수면부족 검색결과, 21페이지

검색결과 총679건

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한국농어촌공사, “봄 가뭄 물 부족 걱정 뚝”…최첨단 IT 기술로 물 관리

지난해 농업용수 부족이 심각했던 강화군의 경우, 전년도 강수량이 606㎜로 평년의 45%에 그치고 농업용 저수지의 저수율도 평년의 44%에 불과해 심각한 영농기 농업용수 부족이 수면 위로 떠올랐다. 공사는 이중 농업용수 부족 우려 저수지 4개소에 대해 저수지 물채우기로 지난 3일까지 94만4000톤의 농업용수를 추가 확보했다. 공사는 지역별 강수량과 저수율, 농업용수...

2015-03-27 11:01
암 예방의 날, 건강한 생활습관 ‘면역력 강화’ 핵심

따라서 수면부족, 육체피로 등 신체 전반적인 상태에 대해서도 면역력을 키우는 것이 좋다”고 말했다. 앞서 말했듯 암 극복을 위해서는 암 예방과 조기검진, 적극치료가 중요하다. 암은 진행성 질환이기 때문에 늦게 발견할수록 치료와 회복이 힘들어지기 마련이다. 김성수 박사는 “신체온도를 높이는 것이 면역력 증가에 도움을 준다”며, “보통 암환자들은...

2015-03-20 09:55
나도 모르게 꾸벅꾸벅…어김없이 찾아온 춘곤증

이와 동시에 수면과 일생생활의 패턴이 달라지면서 우리 몸 안의 생체 시계에도 영향을 미치게 되고, 이러한 과도기에서 춘곤증이 나타나게 된다. 춘곤증의 대표적인 증상으로는 피로, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등을 들 수 있다. 특히, 겨우내 운동부족이었거나 새로운 과업으로 인한 스트레스, 그리고 과로로 피로가 누적될수록 춘곤증이 심하게 나타난다. 이는...

2015-03-19 15:01
“두통이 있다면 스트레스 관리부터”

또한 잠이 부족해 과로로 인해 두통이 나타날 수 있는 만큼 충분한 수면을 취해주고 목이나 머리에 긴장을 풀어줄 수 있는 찜질이나 스트레칭을 해주는 것도 좋다. 청담 참튼튼병원 뇌신경센터 김호정원장은 “우리나라는 빠른 경제성장과 높은 교육열로 인해 스트레스가 높은 사회로 분류되지만 스트레스 관리는 잘 이루어지지 않아 두통이 많이 나타나는 실정이다”...

2015-03-17 10:22
수면무호흡, ‘노화 시계’ 앞당길 수 있다

신철 교수는 “수면무호흡증이 있을 때는 체내의 산소가 부족해져 유해산소가 발생하게 되고, 이는 염증반응을 일으켜 텔로미어의 길이를 짧게 만든다”고 설명했다. 이어 “수면무호흡증을 비롯한 불안정한 수면은 텔로미어의 길이를 짧아지게 하여 노화를 앞당길 수 있기 때문에, 문제가 한 달 이상 지속되는 등의 수면 장애가 의심되는 경우에는 조기에 진단 및...

2015-03-11 17:26
미국 서머타임제 8일부터 시작...효과 놓고 찬반논란 확산

서머타임 시행으로 낮에 주행을 많이 하게 돼 사고가 준다는 결과와 운전자들의 수면부족으로 사고 위험성이 높아진다는 주장이 대립하고 있다. 미국 내 서머타임제 효과를 두고 찬반 논란이 확산되면서 해당 제도의 폐지를 논의하는 주도 늘어나는 것으로 나타났다. 현재 서머타임제 폐지를 논의하는 주는 11곳으로 알래스카, 아이다호, 텍사스, 유타, 워싱턴 주는...

2015-03-09 10:10
[봄철 건강 지키기]“여드름ㆍ수면장애ㆍ구내염 치료 내일이면 늦으리”

광동제약은 최근 수면부족을 겪는 학생들을 위해 생약성분 수면유도제 ‘레돌민정(Redormin Tab)’을 출시했다. 이 약은 스위스 생약 전문제약사 ‘막스 젤러(Max Zeller)’에서 1996년 출시해 20여 년간 판매되고 있는 스위스 생약 수면유도제 시장의 톱 브랜드다. 여러 임상을 통해 안전성과 효능이 입증됐으며 스위스에서는 일반의약품뿐만 아니라 의사 처방으로도 사용되고...

