우유섭취량 검색결과, 4페이지

검색결과 총85건

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회춘 다이어트, "알고보니 두부만 있으면 OK! 올여름엔 비키니 콜?"

나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적을 늘려야 한다"며 두부 셰이크를 추천했다. 두부 셰이크는 찌개용 두부 100g, 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100㎖를 함께 믹서기에 갈면 완성된다. 회춘 다이어트를 본 네티즌들은 "회춘 다이어트 나도 도전해봐야 겠다", "회춘 다이어트해서 이번 여름에 수영장 놀러가야지...

2014-04-02 19:02
설날 전 후 음식 증후군 '똑똑하게 극복'

1회 섭취량에 90kcal 이하의 열량과 10g의 단백질을 제공하며 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하다. 바닐라맛, 초코렛맛, 스트로베리맛, 쿠키앤크림맛 총 네 가지 맛으로 구성되어 있어 맛있는 한끼 식사로 즐길 수 있고, 과일이나 우유, 두유 등을 첨가하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있다. 설날 음료로 차(茶)를 이용하는 것도 좋은 방법이다. 식사 전 차를 한 컵을 마시면...

2014-01-20 19:43
"국민 대부분 칼슘 부족…노년·청소년 더 심각"

단일 식품으로는 우유(16.8%)가 단연 1위이고 멸치(6.3%), 김치(6.2%) 순이었다. 식이보충제 복용률 역시 39.8%로 60% 이상 국민은 식품에서만 칼슘을 섭취하고 있다. 질병관리본부는 "우리 국민은 칼슘 섭취량이 권장량 대비 80% 미만이고 12∼18세 청소년과 65세 이상 노인의 칼슘 섭취 상태가 가장 불량하다"며 칼슘 섭취 개선노력이 필요하다고 강조했다.

2013-11-14 08:09
[알뜰쇼핑]수능 D-28 컨디션 조절… 간식에도 전략이 있다

이에 따라 NS몰은 하루 적정 섭취량인 25g으로 소포장한 제품을 출시했다. ‘N너츠골드’는 아몬드, 호두, 캐슈너트 견과류와 함께 크랜베리가 들어있어 견과류의 느끼함을 잡아주고 새콤달콤한 맛을 더했다. 휴대해 먹을 수 있도록 25g들이 100봉지를 한 세트로 구성했다. 가격은 5만5500원. 동우농산에서 제조한 그린너트의 ‘매일매일 건강채움’은 구운 아몬드 39...

2013-10-10 11:00
청소년층 하루 당류 섭취량 69.6ｇ…가장 높아

3g △우유 3.5g 순으로 나타났다. 또한 대도시(63.1g)나 고소득층(66.3g)들은 읍면지역(55.0g)과 저소득층(55.7g)에 비해 당류를 더 많이 섭취했다. 이는 대도시나 고소득층이 가공식품을 구입하기 편리하고 과일 소비량이 높기 때문이라는 해석이다. 식약처는 “우리나라 국민의 하류 평균 당류 섭취량은 외국에 비해 우려할 수준은 아니다”라며 “하지만...

2013-09-05 09:28
오메가3 많이 먹으면 전립선암 걸린다?

비타민E 섭취량을 채울 수 있다고 권고하고 있다. 시중에 많이 보급되고 있는 칼슘 보충제는 동맥경화를 유발하여 심장혈관 병을 일으킬 수 있다. 특히 남성들에게는 심장병을 야기할 수 있는 것으로 알려졌다. 영국 식품기준청에서는 성인이 하루에 700㎎의 칼슘을 먹는 것이 적당하고 요거트 하나와 300㎖의 우유를 마시는 것이 좋다고 전했다. 신문은 비타민...

2013-07-25 15:03
슈퍼푸드(Super food)먹고 여름 건강 지키자

한 끼 (1회분 40g)당 열량이 150칼로리(kcal)로, 1회 제공 량(40g)당 하루에 필요한 섭취량의 단백질 10%, 9가지 비타민 25%, 칼슘, 철분, 아연 등 3가지 미네랄 10%가 함유되어 있다. 동원F&B는 웰빙 견과류 아몬드의 영양을 그대로 담은 ‘덴마크 아몬듀’를 출시했다. 국내 유일의 아몬드 밀크로 몸에 좋은 아몬드를 맛있고 간편하게 섭취할 수 있는 건강음료이다. 아몬드는...

