설날음식칼로리 검색결과

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설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

식품의약품안전처에 따르면, 설 명절 음식 대부분은 평소 음식보다 칼로리가 높다. 설날에 먹는 떡국 1인분의 경우 432㎉이며, 산적(100g)은 635㎉, 갈비찜(250g) 494㎉ 등으로 집계된다. 명절에 먹는 간식인 약과(30g) 119㎉, 유과(30g) 127㎉ 등도 마찬가지로 열량이 높다. 폭식으로 인해 체중이 늘었다면 일시적으로 글리코겐이 증가했을 가능성이 크다. 글리코겐은 2주가 지나면...

2024-02-13 14:49
설음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream [인포그래픽]

명절 대표 음식의 열량을 인포그래픽으로 정리해봤습니다. ◇설날 음식 칼로리△소갈비찜(250g) : 495㎉△쌀밥(250g) : 299㎉△화양적(150g) : 273㎉△명태전(250g) : 268㎉△소고기산적(200g) : 227㎉△잡채(150g) : 204㎉△탕국(250g) : 92㎉△약과(30g) : 92㎉◇하루 권장 칼로리(하루 3끼 중 1끼 기준△남자 : 약 700㎉△여자 : 약 500㎉

2023-01-22 15:00
건강한 설 명절 보내려면 “저칼로리 음식부터 섭취하세요”

나물·채소 등은 식이섬유소가 많아 칼로리가 낮고 포만감을 얻을 수 있어 과식을 피할 수 있게 된다. 다양한 명절 음식의 영양정보는 식품안전정보포털 식품안전나라 영양성분 데이터베이스를 통해 확인할 수 있다. 설날 떡국·육류·전 등으로 한 끼 식사의 섭취 열량이 1520㎉에 달한다. 성인 여성의 하루 권장 섭취 열량(2000㎉)의 75%에 해당하며, 성인 남성의 하루 권장...

2023-01-21 08:00
"떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?

식품안전나라 영양성분 데이터베이스에 따르면 설날 음식의 대표주자 떡국은 한 그릇(700g)당 588㎉다. 떡국 한 그릇만 먹어도 밥 두 공기(478㎉)를 거뜬히 넘는 고열량 음식이다. 떡국 대체식인 떡만둣국 역시 한 그릇(600g)당 666㎉로 고열량이다. 기름에 튀긴 각종 전류 역시 열량이 높다. 동그랑땡의 칼로리는 1개당 약 40㎉, 150g당 309㎉다. 고구마전의 칼로리는...

2022-02-01 07:00
“냉장고 문에 붙이세요”…설날 음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream

김다이어터 씨는 이날 하루 2718㎉(성인 여성 하루 권장 칼로리 1800~2000㎉)의 음식을 먹었습니다. 떡국도 딱 한그릇. 잡채, 갈비도 한주먹만(300g)만 먹었는데 말이죠. ‘덮어놓고 먹다 보면 확찐자를 못 면한다’라는 말이 맞네요.설 연휴. 냉장도 앞에 붙여놔야 할 ‘설날 음식 칼로리’를 한 장으로 정리해 드립니다.

2022-01-31 08:00
“덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?

떡국 한 그릇당 588㎉…대표적인 설날 음식 칼로리는? ‘설날 음식’ 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 '떡국'이다. 말 그대로 떡을 물에 넣고 끓여 내는 음식으로, 새해 첫날과 설날을 대표하는 요리다. 새해에 떡국을 먹어야만 나이가 한 살 더 오른다는 이야기도 있다. 하지만 떡국은 '확찐자'의 주범이다. 식품안전나라 영양성분 데이터베이스에 따르면, 대표적인...

2021-02-12 06:00
설 한끼 음식, 하루권장 칼로리 70% 육박...설 연휴 다이어트 유지 방법은?

어 원장은 “명절에 후식만 멀리해도 칼로리를 줄일 수 있으며, 쉽진 않겠지만 음식마다 칼로리 확인해 열량이 낮은 음식 위주로 섭취하는 것이 좋다”고 말했다. ◇연휴기간 동안 다이어트 패턴 유지 방법 가족이 오랜만에 모두 모이는 설날 식사 자리를 피하기는 쉽지 않다. 이런 경우엔 마지막까지 심부름을 하거나 식사가 끝난 후 가장 빠르게 일어나서...

