스쿼트 검색결과, 7페이지

검색결과 총134건

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머슬마니아 세계 챔피언 최성욱 선수 “식스팩 몸짱? 코어와 단백질 헬스보충제가 중요”

사실상 팔다리를 제외한 모든 부위를 말하며, 스쿼트, 데드리프트, 팔굽혀펴기같은 운동도 모두 훌륭한 ‘코어’운동이 된다. 월드클래스 몸짱 전문 보디빌더 선수가 효율적이고 효과가 높은 다소 생소한 운동법을 소개한다고 하니 주목해 보자. ㈜스포맥스가 주최하는 머슬마니아(머슬매니아, www.musclemania.kr) 선발전에서 한국대표로 선발된 뒤 라스베이거스에서...

2014-07-14 17:04
레인보우 고우리, 볼륨 몸매와 11자 복근...노을 “너무 야한 거 아니야?"

공개된 사진 속 고우리는 트레이닝 센터를 배경으로 런닝머신, 스쿼트 및 리프트 동작에 열중인 모습이다. 특히 고우리의 볼륨감이 돋보이는 의상과 함께 그의 ‘11자 복근’이 시선을 사로 잡는다. 뿐만 아니라 멤버 노을이 “너무 야한 거 아녀 할매?”라고 댓글을 달자, 고우리는 “오홍홍”이라며 부끄럽게 맞받아치는 등, 멤버들 간의 돈독한 우애를 엿볼 수 있다....

2014-06-13 15:04
소유 '나혼자산다'서 상의 '훌렁'… 노홍철ㆍ육중완ㆍ데프콘 "아이고"

스쿼트 등에 매진하던 소유가 갑자기 “덥다”면서 트레이닝복 상의를 벗어버렸다. 이 장면을 함께 지켜보던 무지개 회원라는 탄성을 내뱉었다. 소유는 ‘나 혼자 산다’ 멤버들에게 “가끔 운동할 때 눈물이 날 때도 있다”며 “왜 이렇게까지 해야 하나 싶다”고 말했다. 이어 그는 “사람들은 포토샵으로 (몸매를) 수정한다고 하지만 그래도 대중 앞에 보이는...

2014-05-24 11:56
'겟잇뷰티' 한혜진, 몸매비결? 하루에 스쿼트 100개 "여자에게 중요한건 엉덩이"

매일 스쿼트 100개를 한다”며 그녀만의 몸매 유지 비법을 밝혔다. 뿐만 아니라 ‘겟잇뷰티’ 6화에는 아웃도어 활동이 많은 봄철 피부관리 실속 팁들도 함께 전할 예정이다. 아웃도어에서 가장 중요한 선케어(Sun care) 방법을 전하며, 하루 500원 크기만큼의 양의 자외선 차단제를 바르라고 강조했다. 또, 생기발랄한 아웃도어 메이크업도 눈길을 끌 예정. 실용적인...

2014-04-09 22:32
[브라보 인생]이시형 박사 “지하철 돈 내고 타는 내가 자랑스럽다”

바나나나 흑설탕, 꿀은 괜찮다.” 운동습관으로는 팔굽혀펴기, 스쿼트 등을 통해 근육단련에 집중할 것을 주문했다. 근육단련을 하루 3번 꼭 해야 100세까지 걸어 다닐 수 있다는 것. 그는 “저는 모든 계단을 걸어 다니는 것을 원칙으로 하고 있다. 그래서 오늘날 나를 건강하게 만들었다”며 “매일 30분을 걸어야 한다. 30분을 한꺼번에 걷지 않아도 된다....

2014-03-14 19:03
[100세까지 건강하게] 관절염ㆍ허리통증 환자, 과격한 운동은 부상 위험 높아

스쿼트(바벨을 어깨에 짊어지고 서서 깊이 웅크린 다음 일어서는 동작) 운동과 역기 들기는 반드시 피해야 할 동작이다. 허리 부분에 디스크 탈출이 있는 환자의 경우 걸을 때 70kg·서 있을 때 100kg·앉아 있을 때 200kg·서서 앞으로 허리를 숙일 때는 250kg 이상 디스크에 압력이 가해지기 때문이다. 무릎에도 큰 하중이 실려 통증이 심해질 수 있다. 무릎 근력 강화...

2014-03-12 18:51
'런지 운동법' 김희애 49kg 비법 인기 폭발..."이렇게 간단한 걸!"

김희애는 "여자들은 나이가 들수록 하체가 얇아지고 힙이 처진다"라며 "그럴 때 런지와 스쿼트 운동으로 몸매를 단련한다"라고 말했다. 한 포털사이트에 게재된 런지운동법은 의외로 간단했다. 우선 두 발을 골반너비로 벌리고 허리에 손을 대며 바로 선다. 이후 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세운다. 이때...

