이완 검색결과, 25페이지

검색결과 총971건

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사우나에서 땀 빼기, 뇌졸중 위험성 높인다

흔히 뜨거운 온도에서는 혈관이 이완되고 혈액순환이 잘 되기 때문에 사우나가 뇌졸중 예방에 도움이 된다고 생각하는 사람들도 있다. 하지만 고혈압과 당뇨와 같은 뇌졸중 위험성을 가진 사람들은 사우나가 오히려 독이 될 수 있으므로 조심해야 한다. 심혈관 질환을 가지고 있지 않은 건강한 사람은 가벼운 정도의 사우나가 도움이 되지만 심혈관 질환자들은 혈관이...

2015-02-05 10:02
강원, 포항 공격수 신영준 영입…“최선을 다해 최고의 플레이 펼치겠다”

신영준은 “전남과 포항에서 한솥밥을 먹었던 이완, 손설민, 황교충 형이 강원FC에 있기 때문에 적응에는 문제가 없을 것이라 생각한다. 좋은 형들과 함께 좋은 성적을 만들어낼 것이라 확신한다”며 “원래 경쟁을 즐기는 성격이기 때문에 올 시즌 그 어느 때보다 자신있다. 최선을 다해 최고의 플레이를 선보여 2015년을 영광스런 시간으로 만들겠다”고...

2015-01-28 17:07
[인사] 신한은행

리테일지점장 이완두 △삼성역 금융센터장겸 RM 조석환 △국민연금강남지점장 여민호 △숙명여자대학교지점장 박광옥 △안산 금융센터 리테일지점장 이관석 △압구정서지점장 최영화 △마산창동지점장 안상모 △논현역 금융센터 리테일지점장 우상욱 △성남공단 금융센터 리테일지점장 박기두 △글로벌사업부소속 조사역(SBJ은행 요코하마지점장) 류지우...

2015-01-21 18:50
[공병호의 독서산책] 껌씹기의 이로움

“인지 능력을 담당하는 전두연합 영역뿐만 아니라 운동 프로그래밍을 담당하는 ‘보조운동 영역’, 운동이나 감각을 중계하는 ‘시상’, 운동의 학습이나 기억을 담당하는 ‘소뇌’, 입과 턱의 정보가 포함된 다양한 정보를 입력하는 ‘섬’ 등 뇌의 넓은 영역이 활성화된다.” 또 하나, 껌을 씹을 때마다 우리는 긴장이 이완되는 효과를 경험하게 되는데 이는...

2015-01-19 18:14
강원 FC, 광주 FC 수비수 이완 영입…“성장하는 선수 되겠다”

지난해 광주FC의 K리그클래식 승격을 이끌었던 이완이 강원FC 유니폼을 입는다. 프로축구 강원FC는 수비수 이완을 영입했다고 16일 밝혔다. 이완은 2006년 연세대를 졸업 후 전남드래곤즈에 입단해 프로무대에 데뷔했다. 9시즌동안 K리그 통산 117경기 6골 8도움을 기록했다. 지난 시즌에는 클래식 무대에 있던 울산에서 챌린지 광주행을 선택해 관심을 모았다. 작년 “더...

2015-01-16 15:11
이쁜이수술, 방법 따라 분명한 효과 차이… 충분한 상담 필수

또한 출산 후 질이완이 생기고 근육 탄력도가 떨어지면서 부부관계에 지장이 생기기도 하는데, 이에 많은 여성들이 질성형수술을 고려하고 있는 것으로 알려져 있다. 질성형수술은 출산 경험이 없어도 선천적으로 질 이완이 있는 미혼여성이나, 출산 후에 질 이완이 생긴 여성 모두 수술이 가능하며 수술 방법에 따라 분명한 효과 차이가 있다. 3차원 입체질성형수술은...

2015-01-07 15:39
'기찬 처방전' 이훈, 현대인의 고통 '발질환' 치료법ㆍ운동법 공개

이어 “굽이 높고 코가 좁은 힐은 발가락이 휘는 무지외반증을 일으킬 수 있다”면서 하이힐을 꼭 신어야 한다면 근육과 뼈가 충분히 이완할 수 있도록 발 스트레칭을 자주 해줄 것을 강조했다. 이에 임이석 원장은 “사람마다 몸무게나 체형, 발모양이 다르기 때문에 자신에 체형에 맞는 굽높이의 신발을 신어주는게 중요하다”라고 덧붙이며 자신에게 맞는 굽 높이...