2015-03-05 11:03
"늦게 자고 수면시간 적으면 ‘자궁근종’ 걸리기 쉽다"

이같이 늦어진 취침시간과 수면 부족은 평소 극심한 스트레스와 더불어 만성 피로, 비만, 자궁질환 등 각종 질병의 원인이 되고 있다. 이른 수면과 충분한 수면이 자궁건강을 지킨다 수면을 취하는 동안 우리 몸은 대사활동이 점차 느려지면서 생체리듬을 조절해주는 호르몬을 순환시킨다. 성장호르몬을 비롯해, 피부 재생, 면역력 증가 등 가장 기본적이지만 우리...

2015-03-05 09:23
수면부족, 안구건조증 악화 ‘눈물막 파괴’가 원인

요즘 청소년들은 과도한 학업부담으로 수면부족에 시달리고, 직장인들은 잦은 야근과 회식으로 잠이 부족한 경우가 많다. 실제로 최근 OECD가 발표한 국가별 일평균 수면시간 조사에 따르면 한국인의 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 조사 대상 18개국 중 최하위를 기록했다. 수면이 부족하면 비만, 당뇨, 심장병에 걸릴 위험이 높아진다는 것은 여러 연구를...

2015-02-27 17:42
봄 환절기 ‘우두둑’ 뼈소리, 척추관절건강에 경고신호

사실 이 소리들은 보통 관절 주위를 지나가는 힘줄이나 인대가 관절 사이에 끼여 미끄러지거나 윤활액이 부족해지면서 연골과 연골이 부딪혀 나는 경우가 있고 관절을 둘러싸고 있는 힘줄이나 활액막이 뼈의 돌출된 부분과 부딪혀 나기도 한다. 이럴 때는 관절과 근육의 유연성을 높여주는 가벼운 스트레칭이 우선이다. 그렇지 않고 무리한 움직임을 보인다면 통증은...

2015-02-27 17:24
[놓치면 안되는 오늘 아침뉴스] 2월 17일

◆ "설 귀경때 운전자 36% 수면부족…졸음 사고 2.1배로 ↑" 설 명절을 맞아 귀경하는 이들의 상당수가 수면부족 상태에서 운전을 하는 것으로 나타났습니다. 17일 현대해상 교통기후환경연구소가 최근 5년간 개인 자동차보험 사고 4만6천626건과 수도권 거주 300명의 설문 결과를 종합해 분석한 결과, 귀경 전날 6시간보다 적게 잔 '수면부족' 운전자는 36%에...

2015-02-17 07:33
소아암 환자 증가세, 조기발견을 위한 부모의 관심 필수

면역력을 높이기 위해 부족한 부분은 한약이나 영양제 등을 이용해서 보강해주는 것이 좋다. 다음으로 충분한 휴식과 적절한 운동의 균형을 잡아주는 것이 필요하다. 면역기능의 증강에서 체력과 기력은 그 기본이 되며, 적절한 운동만큼의 충분한 휴식이 동반돼야 한다. 학습이나 게임 등으로 인해 아이들의 수면시간이 부족해지지 않도록 관리 또한 중요하다.

2015-02-12 10:39
[오늘의 운세] 57년 닭띠-경쟁은 치열하나 재운이 좋아 투자로 이득이 크고 자금도 잘 돌아간다

46년생 : 수면부족으로 정신이 혼미하니 결정은 뒤로하고 푹 쉬는 것이 좋다. 오늘의 운세-돼지띠 어차피 혼자이니 혼자서도 잘하는 버릇을 길러야 고생을 덜 하게된다. 83년생 : 누구와 비교하지 말고 내가 할 것만 열심히 하면 이겨 나간다. 71년생 : 후배의 원조로 금전 운이 풀리고 좋은 소식을 듣게 된다. 59년생 : 할 일 이외는 두문불출하지 않으면 몸 다치고...

2015-02-10 07:46
[온라인 와글와글]기성용·그라비올라·그것이 알고싶다 홍혜선 전도사·한국인 평균 수면시간·할리갈리 규칙·초콜릿 종류·로또 636회 당첨번호·우크라이나 사태·중부 경북 한파주의보·빙속월드컵 이상화·김진수 2경기 연속 풀타임

'한국인은 지금 잠이 부족하다'2일 미국 수면재단(NSF)이 발표한 성인 권장 수면 시간은 7~9시간인데 비해 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분인 것으로 나타나, 요즘 우리나라 국민들은 잠이 부족한 상태인 것으로 나타났다. 한국갤럽은 2013년 2월부터 12월까지 전국 만 19세 이상 남녀 1만 2,959명을 대상으로 ‘한국인의 생활시간(기상, 취침, 수면시간)’에 대해...

