복부비만체조 검색결과

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모든 질환의 원인 ‘비만’ 맞춤형 치료 필요

또한 흔히 배가 나오는 복부 비만은 보통 허리둘레가 남자는 90cm (약 36인치), 여자는 85cm (약 34인치) 이상이면 복부비만이라 한다. 정상 체중을 유지하기 위해서는 스스로 생활습관을 체크하고, 건강하게 바꾸는 것이 무엇보다 필요하다. 꼭 시간을 내서 정확한 운동으로 다이어트를 해야겠다는 생각보다는 짬이 날 때 체조와 스트레칭, 걷기 등 작은 습관을 바꾸는 것부터...

2015-06-04 17:40
복부비만, 체조에 답 있다…내장지방 분해는 운동이 으뜸

복부비만, 체조 복부 비만은 체조나 식이습관을 바꿔야할 만큼 위험성이 크다. 생활 속에서 복부비만을 예방하는 법은 간단하다. 복부비만은 운동량은 줄어들고 식사량은 많아지기 때문에 남는 에너지가 지방으로 복부에 축적되는 것이다. 따라서 필요 이상의 칼로리 섭취를 줄이고 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 체조는 그중 훌륭한 방법이 될 수...

2014-04-14 14:26
복부비만 체조 '하루 10번만'..."올 여름 준비 다 끝났네"

복부비만 체조 '복부비만 체조'가 네티즌들 사이에서 화제다. 최근 여러 포털사이트에 '복부비만 체조'라는 제목으로 영상이 올라왔다. 세가지 동작을 보여주고 있다. 첫번째 복부비만 체조 동작은 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다. 바닥에 누워 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다. 그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록...

2014-04-11 19:16