수분섭취 검색결과, 21페이지

검색결과 총590건

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[모바일 헬스케어] 앱이 알려주는 건강상태 '손안의 주치의'

하루 8잔가량의 수분을 섭취할 것을 의사들은 권하지만, 자신이 얼마나 많은 또는 적은 양의 물을 마셨는지 기억조차 나지 않는다면 ‘워터킵앱’을 설치하자. 워터킵앱은 자신이 마신 물의 양을 체크할 수 있다. 각양각색인 컵의 크기를 정할 수도 있고, 자신의 몸무게에 비례해 얼마나 물을 마셔야 하는지도 알려준다. 또 물을 한번에 몰아 마시는 대신 알람 기능을 통해...

2014-05-12 11:01
탈모 빨라지는 봄, 이것만은 지켜야

자기 전 머리를 감고, 두피를 자극하지 않으며, 균형 있는 식단과 충분한 수면과 수분 섭취, 탈모방지샴푸의 적절한 사용 등을 통해 탈모관리가 가능하다는 것이다. 특히 빗 등으로 두피를 자극하지 않음으로써 모세혈관과 모낭세포가 파괴되는 것을 사전에 방지하고, 탈모방지샴푸로 탈모 원인균을 막는 것도 탈모예방을 위한 좋은 생활습관이다. 탈모방지샴푸를...

2014-04-17 13:18
"봄철 불청객 황사" 호흡기질환자ㆍ노약자 외출 삼가

충분한 수면과 수분 섭취, 실내 습도를 유지하는 것이 좋다. 외출시에는 콘택트랜즈보다 안경이나 선글라스를 착용하고, 외출 후에는 양치질과 얼굴, 손발을 깨끗이 씨는 습관도 예방법이다. 황사마스크는 식품의약품안전처의 허가를 받은 제품인지 확인하고 1회용 제품인 만큼 세척해 착용하면 효과가 떨어진다. 또한, 질병관리본부는 의료기관에 대해서도 황사...

2014-03-31 11:21
바질씨앗, 다이어트에 특효? 부작용 보니…"임산부나 태아에 치명적, 왜?"

적게 섭취한다면 위에 머물던 씨앗이 위 속 체액을 빨아들여서 위장통증을 불러올 수도 있다. 바질씨앗을 먹을 때 충분한 수분섭취가 중요하다는 것이다. 바질씨앗 다이어트 부작용에 네티즌은 "바질씨앗 다이어트 부작용 보니까 무섭네" "바질씨앗 다이어트, 먹어야 돼 말아야 돼" "바질씨앗 다이어트, 임신 중이면 안되네" 등의 반응을 보였다.

2014-03-28 10:49
[왕의 병을 고친 수라간 건강음식⑥] 단종 - 육류

◇ “육류요리엔 콩이나 표고버섯을 함께 넣어 콜레스테롤 수치를 낮춰라” - 수라간 음식 처방 세계음식문화원 양향자 이사장은 “중장년층은 단백질·비타민·무기질·수분 등이 부족한 경우가 많다. 특히 단백질이 부족하면 팔다리에 기운이 없어지고 잘 넘어질 수 있는데 이럴 때 육류를 섭취해주면 좋다.”며 “돼지고기의 경우, 목심은 단백질과 칼슘의...

2014-03-26 14:18
우리나라 변비환자 절반은 아동이나 노인

7%로 가장 높았고 다음으로 60대 8.2%, 70세 이상 6.1%, 40대 4.4% 순으로 나타났다. 변비를 예방하려면 하루 1.5~2L정도 수분과 충분한 섬유질을 섭취하며, 규칙적으로 배변하는 습관을 들여야 한다. 또 배변자세를 효과적으로 유지(배변시 발판 등을 이용해 몸을 더 쪼그리기 등)하면서 스트레스와 긴장을 피하고, 복근력 강화를 위한 적당한 운동도 도움이 된다.

