족저근막염예방 검색결과

검색결과 총18건

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[기고] 발바닥 찢어지는 듯한 통증, ‘족저근막염’

족저근막염의 증상 완화와 사전 예방을 위해서는 생활습관의 개선이 가장 중요하다. 특히, 평소 발바닥 부위에 쿠션이 있는 편한 신발을 착용하는 것이 좋다. 오래 서있거나 운동을 하게 되는 경우 전후에 수시로 발바닥 스트레칭이나 마사지를 해주는 것이 좋다. 이 외에도 발바닥 근육 강화 운동도 도움이 될 수 있다. 우리의 발은 매일 사용하는 만큼 한번 증상이...

2023-08-11 09:26
등산하다 발바닥 ‘찌릿’…알고 보니 ‘족저근막염’

비수술치료로 호전이 없거나 통증이 1년 이상 장기화되는 경우엔 수술해야 한다. 평소 스트레칭으로 족저근막을 강화하면 족저근막염을 예방할 수 있다. 전문가들은 발바닥으로 캔 굴리기, 발바닥에 수건 걸치고 당기기, 한 계단 오르내리기 등을 생활 속의 스트레칭으로 권한다.

2023-04-01 08:00
올해 마지막 황금연휴…여행ㆍ등산ㆍ나들이 ‘이 질환’ 주의

자고 일어나서 아침에 첫발을 디뎠을 때 찢어지는 듯한 날카로운 통증이 족저근막염의 대표적인 증상이다. 오래 앉아 있다가 일어날 때도 통증이 느껴지거나 주로 발뒤꿈치 안쪽 부분에 통증이 느껴질 때가 많다. 예방을 위해서는 되도록 무리한 운동을 피하고 외부 충격을 흡수해주는 쿠션이 좋은 운동화를 신는 것이 좋다. 통증이 생겼을 경우 뒤꿈치에 도톰한 패드를...

2022-10-08 08:00
GC녹십자웰빙, ‘라이넥’ 인대 재생효과 논문 국제학술지 게재

연구를 통해 라이넥이 염증 완화 및 손상된 인대 재생에도 도움이 될 수 있음을 확인했다”며 “고령화 사회로 접어들면서 만성통증 환자가 급증하는 가운데 라이넥이 통증 치료 약물의 새로운 대안이 될 수 있을 것”이라고 말했다. 한편 GC녹십자웰빙은 족저근막염, 테니스 엘보 등 근골격계 난치성 질환 치료를 위한 라이넥의 후속연구를 이어나갈 계획이다.

2020-01-17 13:35
발바닥 통증, 심각하면 관절염으로 진행될

무지외반증은 증상이 심하지 않으면 교정 등 보존적인 치료로 통증을 해결한다. 통증이 심각하면 관절염으로 악화할 수 있기 때문에 수술도 고려할 수 있다. 이 원장은 “족저근막염과 무지외반증을 예방하려면 갑자기 과격한 운동을 피하고 평소 체중 관리와 함께 꾸준히 몸을 만드는 것이 중요하다”고 말했다.

2016-05-25 17:45
발바닥 통증 ‘족저근막염’ 40~60대 여성에게서 많이 발생

윤한국 교수는 족저근막염 예방법에 대해 “직업이나 평소 활동 정도, 건강상태 등을 파악해 족저근막의 긴장을 증가시키는 행동을 할 경우 통증이 심해진다는 사실을 주지하고 체중감소와 생활습관 교정이 먼저다”라며 “등산, 골프, 달리기, 걷기와 같은 체중 부하 활동을 줄이고 평소 족저근막과 아킬레스건 스트레칭을 6개월 이상 꾸준히 하는 것이...

2016-01-31 12:00
[Age of Startup] "마사지와 스트레칭은 전적으로 달라요" 생활 속 스트레칭 문화를 만드는 제이이랩

건강 예방과 관리를 위한 스트레칭 기기를 만들어야겠다고 생각한다. 그리고 가장 흔하게 다치는 곳이지만, 크게 관심을 두지 않는 부위인 발을 첫 아이템으로 잡았다. 통계청에 따르면 일반인이 겪는 가장 흔한 발목 질병은 발목염좌와 족저근막염으로 국내에는 2백만 명의 환자가, 미국에는 1200만 명의 환자가 있다. 이를 해결할 방안은 바로 스트레칭. 하지만 현재...

2015-12-21 09:02
발바닥 통증의 대표 원인질환 ‘족저근막염’, 원인과 치료법은?

물론 예방효과까지 함께 누릴 수 있다”고 전했다. 이수역 1번 출구 앞 농협건물 7층에 위치한 화인마취통증의학과 방배이수점에서는 전문적인 스포츠손상 클리닉을 통해 비수술적 통증치료에 의한 족저근막염 치료를 제공하고 있다. 특히 DNA주사로도 불리는 PDRN 요법의 경우 손상된 힘줄, 근육, 인대, 연골의 세포재생단계부터 관여하기 때문에 보다 신속하고 확실한...

2015-11-19 16:15
무지외반증/족저근막염에 탁월한 ‘손태석 발가락 교정구’ 화제

최근 잉글리시 프리미어리그에서 활약하고 있는 축구선수 손흥민의 부상 원인이 족저근막염이라고 알려지면서 해당 질환에 대한 관심이 높다. 족저근막염은 발뒤꿈치뼈부터 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환을 말한다. 대체로 족저근막은 발바닥이 받는 충격을 흡수하고 걸을 때 발을 들어 올리는 데 도움을 주는 역할을 하는데, 발을...