2015-02-08 10:19
건강에 치명적 문제 일으키는 코골이•수면무호흡증, 방치 금물

수면장애로 인한 우울증, 성기능 장애도 심각한 문제이며, 특히 소아나 학생이 수면무호흡증을 앓으면 성장호르몬이 부족해져 성장장애와 학업능력 감소로 이어진다. 따라서 수면무호흡증은 절대 방치해서는 안 되며, 그 신호라 할 수 있는 코골이를 대수롭지 않게 여겨서는 안 된다. 코골이는 수면 중 숨을 쉬는 데 문제가 있다는 것을 뜻한다. 잠자는 동안 기도가 좁아진...

2015-01-30 15:00
"잃어버린 건강 찾으려고…" 직장인 매달 10만원 이상 지출

3%, 복수응답)가 차지했다. 뒤이어 ‘건강관리 부족’(64.7%), ‘많은 업무량, 근무시간’(42.7%), ‘수면부족’(38.8%), ‘불규칙한 식습관’(37.6%), ‘탁한 공기 등 사무실 환경’(35.3%), ‘휴식을 무시하는 문화’(32.2%), ‘부실한 체력’(30.2%), ‘불량한 근무 자세’(22%), ‘회사 복지제도 부족’(22%) 등의 순이었다.

2015-01-23 14:47
비만, 당뇨, 고혈압과 같은 대사성질환 ‘전신해독’으로 근본 치료

대사성질환은 비만이나 과잉영양 운동부족 등 생활습관이 만든 병으로, 고혈압과 고지혈증 및 심장병 등이 대표적이다. 특히 고혈압이나 당뇨의 경우 방치하면 큰 병으로 악화될 수 있어 꾸준한 관리와 조속한 치료가 필수다. 비만 역시 자극적인 음식섭취로 위와 간이 상해 발병하는 다른 질병들로 발전할 수 있는 위험이 있다. 대사성 질환 치료를 위해서는 생활습관의...

2015-01-22 09:46
춥더라도 산책해야 ‘우울증’ 예방된다

일조량이 부족한 겨울철, 일부러라도 산책 등 외부 활동을 해야 무기력증이나 기분저하를 해소하고, 우울증을 예방할 수 있다는 연구가 진행돼 화제다. 삼성서울병원 정신건강의학과 홍경수 교수팀은 최근 서울 거주 성인남녀 552명을 대상으로 계절에 따른 정신건강을 측정하는 계절성양상설문조사(SPAQ) 결과를 논문을 통해 밝혔다고 21일 밝혔다. 이번 연구는...

2015-01-21 16:57
[온라인 와글와글] '스타킹' 유승옥·구자철 팔꿈치 인대파열·'슈퍼맨이 돌아왔다' 삼둥이·'K팝스타4' 박혜수

[온라인 와글와글] 터키 실종 10대, 스타킹 유승옥, 구자철 팔꿈치 인대파열, 무한도전 결방 나는 액션 배우다, 슈퍼맨이 돌아왔다 삼둥이, 스키장 리프트 역주행, 인기가요 종현, 섹션TV 이민호, K팝스타4 박혜수, 청소년 수면부족 19일 온라인상에서는 '터키 실종 10대', '스타킹 유승옥', '구자철 팔꿈치 인대파열', '무한도전 결방 나는 액션 배우다', '슈퍼맨이...

2015-01-19 07:36
여드름 피부관리, 타입과 체질 고려해 치료받아야 ‘효과’

또 정신적, 육체적 스트레스나 수면부족으로 스트레스 호르몬이 증가하면 피지량이 많아지고 소화기능에 좋지 않은 영향을 미친다. 증가한 피지량은 모공을 넓히고, 소화기능 저하로 인한 변비나 소화장애는 체내에 독소물질을 쌓이게 만들어 해독기능을 차츰 저하시킬뿐 아니라 피부재생력까지 약화해 여드름 증상을 악화시킨다. ◆ 올바른 세안과 스킨케어 여드름은...

2015-01-07 13:48

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