근력강화 검색결과, 12페이지

검색결과 총286건

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하루 15분 다이어트 영상 속 트레이너 누구인가 봤더니...

하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력이 강화된다는 설명이다. 이 영상은 긴 설 연휴 동안 몸무게가 늘어난 네티즌 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 이와 함께 영상속 트레이너에게도 관심이 쏠린다. 영상 속 트레이너는 방송을 통해 잘 알려진 숀리 씨다. 숀리 씨는 스포츠 트레이너로 미국...

2014-02-04 09:25
하루 15분 다이어트, 살 빠지는 소리가 들려

'하루 15분 다이어트'는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하며 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌들은 "하루 15분 다이어트, 효과 있겠나", "하루 15분 다이어트, 이걸로 효과보면 전세계 비만 인구 전부 사라지게?", "하루 15분 다이어트...

2014-02-03 12:20
이용대, 도핑테스트 파문…네티즌 "감기약-근력강화제?…아시안게임 못 나가" 충격

이밖에 네티즌들은 "이용대, 해명해도 2년정지는 안풀리는거 아닌가?" "토핑테스트는 운동할때 근력강화제나 그런걸 섭취한 선수를 잡아내는 검사인데 걸렸나바" "이용대, 헐 진짜면 이미지 확 떨어진다" "이용대 선수 도핑 걸렸네. 감기약 같은걸 잘못 먹은건가" "이용대 도핑테스트, 이용대 아시안 게임 못나감...

2014-01-28 13:30
2주 다이어트 운동 관심… "단 하루는 휴식에 양보하세요"

월, 수, 금요일엔 전신 근력 강화 운동을, 화, 목, 토엔 유산소 운동을 진행하면 효과적이다. 휴식도 필요하다. 일주일 중 하루는 휴식을 통해 온 몸을 완화해줘야 한다. 네티즌들은 "2주 다이어트 운동, 쉽긴 하지만 실천하는 게 힘들다", "2주 다이어트 운동 할 수만 있다면야", "2주 다이어트 운동 별 것 아니네" 등 다양한 반응을 보였다.

2014-01-11 14:18
하루 15분 다이어트 "2014년엔 몸짱 도전"

15분 다이어트는 하나의 운동당 1분씩 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 전해져 사람들의 관심을 받고 있다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌은 "하루 15분 다이어트,꾸준히 하면 효과 좋을 듯""하루 15분 다이어트,2014년엔 다이어트 성공하고 싶다""하루 15분 다이어트, 숀리가 가르쳐주니...

2014-01-02 14:19
개그맨 김은우 아들이 드럼 효석, 밴드 '레드애플' 어떤 팀?

두 달 동안 인스턴트나 기름기 있는 음식을 피하고 계란 흰자와 닭 가슴살만 먹으며 근력 강화 위주의 운동을 했다. 짐승돌 '2PM'의 사진을 보며 멋진 몸에 대한 관심을 키웠다는 광연은 그래서인지 옷맵시가 잘 받는 듬직한 느낌을 풍겼다. "피부가 약해서 겨울철이면 고생을 많이 해요. 저희 누나가 직접 좋은 재료들을 모아서 만들어 준 립밤 보실래요?(광연)...

2013-12-20 10:50
하루 15분 다이어트, 유산소 운동과 군살제거 '만점'...이유는?

하나의 운동 당 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복할 경우 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 되는 것으로 전해졌다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌은 "하루 15분 다이어트, 대박인데", "하루 15분 다이어트, 한 번 해볼까", "하루 15분 다이어트, 대세네"라는 등 다양한 반응을 보였다.

2013-12-19 16:32
[원클릭 건강] 노년층 낙상사고, 근력 강화 운동 없이 무작정 걷다 “어이쿠”

분당 척병원 우상우 원장은 “보통 노년층은 운동 피로를 감당하기 쉽지 않기 때문에 장시간의 걷기운동으로 인한 근력 강화를 충분히 하기 힘들어 한다”면서 “평소 운동을 자주 하지 않아 근력이 떨어지는 노년층은 충분한 근력운동을 통해 걷는 운동을 병행하는 것이 좋고, 장시간 걷기운동보다는 활동능력 수준에 따라 걷는 시간 및 속도를 잘 알고 운동하는 방법을...