2014-12-24 13:42
[객석] 겨울철 건강한 관절을 만드는 습관 - 임규돈 카이로프랙틱 전문의

온라인상에 가볍게 따라할 수 있는 어깨나 목 근육 이완을 위한 필라테스 동영상이나 스트레칭 자세들을 식사 후 가볍게 따라하는 것도 작지만 좋은 습관이 될 것이다. 두 번째, 아침보다 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하라. 하루 종일 지친 근육과 관절을 이완시켜주기 위한 반신욕이나, 샤워를 통해 몸에 체온을 올려주고, 피곤을 풀어줘 근육 건강뿐 아니라 수면에도...

2014-12-11 17:14
‘연평해전’, 12월 중순 크랭크업 “2002년 6월, 실제사건 그린다”

김무열, 진구, 이현우, 이완, 이청아, 천민희 등의 캐스팅 라인업으로 제작 초기부터 많은 기대를 모았다. ‘연평해전’ 측은 “7월 말 진해에서의 첫 촬영을 시작으로 6개월간의 대장정을 마친 배우들은 어떤 촬영장보다 뜨거운 동료애와 끈끈한 팀워크로 정들었던 촬영장을 떠나야 했다”고 밝혔다. 특히 김무열, 진구, 이현우는 마지막 촬영이 끝나자 서로에 대한...

2014-12-11 14:58
[김은총의 映樂한 이야기] '파티의 마술사' 바즈 루어만의 영화 '위대한 개츠비'

'물랑루즈'의 주 무대인 핑크빛 무도회장은 '위대한 개츠비' 저택의 고품격 클럽으로 옮겨졌고, 사랑 밖에 모르는 보헤미안 크리스티앙(이완 맥그리거)은 사랑만 보고 달려온 개츠비(레오나르도 디카프리오)로 변신했다. 다만 '물랑루즈'는 바즈 감독이 직접 각본을 썼던 것에 반해 '위대한 개츠비'는 스콧 피츠제럴드의 동명 소설 '위대한 개츠비'가 원작이다....

2014-12-09 09:56
2014 현대오일뱅크 K리그 대상 개인상 후보 명단 확정

(안양), 이완(광주·이상 좌측), 윤원일(대전), 최병도(고양), 김창훈(수원FC), 유종현(충주), 가솔현(안양), 허재원(대구·이상 중앙), 김한원(수원FC), 김태봉(안양), 임창우(대전·이상 우측) ▲베스트일레븐 MF 부문 김호남(광주), 조재철(안산), 권용현(수원FC·이상 좌측), 최진수(안양), 임선영(광주), 이용래(안산), 정석민(대전), 황순민(대구), 여효진(고양·이상...

2014-11-25 15:15
만성변비로 병원 치료 받은 환자, 10명 중 1명에 불과

특히 최근 장 운동 개선이라는 새로운 패러다임의 만성변비 치료제인 ‘세로토닌 4형 (5-HT4) 수용체 작동체’가 출시, 장의 수축·이완 운동을 촉진시켜 배변 활동을 유도한다. 가장 대표적인 약제로 레졸로(성분명: 프루칼로프라이드)를 들 수 있다. 원광대학교병원 소화기내과 전문의 최석채 교수는 “만성변비는 단순한 증상이 아닌 전문적 치료가 필요한 질환으로...

2014-11-25 10:11
수능 전날 점검 포인트, 쉬는 시간 스트레칭 알아보니…"수험생 여러분 힘내세요"

시계방향, 반시계방향으로 목, 발목, 손목, 허리 등을 돌려주며 근육을 이완시키는 것도 긴장을 푸는데 도움이 된다. 의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있다. 수능 전날 점검 포인트 쉬는 시간 스트레칭 "수험생 여러분 힘내세요...

