• 검색

  • ~ 적용

검색결과 총439건

최신순 정확도순
  • 여름 맞아 몸짱 욕심내다 근육 녹는 ‘횡문근융해증’ 주의[e건강~쏙]
    여름 맞아 몸짱 욕심내다 근육 녹는 ‘횡문근융해증’ 주의[e건강~쏙]
    치료가 필요한 때도 있다”라면서 “충분한 휴식과 수액 치료 등으로 초기에 적절한 치료가 시행돼야 한다”라고 밝혔다. 이어 양 교수는 “횡문근융해증을 예방하기 위해서는 갑작스러운 고강도 운동이 아닌, 본인의 신체 능력에 맞게 단계적으로 천천히 운동량을 늘려나가야 한다. 운동 시에는 중간중간 충분한 수분 섭취와 휴식을 취해야 한다”라고 조언했다.
    2024-06-30 06:00
  • [마음상담소] ‘자기돌봄’의 5원칙
    [마음상담소] ‘자기돌봄’의 5원칙
    아무리 일이 많고 바쁘다고 해도 이 운동량만큼은 반드시 지킨다. 자전거를 먼저 타고 다른 일을 한다. 현대인은 늘 바쁘다. 그래서 우선 순위를 높게 매기고 의도적으로 실행하지 않는다면, ‘자기돌봄 활동’에 시간을 쓰지 못한다. 늘 후순위로 미루게 된다. 결국 못하게 된다. 그래서 ‘자기돌봄 활동’은 아침에 일어나서 당연히 세수고 이를 닦듯이 우선적으로...
    2024-06-25 05:00
  • “당뇨병 관리, 명의뿐 아니라 ‘명환자’도 필요하다”
    “당뇨병 관리, 명의뿐 아니라 ‘명환자’도 필요하다”
    의학계에서는 식습관의 서구화, 스트레스 증가, 운동량 감소가 한국인의 혈당을 변화시킨 것으로 보고 있다. 육류를 비롯한 고열량의 ‘정크푸드’가 식탁에 자주 오르게 된 것이 치명적이었다고 안 교수는 지적했다. 안 교수는 “한국인은 혈당을 조절하는 호르몬을 분비하는 장기인 췌장의 크기가 작다”라며 “영미권 등 서구 인종과 비교하면 췌장의 크기가 3분의 1...
    2024-05-29 06:02
  • 등산 사망 사고 1위인 ‘이 질환’ 예방하려면? [e건강~쏙]
    등산 사망 사고 1위인 ‘이 질환’ 예방하려면? [e건강~쏙]
    김민식 인천힘찬종합병원 순환기내과 과장은 “등산 중 운동량이 증가하면 탈수가 나타나고 맥박 증가, 혈관 수축, 혈압 상승 등이 나타난다. 심근경색, 협심증 등 허혈성 심장질환이 있는 중장년 남성이면 더 조심해야 한다”며 “식사나 음주 후 1시간 이내 또는 매우 덥거나 추운 날씨에는 등산을 자제하고, 등산 후에는 너무 뜨겁거나 차가운 물로 샤워하는 것은...
    2024-05-11 06:00
  • [과학세상] 상상과 과학으로 엮어낸 우주탐험
    [과학세상] 상상과 과학으로 엮어낸 우주탐험
    우주선이 이동하는 힘은 물질에서 나오며 원자력 우주선도 액체 수소를 데워 내뿜는 운동량으로 나아간다. 수소는 모든 분자 중 질량이 가장 가벼워 노즐 통로를 쭉쭉 뻗어 나가 추진 효율이 좋다. 수소를 이온화시켜 플라즈마로 만들면 더 높은 추진력을 얻을 수 있다. 에너지와 운동량은 독립적 속성인데 지구 표면의 대부분 과학자들은 에너지와 운동량을 상호 전환이...
    2024-04-02 05:00
  • 아이폰16, '혁신' 가져오나…팀 쿡 "올 하반기, 생성형 AI 공개"
    아이폰16, '혁신' 가져오나…팀 쿡 "올 하반기, 생성형 AI 공개"