2013-12-05 11:11
[건강한 삶] 미열에 허리 욱신∼ 알고보니 ‘척추결핵’

적절한 진단과 치료없이 오랜시간 방치할 경우 다리 감각 저하, 근력 마비, 대소변 기능의 장애가 발생할 수도 있다. ◇하반신 마비까지 발생할 수 있어 = 결핵균은 약물치료로 박멸이 가능하다. 하지만 결핵에 대한 안이한 자세가 문제다. 결핵치료를 쉽게 여겨 안이하게 대처하다 병세를 키운다는 것이다. 결핵은 6개월 또는 그 이상 꾸준히 약을 먹기만 하면 완치가...

2013-12-05 11:10
서울대생 96% 비타민D 부족…햇볕 못쬔 탓

근골격계 강화, 각종 암·심혈관 질환 예방, 면역력 강화 등에 도움되는 비타민D는 대부분 태양 자외선 노출로 체내에서 합성돼 '햇볕 비타민'으로 불린다. 실내에서 주로 생활하는 사람은 부족할 수 있다. 즉, 대부분의 서울대생들이 햇볕을 잘 쬐지 않아 이 같은 결과가 나타난 것이다. 서울대생의 평균 혈중 비타민D 농도는 남학생 11.5ng/㎖, 여학생 10.6ng...

2013-11-24 20:38
의료·재활기기업체 ‘젬텍’, 고령화 日 시장에 600억 수출 목표

또한 키, 몸무게, 근력, 체성분 등 사용자의 정보가 입력돼 있는 개인카드를 에어렉서에 인식하면 맞춤형 운동 시스템을 설정할 수 있는 기능도 갖췄다. 사용자의 체력 및 운동기록은 스마트폰을 통해 관리할 수도 있다. 복합기 3종, 개별 부위 운동기 9종, 장애인용 3종, 다기능 운동기구까지 다양한 제품 라인업을 갖춘 젬텍은 국내외 시장을 타깃으로 활동 영역을...

2013-11-11 10:09
빙속 국가대표 이승훈, "스퍼트 부족 웨이트 트레이닝으로 보완할 것"

이어 “(보완을 위해) 웨이트트레이닝(근력강화운동)했다”며 “훈련 성과는 모르지만 중요한 시즌을 기분 좋은 마음으로 시작할 수 있을 것 같다”고 덧붙였다. 이번 국가대표 선수 기자회견에는 피겨여왕 김연아, 쇼트트랙 심석희, 신다운, 스피트 이상화, 모태범 등이 참석했다. 소치 동계올림픽은 오는 2014년 2월 14일부터 23일까지 러시아 소치에서 진행된다.

2013-10-30 10:54
공무원 체력검증에도 도핑테스트 도입되나

유혹의 근원지에 자리한 약물은 이른바 '아나볼릭 스테로이드'라 불리는 근육강화제. 애당초 근질환 환자의 치료용으로 개발했지만 남성 호르몬이 증가하고 근육량과 근력의 강도가 크게 늘어나는 등 이상작용을 나타내는 약물이다. 때문에 단기간에 기록을 끌어올리고 싶어 하는 육상 등 운동선수들에게 유혹의 대상이 되기도 한다. 이들 약물에 대한 위험성은...

2013-10-29 11:06
[정재석의 야단법석]경찰 채용 시험에 약물이라니

스테로이드 계통 가운데 운동선수들이 경기력 향상을 위해 주로 복용하는 게 아나볼릭 스테로이드라는 근육강화제다. 애초 환자 치료용으로 개발됐지만, 남성 호르몬을 증가시켜 근육량과 근력의 강도를 늘려준다는 면에서 단기간에 기록을 끌어올리고 싶어 하는 육상 등 운동선수들에게 유혹의 대상이 된 것이다. 반면 스테로이드는 심근경색, 뇌졸중, 간 종양 등의...

