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검색결과 총995건

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자생한방병원, 12월1일 척추관리 위한 정기건강강좌 개최

강연 후에는 겨울철 척추질환 예방 스트레칭법과 질의응답 시간을 갖는다 자생한방병원의 정기 건강강좌는 척추관절질환 치료를 받고 있거나 척추관절건강에 관심이 있는 사람이라면 누구나 별도의 신청 없이 참석이 가능하다. 문의는 자생한병병원 고객만족센터(1577-0007)로 하면 된다.

2015-11-27 09:55
본격적인 김장철 주부들 ‘어깨·무릎’ 관절 주의보

장시간 쪼그려 앉는 자세는 관절과 근육을 긴장시켜 통증을 악화시키므로 김장하는 틈틈이 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 무릎 각도가 90도 이상 꺾이면 관절에 무리가 가해져 바닥보다는 식탁이나 탁자에서 김장을 하는 것이 관절에 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 불가피하게 바닥에서 김장을 해야 한다면 최대한 무릎 각도를 작게 할 수 있도록 보조의자를 활용할...

2015-11-26 17:09
미래의 기술까지 담았다, 아식스 메타런

스트레칭을 할 때나 갑자기 스피드를 낼 때도 발목뼈 안팎을 완벽하게 감싸줘 안전하다. 발뒤꿈치에는 메모리폼을 사용해 러너의 발 모양에 따라 딱 맞는 피팅감을 제공한다. 마지막은 엑스젤(X-GEL)이다. 알맞은 자리에 위치한 이 하이테크 젤은 충격을 아주 잘 흡수한다. 블랙과 골드 컬러를 사용해 디자인도 고급스럽다. 여성용은 최신 트렌드를 따라...

2015-11-26 16:14
'오마이비너스' 소지섭, 신민아 외모 비하…"대구 비너스였다"…"허언증?" 불신

이어 "스트레칭이나 하라고 있으라"고 황급히 자리를 떴다. 한편 '오 마이 비너스'는 세계적으로 유명한 헬스트레이너인 남자와 '얼짱'에서 '몸꽝'으로 '역변'한 여자 변호사, 극과 극인 두 남녀가 만나 다이어트에 도전하며 감춰져있던 내면의 상처를 치유하는 헬스 힐링 로맨틱 코미디 드라마다. 월화드라마, 오 마이 비너스

2015-11-24 23:20
이대목동병원, 오는 30일 고혈압 건강강좌 개최

이번 건강강좌는 △고혈압은 위험합니다(편욱범 순환기내과 교수) △고혈압, 부정맥, 중풍(박준범 순환기내과 교수) △노인의 운동과 안전한 스트레칭(한수정 재활의학과 교수) △고혈압의 식사관리(강병진 영양사) 등의 강연이 진행된다. 한편 무료로 진행되는 이번 건강강좌는 참석자에게 머그컵(선착순 100명), 고혈압 관리를 위한 가이드북이 제공된다.

2015-11-24 16:15
[브라보마이라이프] 치매 어머니와 사는 남자

“아빠는 책상 앞에서 하루 종일 책 읽고 일하면 중간에 허리도 좀 펴고, 스트레칭도 좀 하지 지금 죽으려고 작심한 거야?” 일주일에 20권의 책을 읽고, 수도 없이 많은 원고를 쓰며 책상 앞에서 일을 놓지 않았던 한 소장에게 그의 딸이 언성을 높인다. 딸에게 30분 정도 호되게 야단(?)을 맞으면서도 귀엽다는 듯이 아이를 쳐다본다. ‘얼마나 나를 사랑하면 저럴까?’...

2015-11-20 13:53
[한국의 발레] 국립발레단 수석무용수 김지영 “서른다섯 은퇴 꿈꿨는데… 지금도 발레뿐”

발레 수업뿐 아니라 듀엣 수업도 하고 발레의 역사부터 메이크업, 음악, 각종 무용, 스트레칭 등 진짜 프로 무용수를 키워내는 다양한 교육을 받았죠.” 네덜란드 국립 발레단에서 활동한 김지영은 2009년 다시 국립발레단으로 돌아왔다. 그를 고국으로 돌아오게 만든 데에는 당시 최태지 단장의 제안도 있었지만 네덜란드 집에 도둑이 들면서 확실히 한국행을 결심하게...

