수분섭취 검색결과, 17페이지

검색결과 총590건

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상추의 효능, 고기 싸먹는 이유 있었네~

또한 상추는 약 95%가 수분이기 때문에 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 막고 변의 양도 늘려주는 것으로 알려졌다. 상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 많아 다이어트 시에 섭취해도 무방하다. 상추 줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 해 숙면에 도움이 된다. 특히 상추를 많이 먹으면 잠이 오는 이유는 상추의 성분 중 무기질인...

2015-04-30 06:54
오트리푸드빌리지, 소포장 견과류로 중국시장 겨냥

최근 매스컴을 통해 견과류 섭취의 중요성이 대두되면서 몸에 좋은 견과류들을 매일 챙겨먹으려는 사람들이 늘고 있다. 이에 하루 한봉으로 간편하게 섭취 가능한 하루 견과 제품이 인기를 얻고 있다. 오트리푸드빌리지의 하루 견과 제품 ‘하루의열매 베리넛츠 한입’은 GS홈쇼핑을 통해 최고의 판매고를 올리고 최근 중국시장에까지 진출했다. GS홈쇼핑 식품...

2015-04-29 10:25
모공스파 전문 피부관리 브랜드 '닥터수'가 말하는 봄철 피부관리법

닥터수의 모공세척 프로그램은 모공 속에 박혀있는 피지와 노폐물을 배출 해주고, 깨끗한 모공을 만들어 주며, 여기에 수분과 영양을 채워줌으로써 건강한 피부로 자연스러운 피부 광채를 준다. 그렇다면 요즘과 같은 봄철 피부관리를 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까. 이에 대한 생각은 지점마다 모두 달랐지만 모두 반드시 필요한 핵심관리를 제시했다. 먼저...

2015-04-28 14:23
잠을 자도 피곤한 직장인, 만성피로증후군 의심

섬유근육통 치료는 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 영양관리를 기본으로 한 상태에서 약물요법, 통증유발점 주사, 신경치료 주사, 자율신경치료 등을 실시한다. 세연통증클리닉 최봉춘 원장은 “섬유근육통 환자는 증상이 어느 정도 호전되고 심리적으로 안정을 취할 수 있을 때까지 정기적으로 전문의를 찾아 상태를 점검하는 것이 좋다”며 “약물요법으로...

2015-04-16 10:42
갑상선암 수술 후 저나트륨혈증 발생 가능성↑

경구용 캡슐로 만들어진 방사성 요오드를 투약해 세포내 섭취된 방사선 동위원소가 주위 세포로 방사선을 방출하여 세포를 파괴하는 원리의 치료다. 갑상선 조직세포의 요오드 흡수를 높이기 위해서는 1~2주간 갑상선 호르몬제 복용을 중단하고 치료 1주일 전부터 1주 후까지 총 2주간 요오드를 제한한 식사를 해야 한다. 이때 대부분 소금도 같이 제한하기 때문에...

2015-04-09 17:45
밤잠 부르는 음식 화제, 밤에 먹어도 탈 안나는 식품은?

많은 당분을 포함하고 있는 과일은 섭취 시 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다. 반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 주고, 항산화제나 비타민이 풍부해 면역력도 강화시켜준다. 권장량은 딸기 등은 1컵 정도, 자몽은 반개, 귤은 2개 정도이다. 밤에 먹어도 탈 없는 세 번째 식품은 아스파라거스다....

2015-04-03 23:31
일교차 큰 봄, 신체 부위별 면역력 높이는 음식은?

열이 나고 목이 붓는 증상이 발생할 땐 물을 많이 마시고 수분, 영양 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋다. 손 씻기 등 위생 수칙을 철저히 지키고 요즘처럼 건조한 날씨에는 40%에서 60% 적정 습도를 유지해야 하는 것이 좋다. 평소 자주 편도선염이 발생한다면 도라지를 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어 폐와 기관지를...

