스트레칭 검색결과, 16페이지

검색결과 총995건

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[조보영 박사의 골프와 척추건강]골퍼의 ‘최대의 적’ 목통증을 없애려면

또한 한 홀마다 한 번씩은 꼭 목 스트레칭을 근육의 긴장을 풀고 유연성 유지를 권고한다. 먼저 허리를 꼿꼿하게 편 상태로 한쪽 귀를 같은 쪽 어깨에 붙인다는 생각으로 머리 옆을 지그시 눌러 목을 최대한 기울여준다. 이때 어깨는 귀와 멀어질 수 있도록 아래로 끌어내려준다. 5초간 유지 후 반대쪽도 같은 방법으로 진행한다. 다음은 어깨에 힘을 뺀 상태에서...

2017-11-03 11:03
한국 P&G, 이상화 선수와 함께하는 ’원데이 트레이닝’ 진행

또한 이 선수가 실제 훈련에서 하는 스트레칭 동작과 운동 팁 등을 공유하는 시간도 가졌다. 운동을 마친 후에는 평창 동계올림픽대회 여자 500m 스피드 스케이팅 경기 관람 티켓과 P&G 제품으로 구성된 경품 이벤트가 진행됐다. 이 선수는 “2018 평창 동계올림픽대회를 앞두고 바쁜 훈련을 이어가던 중에 몸과 마음을 재충전할 수 있는 잊지 못할...

2017-10-31 10:55
[유통·제약 대표제품] 홈플러스 '휠라핏', 여성만을 위한 홈트니스 24종

이번에 선보이는 상품은 집에서 간편하게 운동을 즐길 수 있도록 돕는 요가매트, 요가블럭, 헬스장갑, 스트레칭밴드, 짐볼, 폼롤러, 아령 등 24종이다. 가격도 합리적이다. 시중 브랜드 피트니스 용품 대비 평균 10%가량 저렴하게 책정했다. 휠라의 여성 피트니스 라인 ‘휠라핏’이 기존 레깅스, 티셔츠, 재킷 등 의류 이외에 관련 피트니스 소품을 선보이는 것은...

2017-10-23 11:10
[써보니]수면·수영 기록체크…삼성전자 '기어 핏2 프로'와 함께한 ‘그뤠잇’한 하루

자리에서 일어나서 화장실을 다녀오고 간단한 스트레칭을 하고 자리에 앉았다. 중간에 전화를 받거나 이동할 일이 없는 이상 점심시간이 될 때까지 이 과정을 반복한다. △AM 10:10분 ~ PM 13:30분 취재 이날은 모 회사의 신제품 공개행사가 있는 날이다. 가수 아이유가 온다는 소식을 들었다. 지하철을 이용해 동대문 근처 행사장으로 이동했다. 제품을 체험해보고...

2017-10-04 09:16
드라이버 435야드 날린 김찬, 신한동해오픈 첫날 4언더파 선두권...“오늘은 페어웨이를 지키는 데 초점을 맞췄다”

일종의 스트레칭 같은 것이다. -우승 스코어는. 오늘 같은 대회 코스 컨디션이라면 15언더파 정도로 생각되지만 갈수록 그린이 딱딱해질 것이고, 핀 위치가 더 어려워진다면 12언더파 정도로 예상한다. -한국말을 아주 잘 하는데. 2살 때 하와이로 이민을 갔지만 집에서는 항상 부모님, 여동생과 한국말로 대화를 했다. 매년 한국에 한번씩 들어왔고, 한국에서도...

2017-09-14 16:32
[조보영 박사의 골프와 척추건강]라운드 중에 잠시 스마트폰 꺼놓으면 어떨까요?

또한 척추라인의 긴장을 푸는 스트레칭에 각별하게 신경 써야 한다. 목 스트레칭은 먼저 엄지손가락을 세워 길게 뻗은 팔을 앞으로 곧게 편 후 엄지손가락을 응시한다. 이후 오른 방향, 왼 방향을 향해 팔을 일직선으로 뻗은 후 역시 엄지손가락이 있는 곳으로 고개를 돌려 시선을 향하게 한다. 허리는 목과 마찬가지로 움직이지 않게 바로 세워 양손을 깍지 낀 채 팔을...

2017-09-08 14:13
'효리네 민박' 아이유, 이효리로부터 요가 강습 받아…"언니 죽을 것 같아요" 폭소!