2019-02-01 14:42
CU, 설 선물세트 예약판매…실속형ㆍDIY 선물세트 등 ‘각양각색’

물병만 있으면 어디서나 가습기로 변신하는 USB형 ‘휴대용 가습기’부터 설날 연휴 고칼로리 음식으로부터 자신의 몸매를 보호해 줄 ‘짐볼’ 등 건강 기구와 휴대폰 보조배터리까지 다양한 상품을 직접 선택해 자기만의 선물세트를 구성할 수 있다. CU는 해외 구매 대행 선물 서비스의 상품 구색도 다양화 했다. 명품 브랜드 상품과 함께 ‘양키캔들 기프트...

2015-01-08 11:09
설날 음식 칼로리 낮은 음식은?

설날 음식 칼로리 설날 음식 중 칼로리가 낮은 음식으로는 어떤 게 있을까. 가족 친지가 모여 이야기꽃을 피우며 먹는 명절 음식은 꿀맛이지만 다이어트를 계획한 사람들에게는 치명적이다. 대부분이 고칼로리 음식이기 때문이다. 설을 맞아 한 포털사이트는 설날 음식 칼로리를 공개해 네티즌들의 시선을 사로잡았다. 밥 한공기가 300~400㎉라고 볼 때 이보다...

2014-01-31 11:10
설 음식 칼로리, 떡국이 무려 463kcal?..."몰랐는데 대체적으로 높으네..."

민족의 명절 설날이 하루 앞으로 다가오면서 설날 음식 칼로리에 대한 관심이 높다. 설날을 맞아 한 포털사이트는 설날 음식 칼로리를 공개했다, 대표적인 설 음식 떡국은 1인분(400g) 기준으로 463㎉다. 만둣국은 떡국보다 조금 더 높아 480㎉다. 산적은 653㎉, 갈비찜 531㎉, 두부조림 430㎉, 잡채 306㎉, 조기찜 515㎉ 등으로 대체적으로 설날에 즐겨먹는 음식들은...

2014-01-30 22:45
설날 전 후 음식 증후군 '똑똑하게 극복'

설날 풍성한 음식 앞에 장사 없다. 기름진 명절 조금만 섭취해도 년초부터 몸매관리한 노력이 물거품이 된다. 이럴 때 기름진 음식을 대비하여 사전에 저칼로리 음식이나 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다. 농심 켈로그가 선보인 ‘스페셜K 귀리&허니’는 한 끼 (1회분 40g)당 열량이 150칼로리(kcal)로 칼로리 부담 없이 한끼 식사를 대체할 수 있다. 1회 제공 량(40g)당...

2014-01-20 19:43
몸과 마음이 가벼워지는 설날 연휴 보내는 방법

설날음식, 만들 때도 조심! 먹을 때는 더 조심! 설날 연휴 이후 주부들을 대상으로 한 어떤 조사에서는 명절음식을 준비하고, 상차리기 등의 가사일 때문에 허리 통증을 경험해보았다는 대답이 81%를 차지하기도 했다. 그만큼 장시간의 가사노동이 우리 몸에 주는 영향이 크다는 사실을 보여주는 결과라고 할 수 있다. 프로포즈 성형외과 조정남원장은 “구부정한 자세로...

2011-01-28 18:03
현대그린푸드, 명절음식 재료 활용법 소개

연초부터 소비자물가 상승으로 설날 음식 준비 비용이 지난해에 비해 20%이상 늘어났다. 명절을 지내고 음식재료가 남으면 버리기가 더욱 아쉽다. 현대그린푸드는 26일 집에서 쉽게 절약할 수 있는 ‘명절음식 100% 재료 활용법’을 소개했다. 온 가족이 함께 모이는 명절에 빠질 수 없는 음식 중의 하나인 잡채. 잡채를 만들 때 들어가는 양념된 고기 및 야채들을 조금...

2011-01-26 12:05