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치질에 좋은 운동, ‘케겔’ 운동…“어떤 운동인지 알고 봤더니”

이와 함께 요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋은 운동이다. 수영은 중력의 영향을 받지 않고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 원활한 신진대사와 함께 항문에 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다. 치질에 좋은 운동 소식을 접한 네티즌은 “치질에 좋은 운동, 해봐야겠다”, “치질에...

2014-10-21 07:41
치질에 좋은 운동, ‘괄약근 운동’ 케겔·요가·수영… 금지 운동은?

요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋은 운동이다. 수영은 중력의 영향을 받지 않고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 원활한 신진대사와 함께 항문에 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다. 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋다고 알려진 케겔 운동은 치질에도 많은 도움이 된다. 케겔...

2014-10-21 02:20
중력 이용한 공중요가…플라잉요가 어떤 효과 있나?

공중에 해먹을 매달아 필라테스, 발레 공중댄스와 요가를 결합한 반중력 요가다. 평소에 하기 힘든 거꾸로 매달리는 동작 등을 통해 척추에 가해지는 압력을 덜어주고 신체균형을 잡아준다. 배우 이연두 등 유명인 역시 플라잉요가에 빠져 있는 모습이 공개되면서 화제를 모으기도 했다/ 브로드웨이 댄서 출신의 공중 안무가였던 크리스토퍼 해리슨은 자신의...

2014-03-27 15:22
건강과 재미를 동시에… ‘이색 스포츠’ 떴다

중력을 거스른다고 해 반중력 요가, 해먹을 이용해 해먹요가라고도 불리는 이 운동은 최근 여성들을 중심으로 크게 각광 받고 있다. 해먹을 이용, 천에 매달려 요가동작을 하는 이 운동은 무중력 상태에서 매달리고 유연성과 치유, 근력을 증가시키는 데 효과적이다. 극한의 상황에 이르지 않아도 된다. 오히려 이 운동을 통해 심적 치유를 할 수 있다. 특히 ‘해먹요가’...

2013-04-19 10:21