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  • 한국애브비, ‘잘 먹고, 더 움직이고, 푹 자기’…직원 웰빙·건강 도와
    한국애브비, ‘잘 먹고, 더 움직이고, 푹 자기’…직원 웰빙·건강 도와
    마지막 날에는 바쁜 업무로 긴장된 근육을 이완시키는 법을 배우는 오피스 요가와 심신을 안정시켜 숙면에 도움이 되는 글쓰기 캘리그라피를 직접 배워보는 시간을 보냈다. 애브비는 WOW 캠페인 이후에도 5월부터 이어지는 AIM(AbbVie in Motion)을 통해 직원들이 건강한 생활을 지속하도록 독려할 예정이다. AIM은 전 세계 애브비 직원들이 팀을 구성해...
    2024-03-04 09:55
  • 겨울철 실내 스포츠, 야외 아니라고 방심했다간 부상 위험↑[e건강~쏙]
    겨울철 실내 스포츠, 야외 아니라고 방심했다간 부상 위험↑[e건강~쏙]
    운동 후에 충분한 휴식과 온찜질이나 반신욕을 해주면 경직된 척추와 근육을 이완시켜줄 수 있다. 맨손으로 인공 암벽을 오르는 클라이밍도 겨울에 인기 있는 실내 스포츠다. 근육과 관절을 사용하는 전신운동으로 몸 전체 근육을 골고루 발달시켜 주며 스트레스 해소와 다이어트 효과가 크다. 하지만 오랜 시간 체중을 버티며 홀드를 이동하는 과정이 반복되기 때문에...
    2024-02-24 08:00
  • [과학세상] 당뇨약의 좋은 부작용 ‘노화억제’
    [과학세상] 당뇨약의 좋은 부작용 ‘노화억제’
    비아그라는 음경해면체의 혈관을 둘러싼 근육을 이완시킨다. 그 결과 혈관이 늘어나 피가 몰려 음경이 팽창한다. 비아그라가 알츠하이머병 예방 효과가 있는 것 역시 뇌의 혈관 확장을 유발해 혈류가 늘어나면서 산소와 영양분 공급이 원활해진 결과로 보인다. 이런 효과는 두통 등의 부작용을 유발하는 것으로 알려져 있는데 뜻밖의 반전인 셈이다. 부작용이라는...
    2024-02-20 05:00
  • 충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]
    충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]
    또 명상 및 이완호흡 등의 방법으로 자율신경계 반응의 예민함을 억제하고 균형을 잡음으로써 자율신경 회복 탄력성을 높일 수 있다. 수면다원검사 등을 통해 수면의 질을 평가하고, 수면을 방해하는 인자인 △코골이 △수면 무호흡증 △수면장소의 소음이나 밝기 등을 제거함으로써 수면위생을 개선하는 것도 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 여준구 전문의는...
    2024-02-12 05:30
  • 귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면
    귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면
    김성훈 에이치플러스 양지병원 신경외과 전문의는 “장시간 운전을 할 때는 시트 등받이 각도를 약 110도로 세우고, 엉덩이를 시트에 깊이 밀착하는 것이 좋다”라며 “1~2시간마다 휴식과 함께 목과 어깨를 돌리며 스트레칭을 하면 경직된 근육 이완에 도움을 줄 수 있다”라고 말했다. 또한, 장시간 같은 자세를 유지하면서 무의식중에 목을 앞으로 내밀지 않도록...
    2024-02-09 06:00
  • 겨울 한파에 ‘치질’ 환자 급증…‘온수 좌욕’ 예방에 도움 [e건강~쏙]
    겨울 한파에 ‘치질’ 환자 급증…‘온수 좌욕’ 예방에 도움 [e건강~쏙]
    따뜻한 물로 좌욕하게 되면 항문 조임근이 이완돼 항문압이 낮아지고, 괄약근 주변 혈액순환이 활발해지는 효과가 있기 때문이다. 또 항문 통증으로 인해 제대로 닦아내지 못한 분비물도 깨끗하게 씻어낼 수 있어 위생적이다. 치질 등 항문질환을 예방하기 위해선 스마트폰이나 신문을 보며 변기에 오래 앉아 있는 습관을 없애야 한다. 배변 시간은 5분 이내로 제한하는...
    2024-01-25 13:20
  • [기고] 50대 이상 남성 절반 ‘전립선비대증’ 숨은 고민
    [기고] 50대 이상 남성 절반 ‘전립선비대증’ 숨은 고민
    좌욕은 방광과 전립선 혈액순환을 좋게 하고, 골반 근육을 이완시켜 배뇨 증상 개선에 좋다. 같은 크기의 전립선비대증 환자라고 하더라도 젊은 사람에 비해 고령층이 더 증상이 심하다. 나이가 들수록 전립선비대로 인해 소변이 나가는 길은 좁아지고, 소변을 배출하는 방광의 힘은 약해지기 때문이다. 소변을 볼 때 불편하다면 반드시 전립선 검사를 받아보고, 증상이...
