감기 환자, 강도 높은 육체 노동을 하거나 만성 피로나 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. 전신욕은 몸 전체 목까지 물에 푹 담그는 목욕법으로 욕조에 들어가기 전에 샤워를 한 후 미온탕에서 3~4분 몸을 담군 후 다시 고온탕에 들어가서 5~6분 머무는 것을 3차례 이상 반복하면 전신 피로 회복에 좋다.
머리나 팔, 얼굴, 가슴에서 땀이 나기 시작하며 전신욕을 할 때보다 더 덥다. 효능을 더 높히고 싶다면 마지막 7~8분 정도를 뜨거운 물을 넣고 버티면 된다. 주 1~2회로 규칙적으로 할 것을 추천하다.
입욕을 하기 전에 생수 한 컵 정도 마셔 수분섭취를 한다.
주의할 점은 신사전과 후 30분, 운동직후 30분내, 음주직후에는 반신욕을 금지하며 취침전 1시간 30분 전쯤에 하면...