이완 검색결과, 24페이지

검색결과 총971건

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잠을 자도 피곤한 직장인, 만성피로증후군 의심

특히 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 점진적인 유산소성 운동이 유연성 운동, 스트레칭, 그리고 이완 요법만을 시행한 경우에 비해서 더 효과적인 것으로 알려져 있다. 보통 만성피로증후군 환자를 위한 운동 처방은 환자들에게 주 5일간 최소 12주간 운동을 하도록 하고, 매번 5∼15분 정도 운동을 지속하게 한다. 환자의 상태에 따라서 매주 1∼2분씩 운동 시간을...

2015-04-16 10:42
밤잠 부르는 음식 화제, 밤에 먹어도 탈 안나는 식품은?

또 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들고 휴식을 취하는데 도움을 준다. 세번째는 호두다. 호두는 인지능력과 심장건강에 좋다. 또 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 잠드는 데 도움이 된다. 네번째는 복합탄수화물이다. '미국임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)'에 실린 논문에 따르면 쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든...

2015-04-03 23:31
‘내 어깨에 돌덩이가?’, 중년 여성 석회성건염 주의

나누리수원병원 신동철 과장은 “석회성건염을 예방하는 가장 근본적인 방법은 평소 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동”이라며 “어깨 스트레칭으로 근육을 이완시켜주고 자신에게 맞는 운동을 통해 근력을 강화시키는 것이 좋다. 또한 스트레스와 만성 피로는 신체의 면연력을 저하시키므로 규칙적인 생활습관은 필수”라고 당부했다.

2015-04-02 15:49
봄맞이 등산, 날씨 풀렸다고 무리하면 척추질환에 독

준비운동 필수, 체중 및 충격 분산을 위한 올바른 등산 자세 숙지 산에 오르기 전에 15분 정도 간단한 준비운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어 근육을 이완시키고 인대의 유연성을 높여 관절의 운동 범위를 넓히면 부상을 방지할 수 있다. 준비운동을 할 때 관절에 압력이 가해지는 동작은 관절과 디스크에 무리를 주므로 피하는 것이 좋다. 경사진 길에서는 등산 전용...

2015-03-27 19:19
만성질환 경추성 두통, 보톡스로 치료

그래서 주름치료제로 많은 사람들이 알고 있지만 근육이완효과가 주된 기능이다. 나누리인천병원 신경호 소장은 “만성 근육통이 원인일 경우 근육 속에는 작은 몽오리가 생기는데 이것은 부분적으로 근육 섬유가 오그라든 부위다”라며 “보톡스를 이곳에 주사하면 이 부분만 마비시켜 더 이상 오그라들지 않게 해 근육도 부드러워지고 통증도 치료할 수 있다”고...

2015-03-27 16:00
모발이식환자 5명 중 1명은 여성

미녹시딜은 원래 혈관이완 작용을 하는 고혈압 치료제다. 임상 과정에서 복용 후 머리, 팔, 다리 등에 털이 2~4cm까지 자라는 것이 발견되었고 이에 착안해 발모제로 만들어 사용하게 됐다. 아침에 바를 경우 끈적거림과 약물특유의 냄새 때문에 불편한 점이 있기 때문에 주로 취침 전에 사용한다. 모발을 굵고 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 발모 보다는 탈모 확산 방지...

2015-03-23 15:56
아찔한 킬힐의 유혹, 여자의 다리는 고단하다

▲뜨거운 물이나 난방기구 자제 −뜨거운 물로 다리를 자주 찜질하거나 겨울철에 온열기구를 다리 쪽에 직접적으로 사용하는 습관, 또는 사우나와 찜질방 같이 열이 많은 장소에 자주 방문하는 것은 혈관의 수축과 이완 기능의 상실을 불러와 하지정맥류 발병률을 높임. 혈관이 건강한 탄력을 유지하도록 열이 많은 장소의 잦은 방문을 피하고 미지근한 물로 다리를 씻는...

