. 호두와는 달리 아몬드와 피스타치오, 땅콩 같은 견과류에는 ALA가 함유돼지 않았으며, 피칸에는 소량의 ALA가 들어 있다. ALA가 다량 함유된 견과류는...

2014-11-11 08:02
과민성 장증후군 예방? 식단 조절 필수…'이것' 섭취 줄여야

과민성 장증후군 예방법에 대해 네티즌은 "과민성 장증후군 예방법, 배 아파도 참으면 되겠지가 아니군. 식단 조절해야지" "과민성 장증후군 예방법, 사과도 안 좋은 거구나" "과민성 장증후군 예방법, 과일 중에도 장증후군에 안 좋은 게 이렇게 많다니 놀랍네"등의 반응을 보였다.

2014-11-10 08:56
고혈압 피해야 할 음식, 짜고 열량 높은 것...저혈압이라면 이 음식 '주의'

이같은 채소와 과일에는 무 토마토 가지와 감 배 수박 바나나 등이 있다 만약 생활하는 데 어려울 정도로 기운이 없다면 육류, 콩, 땅콩, 감자, 우유 등으로 균형 잡힌 식단을 꾸미는 것이 좋고, 적당한 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사, 원활한 통변 등의 자기 관리가 필요하다. 한편 우리나라는 전통적으로 짜게 먹는 습관 때문에 고혈압환자가 증가추세를 보이고...

2014-10-28 16:07
[트렌드코리아] 건강한 생활·식습관·몸매 만드는 맛있는 캔디

물론 물은 우리 몸에 좋은 역할을 한다. 몸의 혈액순환을 원활하게 하고 변비를 개선시켜주는 등 다이어트에 도움이 되기 때문이다. 그러나 하루에 2L라는 적정량에 충실했을 때의 이야기다. 갑자기 한 번에 많은 양의 물을 섭취하면 혈중 염분의 농도가 낮아져 혈압이 급격히 상승할 수 있다. 물은 조금씩 자주 마시는 것이 다이어트에 효과적이다. 마지막, 폭식이...

2014-10-23 16:51
[트렌드코리아] 한의학계 트렌드 '다이어트ㆍ성형ㆍ탈모'

더 나아가서 식단 관리, 운동 관리도 함께 병행해 주는 곳이 늘어나고 있다. 저 같은 경우도 작년에 3개월 만에 20kg정도 감량을 했는데 배출해 주는 한약치료와 함께 식단조절, 운동요법도 함께 병행해서 성공 할 수 있었고, 전체적인 생활을 바꾸면서 다이어트를 함으로써 요요현상 없이 유지를 잘 하고 있다. 한방 성형은 5~6년 전부터 활성화 되기 시작한 트랜드다. 양방...

2014-10-23 16:50
뮤즐리 기원, 각종 곡류ㆍ말린 과일 등 혼합한 시리얼...건강 클리닉 음식?

또한 곁들이는 견과류와 과일에도 몸에 좋은 불포화지방산, 비타민, 항산화물질 등이 풍부하다. 특히 귀리에 들어있는 항산화물질인 '아베난스라미드'는 혈관에 지방 침착물이 쌓이는 것을 예방하기 때문에 다이어트 식단으로 제격이다. 뮤즐리 기원을 접한 네티즌은 "뮤즐리 기원, 알프스 하이디 먹던 스위스 대표음식?", "뮤즐리, 건강식이네...

2014-10-21 19:41
스마트한 다이어트 첫걸음 ‘단백질쉐이크’

스마트한 다이어터라면 많은 제품 중에서 어떤 제품이 좋은 단백질 쉐이크인지 꼼꼼하게 따져봐야 한다. 원산지와 제품 원료, 영양소, 단백질 등 제품 성분에 따라 흡수율과 효과가 다르기 따르기 때문이다. 김소향 선수는 충분한 단백질은 물론 비타민, 미네랄, 식이섬유, 칼슘 등이 포함된 식사 대용 제품을 찾는 여성들에게 단백질 다이어트쉐이크...

