치팅데이의 뜻은 '치팅데이는 '몸을 속이는 날'이라는 뜻으로 다이어트 중 매일 식단 조절을 하는 것이 쉽지 않기에 보통 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 마음껏 먹는 시간을 의미한다.
최근 방송에서 주로 언급된 치팅데이는 조현재와 그의 아내 프로골퍼 출신 박민정과의 대화에서도 소개된 바 있다.
조현재는 아내 박민정에게 식단을 조절 받아왔으나...
이에 ‘저탄고지’ 다이어트는 식단이 가장 중요하다. 버터, 육류, 계란 치즈 등 고지방 위주로 섭취해주는 것이 좋다. 이때 탄수화물은 하루 20g 미만으로 섭취한다.
식단을 바꾸는 만큼 부작용도 적지 않다. 지방을 많이 섭취할 경우 혈증 염증 유발 물질이 증가 할 수 있으며 탄수화물을 극도로 제한할 경우 학습능력이 저하되고 장기간 지속 될 경우 뇌 기능에...
‘저탄고지 식단’으로 요요 없는 다이어트에 성공한 남성의 성공 사례가 공개됐다.
‘저탄고지 식단’에 대해 다룬 MBC ‘MBC 스페셜’ 제작진은 31일 방송을 통해 큰 어려움 없이 체중을 감량한 한 남성의 사연을 공개했다.
‘저탄고지 식단’은 탄수화물과 당을 낮게 섭취하고 상대적으로 지방을 높게 구성한 식단만을 지키면 요요 현상 없는 다이어트가...
'에스리턴 프로틴 브라우니바'는 초콜릿 맛과 바나나 맛 2종으로 구성돼 있으며 가격은 1800원이다. 올리브영 주요 매장에서 판매한다.
‘에스리턴 프로틴 브라우니바’는 요가, 헬스 등을 하면서 단백질을 보충하거나 다이어트로 식단을 조절하는 이들을 위한 제품이다. 동물성 단백질(유청단백)과 식물성 단백질(분리 대두단백)이 고루 함유돼 있다.
10월부터 '몸매유지'만 해도 성공
매년 다이어트에 실패한 듯한 느낌이 든다면 '10월'을 기점으로 보다 적극적인 관리를 해보는 것은 어떨까. 무작정 섭취열량을 줄이기보다 식단일기를 쓰며 생각 없이 먹는 잉여 칼로리부터 줄이는 게 유리하다. 이와 함께 하루 30분 정도 가벼운 유산소운동을 더하면 더욱 좋다.
안 원장은 "10월 이후 다른 사람들은 살이 찌는...
이 영상은 2018년 비욘세가 몸무게를 감량해 코첼라 페스티벌 공연에 서는 모습이 담긴 것으로, 그는 전속 트레이너와 함께 식단 관리와 운동 등으로 다이어트에 성공했다.
과거에도 비욘세는 딸 블루 아이비 카터를 출산한 뒤 불어난 몸무게를 22kg 가량 감량하는데 성공해 화제를 모았다. 당시 그는 피플지와의 인터뷰에서 특별한 식단과 운동, 그리고 모유...
건강 수준을 나이로 환산한 ‘생체나이’도 분석해 알려준다.
특히 다이어트에 관심 많은 고객을 위해 AI를 활용한 식단ㆍ영양 분석 기능이 탑재됐다. 음식을 스마트폰 카메라로 찍으면 어떤 음식인지, 영양소와 칼로리는 어떤지 자동으로 AI가 분석해 알려준다.
한화생명 관계자는 “사용자가 지속적으로 즐거운 건강 관리를 할 수 있도록 지원하겠다”고 말했다.
365mc식이영양위원회가 영양상담, 다이어트 궁금증 해소 등 비만 문제 해결사로 나섰다.
365mc식이영양위원회는 전문 식이영양사와 가정의학과 전문의로 구성된 그룹이다. 올바른 식단을 알려주고 행동수정요법을 통해 건강하게 체중관리를 할 수 있도록 돕는다.
365mc 식이영양위원회 김우준 위원장(대전 글로벌365mc병원 원장)은 "인터넷, 유튜브, 뉴스 등...
다이어트에 성공한 후 훈남 외모를 되찾은 그는 "저는 건강하게 다이어트를 했고, 현미밥 위주의 식단으로 배가 고프지 않은 다이어트였다"라며 "이제까지 32㎏을 감량했고 40㎏까지 감량하는 것이 목표"라고 계획을 밝히기도 했다.
한편 유재환은 오는 11월 정규앨범을 발표할 예정이다.
김신영은 홍선영의 다이어트 의지가 약한 점을 지적, 그의 확실한 동기 부여를 위해 각서를 작성하게 했다. 김신영은 홍선영이 자신의 코디에 따라 운동법과 식단을 수행하지 않을 시 3000만원을 배상하라는 내용의 각서를 작성하도록 했다.
김신영은 홍선영에게 맞는 맞춤 운동과 식단을 제안, 그의 체중 감량 성공을 기원했다.
