손목터널증후군예방법 검색결과

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손목터널증후군…“더 이상 치료 미루지 마세요” [e건강~쏙]

최신우 교수는 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손과 손목이 받는 부담을 줄여야 한다고 당부했다. 오랜 시간 손과 손목을 사용하는 노동을 할 시 중간중간 휴식을 취하거나 스트레칭이 도움 된다. 스트레칭으로는 손가락 굴근과 엄지손가락 굴근 스트레칭이 있다. 손가락 굴근 스트레칭은 팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 정면을 바라보게 하여 손등을 본인...

2024-05-21 06:00
장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]

예방 위해 과도한 손목 사용 줄이고, 온찜질·손목 스트레칭 등손끝 저리고, 욱신거리는 손목 통증…손목터널증후군 증상·치료법 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이...

2023-11-22 10:32
[추석 가이드] 추석 연휴, 걸리기 쉬운 질병과 증후군의 예방법은?

△손목터널증후군 대표적인 명절 후유증으로 꼽히는 것이 손목터널증후군이다. 장시간 가사 노동으로 인해 손목 통증 및 손가락 끝이 저린 증상을 유발한다. 이를 예방하려면, 장시간 노동 시 손목 보호대를 사용하고 중간중간 손과 팔을 스트레칭을 해주는 것이 좋다. △잇몸병 추석에 자주 먹는 송편이나 한과는 당분과 점성도가 높다. 이 때문에 치아에 한 번...

2019-09-13 09:00
손목터널 증후군, 화병, 고관절 등 주부 위협 명절증후군 예방법은…‘생로병사의 비밀’ 예고

'생로병사의 비밀'에서 명절증후군을 예방할 수 있는 방법들을 살펴본다. 18일 방송되는 KBS '생로병사의 비밀'에서는 손목터널 증후군 등 명절 때만 되면 주부들을 괴롭히는 명절 증후군을 살펴본다. 오랜만에 온 가족이 한 자리에 모여 행복한 새해를 기원하는 설날. 그러나 주부들에게 명절은 마냥 반갑기만 한 날은 아니다. 명절에 여성들이 남성들 보다 약 19배나 더...

2015-02-18 15:53
손목 터널 증후군 예방 체조 "잠깐 하는 동작으로도 큰 효과…따라하세요~"

장시간 컴퓨터를 하는 직장인들을 위주로 '손목 터널 증후군'을 호소하는 사람들이 늘어나면서 예방법에 관심이 쏠리고 있는 것. 손목 터널 증후군 은 간단한 체조로 예방이 가능하다. '손목 터널 증후군' 예방체조로는 △손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양 옆으로 뻗어주거나 △두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시...

2013-09-02 00:39
바로병원, ‘주부 손저림 원인과 치료법’ 건강강좌

이번 강좌에서는 무리한 가사노동으로 인해 발생하기 쉬운 주부 손저림의 원인과 목디스크, 손목터널증후군, 팔목터널증후군 등 손저림을 유발하는 다양한 질환에 대해 심도 있게 알아본다. 또 손저림 자가진단법, 집에서 따라 할 수 있는 손저림 예방법 등을 쉽고 재미있게 전달할 예정이다. 이 날 강연을 맡은 수부전문의 양영모 원장은 “손저림은 혈액순환...

2011-06-13 10:09