손목터널증후군예방 검색결과

검색결과 총26건

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손목터널증후군…“더 이상 치료 미루지 마세요” [e건강~쏙]

최신우 교수는 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손과 손목이 받는 부담을 줄여야 한다고 당부했다. 오랜 시간 손과 손목을 사용하는 노동을 할 시 중간중간 휴식을 취하거나 스트레칭이 도움 된다. 스트레칭으로는 손가락 굴근과 엄지손가락 굴근 스트레칭이 있다. 손가락 굴근 스트레칭은 팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 정면을 바라보게 하여 손등을 본인...

2024-05-21 06:00
‘숟가락도 못 들겠다’…시큰대는 손목, 오래 쓰려면[e건강~쏙]

이어 “예방을 위해 가장 좋은 방법은 손목을 쉬게 해주고 아껴주는 것”이라며 “손목 운동과 다양한 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 도움이 된다”고 말했다. 이어 구 교수는“시중에 손목보호대, 버티컬마우스 등 손목 건강을 위한 제품이 나와 있는데, 아직 이런 제품들이 손목터널증후군 증상을 좋게 만든다는 근거는 부족하다”라면서도 “손목을 따뜻하게...

2024-05-05 06:00
“팔‧다리 안 쑤시는 곳이 없네“…온몸 쑤시는 근골격계 질환 [e건강~쏙]

손목터널증후군은 손목을 자주 쓰거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 손목에 무리가 가면 생긴다. 주로 엄지, 검지, 장지 쪽 손가락과 손바닥이 저리고 감각이 둔해지며 손이 붓거나 뻣뻣해지는 느낌이 든다. 팔꿈치 안쪽에 통증이 생기거나 약지나 새끼손가락이 저릿하고 잘 펴지지 않으면 팔꿈치터널증후군의 가능성이 있다. 팔꿈치터널증후군은 팔꿈치 관절을 지나는...

2024-03-16 06:00
새끼손가락 유독 저리고 시리면…‘이 질병’ 의심해야 [e건강~쏙]

유순용 목동힘찬병원 원장(정형외과 전문의)은 “팔꿈치터널증후군은 팔꿈치를 사용할 때 통증이 심하고 약지와 새끼손가락에 증상이 발생하기 때문에 손목터널증후군과는 다르다”라며 “팔꿈치터널증후군을 예방하기 위해서는 팔꿈치 안쪽 척골신경을 압박하는 자세를 피하고 장시간 팔을 구부린 자세를 피해야 한다”고 말했다.

2024-01-12 08:00
장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]

예방 위해 과도한 손목 사용 줄이고, 온찜질·손목 스트레칭 등손끝 저리고, 욱신거리는 손목 통증…손목터널증후군 증상·치료법 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이...

2023-11-22 10:32
스마트폰과 ‘한몸’ 된 현대인…손목터널증후군 주의보

6주 이상 치료해도 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료도 고려할 수 있다. 손목터널증후군의 예방을 위해선 무리하게 반복적으로 손목을 사용하는 것을 피해야 한다. 손과 손목의 근육과 인대를 이완해 주는 스트레칭을 수시로 하면 도움이 된다. 무리하게 손목을 사용했다면 충분히 휴식을 취하고 스트레칭과 함께 따뜻한 찜질로 근육과 인대의 경직을 풀어주는 것이 좋다.

2023-05-20 08:30
일자·거북목 등 VDT증후군, 5년간 2400만명…여성이 더 많아

일자·거북목이나 손목터널증후군, 안구건조증 등 디지털기기로 인한 VDT증후군으로 진료를 받은 국민이 최근 5년간 총 2400만 명이 넘는 것으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 이용호 무소속 의원이 3일 건강보험심사평가원에서 제출받은 자료를 보면 지난해까지 5년 동안 VDT증후군으로 의료기관을 찾은 질환자는 총 2431만5653명이다....

