근력강화 검색결과, 13페이지

검색결과 총286건

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리복 크로스핏, 서울 을지로역 ‘센티넬 다운타운 박스’ 오픈

리복과 정신, 육체, 사회적 조화를 추구하는 근력 및 컨디셔닝 강화 피트니스 프로그램인 크로스핏은 지난 2010년부터 파트너십을 체결해 협력 관계를 유지해왔다. 한국에서는 지난해 리복 크로스핏의 첫 번째 박스인 강남점을 오픈한 데 이어 한남동 및 서교동, 대학로, 경기도 수원, 부산 해운대 등 현재 9개점을 오픈 했으며 회원 수는 1700명에 달한다. 대치동 박스도...

2012-11-27 06:51
[객석] 김진재 前 한국기상학회 사무총장 "두바퀴로 떠난 전국일주"

제한되지 않은 공간을 마음대로 다닐 수 있고 자연과 더불어 호흡하며 풍경을 즐길 수 있는 데다 하체 근력을 강화시키는 운동도 되기 때문이다. 나는 40여 년의 공직생활을 마무리한 뒤 자전거로 전국 여행을 하기로 결심했다. 아내는 여름철 더운 날씨에 힘들어 어떻게 하겠느냐고 말렸다. 친구들도 그 나이에 힘든 일이라고 말렸지만 그럴수록 더 자신감이 생겼다....

2012-09-25 11:11
[건강한 삶]남성도 ‘하지정맥류’ 조심해야

특히 남성들의 경우 여성에 비해 근력이 좋고 자각증상이 거의 없거나 약하다. 발이 무거운 느낌이 있고 다리가 쉽게 피곤해지며 때로을 통증을 느낀다면 가까운 병원을 찾는 것이 좋다. 종아리 근육경련이나 당김 증상이 나타나기도 하며 다리가 붓거나 묵직한 느낌이 들기도 한다. 업무 후 다리에 피로감을 더 심하게 느낄 수도 있다. 하지정맥류 증상을 방지하기...

2012-08-16 10:05
[닥터 김영구의 골프건강]근력 없는 당신, 비거리를 탐내지 말라

우선 상체 근력을 강화시키는데 도움을 주는 운동은 덤벨운동이다. 자기 체중의 10%정도 무게의 덤벨을 한 번에 1-~15회 가량 3회 반복해서 들어준다. 비거리를 늘리기 위해서는 상체 근력도 중요하지만 다리 근력도 부실해서는 안된다. 다리 근력이 떨어지면 중심축이 무너져 체중을 실은 스윙을 할 수 없을 뿐만 아니라 정확성과 일관성도 떨어진다. 다리 근력 보강을...

2012-06-29 14:16
골프의 적...“바르고 ‘엘보통증’ 날리세요”

부상방지를 하려면 꾸준한 운동, 그리고 스트레칭으로 몸을 유연하게 해주고 근력을 강화하면 좋다. 하지만 25시간도 모자라 헉헉대는 현대인들에게 시간을 내서 규칙적인 운동을 한다는 것은 여간 독한 마음을 먹지 않고서는 쉽지가 않다. 운동을 하면서도 도움을 받을 보조재가 있다면? 그것은 행운이다. 입소문을 타고 정상급 프로골퍼들 사이에서 인기가 있지만...

2012-06-12 08:14
[건강한 삶]피곤이 일상인 직장인, 아이고~목이야~어깨야

김민수 웰튼병원 인공관절센터 소장은 “평소 어깨에 부담을 주는 무리한 자세를 피하고 꾸준하게 스트레칭과 근력강화 운동을 한다면 석회화건염을 예방할 수 있다”고 설명했다. 스트레칭법으로는 양쪽 어깨를 3회 가량 올렸다 내리는 어깨거상운동과 선 자세에서 통증이 있는 팔을 아래로, 건강한 팔을 위로해 수건을 잡은 후 건강한 팔을 위로 뻗어 아픈 팔이...

2012-05-31 15:52
전경련 토크 콘서트“기업은 꿈을 실현하는 곳”

전경련은 지난 19일 경희대 평화의 전당에서 젊은 세대와의 소통 강화와 바람직한 가치관 형성을 위해 대학생 5000명을 대상으로 대규모 토크 콘서트를 개최했다. 이번 콘서트에는 삼성전자 부회장을 역임한 윤종용 국가지식재산위원회 위원장을 비롯해, 디자이너 최범석 등이 참석해 대학생들과 대화를 나눴다. 이날 윤종용 위원장은 대학생들의 멘토로 나서...

