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  • 한국애브비, ‘잘 먹고, 더 움직이고, 푹 자기’…직원 웰빙·건강 도와
    한국애브비, ‘잘 먹고, 더 움직이고, 푹 자기’…직원 웰빙·건강 도와
    Sheva Assar) 박사의 라이브 강연 세션을 진행했고, 둘째 날에는 국내 트레이너를 초청해 ‘올바른 수면, 식습관, 자세의 중요성’을 주제로 한 강의를 듣고 사전 신청 임직원들을 대상으로 건강한 식단을 체험하게 했다. 마지막 날에는 바쁜 업무로 긴장된 근육을 이완시키는 법을 배우는 오피스 요가와 심신을 안정시켜 숙면에 도움이 되는 글쓰기...
    2024-03-04 09:55
  • 에이스침대, ‘내추럴 인테리어’ 신혼 아이템으로 인기
    에이스침대, ‘내추럴 인테리어’ 신혼 아이템으로 인기
    에이스 침대는 부부가 함께 눕기 적당한 라지킹(LK) 또는 각자의 수면 습관을 고려한 슈퍼싱글 조합을 추천했다. ‘아망드’는 부드러운 곡선의 실루엣 디자인을 적용하고, 파우더 핑크로 침실을 화사하게 밝혀주는 아이템이다. 헤드 보드에 81㎜ 두께의 탄탄한 쿠션을 적용해 안락함을 준다. 아망드에는 발수 코팅 기능을 가진 패브릭 원단이 사용됐다. 몸에 닿았을 때...
    2024-02-27 06:00
  • 스트레스와 걱정에 가슴 두근두근, 혹시 이 질환? [e건강~쏙]
    스트레스와 걱정에 가슴 두근두근, 혹시 이 질환? [e건강~쏙]
    평소 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 건강의 출발이다. 수면 시간은 6~8시간이 적당하다. 부족하거나 넘치는 것은 오히려 해롭고 수명에도 악영향을 미친다. 운동은 하루 30~60분 정도, 일주일에 최소 세 번 이상 하는 것이 좋다. 운동을 전혀 하지 않았던 경우에는 단계적으로 횟수나 시간을 늘려가는 것도 좋은 방법이다. 활동을 하려 해도 그럴 기분이 나지 않아...
    2024-02-24 09:00
  • 복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]
    복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]
    K 씨처럼 현대인들은 극심한 스트레스나 불규칙한 식습관, 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우가 많다. 15일 건강보험심사평가원 국민관심질병통계에 따르면 염증성 장질환으로 불리는 ‘궤양성 대장염 및 크론병’ 진료인원(입원·외래)은 2018년 6만5802명에서 20022년 8만5934명으로 5년간 약 32% 가량 늘었다. 일반적으로 장(腸) 건강이 좋지...
    2024-02-15 11:02
  • 충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]
    충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]
    수면다원검사 등을 통해 수면의 질을 평가하고, 수면을 방해하는 인자인 △코골이 △수면 무호흡증 △수면장소의 소음이나 밝기 등을 제거함으로써 수면위생을 개선하는 것도 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 여준구 전문의는 “기능의학에서는 환자와의 충분한 상담을 통해 생활습관, 식이, 영양상태, 활동, 스트레스 등 건강기능 전반에 관한 다양한 인자를...
    2024-02-12 05:30
  • 헬스케어 사업 본격화한 카카오…AI 혈당 관리 ‘파스타’로 해외 공략 시동
    헬스케어 사업 본격화한 카카오…AI 혈당 관리 ‘파스타’로 해외 공략 시동
    식이 뿐만 아니라 수면과 운동 등 혈당 반응과 관계있는 데이터를 모아 그래프로 보여줄 뿐 아니라, 가이드도 제공해 스스로 건강한 생활 습관을 만들 수 있도록 돕는다. 또한, CGM 착용 기간 데이터를 분석해 혈당 변동성, 혈당관리지표(GMI), 목표 범위 내 비율, 평균 혈당, 혈당 하이라이트 등 각종 수치를 요약 제시하고, 혈당 관리에 대해 잘한 점과 아쉬운 점...
    2024-02-01 16:20
  • 머리 지끈거리는 ‘두통’ 도대체 이유가? [e건강~쏙]
    머리 지끈거리는 ‘두통’ 도대체 이유가? [e건강~쏙]
    생활습관으로는 일상생활 중 자세, 급격한 체중 감소, 음주, 흡연, 수면 부족 등이 있고 나아가 식습관도 두통에 영향을 미친다. 일차성 두통 치료의 경우 정도와 빈도에 따라 예방치료와 급성기 치료를 병행하게 된다. 예방치료에는 뇌 안에 있는 두통과 관련된 신경 전달 물질의 활성화를 감소시키는 약제를 투여한다. 이는 마그네슘, 고용량 비타민 B2, 항전간제, 베타...