2021-09-03 09:45
[건강톡(talk)] 손목 저리고, 손바닥엔 통증…‘손목터널증후군’ 의심하세요

손목터널증후군의 예방을 위해서는 잘못된 자세를 고치는 것이 최우선입니다. 장시간 손목을 구부린 상태로 일하지 않도록 하고, 손목 돌리기·팔 뻗기 등 스트레칭을 통해 자주 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 장시간 컴퓨터 작업을 해야 한다면 손목 받침대를 사용하는 것도 방법입니다. 컴퓨터를 사용할 때는 3~4분 간격으로 손을 털어주고, 의자에 등을 기대어 짧은...

2020-11-13 06:00
LG전자, 식기 세척기가 관절과 근육 통증 예방한다

충분한 휴식 없이 손목 회전이 반복될 경우 흔히 손목터널증후군이라고 부르는 수근관(Carpal Tunnel)증후군의 발생 위험도가 높아진다. 또 식기세척기를 사용했을 때 머리를 20~30도 각도로 숙이고 있는 시간이 손 설거지보다 91% 감소했다. 허리를 10~20도 각도로 숙이는 시간도 95% 줄었다. 목이나 허리에 고통이나 불편함을 유발할 가능성은 관절을 숙이는 각도와...

2020-09-28 11:00
[추석 가이드] 추석 연휴, 걸리기 쉬운 질병과 증후군의 예방법은?

△손목터널증후군 대표적인 명절 후유증으로 꼽히는 것이 손목터널증후군이다. 장시간 가사 노동으로 인해 손목 통증 및 손가락 끝이 저린 증상을 유발한다. 이를 예방하려면, 장시간 노동 시 손목 보호대를 사용하고 중간중간 손과 팔을 스트레칭을 해주는 것이 좋다. △잇몸병 추석에 자주 먹는 송편이나 한과는 당분과 점성도가 높다. 이 때문에 치아에 한 번...

2019-09-13 09:00
뷰세라, ‘추천 효도상품1위’ 손지압마사지기 가정의 달 이벤트

뷰세라 손지압마사지기(전용 보습크림과 보습장갑)는 국내 최다 36개 마사지 모드를 보유하고 있으며, 손목과 손가락, 손전체를 세분화해 마사지 뿐만 아니라 특수 집중 케어모드로 세분화한 힐링과 활력모드를 개발해 스마트폰 사용자와 고령인구가 급증함에 따라 발생되는 손목터널증후군과 손과 손목 관련 질환을 예방하고자 개발한 상품이다. 뷰세라...

2019-04-29 08:29
[W기획 도전하는 여성②] 김주리 CTL 대표

또 페달을 이용해 마우스를 움직여 손목터널증후군까지 예방하는 기능도 연구 중이다. 김 대표가 창업을 한 건 이번이 처음이 아니다. 대학 졸업후 그가 시작한 건 에콰도르 장미를 수입, 유통하는 사업이었다. 어린 시절 8년간 중남미에 거주해 알게 된 현지 친구가 에콰도르 장미를 소개해줬고 길어야 일주일도 못 가는 일반 장미에 비해 한 달까지도 가는 에콰도르...

2016-04-14 12:14
무시무시한 김장후유증… 손목 통증, 예방 및 치료법은?

화인마취통증의학과 봉천점 김현규 원장은 “김치를 담글 때는 김치 속을 버무리고, 재료를 일일이 다듬는 과정이 많기 때문에 손을 반복적으로 사용할 수 밖에 없어 그만큼 손목에 무리가 가기 쉽다”면서 “심할 경우 손목터널증후군으로 악화될 수 있으므로, 김장 후에도 쉽게 통증이 가라앉지 않는다면 반드시 통증치료 병원에 내원해 증상에 맞는 적절한 치료를...

2015-11-27 10:14
육아와 집안일로 바쁜 초보엄마, 손목 질환 주의

수근관증후군은 손목터널증후군이라고 불리며 손목 부위 신경과 손바닥 혈관 및 힘줄에 손상을 입었을 때 발병하는 질환이다. 과도한 스마트폰 사용이나 잦은 컴퓨터 사용 등이 원인이 되기도 하지만 집안일과 육아로 바쁜 주부들에게 흔한 질환 중 하나. 특히 출산 후 손목 사용량이 급격히 많아진 여성들에게 나타나기 쉽다. 처음에는 손목이 시큰거리는 정도지만...