케톤 식이요법, 다이어트는 탄수화물의 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 일명 ‘저탄고지 식단’을 기본으로 한다. 이때 꾸준히 MCT오일을 섭취하면 케톤 식이요법을 돕는다.
다만 케톤 식이요법을 통한 다이어트는 비타민과 칼슘이 부족해지는 영양 불균형을 겪을 수 있다. 영양 불균형이 지속될 경우 식욕감퇴, 변비, 구토, 골밀도 저하 등의 부작용이 발생할...
실제 홍선영은 SNS를 통해 "하루 한 끼는 꼭 밥을 먹는다"며 "저항전분쌀을 먹으면 혈당 및 식단 조절에 큰 도움이 된다고 한다"라고 소회했다.
관련해 홍선영은 저항전분쌀 Y 브랜드 제품 전속 모델로도 활약 중이다. 해당 회사 측은 저항전분쌀의 다이어트 효과에 대해 "저항전분 가공 장치를 통해 탄수화물이 체내에 흡수되는 양을 줄일 수...
다이어트 효과에 좋다고 알려진 '저탄수화물 고지방식단(저탄고지)'이 건강에 악영향을 줄 수 있다는 발표가 나온 가운데 "저탄고지 식단이 건강을 회복하는데 도움이 된다"는 주장이 나왔다.
저탄고지 식단은 탄수화물에서 나온 포도당이 아닌 지방에서 나온 '케톤'을 에너지 원료로 써 체지방을 줄이고, 전반적인 건강회복을 목표로 한다. 포화지방이...
키토제닉 식단은 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이 요법을 말한다. 공복 호르몬 ‘그렐린’의 수치가 낮아져 다른 다이어트와 비교해 포만감도 오래 지속된다.
탄수화물 섭취를 줄이면 우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하는데, 이때 체지방까지 같이 태워 체중 감량 효과를 볼 수 있다.
키토제닉 식단은 식단을 짤 때 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5%를...
누벨르에서 제공한 다이어트 보조제와 더불어 체계적인 운동과 식단 관리가 병행되면서 감량 효과를 본 것으로 풀이된다.
이같은 두 여성 스타의 상이한 다이어트 방식은 체중 감량을 시도하는 이들이 눈여겨 볼만하다. 특히 하재숙의 다이어트 사례처럼 다이어트 보조제 없이도 식이요법이나 운동을 통해서도 충분히 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다. 누벨르...
‘건강하고 지속가능한’ 다이어트를 위해 수강생 각자의 특성과 운동 목표에 맞는 개인 맞춤형 운동 프로그램과 식습관 성형(식단 관리) 및 생활습관 성형 미션 프로그램을 온라인과 모바일을 통해 매일 제공한다. 2014년 12월 론칭 후 지난 4년여 간 누적 수강횟수 14만 건을 넘어섰으며, 수강생의 95%는 2030세대 여성이다.
‘2019 올해의 저칼로리 대용식’으로...
간단하게 말하면 '고지방 저탄수화물 다이어트'라 설명된다.
케톤 식이요법은 전체 영양소의 80% 이상이 지방으로 구성된 식단으로 섭취하는 것이 가장 좋다. 지방4:탄수화물+단백질1의 비율이 황금비율로 알려졌다. 케톤 식이요법은 하루 종일 포만감을 유지할 수 있어 식욕 억제에도 도움이 된다고 전해진다.
부작용도 따른다. 탄수화물 금단증후군이라 불리기도...
천만뷰다이어트가 건강도 챙길 수 있는 체중 조절 방법이란 것이 확인됐다.
천만뷰다이어트는 2일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개됐다.
천만뷰다이어트를 소개한 유튜버 신지원은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 안정 호르몬 DHEA 호르몬을 균형 있게 분비되도록 도와준다고 설명했다. 그는 현재 갑상선 저하증 증상으로 몸이 붓고 살이 찐 상태라며...
다이어트 상관없이 다리만은 늘 한결같았다는 것.
박봄은 2NE1 활동 당시, 다이어트 하는 모습을 팬들에게 수차례 공개해 화제를 모은 바 있다. 그는 옥수수를 너무 좋아한 나머지 늦은 밤 옥수수를 먹다 트레이너에게 걸려 혼나는 모습이 리얼리티 방송을 통해 공개되기도 했다.
이후 박봄은 개인 SNS를 통해 채식만 하고 있는 자신의 모습을 공개했다. 산다라박은...
김미려는 “깻잎 다이어트의 비밀은 맨날 깻잎만 먹지 않는 것”이라며 낫또 식단을 공개했다. 이 안에는 마, 톳, 고수, 계란 흰자까지 듬뿍 담겼다. 그러면서 김미려는 “저는 저염 다이어트 안 한다”라고 덧붙이기도 했다.
한편 김미려는 이날 매거진 우먼센스 7월호를 통해 수영복 화보를 공개, 날씬한 몸매로 모두를 놀라게 했다. 또한 김미려의 14kg 감량 비법이...
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