    이어 그는 "AI는 일상에서 필수적인 일에 이르기까지 사용자들의 삶 모든 영역에 녹아 들어가 있다"며 "애플워치는 AI를 통해 사용자가 걷고 있는지, 수영하고 있는지 자동으로 감지해 운동량을 추적하고 아이폰은 자동차 사고가 났을 때 도움을 요청하는 전화를 한다"고 했다. 이렇다 보니 업계에선 애플의 독자적인 생성형 AI 기술이 오는 9월...
    2024-03-01 07:00
  • 겨울철 실내 스포츠, 야외 아니라고 방심했다간 부상 위험↑[e건강~쏙]
    겨울철 실내 스포츠, 야외 아니라고 방심했다간 부상 위험↑[e건강~쏙]
    이동녕 목동힘찬병원 정형외과 원장은 “실내 스포츠 역시 야외 운동만큼 활동량이 많고 관절과 근육을 폭넓게 사용하기 때문에 허리와 어깨 등 상지, 무릎과 발목 등 하지에 부상을 입는다”라며 “특히 겨울에는 평소 운동량이 적어 관절 가동범위가 좁고 근육이 경직되기 때문에 자칫 부상으로 이어져 조심해야 한다”라고 조언했다.
    2024-02-24 08:00
  • "나만의 운동템, '갤럭시 핏'하세요"…삼성전자 신제품 '갤럭시 핏3' 공개
    "나만의 운동템, '갤럭시 핏'하세요"…삼성전자 신제품 '갤럭시 핏3' 공개
    갤럭시 핏은 운동량 측정, 건강 관리 기능에 특화된 헬스케어 웨어러블 스마트밴드다. 기존 스마트 워치에 비해 가볍고, 낮은 가격대인 것이 특징이다. 이번 '갤럭시 핏3'는 전작 대비 약 45% 커진 40mm 디스플레이를 탑재해 한눈에 더 많은 정보를 확인할 수 있다. 알루미늄 바디를 적용해 내구성을 강화한 것도 특징이다. 또한 새롭게 적용된 원 클릭 밴드로 원하는...
    2024-02-22 09:19
  • [기고] 고혈압인데 증상이 없다, 관리가 필요할까?
    [기고] 고혈압인데 증상이 없다, 관리가 필요할까?
    합병증이 없는 대부분의 고혈압 환자는 안전하게 운동량을 증가시킬 수 있지만 과거 심장병이나 가슴통증, 어지럼증이 있거나 심한 운동을 해본 적이 없는 65세 이상의 환자, 180mmHg 이상의 심한 2단계 고혈압 환자 등은 운동 시작 전 전문의와 상담을 통해 진행해야 한다. 고혈압 치료의 궁극적인 목표는 혈압을 조절해 혈압 상승에 의한 표적 장기 손상을 막고...
    2024-02-21 15:49
  • 알아두면 도움되는 ‘연령별 관절 건강관리’ [e건강~쏙]
    알아두면 도움되는 ‘연령별 관절 건강관리’ [e건강~쏙]
    40~50대 중년 층, 체중관리 신경써야 40~50대 중년층은 본격적으로 관절의 노화가 시작되는 시기인 만큼 관절에 불편함을 느끼고 이에 따라 활동량과 운동량이 줄어든다. 또 기초대사량은 줄어들지만, 반대로 식사량은 늘어나는 경우가 대부분으로 살이 찌는 경우가 많다. 보통 체중이 1㎏ 늘어나면 무릎에 가해지는 압력은 3㎏이다. 노화로 관절이 약해지기 시작하고...
    2024-02-07 08:00
  • 스마트폰 있지만, 고령층 10명 중 6명은 앱 스스로 설치 못해
    스마트폰 있지만, 고령층 10명 중 6명은 앱 스스로 설치 못해
    설문조사는 숙련된 설문조사자가 시행했으며, 응답하는 고령자의 이해를 돕기 위해 건강관리 서비스 제공 앱, 신체정보 수집·분석 앱, 운동량 측정 앱 등의 아이콘이 그려진 보기 카드를 활용했다. 노쇠의 정도는 한국형 노쇠설문도구(K-FRAIL)를 이용했다. K-FRAIL은 피로, 저항, 이동, 지병, 체중감소 5문항에 대해 응답하는 설문으로, 총점이 0점이면 정상, 1...