2015-04-22 10:15
손목에 힘 빠지고 손저림 잦으면 수근관 증후군 의심

실제로 최근 건강보험심사평가원이 손목터널증후군으로 진료 받은 인원을 조사한 결과 2009년 약 12만4000명에서 2013년 약 17만5000명으로 5년 동안 약 5만1천명(41%)이 증가했다. 성별로는 여성(78%)이 남성(22%)보다 4배 가량 더 많았으며 연령별로는 중장년층에서 많이 나타났다. 노화를 비롯해 당뇨병이나 만성 신부전으로 투석을 받는 환자에게도 흔하게 발생하나 주요...

2015-02-23 09:18
손목터널 증후군, 화병, 고관절 등 주부 위협 명절증후군 예방법은…‘생로병사의 비밀’ 예고

'생로병사의 비밀'에서 명절증후군을 예방할 수 있는 방법들을 살펴본다. 18일 방송되는 KBS '생로병사의 비밀'에서는 손목터널 증후군 등 명절 때만 되면 주부들을 괴롭히는 명절 증후군을 살펴본다. 오랜만에 온 가족이 한 자리에 모여 행복한 새해를 기원하는 설날. 그러나 주부들에게 명절은 마냥 반갑기만 한 날은 아니다. 명절에 여성들이 남성들 보다 약 19배나 더...

2015-02-18 15:53
스마트폰 등 지나친 사용 ‘방아쇠수지증후군’ 유발

방아쇠수지증후군이나 손목터널증후군 같은 손 부위의 작은 관절 질환의 경우 한방에서 사용하는 봉침이나 약침 치료가 매우 효과가 좋다. 약침과 봉침에는 염증을 제거하는 항염증효과가 뛰어나며 더불어 근육과 인대의 긴장을 풀고 신경을 강화 시켜주는 효과가 있다. 방아쇠수지증후군을 피하기 위해서는 무엇보다 손가락의 반복적인 사용을 피하고 스마트폰의...

2015-01-26 18:19
‘손저림’ 손목터널증후군, 5년간 41%↑…여성, 남성의 4배

대표적인 명절증후 징후인 손저림 ‘손목터널증후군’ 환자가 최근 5년간 40% 이상 늘어난 것으로 나타났다. 남성보다는 여성 환자가 약 4배 정도 더 많았다. 8일 건강보험심사평가원이 2009년부터 2013년까지 최근 5년간 건강보험과 의료급여 심사 결정자료를 이용해 손목터널증후군에 대해 분석한 결과, 2009년 약 12만4000명이던 손목터널증후군 환자는 2013년 약...

2014-09-08 13:15
'비타민' 엠블랙 미르, 누나 고은아 언급 "생리통 고생…꾀병이라고 생각했는데 "

오는 26일에 방송되는 KBS2 비타민에서는 대한민국의 원더우먼인 40~50대 주부들에게서 발병률이 높은 자궁질환과 중년 여성의 관절을 위협하는 오십견, 손목터널증후군에 대해 알아본다. 특히 이날 방송에서는 출연자들이 각자의 자궁 건강을 체크해보는 시간을 가졌는데, 배우 고은아의 동생으로 알려진 엠블랙 미르는 “평소 누나들이 생리통 때문에 고생 하는...

2014-03-26 14:22
[원클릭건강]척추피로·손목터널증후군…극복 방법은(?)

연세바른병원 이상원 대표원장은 “일반적으로 증상이 심하지 않은 경우 얼음 찜질, 휴식, 항염증 약물로 치료가 가능하고 점진적 재활 운동 치료가 실시된다”며 “회전근개질환을 예방하기 위해서는 일하는 틈틈이 어깨 스트레칭을 통해 관절을 이완하고 근력운동을 해줘야 한다”고 설명했다. 손목터널증후군도 주부들의 조심해야 할 명절증후군 중 하나다....

2014-01-29 13:53

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