2013-07-23 08:30
[푸드]우유, 술자리 전에 한 잔 ‘위벽 보호’, 일요일 저녁 한 잔 ‘월요병 예방’

우유 1리터에는 성인 1일 권장 섭취량의 절반에 해당하는 단백질과 비타민A, D, E 등이 함유돼 간의 알코올 해독작용을 돕기 때문 이다. 간이 알코올의 독성을 분해하기 위해서는 단백질, 지방, 비타민들의 성분이 필수적으로 필요하다. 이러한 영양소들이 결핍되면 간 기능이 저하되고 따라서 알코올을 분해하는데에도 더욱 많은 시간이 걸릴뿐더러 경우에 따라서는 간...

2012-06-29 09:11
한국인 ‘당 섭취량’ 위험수위…커피믹스와 탄산음료가 주범

또 성별로는 남성(63.7g)이 여성(59.1g)보다 당 성 섭취량이 8% 높은 것으로 나타났다. 가공식품 중에서도 주범은 커피로 33%나 차지했고 다음이 음료류 21%, 과자·빵류 16%, 탄산음료 14%, 가공우유 8% 등의 순이었다. 식약청은 “당류는 중독성이 심하고 당의 과잉 섭취는 당뇨병이나 심혈관계질환 등 성인병 발병률을 높일 수 있으므로 당을 적게 먹기 위한 노력이...

2012-05-24 11:24
‘장트러블메이커’ 김신영, 명절 폭식송 계보 이었다

‘장트러블메이커’는 “공복에 찬 우유 장트러블메이커, 매운 불닭발 장트러블메이커”, “갈수록 진이 빠져버려. 응꼬가 따끔해 돌아버려” 등의 가사로 시청자들의 폭소를 유발했다. 그간 김신영은 음식 섭취량이 많아지는 매년 명절마다 폭식 패러디송을 내놨다. 비의 ‘레이니즘’을 ‘폭식니즘’으로, 빅뱅 지드래곤의 ‘하트 브레이커’는 ‘공복 브레이커’로...

2012-01-22 11:41
[푸드]강추위 녹이는 얼얼한 매운 맛의 매력으로 풍덩~

반면 물을 마시게 되면 오히려 더 화끈거리게 하므로 맵다면 물을 마시지 않는 것이 좋다. 매운음식 다이어트가 지방연소에 효과적이기는 하나, 고추를 지나치게 많이 먹으면 점막의 자극이 심해져 위궤양이 발생하기 쉽고 간 기능에도 영향을 주게 된다. 그러므로 고춧가루를 너무 많이 넣어 먹는 것은 삼가고, 위장장애가 있는 사람은 섭취량을 조절하는 것이 좋다.

2012-01-16 10:12
[건강한 삶] 과음…기름진 음식…간이 부으셨군요!

또 몸에 지방을 축적시키는 것은 지질보다 당질(탄수화물)이기 때문에 밥이나 빵, 면류, 과자류에 들어 있는 탄수화물 섭취량을 줄여야 한다. 낮은 탄수화물 섭취는 비알코올 지방간의 원인이 되는 당뇨병 및 고지혈증 개선에도 좋다. 고려대 안산병원 소화기내과 임형준 교수는 “술자리를 갖더라도 과음하지 말고 공복에 술을 마시거나 폭탄주는 삼가야한다”며...

2011-10-26 11:45
[푸드]똑똑한 우리아이 비결은 ‘DHA’ 우유

앱솔루트 W 베이비 우유의 경우, 천연원료 DHA를 모유수준인 16mg(100ml당) 함유하고 있어 하루 2컵이면 권장 섭취량의 50%를 섭취할 수 있어 음식만으로 부족할 수 있는 DHA를 섭취하는 데 도움을 준다. 우유에 들어가는 천연 DHA는 생선으로부터 추출하는데 생선은 부패하기 쉽기 때문에 되도록 빠른 시간 내에 DHA를 추출하여 신선함을 유지하는 것이 관건이다....