    2024-01-16 09:12
  • “코로나 후 신체활동 늘려라”...초3부터 체력평가 실시
    “코로나 후 신체활동 늘려라”...초3부터 체력평가 실시
    코로나19 이후 운동량이 감소한 학생들을 위해 정부가 현재 초5부터 고3까지 시행하던 학생건강체력평가의 대상을 2년간 시범 운영을 거쳐 초3까지 확대한다. 또 체육활동 시간을 늘리기 위해 초 1, 2학년 ‘즐거운 생활’ 과목에서 ‘체육’ 교과가 분리된다. 교육부와 문화체육관광부는 26일 세종 청사에서 열린 제10차 사회관계장관회의에서 ‘제3차 학교체육 진흥...
    2023-12-26 14:00
  • 침묵의 살인자 ‘고혈압’, 2030도 예외 없다 [e건강~쏙]
    침묵의 살인자 ‘고혈압’, 2030도 예외 없다 [e건강~쏙]
    최원호 전문의는 “20~30대 젊은 고혈압이 증가하는 원인은 과로, 스트레스, 배달음식과 외식 위주 소비트렌드 변화 그리고 운동량 부족에 의한 비만율 증가, 음주와 흡연 습관 등”이라고 꼽았다. 최근 젊은 층에서 유행하는 자극적인 음식은 비만 원인이 될 수 있다. 특히 비만은 혈압을 올리는 신경전달물질 분비를 증가시켜 혈압을 높이기 때문에 고혈압을...
    2023-11-30 09:15
  • "판커지는 헬스케어 시장"…삼성전자, 헬스케어 시장 경쟁력 확보 박차
    "판커지는 헬스케어 시장"…삼성전자, 헬스케어 시장 경쟁력 확보 박차
    시그노스 앱 회원은 먹는 음식량과 운동량을 기록할 수 있고, AI 플랫폼으로 이를 분석해 몸의 대사량 등을 확인할 수 있다. 샤람 파울라드가르 메르세르 시그노스 CEO는 "사람들은 하루에 약 227가지의 음식 관련 결정을 내린다는 사실을 인지하지 못하고 있다"면서 "시그노스는 포도당 가시성, 추적 및 AI 기반 사전 제안을 제공해 더 나은 건강을 위한...
    2023-11-04 10:30
  • 다리 절뚝이는 댕댕이, 이유는 강아지 ‘파행(跛行)’ [올어바웃 댕냥이]
    다리 절뚝이는 댕댕이, 이유는 강아지 ‘파행(跛行)’ [올어바웃 댕냥이]
    활동성이 강하고 후각에 민감한 강아지는 산책을 통해 운동량을 소화하고, 산책길 주변의 냄새를 맡으며 호기심을 충족한다. 또 산책은 강아지의 건강 이상과 행동 이상 등 다양한 정보를 알려주기도 한다. 집 안에서 생활하는 강아지는 이동 거리가 짧아 신경을 집중하지 않으면 다리나 행동의 이상을 조기에 발견하기 힘들다. 하지만 산책 중에는 보호자 역시 강아지의...
    2023-11-03 07:00
  • ‘비만’은 질환, 적극 치료해야 하는 이유 [e건강~쏙]
    ‘비만’은 질환, 적극 치료해야 하는 이유 [e건강~쏙]
    이정아 교수는 “일상생활에서 체중 조절을 위해 건강한 식단으로 에너지 섭취량을 줄이고 규칙적인 운동으로 운동량을 늘리는 것이 중요하다. 하지만 이런 생활습관 변화만으로 체중 조절이 어려운 경우 보조적으로 약물 치료를 시행할 수 있다”고 설명했다. 체중 감량 효과가 입증된 비만치료제로는 식욕 억제제, 지방흡수 억제제와 최근 주목받고 있는 GLP1...
    2023-10-21 11:00
  • 운동만으로 체중 조절 가능한가요? [e건강~쏙]
    운동만으로 체중 조절 가능한가요? [e건강~쏙]