이날 '효리네 민박'에서 이효리는 아이유에게 "공연 가기 전에 시간 남으니깐 스트레칭하자"라며 요가를 할 것을 제안했다. 하지만 이효리에게 받는 요가 강습은 아이유에게 만만치 않았다. 이효리는 오랜 시간 아이유에게 다리를 앞으로 쫙 편 채로 엎드릴 것을 요구했고, 아이유는 한참 같은 자세를 유지하더니 "언니 죽을 것 같아요"라고...

2017-07-31 10:16
[조보영 박사의 골프와 척추건강]새벽골프 첫 티샷 전에 벼락같은 연습스윙은 금물

새벽에 첫 라운드를 시작하는 골퍼들은 반드시 첫 티샷 전 스트레칭 종류와 시간을 2배 정도 늘리는 것이 좋다. 이른 아침이라 시간이 빠듯할 수 있지만 오히려 여유를 가지고 스윙 전 스트레칭을 충분하게 해야 한다. 스트레칭의 핵심은 체온 상승, 관절과 근육 유연성, 회전각 확보 등 3가지다. 먼저 부위별 스트레칭에 앞서 워밍업을 위해 약간의 숨이 차는 정도로...

2017-07-21 06:14
[김부기 원장의 골프와 눈건강]‘눈도장’ 스트레칭으로 안구건조증 예방을

생각날 때마다 눈도장 스트레칭을 해주면 더욱 좋다. 창 밖의 먼 곳을 바라보며 눈꺼풀을 의식적으로 꾹 감는다. 도심보다는 먼 곳에 바라볼 것이 많은 근교로 라운드를 나갈 때가 기회다. 가까운 거리의 공만 집중해서 보기보다 먼 풍경의 나무를 하나 골라 바라보면서 눈도장 스트레칭을 하면 눈근육이 더욱 잘 풀린다. 엄지손가락으로 관자놀이를 지압하면 눈 주변...

2017-07-14 22:19
[카드뉴스 팡팡] ‘효리네 민박’에 가고픈 당신, 이번 휴가는 ‘스테이케이션’ 어떠세요?

(인터파크. 2017) 스테이케이션, 제대로 즐기는 팁은요?한시가 멀다하고 울리는 스마트폰은 잠시 멀리해두세요. 가벼운 옷차림으로 몸도 마음도 편안하게 해주고요. 온종일 뒹굴뒹굴하더라도 신체 리듬을 유지하기 위해 균형 있는 식사와 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 좋습니다.

2017-07-04 16:40
최진호, 대회 2연속 우승할까...KPGA 코리안투어 카이도 시리즈 드림오픈 25일 개막

김성용은 “허리가 정상은 아니지만 스트레칭으로 풀어주면서 지속적으로 치료받고 있어 큰 문제는 없다.” 고 자신한 뒤 “우승을 말하기에는 이르지만 기회가 온다면 잡을 것”이라고 말했다. 지난 해 제네시스 대상과 상금왕을 휩쓴 세 아들의 아빠인 최진호도 2년 연속 제네시스 대상에 오르기 위해 본 대회 우승컵을 정조준 하고 있다. 2015년 군 전역 후...

2017-05-25 07:27
“코스가 잘 맞아 타이틀 방어에 문제없다”...4언더파 공동선두 나선 김해림...교촌 허니 레이디스 첫날

특히 지난해에는 중량만 들었다면, 올해부터는 유연성을 늘리기 위해 스트레칭을 30분씩하고 마사지까지 매일 해왔다. 스윙이 유연해 진 느낌이다. -상위권 선수 중 가장 위협적인 선수는. 김지영2. 박채윤도 잘 치는데 마지막 날의 부담감을 아직 잘 떨쳐내지 못하는 것처럼 보인다. 꼭 예전에 날 보는 느낌이다. 김지영2는 거침없어 보인다. 그 어떤 것에도...

2017-05-05 18:12
[MLB] '홈런 1위' 테임즈 '한국 비하' 발언 논란…네티즌 "사람 잡네"

진행자가 "매니저, 선수 등 모든 사람들이 경기장을 비우고 흡연하러 가냐"고 다시 묻자 테임즈는 한바탕 웃으며 "일부 선수들은 스트레칭하거나 돌아다니기도 하고 일부는 담배를 피운다. 처음에는 경기가 지연되거나 취소되는 줄 알았다"고 말해 폭소를 자아냈다. "한국에서 락스타였다. 하루는 팬이 뭔가를 방해했다고 하던데 뭐냐...