2015-11-20 13:10
본격적인 김장철, 김치맛 보다 중요한 ‘허리건강’

특히 허리근력이 약한 중장년층에게 이 같은 급성디스크가 올 확률이 높다 나누리강서병원 배정식 부장은 김장 이후 흔히 겪게 되는 허리통증에 대해 “충분한 휴식과 더불어 긴장 된 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭과 걷기 등과 같은 가벼운 운동으로 통증을 완화 시키고 질환을 예 방할 수 있다”고 밝혔다. 김장 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는...

2015-11-20 10:31
레이양, '쩍벌녀' 운동법 공개? 각선미+꿀벅지로 '남심' 자극

공개된 사진 속 레이양은 화장기 없는 민낯으로 등산 중간에 스트레칭을 하는 모습이다. 레이양은 밀착 레깅스를 입었음에도 불구하고 굴욕없는 각선미와 탄력있는 꿀벅지를 선보여 시선을 사로잡았다. 네티즌들은 "등산 운동 효과 대박이네", "레이양 S라인 몸매는 등산 운동 효과 덕분이군", "나도 등산 운동 효과 봐야지", "등산...

2015-11-19 21:46
발바닥 통증의 대표 원인질환 ‘족저근막염’, 원인과 치료법은?

초기 발바닥통증에는 안정을 취하며 가벼운 스트레칭을 하는 것만으로 효과를 기대할 수 있다. 다만 통증이 지속될 경우에는 정확한 진단을 통해 물리치료, 체외충격파치료, 약물치료, 주사치료, 재생치료(PDRN, 프롤로테라피주사요법) 등을 통해 보다 빠르고 정확하게 증상을 개선하는 것은 물론 예방효과까지 함께 누릴 수 있다”고 전했다. 이수역 1번 출구 앞 농협건물...

2015-11-19 16:15
[프리미어 12] 일본, 벌써 결승 선발 투수 공개…준결승 통과?

그는 오른쪽 발목 통증을 호소해 마운드에서 일찍 내려왔다. 다케다는 일본 언론과의 인터뷰에서 “통증은 그 순간뿐. 이제 괜찮다”고 밝혔다. 18일 도쿄돔에서 열린 대표팀 공식 훈련에서 간단한 스트레칭을 소화한 다케다는 19일 불펜 투구를 시작으로 결승전 준비에 들어간다.

2015-11-19 14:45
위풍당당 전인지, “오늘 플레이 전혀 실망스럽지 않아!”

병원에서 물리치료를 받고 스트레칭을 해야할 것 같다”고 밝혔다. 퍼트가 안 된 것 같다는 질문에는 “샷이 원하는 대로 안 되다보니 어려운 곳에서 플레이를 했다. 그래서 플레이 자체가 어려웠다. 퍼트는 거리감이 안 맞았다. 아마 연습 부족 때문이 아닌가 생각된다”고 털어놨다. 샷을 할 때마다 통증이 느껴지냐고 묻자, “자꾸 아프다고 하면 환자가 되는 것...

2015-11-13 16:54
무지외반증/족저근막염에 탁월한 ‘손태석 발가락 교정구’ 화제

평소 일상생활에서 적절한 스트레칭과 발관리로 질환발생율을 줄이는 것이 현명하다. 또한 발과 관련된 흔한 질환으로는 무지외반증이 있다. 무지외반증은 발가락 쪽의 뼈가 바깥쪽으로 치우치고 발뒤꿈치 쪽의 뼈는 반대로 안쪽으로 치우치는 변형질환을 말한다. 이 질환은 선천적인 요인과 후천적인 요인 두가지가 존재하는데 후천적 요인은 하이힐 등 굽이...