2011-10-10 10:58
[건강한 삶] 땀 뻘뻘 여름 '요로결석 주의보'

땀을 많이 흘리게 되는 여름철에는 수분 섭취량을 더욱 늘리는 것이 좋다. 식이요법도 중요하다. 짠음식은 피하고 육류는 적당량만 섭취하는 것이 좋다. 결석의 원인이 되는 칼슘, 인산, 수산, 요산이 다량 함유된 식품은 피한다. 또 콩, 땅콩, 호두 등의 견과류와 시금치, 케일, 코코아, 초콜릿 등의 음식은 특히 적게 섭취하고, 우유와 커피, 홍차도 하루 3잔 이상...

2011-08-31 11:36
바쁜 직장인, 빠른 근육만들기를 도와주는 단백질보충제 추천!

점심시간의 짧은 운동 후 점심식사 대신 헬스보충제를 물이나 우유, 두유 등에 섞어 마시면 근육만들기에도 도움을 주면서 허기도 달래주는 1석2조의 효과가 있다. 단 단백질보충제의 경우 단백질 하루권장량보다 많이 섭취할 경우 체내에 지방으로 쌓일 가능성이 있기 때문에 평소 본인의 음식섭취량보다 적은 양을 섭취하는 것이 좋다. 특히 헬스보충제에서...

2011-08-02 17:12
[Health in Life] 청소년기 칼슘 보충엔 ‘멸치보단 치즈!’

이 두 그룹에서 가장 차이가 나는 것은 바로 치즈와 미역, 그리고 우유를 통한 칼슘의 섭취량. 치즈의 경우 적정 그룹과 부족 그룹의 섭취량은 각각 47.48g과 9.86g로 5배나 차이가 났으며 미역은 27.78g과 6.72g으로 약 4배, 그리고 우유는 414.65g과 155.81g으로 3배 가량 차이가 났다. 칼슘의 보고로 알려진 멸치는 칼슘 섭취량에서 54.64g과 35.66g으로 약 1.5배 정도 차이에...

2011-07-26 10:00
피부과 의사가 말하는 노화 늦추는 밥상

이어 “한국인이 과하게 많이 섭취하는 탄수화물은 비만, 당뇨 등을 유발시키기 때문에 섭취량을 최대한 줄이고 단백질로 보충해주면 노화를 막을 수 있고 몸속 체지방도 감소시킬 수 있다”고 덧붙였다. 특히 청국장은 포만감에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 단백질이 풍부해 노화도 예방해 준다는 설명이다. 청국장이나 된장을 담글때 발효되는 과정에서...

2011-05-27 12:49
[여성]동안만들기…거울 속 당신, 노력하는 만큼 어려진다.

이어 “한국인이 과하게 많이 섭취하는 탄수화물은 비만, 당뇨 등을 유발시키기 때문에 섭취량을 최대한 줄이고 단백질로 보충해주면 노화를 막을 수 있고 몸속 체지방도 감소시킬 수 있다”고 덧붙였다. 특히 청국장은 포만감에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 단백질이 풍부해 노화도 예방해 준다는 설명이다. 청국장이나 된장을 담글때 발효되는 과정에서...

2011-05-27 12:49
[日대지진]"우유·시금치 방사선 인체위협 없어"

에다노 장관은 이어 "우유는 일본인 평균 섭취량을 기준으로 1년간 마셔도 CT 촬영 한번 했을 때 쬐는 양과 같고, 시금치는 1년간 먹어도 CT 촬영 한번 했을 때 쬐는 양의 5분의 1에 불과하다"며 "아직 건강에 영향을 주는 양은 아니지만, 추가 조사를 거쳐 출하 금지 등 조치를 검토하겠다"고 덧붙였다. 이와 관련해 후생노동성은 후쿠시마 원전...

2011-03-19 17:01
[푸드]블루베리 위에 아사이베리 면역력 강화 ‘베리베리’굿

평소 생선 알레르기와 같은 이유로 생선을 못 먹는 사람들은 자연히 불포화지방산의 섭취량이 부족해지기 마련인데, 이제 아사이베리 하나로 식물성 오메가 3,6,9 모두 섭취가 가능하다. 아사이베리의 불포화지방산 함유량은 고등어의 5배나 된다. 아사이베리의 신비로울 정도로 뛰어난 성분은 이 외에도 많다. 글루코사민이 함유되어 있어 관절염 개선에 효과가 있으며...

2011-02-14 11:46

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