2013-09-24 10:51
간헐적 단식 방법 일종 '타바타 운동' 관심 고조...왜?

근력, 지구력을 강화하는 한편 동시에 많은 칼로리를 태울 수 있는 것이 가장 큰 장점이다. 이 같은 장점에도 불구하고, 이를 경험해본 사람들은 생각보다 매우 힘들다는 점을 공통적으로 언급하고 있다. 전문가들은 “타바타 운동법은 고강도 운동이기 때문에 근골격계와 심혈관계 질환자, 허약질환자 등은 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다”고...

2013-07-15 11:14
[건강한 삶]허리디스크 가장 많은 달 3월… 근육강화 운동이 해답

봄철 허리디스크를 예방하고 운동 중 허리 부상 걱정을 줄이기 위해서는 본격적인 야외 활동에 앞서 수영, 걷기, 실내 자전거 타기 등 허리 근육강화 운동을 통해 척추를 지지하는 근력을 키우는 것이 필요하다. 수영은 부력 때문에 허리에 부담이 적고 전신의 유연성을 키울 수 있어 허리 근육강화 운동으로 좋다. 허리 근육이 약하거나 디스크 수술을 받은 사람이라면...

2013-03-14 11:31
[건강한 삶]설원 달리며 젊게 사는 것도 좋지만… "어르신, 무릎 조심하세요"

노년층은 젊은층과 달리 민첩성, 유연성, 근력 3가지 모두 현저히 떨어져 사고 시 더 큰 부상을 입을 수 있기 때문이다. ◇스키어 가장 흔한 부상 부위는 무릎.. '전방십자인대파열'로 이어져 = 스키로 인한 부상 중 가장 많이 다치는 부위는 다리다. 스키에 고정된 채로 상체만 돌아간 상태에서 넘어지거나 충동할 경우 무릎 관절 부위에 발생하는 전방십자인대파열이 가장...

2013-01-03 12:45
[신년사]키움증권 권용원 대표이사 “안위치란 지혜로 어려움 극복하자”

더욱 강화시키는 쉽지 않은 항해를 결코 포기하지 않고 지속할 것입니다. 바다가 잔잔하면 배는 평안합니다. 그러나 평안한 배에 승선한 선원들은 운이 좋은지는 몰라도 아무것도 배우는 것이 없게 마련입니다. 거센 파도나 강한 바람과 맞서 본 적이 없기에 되풀이 되는 고난에 맞설 수 있는 근력, 맷집, 실력, 관록을 키울 기회도 없는 것입니다. 새로운 항해를...

2013-01-02 09:11
바른세상병원, 24시간 무료 간병인 배치

이 밖에 다리근력강화운동 등 침상에서의 재활운동을 돕고 진료 및 물리치료 동행, 수술 후 환자가 긍정적인 생각으로 생활할 수 있도록 돕는다. 회진이나 진료 시에는 환자의 몸 상태를 객관적으로 파악해 의료진에게 알리고 의사의 처방을 환자가 잘 지킬 수 있도록 관리해주기도 하는 등 의료진과 환자간 커뮤니케이션에도 도움을 주고 있다. 24시간 무료 간병인...

2012-12-13 12:45
[건강한 삶]‘스키니진’에 ‘워커부츠’ 신으면… 건강엔 ‘독’

이어 그는 “관절 질환은 다양한 방법을 통해 호전될 수 있지만 중요한 점은 패션에 앞서 자신의 관절을 지킬 수 있는 신발을 선택하려는 노력이 무엇보다 중요하다”면서 “젊다고 방심하지 말고 꾸준히 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행해 관절을 튼튼하게 유지해야 한다”고 덧붙였다.

2012-12-13 12:44

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