2014-03-23 12:49
[건강한 삶] 미세먼지에 황사까지… 내 호흡기 지키는 따뜻한 물 ‘하루 8잔’

특히 건조한 날씨 등으로 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 유해물질의 침투가 용이해진다. 특히 호흡기는 음식 섭취 열량이 부족하거나 동물성 단백질 섭취가 지나치게 부족할 때 그 방어기능을 제대로 발휘하기 어렵다. 황사와 미세먼지로부터 호흡기를 지키기 위해서는 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루 1.5L 이상 섭취해야 한다. 또 황사가 심한 날에는...

2014-03-20 11:10
환절기, 봄채소와 한우로 건강챙기세요

이를 위해 하루 1~2리터 이상의 물을 조금씩 자주 마셔 체내의 수분을 충분히 보충하고 휴식과 수면으로 스트레스를 줄여주는 것이 좋다. 또한 미세먼지로 인한 중금속 해독은 과일과 채소에 있는 섬유질, 비타민 등을 섭취하는 것이 도움이 된다. 하지만 면역력을 높이기 위해 가장 중요한 것은 음식을 통해 필요한 영양분을 섭취하는 것이다. 면역력은 항체와 보체에 의해...

2014-03-19 20:07
신학기 증후군, 일상에서 잡으세요

뿐만 아니라 최근 연구에 따르면 충분한 수분 섭취는 아이들 집중력에도 도움이 된다. 하지만 대부분의 아이들은 학교에 도착했을 때부터 수분 섭취가 부족한 상태이다. 이에 ‘일어나자마자’ 또는 ‘점심을 먹은 이후’ 등 하루 8번 물을 마시는 시간을 정해주면 보다 손쉽게 아이들의 수분 섭취 습관을 형성할 수 있다. 풀무원샘물의 ‘네슬레 퓨어 라이프’는 국내...

2014-03-10 17:41
[100세까지 건강하게]꽃중년·꽃노년의 골칫거리 ‘검버섯’

있고 충분한 수분은 피부가 건조해지는 것을 막아주기 때문에 평소에 충분한 과일과 채소를 섭취해주면 검버섯뿐만 아니라 기미, 주근깨 예방에도 도움이 된다. 또한 충분한 수면을 통해 피부가 스트레스 받지 않도록 하고, 수분섭취량을 늘려서 피부 수분을 유지하는 것도 검버섯 예방에 효과적이다. [브라보 마이 라이프] 이지혜 기자 : jyelee@bravo-mylife.co.kr

2014-03-10 10:22
[환절기 건강관리] 가벼운 운동ㆍ휴식… ‘보약’이 따로 없네

서울대학교병원 가정의학과 박민선 교수는 “신체에 해로운 중금속은 주로 호흡기와 소화기를 통해서 신체로 유입되기 때문에 호흡기와 소화기의 정상적인 방어기전을 강화시킬 수 있는 상황을 만들어 주는 것이 최선의 해결책”이라며 △충분한 수분 △동물성 단백질 △섬유질이 풍부한 야채 등을 충분히 섭취해야 한다고 강조했다.

2014-02-27 11:03
[환절기 건강관리]유한양행, 감기·피부노화 예방 ‘비타민C 1000mg’

비타민C는 항산화 작용으로 기미와 주근깨 완화로 피부 건강을 유지하며, 피부 노화를 방지하는 콜라겐의 생성을 촉진해 혈액 순환과 신진대사 기능이 저하되고 피부의 수분 밸런스가 깨지기 쉬운 환절기 피부 관리에도 도움을 줄 수 있다. 비타민C는 사람의 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 적정량의 섭취가 필요하다. 스트레스를 받으면 소모량이...

2014-02-27 11:01
[왕의 병을 고친 수라간 건강음식] 태조 이성계의 포도

실제 체내 수분이 부족한 실증의 경우에는 물을 마셔 수분을 보충해 주면 되지만 진액이 부족해진 허증의 경우는 물을 마셔도 별로 도움이 되지 않는다”고 진단했다. 장 원장은 “허증은 화를 가라앉히고 진액을 보충해 줘야 그 갈증이 해소된다. 따라서 가슴이 답답하여 속 열이 생기고 갈증이 나는 사람은 포도와 같이 진액을 보충해 주는 음식을 섭취하는 것이...