2017-04-19 13:56
“도전하는 마음으로 친 것이 좋은 결과가 나왔다”...김자영2, 67타로 공동선두

▲다음은 일문일답 ▲사진=KLPGA 박준석 포토 -경기 소감은 선수들은 누구나 티오프 전에 몸을 푸는데, 안개 때문에 중단이 네 번 정도 돼서 몸이 굳을까봐 스트레칭도 중간중간하고 몸을 따뜻하게 해주면서 몸이 굳지 않게 노력했더니 좋은 결과가 나왔다. -오늘은 무엇이 잘 됐나. 버디를 많이 하려면 퍼트와 아이언 샷, 두 가지 다 잘돼야 한다. 오늘은 둘 다 좋았다....

2017-04-07 17:24
[카드뉴스 팡팡] 다이어트의 계절! 강소라 ‘3대 원칙’ 따라해볼까?

야식 절대 금지''최대한 몸을 많이 움직이기‘ ‘무결점 몸매’ 설현데뷔초 건강한 이미지를 벗어나려 다이어트.고칼로리 음식은 쳐다도 안보고 무조건 저칼로리 음식만.고강도 스트레칭 운동에 배고플 때는 토마토만 먹었다죠 ‘뽀블리’ 박보영158cm 키에 41kg의 아담한 몸매.운동은 몸의 라인과 자세를 잡아주는 코어운동 위주로.식욕이 당길때를 대비해 통통시절...

2017-03-22 16:36
우승 눈앞에 둔 김해림, “웨이팅 훈련으로 거리를 늘린 것이 큰 도움이 됐다”...월드 레이디스 챔피언십

-근육량과 유연성은 반비례한다는 이야기가 있는데. 그래서 유연성까지 겸비할 수 있도록 웨이트를 하고 난 후에는 반드시 마사지도 받고, 스트레칭도 같이 했다. 올해 몸 컨디션이 작년보다 좋다는 것을 느낀다. -올 시즌 목표는. 상금랭킹 톱3 안에 드는 것. 작년보다 조금 더 성장한 선수가 되고 싶다.

2017-03-18 18:36
고속도로 졸음운전 사고 치사율, 과속사고 2.4배 달해

또한, 창문을 열어 차량 내부를 자주 환기를 하거나 스트레칭을 하는 것도 졸음운전 예방에 효과적이다. 도로공사는 졸음사고 예방을 위해 졸음쉼터를 지속적으로 늘리고 차선이탈 경고 노면요철포장을 설치하는 한편, 졸음운전 예방 라디오 캠페인, 현수막ㆍ도로전광판(VMS) 등을 통한 경고문구 표출, 졸음사고 예방 알람순찰 등을 통해 운전자들의 안전의식...

2017-03-03 10:47
[골프포토]‘섹시 글래머’ 앨리슨 리, 그린에서 하는 행동이 이상해?

미국여자프로골프(LPGA)투어 HSBC 위민스 챔피언스(총상금 150만 달러)에 출전 중인 앨리슨 리가 퍼팅을 앞두고 그린에서 스트레칭을 하는 모습이 독특하다. 앨리슨 리는 2일 싱가포르 센토사 골프클럽 탄종 코스(파72·6683야드)에서 열린 대회 첫날 버디 5개, 보기 3개로 2언더파 70타를 쳐 공동 21위에 올랐다. 175cm의 이기적인 몸매를 지닌 앨리슨 리는 이날...

2017-03-03 08:35
[김부기 원장의 골프와 눈 건강]“라운드 중에 손으로 눈 비비면 안되요”

치료 중 음주, 흡연은 삼가고 피로가 쌓이지 않도록 가벼운 운동과 스트레칭을 해주는 것도 중요하다. 손의 청결관리는 기본 중의 기본이다. 라운딩 중 골프장갑을 낀 채로 혹은 흙과 먼지가 묻은 클럽을 만진 뒤 무심결에 눈을 비빌 수 있으니 주의해야 한다. 물티슈와 휴대용 손 소독제를 챙겨 다니면 좋다. 다래끼가 났을 때는 렌즈 착용도 삼가야 한다. 급성 결막염...

2017-02-24 09:39
‘민아타임’ 민아, 필라테스 도전… 이유는?

이에 "필라테스를 배우고 있다"라고 대답했다. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법이다. 1920년경 독일인 요셉 필라테스가 개발했다. 필라테스는 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 것으로 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시킨다. 이밖에 민아는 자신의 반려견 공돌이를 소개하는 등 깜찍한 모습을 보여줬다.

2017-02-15 19:52

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