냉찜질 검색결과, 4페이지

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［닥터 김영구의 골프건강］근육통은 ‘온찜질’, 관절통은 ‘냉찜질’

우선 초기에는 온찜질 대신 냉찜질을 통해 염증이 확산되는 것을 막아주고 이후에는 병원을 찾아 손상 부위와 원인을 정확히 파악한 후 그에 따른 치료를 받아야 한다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 평소 적절한 근력 운동과 유연성 운동으로 사소한 부상이라도 예방하는 것이다. 골프연습이나 라운드 전에 10-15분 정도 스트레칭과 준비운동을 반드시 한다. 스트레칭을 할...

2011-08-17 07:47
［닥터 김영구의 골프건강］한여름 라운딩 ‘화상주의보’

일광화상용 연고를 미리 챙겨간다. 만약 라운드를 하다가 피부가 따끔거리는 증상이 나타나면 더 이상 피부가 자외선을 감당할 수 없게 된 상태라고 이해하면 된다. 이때는 그늘집이나 그늘에서 잠시 휴식을 취하고 따끔거리는 부위를 차가운 수건이나 얼음으로 냉찜질한다. 연세스타피부과 원장

2011-08-11 08:10
［닥터 김영구의 골프건강］여름철 라운딩 벌레를 조심하라

남성들은 대부분 약간의 가려움증은 대수롭게 여기지 않아 방치하는 경우가 많다. 라운딩 후 피부 부위를 잘 살펴 가려움과 화끈거림, 발진 등의 증상이 보이면 일단 흐르는 물에 씻어준 뒤 냉찜질로 염증부위를 일단 진정시켜주는 것이 중요하다. 가려움증이 계속된다면 병원을 찾는다. 연세스타피부과 원장

2011-07-19 08:03
[건강 이모저모]염좌 잘못 대처하면 연골 손상

정확한 진단을 위해서는 X-선 검사나 MRI 검사가 필요하다. 미미한 정도의 염좌는 충분한 휴식과 냉찜질, 붕대를 이용한 적절한 압박, 가능한 발목을 심장보다 높이 유지하는 정도의 보존적 치료만으로도 효과를 얻을 수 있다. 또 보존적 치료만으로 완치가 가능하지 않을 경우에는 재활 치료를 병행 실시해야 한다.

2011-06-01 10:43
[닥터 김영구의 골프건강]라운딩 후 클럽만 닦나요…'클렌징'은 필수

또한 차가운 얼음이나 찬물수건, 냉장 보관한 마스크 시트 등으로 냉찜질하여 피부를 진정시키는 것도 좋다. 라운딩 후 얼굴에 거뭇거뭇한 기미나 색소가 생겼다면 전문 치료로 빠른 회복을 할 수 있다. 한번 생긴 기미와 색소침착은 초기에 잘만 관리해도 옅어지거나 개선이 쉽다. 하지만 눈에 띌 정도로 진해지고 넓게 퍼지고 난 후에는 치료가 쉽지 않고, 더 늙어...

2011-04-06 15:19
[닥터 김영구의 골프건강]라운드 후 피부보호? 클렌징은 필수

또한 차가운 얼음이나 찬물수건, 냉장 보관한 마스크 시트 등으로 냉찜질하여 피부를 진정시키는 것도 좋다. 라운딩 후 얼굴에 거뭇거뭇한 기미나 색소가 생겼다면 전문 치료로 빠른 회복을 할 수 있다. 한번 생긴 기미와 색소침착은 초기에 잘만 관리해도 옅어지거나 개선이 쉽다. 하지만 눈에 띌 정도로 진해지고 넓게 퍼지고 난 후에는 치료가 쉽지 않고, 더 늙어...

2011-04-06 13:38
[재미있는 신약이야기]50년 전통 '명품파스', 근육ㆍ관절통에 딱~

신신제약은 ‘아렉스’ 모델로 격투기 선수 추성훈에 이어 야구선수 박찬호를 기용, 이달부터 광고 캠페인이 시작했다. 회사 측은 박찬호를 광고모델로 선정함으로써 냉찜질과 온찜질로 통증을 확실하게 풀어주는 ‘아렉스’의 뛰어난 효능을 어필할 수 있을 것으로 기대하고 있다. 또한 앞으로 박찬호를 적극적으로 활용해 다양한 마케팅 활동을 전개할 계획이다.

2011-03-30 12:00
방학 막바지 ‘붓기 빨리 빠지는’ 쌍꺼풀수술?!

김 원장은 “수술 후 붓기를 더 빨리 빼기 위해서는 일주일 정도는 머리를 신체 다른 부위보다 높여 잠을 자고, 평소 엎드리거나 고개를 숙이는 자세를 피하는 것이 좋다. 또한 꾸준히 냉찜질을 해주면 붓기를 빼는데 효과적이다.” 라고 설명하며 “가벼운 산책이나 호박즙 등을 섭취하면 붓기가 빠지는데 도움을 주므로 매일매일 꾸준히 관리해 주는 것이 좋다.”고 조언했다.

2011-02-14 11:15
네이처 리퍼블릭, '아이스시리즈' 5종 출시

청정 수분 인자가 충분한 보습을 피부 깊숙이 제공해 유수분 밸런스를 맞춰 주고 시원한 청량감으로 냉찜질 효과까지 전해 준다. 또한 컨셉과 기능에 맞춰 각각 고드름과 빙수, 홍시 모양의 귀엽고 깜찍한 용기에 담겨 있어 사용할 때 즐거움을 더한다. 특히 계곡 바위 끝에 달린 고드름을 막 따온 듯한 모양의 ‘아이스 쿨링 미스트’는 미네랄이 풍부한 캐나다 휘슬러...

