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가전업체, 의료기기 기술 격돌…삼성ㆍ밀레ㆍ파나소닉 'KIMES' 참가

안마의자는 온열 마사지, 지압 마사지, 보디 스트레칭 등 3가지 마사지 기법을 재현했고, 승마기로는 비틀기와 상하운동 등을 할 수 있다. 또 치아와 잇몸을 동시에 관리해주는 구강세정기(EW1211), 자외선차단 효과가 있는 드라이어(EH-NA45), 3중날 전기면도기(ES-RT36) 등을 체험하는 공간도 마련했다.

2015-03-05 19:03
손없는 날 많은 3월, 이사 시 손목 어깨 관절 주의해야

척추관절 동탄시티병원의 나상은원장은 “어깨와 팔 다리는 이사 혹은 갑작스럽게 근육을 사용하게 되면 무리가 갈 수 있기 때문에 지속적인 스트레칭과 예방운동을 해줘야 한다”고 밝혔다. 구체적으로 어깨와 팔 다리 통증 예방을 위해 양발을 11자 모양에서 두 팔을 머리 위로 올린 다음 상체를 오른쪽으로 천천히 기울이고, 10∼15초 동안 유지하다가 반대편도...

2015-03-04 14:58
[온라인 와글와글] 끝까지 간다 신수지, 담뱃값 경고그림, 꽃샘추위 기승, 박재범 도끼 매드클라운 휘성, 빛나거나 장혁, 트위그스, 올뉴투싼

○…끝까지 간다 신수지 전 리듬체조 선수 신수지(24)가 완벽한 스트레칭 자세를 선보여 화제다. 지난 3일 신수지는 JTBC 예능 '백인백곡-끝까지 간다'에서 2라운드 도전에 나섰다. 이날 신수지는 MC들로부터 "긴장되면 근육이라도 풀자"라는 질문에 갑자기 치마 지퍼를 내리고 치마를 벗어 내려 출연진들을 깜짝 놀라게 했다. 이에 MC 장윤정은 "좋다....

2015-03-04 11:21
'끝까지 간다' 신수지, 애플힙 비법 직접 소개 '이 자세로 다리를'...레깅스 몸매 "이렇게 탄탄해"

끝까지 간다 신수지, 끝까지 간다 신수지 애플힙 비법 소개 '전 리듬체조 선수 신수지(24)가 완벽한 스트레칭 자세와 몸매를 선보였다. 지난 3일 신수지는 JTBC 예능 '백인백곡-끝까지 간다'에서 2라운드 도전에 나섰다. 이날 신수지는 "긴장되면 근육이라도 풀자"라는 MC들의 말에 치마를 벗어 내려 출연진들을 놀라게 했다. 이후 신수지는 자신만의...

2015-03-04 11:16
오십견, 스트레칭으로 관절 가동범위 늘려야 효과적

스트레칭은 관절이 충분히 움직일 수 있는 범위인 가동 범위를 늘리고 오십견 후유증을 방지하는 데 효과적이다. 중년 여성, 반복적 가사와 폐경으로 오십견 발병 위험 커 머리를 빗거나 셔츠를 입으려고 할 때 어깨에 통증이 발생해 어깨를 들 수 없는 상태를 흔히 일러 오십견이라고 한다. 오십견은 50대 이후에 발생하는 어깨 통증을 통칭하는 용어로 널리 사용되지만...

2015-03-03 10:29
봄 환절기 ‘우두둑’ 뼈소리, 척추관절건강에 경고신호

이럴 때는 관절과 근육의 유연성을 높여주는 가벼운 스트레칭이 우선이다. 그렇지 않고 무리한 움직임을 보인다면 통증은 물론 척추관절에 부상을 입을 확률도 높다. 특히 ‘척추 후관절증후군’을 가장 조심해야 한다. 환절기 갑작스러운 운동을 통한 외상이나 요추 염좌, 장기간의 잘못된 자세로 척추를 지지해주는 척추후관절에 문제가 생겨 통증을 느끼는 증상이다....