2014-02-13 09:47
윤형빈 타카야 츠쿠다 대결, 아프리카TV 폭주 '접속지연'

평소 82~83kg을 유지했던 윤형빈은 계체를 하루 앞두고 24시간 동안 수분섭취를 포기해 6kg 감량에 성공했다. 앞서 윤형빈은 "종합격투기 도전을 결심한 이유가 일본 예능인들의 올바르지 못한 태도에 대한 불쾌감 때문"이라고 말해 화제를 모았다. 임수정 선수는 지난 2011년 7월 일본 민방 TBS의 한 예능 프로그램에 출연해 일본 남자 개그맨 3명과...

2014-02-09 20:27
윤형빈 타카야 츠쿠다 경기 앞두고 '비장'…송가연 "윤형빈 오빠 컨디션 최고"

평소 82~83kg을 유지했던 윤형빈은 계체를 하루 앞두고 24시간 동안 수분섭취를 포기해 6kg 감량에 성공했다. 일본의 타카야 역시 69.85kg으로 계체량을 통과했다. 앞서 윤형빈은 "종합격투기 도전을 결심한 이유가 일본 예능인들의 올바르지 못한 태도에 대한 불쾌감 때문"이라며 "한동안 잊고 있었는데 나이 어린 일본 선수에게 이런 말을 전해...

2014-02-09 19:34
윤형빈 "다녀오겠습니다"…타카야츠쿠다 경기전 비장한 '각오'

평소 82~83kg을 유지했던 윤형빈은 계체를 하루 앞두고 24시간 동안 수분섭취를 포기해 6kg 감량에 성공했다. 일본의 타카야 역시 69.85kg으로 계체량을 통과했다. 앞서 윤형빈은 "종합격투기 도전을 결심한 이유가 일본 예능인들의 올바르지 못한 태도에 대한 불쾌감 때문"이라며 "한동안 잊고 있었는데 나이 어린 일본 선수에게 이런 말을 전해...

2014-02-09 15:28
윤형빈 경기일정, 9일 저녁 8시 타카야츠쿠다 '때려 눕힌다'

평소 82~83kg을 유지했던 윤형빈은 계체를 하루 앞두고 24시간 동안 수분섭취를 포기해 6kg 감량에 성공했다. 일본의 타카야 역시 69.85kg으로 계체량을 통과했다. 앞서 윤형빈은 "종합격투기 도전을 결심한 이유가 일본 예능인들의 올바르지 못한 태도에 대한 불쾌감 때문"이라며 "한동안 잊고 있었는데 나이 어린 일본 선수에게 이런 말을 전해...

2014-02-09 11:03
독감백신·타미플루 부족…독감 예방 ‘적신호’

중앙대학교병원 호흡기내과 박인원 교수는 “비타민Ｃ도 감기 예방에 좋은 것으로 알려져 있으므로 채소와 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고 수분 공급을 위해 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋다”고 말했다. 관련기관 움직임도 빨라졌다. 진단검사기관인 녹십자의료재단은 A형 독감 확진 검사를 위한 24시간 비상근무 체제에 돌입했다. 병·의원에서 독감...

2014-02-05 14:26
방광염 환자, 여성이 94%...40대 넘을수록 증가

9%가 증가했다. 여성은 환자수와 진료비가 3~4% 증가하는 추세를 보였고 남성은 환자수가 소폭 감소하는 양상을 나타냈다. 방광염을 예방하기 위해서는 과로, 과음 등 면역력을 떨어뜨리게 되는 생활을 피하고 방광 내에 균이 증식할 수 있으니 소변을 과도하게 참는 일을 피해야 한다. 또 적당량의 수분 섭취를 통해 소변을 원활히 배출하는 것이 도움이 된다.

2014-01-29 13:43
이코노미클래스 증후군을 아시나요? 심하면 '쇼크사'까지

이코노미클래스 증후군을 예방하기 위해서는 가능한 하반신을 많이 움직이고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 된다. 비만인 사람과 암 환자는 특히 주의해야 한다. 이코노미클래스 증후군에 대해 네티즌들은 "이코노미클래스 증후군, 쇼크사라니 충격이네요. 조심해야겠다" "이코노미클래스 증후군, 그래도 이코노미 타보고 싶다...

2014-01-28 21:36

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