2015-04-01 14:47
봄철 피로, 춘곤증 아닌 ‘자궁근종’ 일수도

비타민B6는 생리전 증후군으로 인한 복통, 수분 정체, 체중 증가, 피로 등의 증상을 줄이는 데 효과가 있다. 스트레스가 많이 쌓이거나 영양이 부실해질수록 부족해지기 쉽다. 이는 자궁근종 환자들의 피로감이나 어지럼 등의 증상을 심하게 할 수 있어, 통곡물이나, 간, 콩, 바나나와 같은 식품들로 충분히 섭취하는 것이 좋다. 대표적인 봄나물에서는 봄철 입맛을 살려주는...

2015-03-27 16:01
[제약특집] ‘리튠 베네핏 프로폴리스’… 항균·항산화 ‘목 지킴이’

호흡기를 촉촉하게 하고, 충분한 수분을 섭취해야 한다. 황사에 취약한 천식, 만성 기관지염 등 호흡기질환자와 노약자·어린이는 외출을 삼가고, 일반인도 결막염 등 안과질환, 호흡기질환, 피부질환 등이 발생할 수 있어 가급적 야외 활동을 자제하는 편이 좋다. 특히 구강 항균에 도움이 되는 프로폴리스가 함유된 건강기능 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 황사와...

2015-03-24 10:21
미세먼지 해독음식, 녹차ㆍ배ㆍ마늘 '탁월'…삼겹살은 독?

미세먼지 주의보가 발령되면 먼저 실내 습도를 50~60% 정도로 적정하게 유지하고, 물이나 차 등 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 물을 자주 마시면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하기 쉬워진다. 기관지 점막의 습도를 유지하는 데에도 도움이 된다. 또 면역력을 증진시키며 미세먼지를 희석하는 효과도 있다. 호흡기에 좋지 않은 담배는...

2015-03-22 19:20
하루 2L 수분섭취…누군가에게는 ‘독’

김 씨의 주치의인 에이치플러스 양지병원 가정의학과 유태호 과장은 “병력이나 가족력에 따라 보통사람처럼 물을 마시는 것이 위험한 경우도 있다”며 “김 씨의 경우 신부전증 가족력이 있기 때문에 전문의와 상담에 따라 수분섭취량을 조절해 나갈 필요가 있다”고 설명했다. 신생아 때 90%였던 체내 수분 함량, 노인되면 50%로 떨어져 3월 22일은 UN이 제정한 세계 물의...

2015-03-19 15:03
'이영돈 PD가 간다' 진짜 그릭 요거트 구별법 "뒤집어도 안 흘러"…효능은?

일반 요거트보다 수분이 적고 크림치즈처럼 단단하고 부드러운 질감을 갖고 있다. 또한 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질과 칼슘, 유산균 등이 두 배가량 많이 함유됐다. 따라서 건강에 큰 도움을 주는 것은 물론 다이어트를 할 때 그릭요거트를 섭취하면 체중 감소율이 22% 증가하고 체지방 감소율은 61% 증가하는 것으로 조사됐다. 한편 시중에서 판매하고...

2015-03-16 00:12
황사를 피하는 피부관리, ‘꼼꼼한 세안과 다시마 섭취’

이외에도 충분한 수분을 섭취하도록 한다. 이뇨작용을 통해 노폐물을 배출하기도 하지만 피부에 수분을 공급하여 피부염과 가려움증을 완화시켜 준다. 강동경희대한방병원 한방피부과 윤영희 교수는 “황사가 많은 봄철에 건강한 피부를 유지하기 위해서는 무엇보다 면역력을 강화시키는 것이 중요하다”며 “외부 환경에 과민한 반응을 보여 피부염이 발생했다면...