    2024-01-26 07:00
  • 일상생활 고통 주는 ‘두통’…“조금 더 섬세할 뿐, 불행하지 않아”
    일상생활 고통 주는 ‘두통’…“조금 더 섬세할 뿐, 불행하지 않아”
    이어 “한국을 비롯한 경제협력개발기구(OECD) 회원국 대부분이 경제 성장에 따라 두통을 질병으로 인식하기 시작했다”라며 “두통이 학업 성취도 저하와 수면장애, 우울증으로 이어져 사회적 비용을 가중하는 악순환이 드러나기 시작한 것”이라고 설명했다. 질병에 대한 인식이 부족한 만큼 ‘숨은 환자’가 많을 것으로 추정된다. 두통이 처음 발병하는 시기는 대개...
    2024-01-23 06:01
  • [기고] 50대 이상 남성 절반 ‘전립선비대증’ 숨은 고민
    [기고] 50대 이상 남성 절반 ‘전립선비대증’ 숨은 고민
    커진 전립선에 요도가 눌리면 다양한 배뇨장애, 수면장애, 요로감염, 방광결석, 심하면 신장 기능 저하까지 유발할 수 있다. 우리나라 50대 남성의 절반 이상이, 80~90대 남성 대부분이 전립선비대증 증상을 경험하는 것으로 알려졌다. 전립선은 남성에게만 있는 생식 기관으로, 사정액 일부를 생산하고, 정자 운동성과 수정능력을 높이며, 요로감염을 막는 역할을 한다....
    2024-01-21 08:00
  • [과학세상] 생기로운 ‘호흡 생활’
    [과학세상] 생기로운 ‘호흡 생활’
    입 호흡은 코골이를 48배나 증가시켰고, 그들은 수면 중 무호흡증을 경험하게 되었다. 혈압은 평균 13mmHg 정도 상승했으며, 맥박수도 증가하였고, 체온은 떨어졌고, 기분도 나빠졌다. 필자도 새해 첫 주부터 독감에 걸려 코가 막혀 입 호흡을 할 수밖에 없었다. 입 호흡을 하니 입이 바짝 마르면서 안 그래도 아픈 목과 편도가 더 따갑게 느껴졌고, 밤새 갈증을 느껴 잠에서...
    2024-01-16 05:00
  • 서울대병원, 국내 최초 디지털 치료기기 정식 처방 시작
    서울대병원, 국내 최초 디지털 치료기기 정식 처방 시작
    CBT-I는 수면시간을 처방해 수면 효율을 높이고, 불면증을 만성화시키는 인지적 오류를 수정하며, 환자들이 가진 잘못된 수면 습관을 개선하는 인지행동치료 기법이다. 의사로부터 처방받은 환자들은 솜즈 앱을 통해 약 6~9주간 실시간 피드백, 행동중재 및 수면 습관 교육 프로그램을 받을 수 있다. 이를 통해 맞춤형 비약물적 치료를 받아 불면증 증상을 개선할 수 있다....
    2024-01-09 14:46
  • 패치형부터 앱까지…다양해지는 불면증 치료제
    패치형부터 앱까지…다양해지는 불면증 치료제
    모바일 앱이 제공하는 △수면 습관 교육 △실시간 피드백 △행동 중재 등을 수행해 수면의 효율을 높여 개선하는 원리다. 해당 제품은 병원에서 진료를 받은 뒤 앱을 내려받아 사용하면 된다. 현장에서 처방된 적은 없으며, 이달 첫 처방을 앞두고 있다. 경남제약은 서울대, 한양대, 국민대 산학협력단과 손잡고 인공지능(AI) 기반 수면 치료 전자약을 개발하고...
    2024-01-08 05:00
  • 피곤한데 잠 안 와…‘불면증’ 벗어나려면 [e건강~쏙]
    피곤한데 잠 안 와…‘불면증’ 벗어나려면 [e건강~쏙]
    몸의 생체 시계에 올바른 수면 습관을 각인시키는 것이 중요하다. 생체 시계란 주간에는 신체 활동을 하고, 밤에는 잠을 자는 패턴으로 활동 시간과 수면 시간을 몸이 스스로 예측하는 것을 말한다. 낮 시간에 운동 등 신체활동을 하며 아데노신 등 수면 촉진물질을 뇌에 쌓아두면, 밤에 원활하게 수면에 진입할 수 있다. 각성을 유도하는 카페인 섭취 시간을 조율할...
