어깨 넓어지는 운동
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(월드짐 휘트니스)
많은 남자들이 좁은 어깨 때문에 넓어지는 운동에 대한 관심을 갖고 있다.
23일 휘트니스 업체 월드짐 휘트니스에 따르면 숄더 프레스는 삼각근(deltoid), 상완삼두근(triceps), 승모근 상부(upper trapezius)을 강화 시키는데 탁월하다. 또 삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있는 다관절 운동이다. 머신을 이용하기 때문에 동작의 컨트롤이 용이하고 안정된 자세로 좀 더 많은 중량을 다룰 수 있다는 장점이 있다.
반면 중력 방향에 대한 저항만이 근육에 가해지기 때문에 다양한 자극을 부여하기는 어려운 점이 있다. 그러나 안전하게 근육을 발달시킬 수 있는 운동이다.
어깨 넓어지는 운동법을 접한 네티즌들은 "어깨 넓어지는 운동법, 꼭 필요한 운동" "어깨 넓어지는 운동법, 머신의 장단점이 이런 거구나" "어깨 넓어지는 운동법, 박태환만큼 키우자" 등의 반응을 보였다.