근력강화 검색결과

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“무릎 연골판 파열인데 통증 없어”…수술 꼭 해야 할까 [e건강~쏙]

절제술 대신 연골 주사나 프롤로 주사 등 여러 주사 치료를 시도하고 물리치료, 도수치료, 근력 강화 운동 등을 꾸준히 하는 편이 낫다고 설명했다. 반월상 연골판 봉합이 아닌 절제가 고려되는 상황 중 빨리 수술받는 게 좋은 때도 있다. 박 원장은 “찢어진 반월상 연골판이 다른 부위에 계속 자극을 가해 통증이 반복되는 상태일 때는 빨리 수술을 받아야 한다”면서...

2024-08-08 09:58
부상 딛고 포효한 안세영인데…"감사하다" vs "실망했다" 엇갈린 소통 [이슈크래커]

동시에 "근력 운동 프로그램이 1년 365일 동안 똑같고, 배드민턴 훈련 방식도 몇 년 전과 똑같다"면서 "부상이 안 오게 훈련하든지, 부상이 오면 제대로 조치해주든지 해야 하는데 부상은 오고, 훈련은 훈련대로 힘들고, 정작 경기에는 못 나가는 식"이라고 토로했습니다. 훈련 방식 효율성까지 떨어진다는 겁니다. 전통적으로 국제대회에서 좋은...

2024-08-06 16:29
세계 최강 한국 양궁 지원한 현대차그룹 기술 살펴보니…

이후 스포츠 의류 제작 전문 업체와 협업해, 복사냉각 원단을 적용한 냉각 효과 강화 경기용 모자를 제작했다. 동일 조건에서 적외선 표면 온도 측정 시, 복사냉각 모자 표면 온도가 일반 모자 및 주변 환경 대비 최대 약 5℃ 낮았다. 추후 현대차그룹 양산 차량의 썬루프 롤 블라인드(Roll Blind)에도 복사냉각 원단 적용을 검토 중임. 시동을 끈 상태에서도 무전원으로...

2024-08-05 10:28
“무거운 짐도 번쩍”…일상으로 오는 웨어러블 로봇

전용 앱을 통해 인공지능(AI)ㆍ빅데이터를 기반으로 착용자의 근력, 균형, 자세 등 중요한 보행지표를 수집 및 분석하고 보완점을 진단해 맞춤형 운동 솔루션을 제공한다. 사용자는 스마트폰이나 스마트워치를 통해 보행 모드를 설정하고 각종 데이터를 확인할 수 있다. 엔젤로보틱스는 일상생활 보행보조 '엔젤 슈트(angel SUIT)' 로봇 개발 막바지 단계에 진입하며...

2024-07-21 11:27
[기고] 노년의 적 ‘퇴행성 관절염’

관절 손상을 피하고 적절한 근력운동, 금연 등 생활 습관 개선도 도움이 된다. 퇴행성 관절염으로 진단받았다면, 무릎 위쪽 ‘대퇴 사두근’ 강화 운동이 도움된다. 의자에 앉아 무릎을 핀 상태에서 20초 동안 버티는 운동을 수시로 하면 좋다. 평지를 빠른 걸음으로 땀이 날 정도로 약 30분~1시간 걷기, 그리고 수영이나 실내 자전거 타기도 도움이 된다. 초고령 사회...

2024-07-16 06:00
“선생님! 덩크슛이 하고 싶습니다”...일본, 키 170cm가 305cm 골대에 닿기까지

그러다 점프력 강화에 특화된 미국 서비스 ‘THP 스트렝스(THP Strength)’를 발견했다. 헬스 기구 브랜드에서 출시한 이 프로그램에서는 코치가 맞춤 트레이닝으로 6개월 안에 수직 점프 높이를 3인치(7.62cm) 늘릴 수 있게 도와준다. 실패 시 돈을 받지 않겠다는 공약도 내걸었다. 홍보는 효과적이었다. 전 세계에서 덩크슛을 꿈꾸는 사람들이 모였다. 이들의...