2015-02-27 17:24
‘명절증후군’ 무릎ㆍ허리 통증, 이제는 치료가 필요할 때

하해찬 원장은 “3~4일 정도 냉찜질한 뒤에도 통증이 가라앉지 않는다면 온찜질을 하는 것이 좋고 찜질과 함께 가벼운 마사지나 스트레칭도 도움이 된다”라고 말했다. 하지만 찜질한 후에도 통증이 계속된다면 반드시 병원을 찾아야 한다고 덧붙였다. 한편, 서울 척병원은 보건복지부가 지정한 서울 강북지역의 유일한 척추전문병원이다. 의정부 척병원, 노원척의원과...

2015-02-24 11:58
거북목/일자목, 자세교정 및 숙면 돕는 '베네폼 베개'로 개선 가능

심하지 않은 경우 자세교정과 꾸준한 스트레칭 만으로도 증상이 개선될 수 있다. 평소 의식적으로 어깨를 편 상태에서 턱과 고개를 당겨주는 자세를 유지하는 것이 좋고, 경추가 잘못된 방향으로 굳어지지 않도록 목과 어깨를 유연하게 움직여주는 것이 필요하다. 특히, 전문가들은 하루의 1/4 이상을 차지하는 수면 시간 동안 자세 교정을 도와주는 베개를 사용하는...

2015-02-23 12:45
손목에 힘 빠지고 손저림 잦으면 수근관 증후군 의심

김민수 원장은 “지속적이고 반복되는 손목 사용이 가장 큰 발병 원인인만큼 손목 사용을 최소화하는 것이 좋으나 가정 주부들은 육아나 집안일로 손목 사용을 하지 않는 것은 불가피 하다고 호소한다”며 “예방을 위해 평소 손목 스트레칭을 자주 하고 무리하지 않는 것이 필요하다”고 말했다.

2015-02-23 09:18
스키 잘 넘어지는 요령, 넘어지지 않으려고 버티면 더 큰 부상 위험

스키, 스노보드 같은 겨울 스포츠를 즐기려면 평소보다 더 길고 알찬 스트레칭으로 몸을 충분히 덥혀줘야 한다. 특히 넘어지지 않으려 버티거나 버둥거리면 더 큰 부상을 불러올 수 있다. 또 체력이 떨어지면 사고 위험이 더 높아지는데 겨울철이 여름철보다 10~15% 정도 에너지가 더 소모되므로 자신의 체력을 과신하지 말고 운동량을 조절해야 한다.

2015-02-22 00:43
'에브리바디' 한혜진, 미니 짐볼 이용해 고난도 동작 '척척'

'에브리바디' 한혜진, 미니 짐볼 이용해 고난도 동작 '척척' 모델 한혜진이 미니 짐볼을 이용한 고난도 스트레칭 자세를 완벽하게 소화했다. 19일 방송된 JTBC 설특집 '에브리바디'에서는 세계인의 허리 강화 비법이 공개됐다. 이날 미니 짐볼이 나 홀로 허리 치료를 하는데 효과적이라고 소개되자 출연진들이 직접 미니 짐볼 동장을 선보였다. 특히 눈에 띈 것은...

2015-02-19 22:36
이코노미클래스 증후군 설 연휴에 주의…버스 승객들도 조심해야

이를 예방하려면 수시로 물을 마시고 기내 스트레칭을 하며 좌석 사이의 통로를 걷는 것는 등 지속적으로 움직이는 것이 좋다. 설 연휴를 맞아 버스를이용하는 승객들도 이코노미클래스 증후군을 조심할 필요가 있다. 고속도로 정체 등으로 10시간 이상 좁은 버스 안에 머무는 경우도 있기 때문이다. '이코노미클래스 증후군', '이코노미클래스 증후군...

2015-02-17 18:23
설 명절 자궁근종 적색경보 ‘음식 조절로 호르몬 균형’

섬유질 섭취와 간단한 스트레칭으로 자궁근종 예방 명절 음식들은 특히 당분이 높은 고칼로리 음식이 많다. 자궁근종과 같은 자궁 질환이 염려되는 가임기 여성들의 경우, 기름진 육류 음식들 보다 나물이나 채소 등을 먼저 먹어 배를 채우고, 후식으로 설탕이 많이 들어간 식혜나 수정과 대신 입맛을 개운하게 마무리해 주는 허브차나 녹차를 마시는 것이 좋다. 또한...