2012-05-20 14:34
[골프]배상문-김대현, "장타왕은 나야 나"

아울러 다리와 팔, 손목등 근력강화운동을 꾸준히 하면 거리를 내는데 도움이 된다고 했다. ◇김대현의 장타력 = “왼쪽 어깨로 백스윙하고 손목 코킹 유지하며 오른발 중심의 임팩트를 만들면 장타를 낼수 있다.” 아마추어 골퍼들이 거리를 더 내려면 임팩트 때 오른발을 최대한 지면에 붙여주라고 조언한다. 이 방법은 장타와 함께 정확성도 높여준다는 것....

2012-04-27 09:01
［안성찬의 그린인사이드］“바르면 진짜 골프 비거리 늘어요?”...골퍼들 입소문 타고 ‘바록스’ 인기

부상예방은 꾸준한 운동, 그리고 스트레칭으로 몸을 유연하게 해주고 근력을 강화하면 더없이 좋을 것. 하지만 24시간 시간을 쪼개서 살아가는 현대인들에게 시간을 내서 규칙적인 운동을 한다는 것은 독한 마음을 먹지 않고서는 쉽지가 않다. 운동을 하면서도 도움을 받을 보조재가 있다면? 그것은 행운이다. 묘하게도 프로골퍼들 사이에서 즐겨 사용하는 근육...

2012-04-18 15:07
[골프]‘신병기’ 드라이버 바꿔 ‘장타자’ 되볼까

무게 배치와 조정기능이 강화됐고 공기역학적 디자인, 시각적 매력을 풍기며 혁신적인 고성능을 발휘하고 있는 것이다. 톡톡 튀는 것은 튜닝. 골퍼 스스로 탄도조절을 하게끔 헤드와 샤프트를 분리하거나 조립하기도 하고, 날렵한 유선형 디자인으로 스윙스피드를 높이는 등 ‘갖고 싶은’ 신형 드라이버가 골퍼들을 유혹하고 있다. 드라이버 여행을 떠나보자....

2012-03-16 09:41
[닥터 김영구의 골프건강］비거리 늘리려면 골프근육 따로 만들어야

골프 실력을 향상시키기 위해서는 불필요한 근육만 늘리기 보다는 골프 운동에 맞는 근력을 만드는 것이 중요하다. 골프스윙은 근육의 수축과 이완 활동이 조화롭게 조절되는 가운데 짧은 시간에 일어나는 행동이다. 골프 운동에는 허벅지, 엉덩이, 복부, 허리, 가슴, 어깨, 팔 등 몸 전체 근육이 골고루 사용된다. 보통 무게가 300g 전후인 드라이버를 이용해서 100마일...

2012-02-29 09:23
근력 강화는 물론, 스윙도 교체...이보미 일본정벌 "기대 하시라"

수영을 통해 유연성과 근력을 키우고 체중도 3㎏ 감량했다. 그녀는 “체중을 많이 감량하지 않았지만 근육량을 늘리고 체지방을 줄여 몸이 가벼워 졌다”고 말했다. 부진한 성적, 외로운 외국생활에 정신적으로 많이 지쳐있던 그녀에게 종교는 멘탈코치였다. 이보미는 부모님의 영향을 받아 가톨릭 신자가 됐다. 어머니 이화자(51) 씨는 딸이 출전하는 경기 내내...

2012-02-23 07:50
서울대 의대생의 ‘서울대 의자’ 실제 사용 경험담!

척추측만증을 예방하고 척추와 척추주변부 근력을 강화하는 데에 기마자세가 도움이 된다. 이미 기존에도 승마는 효과적인 헬스운동으로 각광받고 있는데, 이는 말에 타면 인체의 척추가 자연적으로 곧게 펴지기 때문이다. 전신의 무게가 엉덩이와 무릎으로 분산돼 척추에 부담을 줄여주고 기마자세처럼 척추를 자연적으로 곧게 펴지게 해 자연스럽게 바르게 앉고 그...

