더불어, 코로나19로 인한 ‘사회적 거리두기’가 장기화됨에 따라 장기간 실내생활로 인한 관절 기능과 근력 약화를 예방하기 위해 실내에서 스트레칭이나 가벼운 운동을 지속할 것과 면역 및 신체 기능을 유지하는데 필요한 비타민 D 생성을 위해 채광이 잘 되는 실내 공간이나 베란다 등에서 일일 15분 이상 햇빛을 쬘 것(전신홍반 루푸스 환자는 전문가와 상의 필요)을...
동아대학교 건강관리학과 박현태 교수(한국노인노쇠코호트 및 중재연구 운동중재 세부책임)의 주도로 제작된 이번 영상은 특별한 장비 없이 실내에서 손쉽게 따라할 수 있는 △하지근력 강화를 위한 5가지 운동법 △인지능력향상 유산소 운동법으로 구성되어 있다. 해당 영상은 유튜브 ‘건강장수를 위한 운동이야기’ 채널에서 확인할 수 있다.
한편, 보건복지부...
윤혁 교수는 “염증성 장질환 환자들은 근감소증을 예방하고 질병 관련 스트레스를 완화할 수 있도록 염증이 조절된 이후에는 근력 운동 및 유산소 운동을 병행하면서 보다 활발하게 신체활동을 실천하는 것이 좋다”며 “달걀, 생선과 같은 양질의 단백질 섭취를 늘리고 비타민D 보충제를 섭취하거나 햇볕을 자주 쬐는 것 또한 추천한다”고 전했다.
한편, 이번 연구...
수술 초기에 충분한 걷기 운동은 근력 강화를 돕고 재활 기간을 크게 단축시킬 수 있는데, 조인트슈즈의 핵심인 발목 밴드가 발목을 고정시키고 안정감을 줘 걷기 활동을 쉽게 할 수 있도록 돕는다.
힘찬병원 관절의학연구소는 개발 이후 제품의 기능 향상과 디자인, 소재 등을 보완, 2018년 10월, 특허를 획득했다. 지난해 목동힘찬병원 무릎 인공관절 수술 환자...
연골연화증은 조기에 발견하면 간단한 주사치료 혹은 관절내시경을 이용한 회복치료 등 보존적인 치료로도 근본적인 원인을 해결하고 연골손상을 예방할 수 있다. 근본적인 치료와 더불어 꾸준한 운동을 통해 체중이 늘지 않게 주의하며, 무릎에 부담을 주지 않으면서 근력을 높이는 운동을 병행하는 것이 좋다.
수족냉증을 완화하기 위해서 틈틈이 근력운동을 할 필요도 있다. 근육량이 늘면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고, 자연스럽게 체온이 상승하게 된다.
백 교수는 “수족냉증은 생명을 직접적으로 위협하는 질환은 아니지만 증세가 심해지면 일상생활에 지장을 주기 때문에 주의가 필요하다” 면서 “수족냉증으로 고민하는 이들에게 치료도 중요하지만 생활습관...
'슬리미 플러스'는 4D 입체파장 근적외선 케어로 복부지방과 체지방 감소 효과뿐만 아니라 대장 운동 활성화와 복부 근력 강화까지 도움을 주는 상품이다.
오후 7시 15분부터는 운동을 습관으로 만드는 '아이러너 런닝머신'을 방송한다. 트렌디한 디자인에 터치식 LED 디스플레이로 사용자 편의성이 높고, 운동 정보를 직관적으로 점검할 수 있다. 또한, 체지방...
특히 캐리어중주파를 활용해 저주파를 전달하는 기술로 관절의 손상이 없이 근력을 강화하고 관절장애나 의식이 없는 환자들에게도 운동이 가능하도록 하는 디바이스를 피트니스 센터용, 가정용, 개인용 레깅스형 모델로 선보이고 있다.
엠투웬티 관계자는 “이번 CES에서는 고령화시대 근력유지의 중요성에 대해서 강조하며 장비를 선보이고...
또 원하는 부위를 집중적으로 마사지할 수 있는 것은 물론이고, 근력운동 효과를 누릴 수 있는 기능성 상품들도 다양하게 출시되면서 1~2인 가구 비중이 높은 젊은 세대에서 좋은 반응을 끌어내고 있다.
여기에 소형 안마기의 유용성을 체감한 20·30세대들이 명절 기간 부모님께 선물하는 사례가 늘어나며 명절 효도 선물로도 주목받는 모양새다.
이마트는 이러한...
수술 진행 경과와 근력 상태를 고려해 재활 운동을 영상으로 보여준 후 현장에서 직접 시연한다. 가정에서 쉽게 할 수 있는 실질적인 재활 운동법을 전해 어르신도 쉽게 따라 할 수 있도록 재활 도구를 베게 등 일상적인 물건들을 활용하는 운동을 권한다. 가정을 방문하는 만큼 집안에서 바꾸어야 하는 생활습관이나 위험한 점을 설명하는 등 환자 주거 특성별 맞춤...