2024-07-06 07:00
노화와 함께 약해지는 뼈, 골대사질환 예방 요령은? [e건강~쏙]

또한, 골절 예방을 위해 근력을 강화하는 것이 좋다. 개인의 몸 상태에 맞는 근력 향상 운동요법을 시행해야 하며, 낙상 방지를 위한 대책도 마련해야 한다. 김경진 고려대학교 안암병원 내분비내과 교수는 “골대사질환은 증상이 없는 경우가 많아 처음 자각하는 증상이 골절일 수 있다”라며 “낮은 골밀도로 골절이 나타날 정도면 이미 질환이 상당히 진행된 상태”...

2024-06-30 07:00
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

운동은 근력을 강화하고 균형감각을 키워 낙상을 예방하는 효과가 있다. 청소년기 이전의 운동이 성인보다 골량을 더 크게 높일 수 있다. 유산소 운동과 근력을 강화하는 저항성 운동을 병행하는 것이 도움이 된다. 유년기에 체중을 싣는 운동, 줄넘기, 점프 등이 골밀도 증가에 도움이 된다. 성인에서도 여성의 폐경 이전과 이후 운동 효과가 급격히 차이가 나므로...

2024-06-29 08:00
삼성생명, 노사 힘 합쳐 임직원 건강·행복 증진 나선다

사내 건강 관리 문화 확산을 위한 ‘걷기 챌린지’를 시작으로 건강집중·다이어트·근력 강화 등 목표를 설정하고 임무를 수행하는 ‘THE 건강한 삼성생명 챌린지’, 마음 돌봄과 힐링을 위한 ‘치유캠프 및 숲 명상’ 등이 대표적인 프로그램이다. 박준형 삼성생명보험노동조합 위원장은 “보험업의 본질이 건강을 지키는 일인 만큼, 우리 임직원들 건강에도 지속적...

2024-06-07 10:36
[기고] 여기저기 쑤시다는 부모님…그냥 지켜봐도 될까요?

경우 관절 면을 감싸야 할 연골의 대부분이 마모됨에 따라 O자형 다리 모형으로 변형되는 경우가 많다. 이 시기의 대표적인 치료법은 인공관절 치환술이다. 퇴행정 관절염 예방에는 △적정 체중 유지 △관절에 무리가 가는 동작 피하기 △체중 부하가 적은 근력운동, 자전거, 수영 등 관절 주변 근력 강화 운동하기 △보조기를 착용해 관절의 부담 줄이기 등도 도움이 된다.

2024-05-08 10:44
자전거 라이딩 ‘어깨·무릎·허리‘ 부상 예방하려면? [e건강~쏙]

자전거 타기는 대표적인 유산소 운동이자 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데도 도움을 주며 하체 근력 강화, 다이어트에도 도움이 된다. 남녀노소 누구나 어렵지 않게 즐길 수 있지만 다만 안전사고 위험이 높고, 잘못된 자세로 무리하게 탈 경우 근골격계 부상을 당할 수 있어 주의해야 한다. 실제로 스포츠안전재단이 2020년 발표한 ‘스포츠안전사고 실태조사...

2024-05-01 06:00
봄나들이 나섰다가 관절 ‘삐끗’…골절 주의보 [e건강~쏙]

또 인공골두의 탈구 예방을 위해 주의하고, 근력 강화에 도움이 되는 관절 운동 등 꾸준한 재활 관리를 진행하는 것이 좋다. 평상시에도 지나치게 쪼그려 앉는 자세나 무릎보다 낮은 의자에 앉는 등의 행동은 삼가는 것이 좋다. 양규현 강남베드로병원 정형외과 원장은 “나들이 등에서 겪는 발목 염좌 등 부상을 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데, 이는 관절 건강의...

2024-04-21 06:00
송파구, 장애인 재활 신체활동 향상 돕는다

치료실에서는 △재활 러닝머신 △전동 상하지 운동기 △공압식 근력 강화 운동치료기 △평행봉 연습기 등 다양한 장비를 활용해 집중 재활치료를 시행한다. 또한 전기 및 온열 치료, 광선 치료 등 통증 치료, 일대일 맞춤형 운동 치료, 작업 치료, 한방치료도 진행 중이다. 재활치료는 송파구에 거주하는 뇌병변 및 지체장애인을 대상으로 진행하며 ‘심한 장애(구 장애 1...