2015-03-23 11:40
'킹스맨' 이어 '나쁜 녀석들' '스물', 男배우 홍수에 女관객 '비명'

‘나쁜 녀석들’의 이완 맥그리거와 브렌튼 스웨이츠를 비롯 ‘스물’의 김우빈과 준호, 강하늘, ‘소셜포비아’ 변요한, 이주승 그리고 ‘위플래쉬’ 마일즈 텔러, J.K. 시몬스 등이 그 주인공들이다. 개봉이 다가올수록 관객들의 이목을 집중시키고 있는 ‘나쁜 녀석들’은 ‘천의 얼굴’ 이완 맥그리거와 ‘루키’ 브렌튼 스웨이츠의 연기에 대한 관객들의 기대가...

2015-03-17 08:44
대원제약, 주력 ETC 성장 가시화… 올해 개량신약 3종 출시

대원제약은 올해 발매 예정인 소염진통제 ‘펠루비 서방정(서서히 약물 방출되는 시스템)’ 을 비롯, 근이완제 개량신약 등 3가지 개량신약을 출시할 예정이다. 2008년 출시된 펠루비는 국산 12호 신약이다. 아울러 올 상반기 중으로 마무리될 예정인 향남공장의 증설로 이 공장의 생산능력(CAPA)은 기존 대비 2배 가까이 늘어날 것으로 예상되며, 시설 또한 최신...

2015-03-12 09:38
[‘7% 사수’ 중국의 속사정] ①성장지상주의 한계 왔다...G2 위상 흔들

그는 시 주석이 지난해부터 제기한 ‘신창타이’를 거듭 언급하면서 “중국은 경제성장 속도를 이완하면서 구조개혁을 통해 지속가능한 성장으로 넘어가는 과도기에 있다”고 강조했다. 그러나 올해 7% 성장 달성도 쉽지 않아보인다. 제조업 체감경기는 악화하고 있고 소비자물가지수(CPI) 상승률도 1%를 밑도는 등 디플레이션 압력이 커지고 있다. 국제통화기금(IMF)은...

2015-03-06 13:40
'미생' '킹스맨'부터 '나쁜 녀석들'까지…부자(父子)인 듯 아닌 '남남 커플' 인기

△‘나쁜 녀석들’ 이완 맥그리거 & 브렌튼 스웨이츠, 아슬아슬한 ‘아버지와 아들’ 모습으로 관객들 눈길. 영화 ‘나쁜 녀석들’은 명성 높은 프로 범죄자와 그를 만나 잔인한 세계에 첫발을 내민 19세 청년이 인생을 뒤바꿀 금괴를 훔쳐내기 위해 믿을 수도, 의심할 수도 없는 서로의 손을 잡은 이야기를 그린 작품이다. 교도소에 처음 들어온 신입 범죄자 JR...

2015-03-04 09:06
3.1절 자행된 혐한 시위, 써니 소신발언 왜 중요할까 [최두선의 나비효과]

이들은 수 년 전 김태희가 동생 이완과 함께 스위스에서 독도를 홍보하는 행사에 참여했다는 이유로 시위에 나섰다. 혐한주의자들은 “독도가 어떻게 한국 땅이냐”며 “독도(다케시마)를 모르는 바보 김태희를 퇴출하라”고 공격했다. 김태희가 일본 드라마에 본격 진출하며 인기를 얻던 시점이었다. 상황이 이렇다보니 현지 네티즌의 눈치를 보는 상황도 허다하다....

2015-03-02 07:09
당구선수 김경률 사망에 의문점 가득?…"후원계약 맺은 지 불과 2주"

지난 9일 당구대 천 업체인 이완 시모니스는 자사의 홈페이지에 김경률과의 후원계약 체결 내용을 공개했다. 23일 현재까지도 게재돼 있다. 이완 시모니스는 1680년에 설립된 유서 깊은 당구 관련 업체다. 아랍어, 중국어 등 7개 언어로 홈페이지를 운영할 정도로 세계적인 회사다. 이런 회사와의 후원계약 체결이 불과 2주 지난 시점, 김경률이 스스로 목숨을...