항암치료 1주차라면 침상 스트레칭, 저강도 근력운동이나 유산소 운동 등이 적당하고 치료 2주차부터는 1주일에 2~3회 정도의 중강도 운동이 좋다. 항암치료 3주차 이후라면 약간 숨이 찰 정도의 강도로 운동 강도와 횟수를 무리하지 않는 선에서 점점 높이는 것이 좋다. 이외에도 찜질이나 반신욕을 꾸준히 하는 것도 좋은데, 잠들기 1시간 전쯤에 하면 숙면에도 도움을...
치료 후에는 회복기간을 거치고 무릎 운동범위 회복과 근력 강화를 위한 재활운동을 병행하는 것이 좋다. 무엇보다 가을철 야외 활동 전에는 관절의 충분한 스트레칭을 시행하는 것이 중요하다. 또한 중·장년층은 하산 시 스틱을 사용해 무릎으로 가는 부담을 줄이는 것도 관절을 보호하는 방법이 될 수 있다.
그 덕분에 일반인은 물론 고령 및 관절수술 환자 등도 엠투웬티의 EMS 장비로 근력 운동이 가능하다. 김진길 엠투웬티 대표는 “이 기술을 활용하면 건강한 사람들도 관절 손상을 최소화하며 근육운동이 가능할 뿐 아니라 뇌졸증 등 중증 환자들도 근육 유지나 발달이 가능하다”고 말했다.
실제로 엠투웬티는 이러한 기술에 IoT(사물인터넷)를 접목한...
65세 이상의 노년층은 호르몬 불균형, 운동신경 퇴화, 영양부족, 운동량 감소 등 원인으로 체내 근육의 양, 근력, 근기능이 감소하는데 마름 열매 추출물이 이를 개선할 것으로 기대된다.
류시현 국립낙동강생물자원관 동식물연구실장은 "고령화 사회의 노인성 질환을 개선하는 항노화 소재 개발 등 담수 생물을 활용해 산업화 소재로 개발하는 데 노력하겠다"고...
실제 해당 출연자는 프롤린유산균 섭취와 더불어 "줌바댄스, 근력운동, 식이요법 등을 병행했다"라고 밝혔다.
실프롤린유산균이 일정 부분 체중 감량에 도움을 줄 수는 있다. 그렇지만 ‘먹기만 해도 빠진다’는 건 어떤 다이어트 보조제라도 거짓말이다. 프롤린유산균을 섭취하는 와중에 식이요법과 운동을 병행해야 한다는 걸 명심해야 하는 이유다.
LG유플러스는 향후 손연재(리듬체조 동작), 양치승(근력운동), 황아영(요가), 김동은(필라테스) 등 고객 선호도가 높은 유명 선수와 트레이너들의 전문 코칭 프로그램을 제공하고, 이를 더욱 확대해 연말까지 400편 이상의 콘텐츠를 확보할 계획이다.
단순히 동작을 따라하는 것을 유도하는 것이 아니라 인공지능(AI) 기술을 적용, AI 코치가 실시간으로 자세를...
부종이 심하게 왔다”고 과거 잘못된 식습관에 대해 말했다.
그는 반려견을 데리고 하루 두 번 각각 1시간씩 산책을 한 뒤, 집에서 근력 운동을 겸했다. 운동 후에는 박씨가 수분 보충을 위해 LGG 유산균을 물에 넣어 먹는 모습이 그려졌다.
실제로 lgg 유산균이 음식에 대한 욕구를 참을 수 있도록 도움을 주는 것으로 전해졌다.
그는 ‘탄츠플레이’로 관리 중이라고 밝힌 바 있다. 탄츠플레이는 무용을 뜻하는 ‘탄츠’와 놀이를 뜻하는 ‘플레이’를 합성해 만들어진 이름이다. 무용의 미적인 움직임과 현대무용의 역동적인 움직임을 통해 전신 운동을 할 수 있고 근력이 좋아지고 유연성이 향상되는데 도움을 주는 것으로 알려졌다.
꿈의 둘레를 위해선 근력운동보다는 걷기와 달리기, 스트레칭이 도움이 된다. 또 평소 맵고 짠 음식을 피하고, 올바른 자세로 혈액 순환을 방해하지 않는 일상 노력이 날씬한 허벅지에 도움이 된다. 하지만 좀처럼 줄지 않는 허벅지가 고민이라면 지방흡입을 통해 허벅지 앞, 뒤, 양옆은 물론 힙 라인과 무릎 부위까지 아름다운 라인을 만들 수 있다. 사이즈 감소는 물론...
따라서 재활 운동 시 EMS를 부착해 허벅지 앞 쪽 근육(대퇴사두근) 전체를 수축할 수 있도록 하면 허벅지 전체의 근력을 강화시킬수 있다.
건국대병원 정형외과 이동원 교수는 “기존 EMS는 전기 자극이 단일 경로였기 때문에 자극할 수 있는 근육의 범위가 제한적이고 근수축의 패턴이 다양하지 못했다”며 “최근에는 다중경로방식으로 접착 패드 간 자극 전달이...
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