    2024-01-21 08:00
  • 강아지에게 더 치명적인 십자인대단열 [올어바웃 댕냥이]
    강아지에게 더 치명적인 십자인대단열 [올어바웃 댕냥이]
    사람은 직립보행으로 다리를 굽히기 전까지 십자인대가 이완돼 있지만 강아지는 사족보행 특성상 TPA(tibial plateau angle)가 경사를 이루고 있어 십자인대가 항상 긴장하고 있다. 그러다 보니 나이가 들고 격한 움직임을 자주 할수록 퇴행성 증상이 누적돼 사람보다 십자인대가 끊어진 가능성이 크다. 슬개골 탈구가 있는 강아지는 정강뼈가 안쪽으로 휘어 있어 상대적으로...
    2024-01-18 06:00
  • 디지털 치료기기로 불면증 치료…KEIT, 첫 처방 시연식 개최
    디지털 치료기기로 불면증 치료…KEIT, 첫 처방 시연식 개최
    이번 시연식에서 사용된 디지털 치료기기(DTx) 처방 플랫폼은 세계 최초로 병원 의료정보시스템과 연동하는 솔루션으로, 불면증 개선을 위한 인지치료 소프트웨어 '솜즈'를 통해 △수면제한 △자극조절 △인지재구성 △근이완 △수면 위생교육 등 인지행동치료를 제공하게 된다. 연세대 의료원과 파이디지털헬스케어가 함께 개발한 개방형 디지털 치료기기 처방...
    2024-01-16 14:33
  • [기고] ‘흙신’ 나달의 ‘장요근 통증’, 어떤 부상일까?
    [기고] ‘흙신’ 나달의 ‘장요근 통증’, 어떤 부상일까?
    특히 장요근의 이완이 허리 통증을 약 3배 감소시켰다는 해외의 연구 결과가 있을 정도로 장요근은 척추와 매우 밀접한 관계가 있다. 장요근은 골반과 허리를 안정적으로 지지해 주는 역할도 수행하는데, 장요근이 과하게 긴장하고 수축되면 척추가 굽어지는 등 척추의 변형을 일으켜 허리 통증을 야기한다. 이러한 증상은 허리디스크, 척추측만증(척추옆굽음증)과...
    2024-01-16 10:18
  • CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까
    CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까
    코어 근육의 스트레칭과 이완 효과가 있다고 회사 측은 설명했다. 실제 이번 제품은 기술력을 인정받아 ‘CES 2024’ 스포츠&피트니스 부문에서 혁신상을 받았다. 바디프랜드는 팬텀 네오를 ‘헬스케어로봇의 진면목을 확인할 수 있는 역작’으로 자평하고 있다. 회사 측은 “팬텀 네오를 선보여 뜨거운 주목을 받았다”며 “참관객들은 '이번 CES의 테마 중...
    2024-01-09 15:23
  • 서울대병원, 국내 최초 디지털 치료기기 정식 처방 시작
    서울대병원, 국내 최초 디지털 치료기기 정식 처방 시작
    또한, 앱을 통해 제공되는 건강한 수면 습관 교육, 이완요법, 수면에 대한 잘못된 생각 교정(인지치료) 등을 받을 예정이다. A씨는 “2년 전부터 수면제에 의존했지만, 효과적인 개선이 없어 이번에 수면제가 아닌 디지털 치료기기를 처방받게 됐다”며 “이제 수면제를 줄이거나 끊어도 잘 수 있다는 희망을 품고 열심히 치료를 받겠다”고 말했다. 이유진 서울대병원...
    2024-01-09 14:46
  • 3월, 초‧중‧고 ‘위기학생 선별’ 검사 도입한다...“정신건강 문제 조기 발견‧치유”
    3월, 초‧중‧고 ‘위기학생 선별’ 검사 도입한다...“정신건강 문제 조기 발견‧치유”
    해당 프로그램에는 긍정태도(수용·친절·감사·용서), 자기관리(감정 알아차리기 및 조절, 이완·스트레스 대처, 치유, 회복 등), 대인관계(관점·균형, 소통기술 등) 관련 교육이 포함된다. 아울러 교육부는 의료 취약 지역에 거주하거나 비용 문제 등으로 어려움을 겪는 학생들을 위해 ‘정신건강전문가 학교방문 서비스’와 진료‧치료비 지원사업도 관련 인력과...