2010-06-30 09:34
봄맞이 야외운동, 준비없이 하다간 '낭패'

아킬레스건에 염증이 생긴 경우라면 냉찜질로 안정을 시킨 후 온찜질을 해서 혈액순환을 시켜주면 좋아지지만 손상됐을 때는 보조기나 석고고정 등으로 치료해야 하며, 손상된 정도가 심하면 힘줄을 이어주는 수술을 받아야 한다. 달리기 운동 시 준비운동과 마무리운동은 필수다. 특히 운동 이후에는 근육에 쌓인 젖산, 근육파열 등으로 근육통이 생길 수 있다. 이때는...

2010-03-12 15:55
주부 명절증후군 주범은 '전 부치기'

오랫동안 서있거나 쪼그려 앉아서 급성통증이 생겼다면 냉찜질을 5분 이상 하면 통증이 가라앉는다. 다만 평소에도 가사일로 통증이 자주 오는 만성이라면 온찜질을 해야 한다. 통증은 찜질과 휴식으로 나아질 수 있지만 무리한 가사일로 인해 관절은 퇴화한다. 때문에 2-3일이 지나도 통증이 가시지 않는다면 병원에서 진단 받을 필요가 있다. 특히 골다공증이 많은...

2010-02-09 11:15
주부들, 가사 일에 팔꿈치 병든다

강북힘찬병원 조수현 과장은 “테니스엘보가 있는 경우, 초반에는 약 4~6주 간 가사 일 등으로 인한 팔꿈치 사용을 줄이고, 간단한 지지대나 보조기 등으로 팔꿈치를 움직이지 않게 고정하는 등 휴식을 취하면 된다”며 “초기에는 냉찜질을, 만성화된 환자라면 온찜질을 실시하는 것이 통증 완화에 효과적이고, 소염 진통제를 비롯한 약물치료와 물리치료를...

2009-12-14 11:45
나오미족 뷰티 열풍에 의학업계도 들썩들썩

약 5분~10분 정도로 비교적 시술 시간이 짧으며 냉찜질이나 마취크림을 발라 시술하기 때문에 별도의 회복 기간이 거의 필요 없다는 점이 특징. 약 3~4일 후부터 서서히 효과가 나타나기 시작하며 곧 자연스러운 표정을 유지하는데 무리가 없다. 프로보톡스는 시술 후 세안이나 화장이 자유로워 이미지 관리에 투철한 나오미족들 사이에서 이미 입소문이 퍼진 상태다....

2009-11-24 10:28
식약청, 여름철 피부관리 홍보 리플렛 배포

식약청에 따르면 여름철 야외활동으로 피부가 붉게 달아오르고 붓는다면 찬물로 씻거나 냉찜질을 해 피부의 열을 낮춰 주고, 피부가 부풀어 오르고 벗겨진다면 손으로 벗겨내지 말고 반드시 자연스럽게 벗겨지도록 하며, 심한 경우 전문의와 상의해야 한다. 또 야외활동에서 풀에 베이고 벌레에 물려 가려움이나 발진 등 피부염이 생겼다면 손으로 긁거나 물집을...

2009-09-02 11:17
알뜰 캠핑족이 반드시 알아야 할 건강 관리법

통증이 심하다면 찬물에 적시거나 얼음으로 감싼 타올을 이용해 냉찜질을 해주면 통증 완화에 도움이 된다. 이후 통증이 가라앉으면 온찜질을 해준다. 다만 처음부터 온찜질을 하면 혈관이 확장돼 통증부위가 넓어질 수 있기 때문에 초기에는 하지 않는다. 연세SK병원 신경외과 강태훈 과장은 "만일 통증이 2주 이상 지속된다면 만성으로 진행될 수도 있기 때문에...

2009-07-21 16:11
여름 휴가철 물놀이, 탈없이 즐기기

만약 래프팅 등 수상레저를 즐기다 발목염좌를 당했을 경우에는 가능한 빨리 냉찜질이나 보조기를 착용하고, 안정을 취해야 한다. 얼음팩으로 삔 부위를 30분간 찜질하고 5∼10분 휴식하는 것을 반복하는 것도 좋다. 이후에는 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다. 대개 발목 삔 것쯤 그다지 큰 일이 아니라고 생각해 방치하는 경우가 많은데, 반복해서 삐게 될 경우...

2009-07-20 13:13
휴가철 골프여행, 허리건강 망치는 3적(敵) 조심

허리를 삐끗했을 때는 얼음찜질을 하거나 수건을 물에 적셔 냉장고에 넣은 후 냉찜질을 하는 것이 좋고, 단순한 허리 근육통이라면 수건을 온수에 적셔 온찜질을 해주는 것이 좋다. 단, 외국 현지에서 부상당한 부위에 마사지를 받는 것은 신중해야 한다. 자신의 몸 상태에 대해 현지인 마사지사에게 정확하게 의사전달을 하지 못한 상태에서 일방적으로 마사지를...

2009-07-03 13:37
돌아온 축구열기, ‘축구 3大 관절부상’ 방치하면 위험

발목을 삐끗한 초기에는 가능한 한 빨리 냉찜질이나 소염진통제, 부목 등을 사용해 응급처치를 해야 한다. 만약 인대가 손상되어 발목이 자주 삐는 경우에는 인대 복원술 또는 재건술을 통해 정상적으로 회복시킬 수 있다. 송 원장은 "운동할 때 부상을 막기 위해서는 운동 전 준비운동과 운동 후 정리운동으로 스트레칭을 꼭 해야 한다"면서 “준비운동이...

2009-06-18 13:49

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