2015-11-10 16:02
한채아, 요염 그자체 흠뻑 젖어 보일듯 말듯… 성인식 비슷한 스트레칭 ‘아찔’

한채아는 앞서 섹시한 스트레칭으로 내무반을 후끈 달구기도 했다 MBC '일밤-진짜 사나이 여군특집3'에서 한채아는 본격적인 훈련에 앞서 발차기를 보여주겠다며 스트레칭을 시작했다. 한채아의 몸풀기는 박지윤의 '성인식' 안무를 연상시켰고, 섹시한 스트레칭에 동료들의 시선이 집중됐다. 한 채아의 요염한 스트레칭에 현숙은 "지금 색기부립니까?...

2015-11-06 18:27
고령 사회 일본서 라스베이거스 카지노식 노인정이 뜬다

일본에서 카지노 도박은 불법인데다 노인들을 대상으로 하기 때문에 이런 노인정 운영은 세심하게 이뤄지고 있다. 노인들이 카드 테이블에서 쓰는 칩은 가짜다. 게임에서 이기면 현금을 주는 것이 아니라 상징적인 의미의 챔피언컵이 주어진다. 테이블에 앉기 전에 흥겨운 음악과 함께 스트레칭을 하며 베팅 전 노인들의 체온과 혈압도 체크하는 등 건강관리도 지원한다.

2015-11-06 09:08
수능D-7, 수능 당일까지 최상의 컨디션 유지하는 팁은?

자생한방병원 이상운 원장은 “강도 높은 운동을 하는 경우 9시 이전에 운동을 마치고는, 휴식을 취하며, 취침 전 가벼운 스트레칭으로 마무리하는 것이 좋다”고 말했다. ◊수능 D-1, 올바른 수면자세로 수능 당일 고득점 노리자 수험생에게 있어 수면자세 역시 중요하다. 질 낮은 수면은 시험 당일 집중력도 그 만큼 떨어질 수 밖에 없기 때문이다. 특히 시험 당일...

2015-11-05 09:14
'정글의법칙' 유승옥, 정글도 화보 촬영지로 만드는 "완벽 몸매"

이날 ‘정글의 법칙’에서 유승옥은 수영을 하며 늘씬한 바디라인을 과시해 시선을 사로잡았다. 또한 아침일찍 기상을 하자마자 스트레칭을 했고 돋보이는 탄탄한 몸매를 과시했다. 한편 이를 접한 네티즌은 “정글의법칙 유승옥 몸매 대박” “정글의법칙 유승옥 매력이 넘치네” “정글의법칙 유승옥 정글인지 화보 촬영지인지?” 등의 다양한 반응을 보였다.

2015-10-31 00:58
단풍 절정 등산길 즐기다 나도 모르게 걸리는 ‘무릎 관절염’

가볍게 근육을 풀어주는 맨손체조나 스트레칭 후 산행 시 가장 많이 사용하는 허벅지와 종아리를 중심으로 마사지를 해주면 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적이다. 귀가 후 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 피로 회복에 도움이 된다. 반면 등산 후 무릎이 붓거나 통증이 계속된다면 빠른 시일 내에 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다. 특히 평상시 관절염이 있던...

2015-10-30 14:07
수험생 컨디션 관리에 따뜻한 우유한잔 '도움'

원광대 식품영양학과 이영은 교수는 “수험생은 두뇌의 상태를 최적화하기 위해 충분한 에너지원이 공급되어야 하기 때문에 아침밥을 꼭 챙겨먹는 것이 좋고, 지방이 많고 칼로리가 높은 야식은 소화기관에 부담을 줄 수 있으니 간단한 견과류나 따뜻한 우유 한잔 정도가 바람직하다”며, “영양소 공급도 중요하지만 적당한 운동과 스트레칭, 산책이나 조깅도 스트레스...

2015-10-27 17:18
하반기 채용 시즌… 미소·발음·몸 교정기 인기

인기 품목으로는 마우스피스 형태로 입에 물면 입꼬리 근육이 스트레칭돼 자연스러운 미소를 만들어주는 ‘미소교정기’와 정확한 발음을 내는데 도움을 주는 ‘발음교정기’, 얼굴 근육을 풀어주는 ‘웃는얼굴 마사지기’ 외에도 구부정한 자세를 교정해주는 ‘자세교정벨트’, 다리 군살을 보정해주는 ‘압박스타킹’ 등이 있다. 이밖에 매년 취업 시즌마다...

2015-10-26 11:13

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