2014-10-08 14:47
이훈, ‘기찬 처방전! 100세 푸드’ MC 발탁…제시카와 호흡

100세푸드’는 최신 업데이트 된 건강, 의학정보를 소개하고 그에 대한 맞춤 식단까지 제안하는 프로그램이다. 특히 ‘몸에 좋은 음식은 맛과 거리가 멀다’는 고정관념을 탈피하여 셰프 출신의 푸드 테라피스트가 해당 질병에 대한 처방 레시피와 맛있는 요리를 직접 선보인다. 이훈과 제시카는 활기찬 진행과 더불어 따라 하기 쉽고 실생활에 유용한 운동법을 알려줄...

2014-10-07 11:01
환절기 탈모 예방법 화제…탈모예방에 해가되는 5가지 음식은 무엇?

나아가 식단조절도 필요하다. 패션가발 H업체에 따르면 탈모 예방에 해가 되는 음식을 피하고 주기적인 관리도 필요하다. 먼저 탈모에 안좋은 음식 첫 번째는 단 음식이다. 설탕과 케익, 과자 등 단맛이 포함된 현대인의 간식 대부분이 탈모을 촉진할 수 있다. 자극적인 음식도 피해야한다. 소금과 고춧가루를 과다하게 섭취하면 머리가 빠질 수 있다. 이밖에...

2014-09-15 18:59
[온라인 와글와글] 가난할수록 비만…몸 관리할 여력이 없어요

반면 부자들은 비싸고 좋은 식단으로 소식하거나 많이 먹어도 고급 헬스장 다니면서 몸을 관리한다”, “라면만 해도 싸고 칼로리는 높지 않나”, “여유 없이 먹고살기 바쁜데 칼로리니 뭐니 따질 겨를이 어딨나”, “부자들은 웰빙 찾고 가난한 사람은 배 채우기 급급”, “미국에서 극빈층은 맥도날드 1달러짜리 치즈버거나 1달러 상점 냉동식품을 사먹는다. 당연히...

2014-08-19 12:57
수능 D-100, '무더위·스트레스' 수험생 컨디션 유지 식단은?

연어는 심장건강에 좋은 오메가-3 지방산을 함유해 먹으면 마음이 평온해지고 기분을 상쾌하게 만든다. 두부 또한 고단백 식품으로 세로토닌 분비를 활성화해 스트레스에 좋다. 수능 D-100일 식단 소식을 들은 네티즌들은 "수능 D-100, 말린 견과류와 통곡물, 과일, 카레가 좋다는 얘기군" "수능 D-100, 재수하는 내 친구한테 알려줘야지" "수능 D...

2014-08-05 07:10
㈜이리스타 수소수 제조기 MBC ‘기분좋은날’ 방영 돼

콩나물 무침에도 수소수를 활용하는 등 건강한 식단을 만들어 살림하는 모습이 소개됐다. 박수아씨의 수소수 사랑이 소개된 뒤, 방송에서는 전문가가 나와 수소수의 장점을 소개했다. 수소수가 가진 가장 큰 장점이자 효능은 바로 인체 내 활성산소를 줄여준다는 것이다. 현대인에게 발생하는 질병의 약98%는 활성산소에 기인한다는 연구가 발표되면서 인간의...

2014-07-31 14:22
‘포만감 높은 다이어트’ 수앤슬림 수면해독 눈길

밥도 잘 선택해서 먹는 것이 중요한데 백미보다 현미밥이 더 큰 포만감을 주고 건강에도 좋고 영양소도 훨씬 많기 때문에 현미를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법이다. 반찬으로는 염분이 적은 식단으로 구성하고 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 먹으면 포만감이 높아져 효과적인 다이어트가 가능하다. 잠들기 전의 공복감은 다이어트를 진행하는데 큰 고비가 될 수 있다. 이럴...

2014-07-21 15:20
가스공사, 동티모르‘맨발의 꿈’7년째 후원

균형잡힌 식단으로 축구팀의 체력을 끌어 올리는데 기여해왔으며 축구화, 축구공, 유니폼 등 각종 축구용품도 후원하고 있다. 한국가스공사의 든든한 후원을 등에 업은 축구팀은 오는 8월부터 이란에서 열리는 AFC U-14 챔피언십 본선 대회를 준비하고 있다. 미래의 메시, 네이마르를 꿈꾸는 아이들의 남다른 열정으로 이번 대회에서 좋은 성적이 기대된다. 실력 또한...

2014-07-17 14:51

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