    2024-01-03 12:00
  • 오줌발 약해진 젊은 남성…혹시 이 질환? [e건강~쏙]
    오줌발 약해진 젊은 남성…혹시 이 질환? [e건강~쏙]
    이어 그는 “좌욕을 하면 혈액순환이 활발해지고 몸의 근육이 이완되면서 증상 완화에 도움이 된다”면서 “겨울철에는 내복 등을 착용해 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 좋다. 이 외에도 오줌을 오랫동안 참거나 잠들기 바로 전 물을 마시는 습관 등은 피해야 한다”고 당부했다.
    2023-12-29 07:00
  • 고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다
    고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다
    기획전에서는 근이완 및 스트레칭 용품, 근력 강화를 위한 웨이트 용품, 복근 운동 기구, 근육 증가에 도움을 주는 보조제 등 홈트에 활용할 수 있는 다양한 용품을 소개한다. 이지현 인터파크커머스 버티컬사업실장은 “겨울철 실내 운동기구나 홈트 용품들이 보통 새해 결심 상품군으로 연초에 매출이 증가하는 경향이 있었지만, 최근에는 소셜네트워크서비스(SNS)...
    2023-12-18 10:04
  • 강아지 신경외과 질환 수술 후 관리…한방재활치료도 고려 [올어바웃 댕냥이]
    강아지 신경외과 질환 수술 후 관리…한방재활치료도 고려 [올어바웃 댕냥이]
    반려동물의 신경계통 질환의 치료는 방사선 및 영상의학 진단을 시작으로 동물용 진통소염제, 근육이완제 등의 약물적 치료와 척추신경을 압박하는 디스크와 척수강내 돌기를 제거하는 수술을 통해 치료한다. 최근에는 반려동물에 대한 수술 방법도 사람을 치료하는 수준으로 발전했으며, 의료장비도 수준이 높아졌기 때문에 치료율이 매우 높아졌다. 하지만 신경계...
    2023-12-15 09:00
  • 강남구, 무장애 체력단련실 ‘강남 베프 피트니스센터’ 조성
    강남구, 무장애 체력단련실 ‘강남 베프 피트니스센터’ 조성
    다리가 불편한 이용자가 기립할 수 있도록 돕는 장비인 리프트온을 들여놓고, 휠체어 사용자가 올라서면 음파 진동을 활용해 소화기 자극, 혈액순환, 근육 이완을 할 수 있는 음파 운동기도 도입했다. 조성명 강남구청장은 “기존에 협소한 공간이 리모델링을 통해 휠체어 이용자뿐만 아니라 누구나 신체 상황에 맞게 운동을 할 수 있는 공간으로 바뀌었다”라며...
    2023-11-28 10:54
  • 겨울 패션템 롱부츠·레깅스 때문에 이 질환 주의 [e건강~쏙]
    겨울 패션템 롱부츠·레깅스 때문에 이 질환 주의 [e건강~쏙]
    또 급격히 추워진 날씨에 온열기구를 강하게 사용할 경우 실내외 온도 차가 커져 혈관이 수축과 이완을 반복해 탄력이 낮아져 하지정맥류 발병 위험을 높일 수 있다. 여성은 남성보다 다리 근력이 약해 각별한 주의가 필요하다. 전흥만 교수는 하지정맥류는 증상의 경중에 따라 치료법이 달라진다고 설명했다. 초기에는 적당한 운동과 휴식, 압박스타킹 착용 등으로...
    2023-11-26 08:00
  • 골반통·요실금에 성생활도 빨간 불…‘골반장기탈출증’은? [e건강~쏙]
    골반통·요실금에 성생활도 빨간 불…‘골반장기탈출증’은? [e건강~쏙]
    질점막이 빠져나오면 건조해지면서 성관계 때 통증을 일으킬 수 있고, 골반 근육이 이완되면서 성관계 때 만족감을 못 느낄 수도 있다. 일부 여성들은 성관계 시 소변이 찔끔 흐르는 요실금 때문에 수치심을 느껴 성관계를 피하기도 한다. 이런 증상은 병원에서도 정확하게 표현하는데 어려움이 있다. 이와 관련 강동경희대학교 산부인과는 현재 골반저 질환에 특화된...
    2023-11-25 09:00
  • 가톨릭대 성빈센트병원, 화상 후유증 몽골 환아에게 희망 선물
    가톨릭대 성빈센트병원, 화상 후유증 몽골 환아에게 희망 선물
    23일 성빈센트병원에 따르면 사연의 주인공은 생후 10개월 때 뜨거운 물에 입은 화상으로 정상적인 생활에 어려움을 겪고 있던 락바바토르(BAASANDORJ LKHAGVABAATAR·5세)로, 성형외과 김민철 교수에게 반흔구축 이완 및 피부이식 수술을 받았다. 락바바토르는 경기도의료봉사단이 7월 몽골 울란바토르를 방문해 의료 취약계층을 대상으로 해외의료봉사활동을 펼치던 중...
    2023-11-23 11:26
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