2014-03-04 18:14
[붐업영상]운동하면 지하철을 공짜로 타요~

러시아 모스크바에 지하철 요금이 '스쿼트 30회'인 이색 승차권 판매기가 등장했다. 최근 영국매체 미러 등 외신이 보도한 바에 따르면 이 승차권 판매기는 2분내 스쿼트 30회를 성공하면 카메라가 동작을 감지해 무료로 승차권을 발급한다. 이 이색판매기는 러시아 올림픽 조직위원회가 내년 2월 소치 동계올림픽을 앞두고 홍보용으로 설치한 것으로 알려졌다. 운동도...

2013-11-15 09:43
'근육질 바비 소녀', 얼굴은 인형인데 몸은?…"대박 반전!"

60킬로그램대의 체중을 가진 줄리아 빈스는 130킬로그램의 스쿼트할 수 있고 또 75킬로그램의 벤치프레스가 가능하다. 그녀의 근육은 성인 남성 못지 않다. '근육질 바비 소녀' 사진을 접한 네티즌들은 "'근육질 바비 소녀' 상상도 못한 반전이다", "'근육질 바비 소녀' 얼마나 운동을 한거지?", "'근육질 바비 소녀' 너무 멋지다" 등의...

2013-09-03 19:54
건강과 재미를 동시에… ‘이색 스포츠’ 떴다

엎드렸다가 점프하는 버피, 바벨을 들어 올려 앉았다가 일어나는 스쿼트 클린, 윗몸일으키기…. 최근 회사원들을 중심으로 열풍이 일고 있는 새로운 피트니스인 크로스핏(CrossFit) 동작의 일부다. 크로스핏은 다양한 형식의 운동을 쉬는 시간 없이 수차례 반복하는 고강도 운동이다. 일반 헬스 트레이닝과는 좀 다르다. 헬스가 기구를 통해 몸을 만드는 것이라면...

2013-04-19 10:21
유이 스쿼트 자세…"꿀벅지 부럽다면 따라하세요~"

질문을 하자 “원래 운동을 좋아한다”며 “특히 다리에 좋은 운동이 있다”며 비결을 공개했다. 유이는 다리를 어깨너비 정도로 벌리고 무릎이 앞으로 나오지 않게 엉덩이를 뒤로 빼는 스쿼트 자세를 선보였다. 네티즌은 “나도 하면 유이처럼 꿀벅지 되나?”등의 반응을 보였다. 유이는 지난 달 7일 종영한 KBS2 수목드라마 전우치에서 홍무연 역을 열연했다.

2013-03-20 11:14
키엘, 2012 크렘 드 꼬르 홀리데이 리미티드 컬렉션 출시

특히, 이번 홀리데이 컬렉션에는 케니 샤프가 디자인한 캐릭터가 형상화된 ‘작품’인 스쿼트(Squirt)가 함께 출시되어 더욱 특별하다. 이는 전 세계적으로 2000점 한정으로 제작돼 더욱 소장가치가 있으며, 각각의 작품에는 고유 번호와 보증서가 동봉되어 있다. 2012크렘 드 꼬르 홀리데이 리미티드 컬렉션은 전국 백화점 키엘 매장과 키엘 삼청동 부티크...

2012-11-27 06:52
[닥터 김영구의 골프건강］비거리 늘리려면 골프근육 따로 만들어야

무릎과 허벅지 근육을 단련하기 위해서는 앉았다 일어서기를 반복하는 스쿼트(Squat)운동이 도움이 된다. 양 발을 어깨 넓이만큼 벌리고 무릎을 천천히 아래 쪽으로 구부렸다가 약 5초간 유지한 다음, 다시 무릎을 펴 주는 동작이다. 단, 무릎을 구부릴 때 무릎이 발가락 앞쪽으로 나가지 않도록 하며, 한 번에 5회 가량 반복해야 효과가 있다. 양손을 가슴 앞에 모으고 똑바로...

2012-02-29 09:23
삼성전자, 브라질·중국에서 '스마트 TV 앱 콘테스트'

지난 6월 7일·8일 브라질 상파울로 '바 스쿼트(Bar Squat)' 레스토랑에서 진행됐다. 설명회에서는 △삼성 스마트TV 플랫폼 · 소프트웨어개발키트(SDK·Software Development Kit) 등 앱 개발 정보 △스마트TV 시장 전망· 성장 가능성 등을 소개했다. 참석인원은 스마트TV 앱에 관심있는 개발자·블로거 등 60여명이었다. 브라질에서는 9월까지 '삼성 TV 앱스...

2011-07-06 13:37

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