2012-02-09 10:33
'이뻐~' 김하늘에게 골프레슨 받아볼까?

특히, 지난 시즌 평균 비거리가 크게 향상된 장타비결로 ‘필라테스’ 를 손꼽으며 직접 스튜디오에서 근력강화 동작을 MC들에게 가르쳐주며 웃음을 자아냈다. 한편, 이번 주로 1409회를 맞는 SBS골프아카데미는 국내 골프방송 대표 레슨프로그램으로 매주 화~수 오후 9시 30분에 방송된다. ‘스마트클리닉’코너에서는 화상전화, 인터넷, SNS 등을 활용해...

2012-01-03 15:28
최경주, 골프꿈나무들과 13박14일간 미국서 전훈

그 결과 노승진은 유연성 부족, 염은호는 균형감각 부족, 이정혁은 근력 부족을 진단 받고 최경주재단 골프꿈나무 육성 전문가로부터 맞춤 골프 트레이닝 스케줄을 받아 체력 다지기에 열중해왔다. 체력이 많이 강화됐지만 최경주와 함께 하는 동계훈련은 만만치 않다. 최경주의 강훈 스케줄을 그대로 진행해야 하기 때문이다. 이들은 오전 9시부터 오후 10시까지...

2011-12-12 17:00
[닥터 김영구의 골프건강] 척추건강해야 좋은 스윙나온다

이 척추 주위의 근육은 평소에 잘 사용되는 근육이 아니기 때문에 라운딩 전 스트레칭, 평소 근력강화운동 등 꾸준히 관리를 해 주는 것이 중요하다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면 근육이나 인대가 위축되어 부상 위험이 높아지므로 겨울철엔 더욱 각별한 주의와 관리가 필요하다. 일상생활 중에는 다음과 같은 허리근력강화운동을 하루 10분 이상, 잠자리에 들기 전이나 TV를...

2011-12-07 07:12
이유없이 짜증내고 우울해 하고…아내에게 무슨 일이?

또한 운동으로 인한 근력의 강화는 골밀도를 증가시키므로 골밀도 감소에 의한 골절의 예방에도 도움이 된다. 폐경기 증후군에 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 여성호르몬 균형을 맞추는데 도움을 주는 자두, 성호르몬을 만들어 내는데 도움을 주는 무화과와 바나나, 여성호르몬을 보충해주는 이소플라본 성분이 들어 있는 콩, 그리고 여성호르몬이 많이...

2011-11-02 09:14
[닥터 김영구의 골프건강]팔꿈치가 '욱씬'…방치땐 인대 파열 될수도

평소 골프엘보를 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 근력강화 운동을 통해, 뭉친 근육을 풀어주고 관절에 쌓인 피로도를 감소시켜주어야 한다. 만약 급성으로 찾아온 골프엘보의 경우 진통소염제나 물리치료를 통해 회복할 수 있다. 또한 골프엘보를 방치해 인대나 힘줄의 파열된 경우는 수술적 치료가 불가피하므로 팔꿈치 통증이 있을 때는 서둘러 치료를 받는 것이...

2011-10-27 10:49
대기업, 로봇사업 다양한 분야로 확대

수중청소, 근력지원, 배관 업무를 하는 로봇 연구에 나서기로 했다. 포스코는 작업인력의 생산성 저하 등의 문제를 해결하면서 전문 서비스 로봇시장을 선점하기 위해 연구에 나선 것으로 관측된다. 한국야쿠르트는 자금력을 앞세워 주력인 발효유 사업 외에 헬스케어 등 다른 신성장 비즈니스 투자를 강화하는 차원에서 관절수술로봇 중소기업인 ‘큐렉소’를...

2011-10-17 07:13
［경마뉴스］제 5회 재활승마 한마당 개최 등

승마를 통해 장애아동들은 전신운동은 물론 심폐기능과 근력강화 효과도 얻을 수 있고 정신적 안정감과 사회성 향상을 기대할 수 있다. 재활승마 대상은 자폐증, 뇌성마비, 소아마비, 뇌기능 손상, 척추손상, 간질 등을 앓고 있는 장애인이지만 시각·청각 장애와 근위축 장애, 자세결함이 있는 사람에게도 좋은 효과를 내는 것으로 알려지고 있다. 이번...

2011-10-07 10:12

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