2024-04-14 13:25
노원구, ‘우리동네 운동코치’ 경로당 파견

구는 지난 1월 ‘우리동네 운동코치’ 36명을 모집해 보건소 운동사 및 외부 전문강사를 통해 낙상 예방 및 근력 강화를 위한 운동 지도 방법, 심폐소생술 등을 교육했다. 프로그램은 어르신이 쉽고 재밌게 참여할 수 있는 다양한 신체활동으로 진행된다. 부상을 방지할 건강 체조와 준비운동을 시작으로 낙상 예방을 위한 상·하지근 기능 강화 운동 및 협응성 강화 운동...

2024-04-02 15:22
“우리가 바로 뉴진스”…중구, 올해 청바지 학교 개학

프로그램은 △웃음치료 △근력 강화 운동 △소근육 강화 운동 △치매 예방 △문학치유 △원예치료 등 신체 건강과 정신건강을 고루 키울 수 있도록 과정이 구성돼 있다. ‘건강 일기’, ‘감사일기’를 통해 일상을 기록하고 학우들과 공유하며 공감대를 형성해 가는 과정도 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 지난해 참여자들의 만족도는 96점에 달했다. 2022년 3개...

2024-04-02 15:20
"휠체어 앉아서도 스타일러 사용해요"…LG전자, LG컴포트 키트로 가전 '사각지대' 없앤다

모든 고객 위해 LG 컴포트 키트로 접근성 강화세탁기·건조기·냉장고에 탈부착 가능한 액세서리 #. 휠체어에 앉은 상태에서도 스타일러 무빙 행어에 옷을 걸 수 있다. 앞이 보이지 않는 시각 장애인은 점자 실리콘 '리모컨 커버'를 통해 TV나 에어컨을 작동할 수 있다. 힘이 부족하거나 손 움직임이 불편해도 세탁기, 냉장고 문을 쉽게 여닫을 수 있다. LG전자의 'LG...

2024-03-05 14:29
[정부 주요 일정] 경제·사회부처 주간 일정 (1월 29일~2월 2일)

보호 강화 30일(화) △산업부 장관 10:00 국무회의, 14:30 자동차 산업현장 방문(LG사이언스파크), 17:00 경영자총협회 방문(마포) △통상교섭본부장 10:00 국무회의 △산업부 2차관 16:10 월성 방폐장 현장방문(경주 방폐장) △기업과 함께 디지털헬스산업의 미래를 논의(석간) △9개 경제자유구역청과 릴레이 현장소통(석간) △미래자동차부품산업법 권역별...

2024-01-28 09:42
실버테크 스타트업 ‘케어링’, 네오펙트와 재활 특화 실버타운 구축

또한 재활 콘텐츠 연구개발(R&D)과 재활 전문 인력 양성을 위한 교육 교류 협력을 강화할 방침이다. 케어링은 방문요양, 주야간보호 서비스 등에서 다년간 축적한 시니어 케어 경험과 노하우를 집약해 올해부터 시니어하우징 사업을 본격 추진한다. 케어링은 건강하고 아름답게 나이 드는 삶을 추구하는 웰에이징(Well-aging) 콘셉트의 ‘케어링스테이’...

2024-01-26 11:23
[과학세상] 생기로운 ‘호흡 생활’

깊은 호흡을 통해 폐 근육을 강화시켜 마취 후 약해진 폐를 되돌리기 위해서다. 전신의 혈액 순환을 도와 회복을 돕는 효과가 있다. 어떻게 호흡을 하는 것이 우리 몸을 살리는 호흡일까? 입호흡 오래하면 얼굴형태 변형돼 제임스 네스터는 코로나19가 대유행한 2020년 ‘호흡의 기술’을 발간했다. 이 책은 생물학의 변방에서 관과되어 왔던 호흡을 뜨거운 화두로...

2024-01-16 05:00
고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다

특히 분석 기간 동안 베스트셀러(판매량 기준) 1위는 스트레칭과 근력 강화에 도움을 주는 ‘세라밴드 2m 정품 모음’이 차지했다. 이어 나이키 프로 손가락 손목 보호대, 이고진 좌식 실내자전거 순이었다. 이외에도 보수볼, 가정용 접이식 워킹머신, 스텝퍼, 워킹패드, 좌식 실내 자전거 등이 상위권에 올랐다. 고물가, 강추위 등이 홈트 용품 수요를 견인했다는 게...

2023-12-18 10:04

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