2015-02-16 17:33
스키니진 입고 싶은 여성들…세이지 종아리 알빼는 주사방법 화제

근육을 길쭉하게 늘여주는데는 스트레칭이 효과적이다. 스트레칭 법으로는 상체를 똑바로 세우고 오른쪽 발은 앞으로, 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗은 후 양발 뒤꿈치를 바닥에 붙인다. 그리고 오른쪽 다리를 90도로 구부린 다음 5초 동안 유지한다. 이 동작은 꼬이고 비틀어지거나 알처럼 뭉쳐있는 종아리 근육을 펴주는 데 좋은 방법이다. 그러나, 종아리가 얇아지기...

2015-02-16 15:25
임산부, 하루 30분 운동 ‘대화 가능한 정도로’

임산부에게 좋은 운동에는 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같은 유산소 운동이 있으며 적절한 스트레칭이나 근력 운동 등도 도움이 된다고 한다. 특히 걷기는 체력수준에 따라 운동량을 조절하기 편하기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있으며 하루 5분이라도 가볍게 걷기 시작하여 점차적으로 시간과 거리를 늘려가도록 하는 것이 좋다. 하루 30분 정도 걸으면서 대화를...

2015-02-13 15:21
1998년생 외데가르드, 레알 1군 훈련 참가…데포르티보와 일전서 활약?

스트레칭에 이어 압박 수비와 공격력 다금기 등 훈련 내용에는 크게 다를 것이 없었지만 한 가지 외데가르드가 합류했다는 점이 눈길을 끌었다. 외데가르드는 화려한 드리블과 넓은 시야 및 패싱력을 갖춘 공격형 미드필더다. 출전하기만 한다면 UCL 최연소 득점 기록도 노려봄직하다. 현 기록은 지난 1997년 피터 오포리 콰예가 세운 17세 195일이다. 새로운 기록을...

2015-02-13 07:49
명절 스트레스로 인한 두통, 알고 보니 목 디스크?

목 디스크를 예방하기 위해서는 평소 근육을 강화하고 굳어진 근육을 풀어주는 스트레칭이 좋다. 간단히 손과 머리를 서로 밀어주는 방법인데, 손바닥을 이마에 대고 서로 밀어주는 동작을 6초간 10회 시행한다. 같은 방식으로 뒷머리, 옆머리, 양쪽 뺨을 대상으로 틈틈이 운동해준다. 목의 근육을 길게 늘리고 관절의 운동 범위를 넓히는 스트레칭도 좋다. 바르게 서거나...

2015-02-12 19:33
막히고 답답한 도로, 무릎관절에도 악영향

자동차로 이동 시에는 차가 정차할 때 마다 무릎을 움직여주거나 1~2시간에 한 번 정도는 운전을 쉬고 차 밖으로 나와 다리를 펴서 뒤쪽의 종아리 근육을 이완시키는 등의 스트레칭을 하여 다리의 피로감을 줄여주는 것이 좋다. 관절에 무리를 최소화하기 위해서는 자세도 중요한 만큼 엉덩이를 좌석에 밀착하여 페달을 밟을 때 무릎이 약간 굽혀지는 각도의 자세를...

2015-02-12 19:26
스포츠도 복고 열풍, 복싱·볼링·탁구 건강하게 즐기려면?

스트레칭 없이 하는 복싱, 어깨질환 주의 70년대와 80년대 큰 인기를 끌었던 복싱은 어려웠던 시절 국민들에게 희망을 주고, 헝그리 복서의 인생역전 스토리는 사람들을 끌어들이기에 충분했다. 그러나 시간이 흘러 비주류 운동으로 치부되었던 복싱이 최근 복고열풍과 함께 부상하고 있다. 복싱은 근력을 높이는데 좋은 실내운동으로 어깨를 많이 사용하는 만큼...

2015-02-12 19:23
춥다고 '방콕'하면 온 몸이 통증으로 ‘콕콕콕’

기온이 많이 떨어지는 날이라면 실외보다 실내에서 스트레칭 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 대표적인 허리운동은 엎드려 누워 상체들고 한쪽 다리를 펴서 들었다 내리는 동작과, 무릎 꿇고 엎드려 다리를 가슴으로 붙였다가 펴는 운동이 있다. 무릎운동은 다리에 체중을 싣고 뒷다리를 구부려 수직으로 오르내리는 운동이 있다. 나누리수원병원 척추센터 최정훈...

2015-02-09 11:20

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