2014-11-12 20:59
피로 회복에 좋은 체조…몸 비틀고 말면 '스트레스가 싹~'

피로 회복에 좋은 체조는 온 몸의 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 돕는다. 그 방법은 의외로 간단하다. 일단 두 다리를 최대한 벌리고 앉은 뒤 상체를 바르게 세운다. 이후 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 손은 발을 따라 발끝으로 내리면 된다. 이 동작을 한 번 할때마다 3~4회 반복한다. 또 목 근육을 풀어주는 것도 피로 회복에 도움이...

2014-11-11 07:09
피스타치오·호두·캐슈넛, 효능 따라 골라 먹자…젊어지고 싶다면 '이것'

불포화지방산은 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리고 심장박동을 원활하게 해준다. 뇌신경세포가 파괴되는 것을 막아 치매 예방에도 좋다. 단, 열량이 높아 많이 먹으면 비만을 유발할 수 있으니 주의하자. 마지막으로 캐슈넛은 노화 예방 효능이 탁월하다. 캐슈넛에 함유된 셀레늄과 마그네슘 등 미량 영양소는 신체 조직의 노화와 변성을 막는다. 또한 캐슈넛은...

2014-10-31 23:49
쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 “늦가을 커플 스파 트리트먼트로 피로푸세요”

이번 커플 스파 트리트먼트는 더블 룸에서 스팀 샤워로 가볍게 몸의 긴장을 풀어준 뒤, 영국의 전문 스파&스킨케어 브랜드인 엘레미스의 아로마 오일을 이용한 바디 마사지로 추운 날씨 때문에 경직된 근육을 부드럽게 이완시켜주며 동시에 아로마테라피를 경험할 수 있다. 이어 스파 트리트먼트를 마치고 릴렉스 라운지에서 여유롭게 휴식을 취할 수 있으며, 몸을...

2014-10-27 17:04
잠자기 전 스트레칭, 5분 투자로 허리 디스크 예방·치료까지?… 방법은?

잠자기 전 수행하는 스트레칭은 근육이 이완될 수 있도록 지나치게 큰 자극을 가하지 않아야 하며, 자세와 근육의 정렬이 이뤄질 수 있는 동작들로 구성하는 것이 바람직하다. 잠자기 전 스트레칭은 다음과 같다. 고양이 자세를 만들어보자. 바닥에 무릎을 꿇고 어깨너비로 벌리고, 양손은 상체와 다리의 각이 90°가 되게끔 바닥을 짚어준다. 양손의 간격도 어깨 너비로...

2014-10-24 21:13
레이노 증후군이란, 수족냉증의 일종...예방법은?

레이노 증후군이란 추위에 노출되거나 심리적 변화에 의해 손가락이나 발가락 혈관이 연축(순간적인 자극으로 혈관이 오그라들었다가 다시 제 모습으로 이완되는 것)이 일어나면서 피부가 창백해지거나 청색증이 보이는 증상을 뜻한다. 레이노 증후군을 예방하기 위해서는 옷을 따뜻하게 입고 장갑, 양말을 착용해 체온을 따뜻하게 유지시켜주며 외부 스트레스의...

2014-10-22 08:09
모과의 효능, 요리법 보니 모과차·모과주 '굿'...불고기와도 찰떡궁합?

또 모과는 따뜻한 성질을 지녀 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 해 신경통·근육통·빈혈 등의 치료에도 좋다. 모과의 효능 소식에 네티즌들은 “모과의 효능, 불고기에 넣어 먹어 봐야겠다”, “모과의 효능, 그렇잖아도 목이 칼칼했는데 모과차 마시고 싶다”, “모과의 효능, 방에 두면 향기도 좋지” 등 다양한 반응을 보였다.

2014-10-20 19:28
누운 금강 자세란 바로 이것… "영웅의 민망한 휴식 상태"

긴장을 이완시키고 자세를 30초 이상 유지한 뒤 제자리로 돌아오며 3~5회 반복한다. 누운 금강자세는 책상 앞에 앉아있는 시간이 많아 허벅지 앞쪽과 골반 운동이 부족한 여성에게 적합한 요가 자세 중 하나다. 이 자세는 복부를 강화하고 허리와 무릎, 발목의 유연성을 향상시키는데 도움이 되며 종아리의 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적이라고 알려졌다. 누운...

2014-10-19 15:30

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