    2024-01-07 07:00
  • 닥터다이어리, 삼성전자와 파트너십…실시간 혈당 체크 등 건강관리 제공
    닥터다이어리, 삼성전자와 파트너십…실시간 혈당 체크 등 건강관리 제공
    연속혈당측정기(CGM)를 활용해 사용자의 혈당 수준을 실시간으로 추적해 식사와 운동, 스트레스, 수면이 건강에 미치는 영향을 보여준다. 이를 통해 사용자는 건강한 생활 습관을 형성할 수 있고, 만성 질환도 예방 가능하다. 이 외에도 닥터다이어리는 건강 관리 방법과 만성질환 고민을 공유하는 커뮤니티가 형성돼 있고, 혈당 및 혈압 관리를 위한 전문 콘텐츠를...
    2023-12-05 08:47
  • 에이스침대, ‘에이스스퀘어 익산점’ 오픈
    에이스침대, ‘에이스스퀘어 익산점’ 오픈
    매장에 상주하는 전문가가 상담을 통해 개인 체형과 수면 습관에 맞는 침대를 찾을 수 있도록 돕는다. 신규 매장은 혼수를 준비하는 신혼부부들과 이사를 앞둔 소비자들에게 폭넓은 선택지를 제공하기 위해 각기 다른 매력을 가진 에이스침대 신제품과 베스트셀러를 중심으로 구성했다. 혼수 아이템으로 인기가 높은 ‘루체-Ⅲ(LUCE-Ⅲ)’, ‘아르노-Ⅱ(ARNO-Ⅱ)’를...
    2023-11-24 14:35
  • [과학세상] 잠 안자는 아이, 꿀 잠 자는 아이
    [과학세상] 잠 안자는 아이, 꿀 잠 자는 아이
    적절한 수면의식·잠자리 습관 정착이 우선 새내기 부모들의 흔한 고민은 유아기 수면 문제이다. 12세까지 불을 끄고 잠이 들기까지는 17분에서 19분 정도 걸린다. 4명중 한 명은 잠 드는 것에 떼쓰며 저항한다. 야간 각성이라 일컫는 밤중에 깨는 문제는 유아의 절반에 달한다. 잠 드는 것을 거부하는 원인은 행동 관리나 수면 규칙에서 비롯된다. 낮 동안 증가한 각성을...
    2023-11-21 12:05
  • 임진환 에임메드 대표 “DTx도 치료된다는 인식 심고 싶다” [메디컬 줌인]
    임진환 에임메드 대표 “DTx도 치료된다는 인식 심고 싶다” [메디컬 줌인]
    불면증 환자가 모바일 앱이 제공하는 △수면 습관 교육 △실시간 피드백 △행동 중재 등을 6~9주간 수행해 수면의 효율을 높여 환자의 불면증을 개선한다. 에임메드는 올해 2월 허가 후 한국보건의료연구원(NECA) 등 정부 기관과 꾸준히 소통하며 처방 방법, 시기 등을 조율했고 처방을 위한 마지막 관문만 남겨뒀다. 회사 측은 서울대병원, 고대안암병원, 삼성서울병원...
    2023-11-21 06:00
  • 작년 수면장애 진료 인원 100만 명…4년 전보다 28.5% 늘어
    작년 수면장애 진료 인원 100만 명…4년 전보다 28.5% 늘어
    수면 일정이나 수면 환경의 변화 또는 스트레스가 원인이 될 수도 있다”며 “그 외에도 여러 내과적 문제나 정신과 질환으로 수면장애가 유발될 수 있다”고 설명했다. 이어 “낮잠을 자지 않고 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 갖는 것이 좋으며, 꾸준하고 적당한 운동은 도움이 되지만 잠들기 직전에는 운동하지 않는 것이 좋다”며...
    2023-11-16 11:16
  • 화장실 자주 가는 당신, 이 질환 의심 [e건강~쏙]
    화장실 자주 가는 당신, 이 질환 의심 [e건강~쏙]
    평소 소변을 오랜 시간 참는 습관도 좋지 않으니 바꾸는 것이 좋다. 김대경 교수는 “적당한 수분 섭취는 방광 내 세균을 적절한 간격으로 배출시키는데 도움을 주고, 면역력 강화를 위해 충분한 수면, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동습관을 유지하는 것이 방광염을 예방하는데 도움이 된다”고 조언했다.
    2023-11-13 14:36
  • ‘결전의 날’ 수능 코앞으로…‘필승전략’ 총정리 [이슈크래커]
    ‘결전의 날’ 수능 코앞으로…‘필승전략’ 총정리 [이슈크래커]
    평소 스마트 워치를 습관처럼 차고 다니는 수험생의 경우 시험에 전자기기를 소지하는 부정행위를 범하지 않도록 1교시 시작 전까지 감독관에게 제출해야 합니다. 또한, 여러 물품들 중에서도 본인임을 증명할 수 있는 신분증과 수험표도 꼭 챙겨가야 하는데요. 혹시 수험표를 잃어버릴 만약의 사태에 대비해 여분의 사진을 하나 준비해 가면 좋습니다. 시험 당일 오전...
    2023-11-09 16:41
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