운동의 기본은 근육의 수축과 이완인데 특히 뱃살은 윗몸 일으키기 같은 복부운동을 지속적으로 해야 하는데 10분에 윗몸 일으키기를 몇 번이나 할 수 있을까?
누구나 원하는 날씬하고 잘 발달된 복근. 그러나 힘들고 귀찮아서 작심삼일. 이제 뱃살을 강하게 두드려주는 파워 진동 마사지기능에 복부 깊이 파고들어 뱃살을 자극하는 저주파 운동기능이 뱃살을...
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또 “사회적 경제는 경제 위기 등에 이완효과도 있다. 선진국들은 경기가 어렵다고 인원을 감축하지 않는데 이는 생산자, 소비자에게도 좋은 것이다. 결국 협동조합은 사회를 발전하게 하는 사회진보를 이끌어낸다”고 강조했다.
박 시장은 “서울시는 작년 협동조합도시로 선언했다. 사회적경제지원센터, 사회투자기금(500억원) 등도 만들면서 노력을 하고 있는데...
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이 동작은 내장의 긴장을 이완시키는 효과가 있다고 한다.
다음은 12흉추에서 꼬리뼈 위까지 허리뼈 위에 네 손가락을 얹고, 다른 손 주먹으로 기분 좋을 만큼의 강도로 톡톡톡 쳐준다. 이 동장은 대장의 반사작용을 높이는 효과가 있다고 전해진다.
마지막으로 허리뼈 옆의 근육 능선과 옆 허리 근육을 위에서 아래로 주무르고 쥐어준다. 이 동작은 대장 기능의 활성화를...
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