2015-03-13 17:37
"화이트데이, 사탕대신 견과류로 건강 챙기세요"

소금은 많이 섭취할 경우 수분이 정체되는 현상이 심해져 자궁근종을 앓고 있는 경우 성장을 촉진시킬 수 있고 설탕은 인슐린 수치를 높이는데, 인슐린이 많으면 에스트로겐과 결합하는 성호르몬 결합 글로불린이라는 물질이 줄어든다. 따라서 인슐린 수치가 높아지면 더 많은 에스트로겐이 혈관을 타고 몸 속에 돌아다니게 된다. 이 때문에 체중이 늘어나고, 체중이 늘면...

2015-03-12 17:02
“여성이라면 커피와 차 대신 물을 마셔라”

이에 반해 통계청에 따르면 국내 20대의 하루 평균 물 섭취량이 5.3잔으로 하루 권장량 10잔에 훨씬 못 미치는 것으로 나타나 대부분의 우리나라 여성들은 만성 탈수를 겪고 있음을 알 수 있다. 꾸준히 1.5L에서 2L의 물을 마시게 되면 공복감을 줄일 수 있고, 불필요한 에스트로겐과 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 자궁건강에도 좋다. 뿐만 아니라 하루 권장량의 물을 마시게...

2015-02-27 17:25
황사를 이기는 건강관리법은?

황사에 가장 취약한 조직은 호흡기로, 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 유해물질의 침투를 더 쉽게 하기 때문에 따뜻한 물이나 음료수로 적어도 하루 1.5L 이상의 수분을 섭취하도록 한다. 둘째 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 야채를 충분히 섭취한다. 황사먼지나 중금속은 장을 통해서도 몸에 들어오는데, 유해물질의 배출을 늘이려면 섬유질이 많은 과일과...

2015-02-25 17:15
3월에 대형 황사 온다… 소프트렌즈 '치명적' 이유 들어보니 "아!"

실내에서는 창문과 문을 꼭 닫고 실내 습도를 40∼50%로 유지하며 자주 물이나 차를 마셔 수분을 섭취해야 한다. 평소 콘택트렌즈를 착용하는 사람은 황사가 지나갈 때까지는 안경을 써야 한다. 결막염뿐만 아니라 각막 상처로 인해 치명적인 결과를 가져올 수 있기 때문이다. 특히 소프트렌즈는 재질이 단단하지 않아 작은 이물질들이 안구뿐만 아니라 렌즈 표면에 침착될...

2015-02-24 11:35
최악의 겨울 황사 대처 방법은?

단어나 마스크 성능규격을 표시한 ‘KF지수’(황사용 마스크는 KF80, 방역용 마스크는 KF94 또는 KF99) 표시가 있는지 확인해야 한다. 실내에서는 창문과 문을 꼭 닫고 실내 습도를 40∼50%로 유지하며 자주 물이나 차를 마셔 수분을 섭취해야 한다. 콘택트렌즈보다는 안경을 쓰는 것이 낫고 외출 후에는 얼굴과 손발을 깨끗하게 씻고 양치질을 하는 것이 좋다.

2015-02-23 20:01
전국에 황사…"외출 삼가고 소금물로 눈 세안 금지"

밖에서 음료나 음식을 먹는 것도 피하는게 좋고, 실내에서는 창문과 문을 꼭 닫고 실내 습도를 40∼50%로 유지하며 자주 물이나 차를 마셔 수분을 섭취해야 한다. 황사 경보는 황사 때문에 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 800㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속할 것으로 예상할 때 발령된다. 먼저 호흡기질환을 예방하려면 황사 방지용 마스크를 착용하고 외출하는 것이...

2015-02-23 13:40
황사경보 발령…노약자·어린이 가급적 외출 삼가야

약국, 대형마크, 편의점에서 제품을 살 때는 반드시 '황사용'이라는 단어나 마스크 성능규격을 표시한 'KF지수'(황사용 마스크는 KF80, 방역용 마스크는 KF94 또는 KF99) 표시가 있는지 확인해야 한다. 실내에서는 창문과 문을 꼭 닫고 실내 습도를 40∼50%로 유지하며 자주 물이나 차를 마셔 수분을 섭취하는 것이 도움이 된다.

2015-02-23 11:00

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