2015-11-10 16:02
“슬립온 슈즈, 족저근막염 유발 가능성 높여”

“편한 신발이라도 오래 신을 경우 발에 무리가 가기 마련인데 밑창이 얇은 슬립온과 같은 신발은 더욱 발의 피로도를 높이게 된다”고 밝혔다. 이어 “발 피로도를 줄이기 위해서는 쿠션감이 있고 발바닥의 아치를 지지해주는 신발이 좋고 슬립온과 같은 굽 없는 신발을 신을 경우에는 발바닥이나 뒷꿈치에 쿠션을 대주면 족저근막염을 예방하는데 도움이 된다”고 말했다.

2015-04-21 17:02
부츠 신어 아픈 발, 시원하게 풀어주는 법? 족욕과 '이것'

잠자기 전에 발을 심장 높이보다 높게 들어 올렸다가 떨어뜨리는 '모관 운동' 역시 혈액순환을 촉진시키고 발과 다리의 피로를 풀어주어 족저근막염 예방에 좋다. 발 시원하게 풀어주는 법에 네티즌은 "발 시원하게 풀어주는 법 진짜 시원하겠다", "오래 걷고 난 다음에 발 시원하게 풀어주는 법 사용하면 좋겠다", "발 시원하게 풀어주는 법 꼭...

2014-12-07 22:53
체형별 부츠 선택법도 중요하지만 '건강' 생각한다면…'이렇게' 신으세요

족저근막염을 예방하려면 운동화 깔창을 신발 바닥에 대고 신는 것이 좋다. 종아리를 타이트하게 감싸 다리를 얇아 보이게 하는 롱부츠는 혈액순환을 방해해 하지정맥류를 유발할 수 있다. 하지정맥류는 다리에 가느다란 혈관이 나타나는 것으로 시작해 심해지면 혈관이 부풀어 오르고 통증과 함께 멍이 올라온다. 따라서 타이트한 롱부츠는 하루 5~6시간, 1주일에...

2014-11-18 10:03
족저근막염 예방 및 치료, 적절한 체중 유지가 최선…발병시 장기간 치료 불가피

'족저근막염 예방' 족저근막염을 호소하는 환자들이 늘어나면서 이에 대한 치료법과 함께 예방에 대해서도 많은 관심이 쏠리고 있다. 족저근막염이란 쉽게 말해 발바다과 발뒤꿈치 사이 안쪽에 통증이 생기는 질병을 말한다. 흔히 길을 걷던 도중 못을 밟을 경우 아픔을 느끼는 것과 유사하다. 눈에는 보이지 않지만 안쪽으로 염증이 생긴 것으로 치료에 오랜 시간이...

2014-11-03 07:04
족저근막염 예방, 젊은 여성도 위험 "하이힐 벗고 푹신한 신발 신어야"

족저근막염 예방 족저근막염 예방에 대한 관심이 뜨겁다. 족저근막염은 족조근막에 콜라겐 변성이 유발되고 염증이 발생하는 병이다. 족저근막염이 생기면 발뒤꿈치와 발바닥 안쪽을 따라 통증이 생겨 걷기 어렵다. 과거에는 주로 40~50대 중년 여성이 폐경기 전후의 호르몬 변화로 발의 지방층이 얇아지면서 충격 흡수가 제대로 되지 않으며 족저근막염에 많이...

2014-11-02 18:25
족저근막염이란 심한 발바닥 통증… "이렇게 하면 안 걸린다"

족저근막염 예방을 위해선 발에 무리가 될 수 있는 생활 습관을 찾아 고치는 게 가장 중요하고, 발과 종아리 근육의 스트레칭과 근력운동으로 악화 방지와 예방이 가능하다. 특히 아침에 일어나면 오랫동안 앉아 있고 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 족저근막염에 대해 네티즌은 “족저근막염이란 예방이 가능한 병이구나”, “족저근막염이란 달리기 선수가 잘...

2014-06-11 17:45
[Health in Life]열심히 걷는 당신 ‘족저근막염’ 조심!

최근 국립발레단 수석무용수 김주원이 방송을 통해 족저근막염으로 춤을 출 수 없었던 사연을 공개해 화제가 됐다. “사형선고 같아 좌절했다”고 말할 정도로 그녀를 힘들게 했던 족저근막염이란 대체 어떤 병일까. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈 아래에서 앞 발가락 뼈 부근까지 발바닥 전체에 넓게 퍼져 있는 단단한 섬유성 막(족저근막)에 염증이 생기는 질환이다....

2012-02-08 10:22
겨울철 롱·어그부츠, 발병 ‘주의보’

발가락을 최대한 벌려 5초간 힘을 줘 10회 정도 반복하는 습관도 예방에 도움이 된다. 발을 따뜻하게 하기 위해 즐겨 신는 어그부츠을 신을 때는 ‘족저근막염’을 조심해야 한다. 족저근막염은 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 족저근막이 과도하게 사용돼 염증이 생기는 질환. 어그부츠는 바닥이 너무 말랑거리거나 딱딱한 경우 가 많아 장시간 지속적으로 신게 되면...

2011-12-23 08:09
봄맞이 야외운동, 준비없이 하다간 '낭패'

발바닥이 붓고 통증이 오는 족저근막염은 달리기를 하다가 흔히 겪을 수 있는 대표적인 족부질환이다. 평소 운동을 하지 않다가 갑작스럽게 과도한 운동을 할 경우 발바닥에 무리한 하중이 가해져 생긴다. 특히 발바닥 근육의 유연성이 떨어지는 40~50대의 중년층에서 많이 생긴다. 상태가 심하지 않다면 운동을 자제하고 얼음찜질을 해 염증을 가라앉히고, 부드럽고...

2010-03-12 15:55