[건강한 삶]여름철 발건강 관리법, 무좀 때문에…샌들 신기 두려워

자주 씻어 청결함 유지…젖은 신발은 잘 말려야

예년답지 않게 더운 6월 날씨가 지속되면서 맨발로 샌들 등을 신는 사람들이 늘고 있다. 그러나 무더운 날씨, 땀이 많이 나는 상태에서 양말을 신지 않은 채 신발을 신으면 신발에 곰팡이나 세균이 서식, 발에 무좀이 생길 수 있다.

또 이러한 손·발 무좀은 손·발톱에도 무좀으로도 이어질 수 있어 철저한 관리가 중요하다. 특히 손·발톱 무좀이 생기면 손발톱의 색깔이 변하거나 두꺼워지고 부스러질 뿐만 아니라 다른 부위로 계속해서 무좀이 옮을 수도 있으므로 주의해야 한다.

무좀은 재발도 골칫거리다. 무좀균은 각질층에 깊숙이 달라붙어 있어 일시적으로는 나은 듯 보여도 서서히 시간을 두고 다시 증식하기 때문이다. 치료 후에는 항상 발을 깨끗하게 씻고 통풍을 잘 시켜 건조하게 유지하는 것이 좋다.

김산 웰스피부과 원장은 “무좀을 발생시키는 곰팡이균은 따뜻하고 축축한 환경에서 번식하기 쉬워 무더운 날씨와 장마철엔 피부뿐만 아니라 신발을 청결히 관리하는 것이 중요하다”며 “무좀균은 피부를 청결히 관리했을 때 일시적으로 좋아지기는 하나 무좀이 생기기 좋은 환경이 되면 다시 재발하는 경우가 많으므로 완치될 때까지 지속적인 치료와 관리를 해야 한다”고 조언했다.

무좀을 없애기 위해서는 무엇보다도 온도가 높고 축축한 환경을 없애주는 것이 우선이다. 손·발에 땀이 많이 난다면 자주 씻어 청결을 유지하고 마른수건으로 닦은 다음 바람을 쐬 완벽하게 말려주는 것이 좋다. 신발은 여러 켤레를 번갈아 가며 신고 장마철 젖은 신발은 꼭 완전히 말린 뒤에 다시 신어야 한다.

여성은 여름철 맨발에 앞뒤가 막힌 구두를 신는 것은 자제하고 비 오는 날 레인부츠를 신을 때는 꼭 양말을 신어 통풍이 안 되는 부츠 안에 땀에 차지 않도록 한다. 운동화를 신을 때에는 맨발로 신지 말고 여분의 양말을 휴대해 발에 땀이 날 경우 갈아 신도록 한다.

또한 너무 오래된 신발이나 양말은 버리거나 항진균제 분말을 이용해 세척 후 사용하는 것이 좋다. 가족 중 무좀 환자가 있다면 수건을 따로 사용해야 한다.

무좀은 균의 형태와 증상에 따라 치료 방법이 달라지지만 대부분 항진균제를 복용하면서 항진균제 연고나 로션을 발라 치료한다. 무좀 증세가 가볍다면 항균 비누와 물로 깨끗이 씻은 다음 구석구석 물기를 없앤 후 항진균제 연고를 4∼8주 정도 꾸준히 발라주면 완치될 수 있다.