    중등도 운동을 1분할 때 1점, 고강도 운동을 1분할 때 2점을 준다고 했을 때, 1주일에 150점 이상을 획득하면 권장되는 운동량을 해냈다고 볼 수 있다. 손기영 교수는 “물론 이 권장량이란 체중을 조절하기 위한 운동량이 아니라 심혈관질환 등을 예방하기 위한 수준의 권장량이다. 즉 체중을 줄이기 위해서는 최소한 위의 숫자보다는 더 많은 운동이 필요하다”...
    2023-10-21 07:00
  • 추석 연휴 ‘확찐자’, 운동만으로 뺄 수 있을까?
    추석 연휴 ‘확찐자’, 운동만으로 뺄 수 있을까?
    일반적으로 권장되는 운동량은 중등도 운동으로 주당 150분 또는 고강도 운동으로 75분 이상을 하는 것이다. 중등도 운동을 1분 할 때 1점, 고강도 운동을 1분 할 때 2점을 준다고 했을 때, 1주일에 150점 이상을 획득하면 권장되는 운동량을 해냈다고 볼 수 있다. 물론 이 권장량이란 체중을 조절하기 위한 운동량이 아니라 심혈관질환 등을 예방하기 위한 수준의...
    2023-10-07 08:00
  • 강서구, 시니어 운동교실 운영...낙상사고 예방 돕는다
    강서구, 시니어 운동교실 운영...낙상사고 예방 돕는다
    만족도조사 등을 통해 내년에는 지역 내 20개 모든 동 주민센터에서 운동교실을 운영한다는 계획이다. 구 관계자는 “운동량이 부족해 근육이 감소하고 퇴행성 질환에 취약한 어르신들을 위한 ‘찾아가는 시니어 운동교실’의 만족도가 높다”며 “주민들이 오랫동안 건강한 생활을 영위할 수 있도록 다양한 보건 프로그램을 제공하기 위해 노력하겠다”고 말했다.
    2023-08-18 13:50
  • [과학세상] ‘성장도 과유불급’이라는 역설
    [과학세상] ‘성장도 과유불급’이라는 역설
    지나친 영양은 성장판 일찍 닫게 해 소아 비만 치료는 식습관 조절, 신체 활동 그리고 운동량에 대한 조절과 관리가 중요하다. 약약물치료나 수술 치료는 제한된 경우에만 시행한다. 필자는 진료실에서 만나는 아이들에게 제일 먼저 무조건 음료수부터 끊으라고 말한다. 살을 뺄 목적으로 아침을 굶으면 점심 때 허기를 달래기 위해 허겁지겁 먹어 폭식하게...
    2023-06-20 05:00
12345678910

많이 본 뉴스

최신 영상

최신 뉴스

뉴스발전소

내가 저장한 뉴스 모아보기

한 컷

실시간 암호화폐 시세

  • 종목
  • 현재가(원)
  • 변동률
    • 비트코인
    • 87,042,000
    • -1.82%
    • 이더리움
    • 4,800,000
    • -1.5%
    • 비트코인 캐시
    • 538,000
    • -1.56%
    • 리플
    • 678
    • +1.19%
    • 솔라나
    • 214,500
    • +4.03%
    • 에이다
    • 586
    • +3.53%
    • 이오스
    • 818
    • -0.12%
    • 트론
    • 182
    • +1.68%
    • 스텔라루멘
    • 132
    • +2.33%
    • 비트코인에스브이
    • 62,400
    • -0.87%
    • 체인링크
    • 20,400
    • +0.44%
    • 샌드박스
    • 463
    • -1.07%
* 24시간 변동률 기준