2015-02-23 09:44
막히고 답답한 도로, 무릎관절에도 악영향

자동차로 이동 시에는 차가 정차할 때 마다 무릎을 움직여주거나 1~2시간에 한 번 정도는 운전을 쉬고 차 밖으로 나와 다리를 펴서 뒤쪽의 종아리 근육을 이완시키는 등의 스트레칭을 하여 다리의 피로감을 줄여주는 것이 좋다. 관절에 무리를 최소화하기 위해서는 자세도 중요한 만큼 엉덩이를 좌석에 밀착하여 페달을 밟을 때 무릎이 약간 굽혀지는 각도의 자세를...

2015-02-12 19:26
스포츠도 복고 열풍, 복싱·볼링·탁구 건강하게 즐기려면?

강서힘찬병원 정병진 주임과장은 “이 질환은 보통 4~6주간 팔꿈치 사용을 줄이고, 간단한 지지대나 보조기 등으로 팔꿈치를 움직이지 않게 고정하고 휴식을 취하면 된다”며 “무리한 운동으로 인한 과다 사용이 원인인 만큼, 적당한 운동을 하고 평소 팔꿈치 근육 이완을 위한 스트레칭을 자주 해 주는 것이 도움이 된다”고 조언했다.

2015-02-12 19:23
서울시교육청, '명절 선물 안 받고 안 보내기' 운동

시교육청은 이와 함께 설 명절과 인사이동 등으로 이완된 분위기를 틈타 선물수수 등 관행적 부조리와 공무원 행동강령 위반 등의 비리가 발생하지 않도록 특별감찰반 9개 반을 구성, 오는 16일부터 24일까지 교육청 소속 모든 교육기관을 대상으로 ‘설 명절 공직기강 복무감사’를 실시한다. 이번 감사를 통해 시교육청은 명절 관행적 선물수수, 직무태만, 책임회피 등...

2015-02-12 14:38
강남베드로병원 ‘모나리자 터치’ 레이저 도입

모나리자 터치시술은 특수한 펄스(D-pulse)를 이용해 최소 침습으로 기저층을 자극해 이완된 질 점막을 탄력 있고 두껍게 하여 질 내부를 좁혀주는 원리를 이용해, 질 건조증으로 인해 발생되는 여성의 요실금 및 질염 예방은 물론, 그 치료에도 탁월한 효과를 얻을 수 있다. 또한 질 건조증 및 질 위축증으로 인하여 심리적으로도 위축되어 있는 갱년기 여성들의...

2015-02-10 16:54
춥다고 '방콕'하면 온 몸이 통증으로 ‘콕콕콕’

척추관절 나누리수원병원 척추센터 최정훈 과장은 "겨울철 허리나 관절 통증이 심해지는 이유는 움츠러든 근육과 혈관수축으로 자율신경계 조절기능이 저하돼 통증에 더욱 민감해지기 때문”이라며, “추위로 자극된 신경이 관절 주위 근육이나 혈관 조직을 수축시켜 관절 주변을 압박하고 혈류를 감소시키는데, 이때 경직된 관절의 이완성이 떨어져 통증을 더욱...

2015-02-09 11:20
이완구 차남, 2억이상 연봉받고 건보료는 0원?

이완구 국무총리 후보자의 차남이 2억원이 넘는 연봉을 받고도 건강보험료를 한 푼도 내지 않았다는 의혹이 제기됐다. 국무총리 후보자 인사청문특위 위원인 새정치민주연합 진선미 의원이 8일 건강보험공단으로부터 제출받은 ‘후보자 등의 국민건강보험 자격 및 보험료 납부현황’ 자료를 분석한 결과 차남 이모씨가 미납한 건보료는 총 2400여만원에 이르는...

2015-02-08 14:59
부부관계 만족도, 질필러성형으로 업그레이드

임신과 출산, 노화를 겪는 여성들 중 많은 이들이 질벽의 이완이나 손상 등으로 신혼시절 느꼈던 부부관계의 만족감을 더 이상 경험할 수 없다고 토로한다. 이 같은 경우 흔히 알려진 ‘이쁜이 수술’을 고려하는 경우가 많다. ‘질축소술’, ‘질성형수술’을 일컫는 이쁜이 수술은 늘어난 질을 입구부터 깊숙한 부위까지 레이저를 이용하여 박리하고 질과 방광을 받치는...

2015-02-05 11:29

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