[닥터 김영구의 골프건강]장마철 라운딩 부상 줄이려면

장마철 골프는 물기와의 전쟁

태풍과 장마가 일찍 찾아왔다. 덥지 않아 차라리 낫다는 골퍼들도 있지만 장마는 여름철 골퍼들에겐 달갑지 않은 손님이다. 비와 눅눅함에 골프를 즐기기도 어렵고 스코어도 제대로 나오지 않기 때문이다. 그러나 사전 준비만 철저히 한다면 여름 비는 폭우가 아닌 이상 맞으면서 하는 맛도 괜찮다.

빗속 라운드는 한 마디로 물기와의 전쟁이다. 물기로 그립이 미끄러워지면 미스샷은 물론 큰 부상으로 이어질 수도 있다. 물기가 가득한 경사진 잔디에서 미끄러진 경험은 누구나 있을터. 스윙을 너무 강하게 하다보면 골프화와 잔디사이의 물기로 인해 넘어질 수 있다. 특히 워터 해저드 근처나 볼을 찾으러 경사면을 따라가면 큰 위험을 맞을 수 있으니 각별히 주의를 기울여야 한다.

비가 내리면 우산을 쓰고 있기때문에 자칫 동반자가 스윙을 하는 것을 보지 못할 수 있다. 미스 샷으로 인해 볼이 옆으로 갈수 있으므로 절대로 스윙하는 사람의 옆이나 앞에 서 있지 말아야 한다.

또한 그립이 미끄러지는 느낌 때문에 그립을 꽉 쥐게 되고 힘이 들어가 스윙을 제대로 하지 못하게 된다. 이때는 물기 제거가 우선이다. 수건으로 틈 날 때마다 그립을 닦아 물기를 없애고 장갑도 여러 개를 준비해 라운드 중 수시로 교체한다. 필자는 아예 수건으로 그립을 감싸고 이동하기도 한다.

체온 유지도 중요하다. 여름이라도 비가 많이 오고 바람이 불면 추위를 느끼게 되므로 여벌의 옷을 준비해 몸의 체온

이 떨어지지 않도록 한다. 모자를 쓰는 것도 체온 유지에 매우 도움이 된다.

또한 수중전은 플레이를 빨리 진행하려고 쫓기듯이 라운드하는 경우가 많아 사고로 이어지기 쉽다. 특히 높은 습도와 낮은 기압은 관절 내 기능변화를 일으켜 관절 손상이 발생하기 쉬어 평소보다 스트레칭을 시간을 늘려 몸을 더 많이 풀어줘야 한다. 비 오는 날에는 조금 일찍 도착해 몸을 풀고 그늘집에서 따뜻한 차를 마시며 체온을 유지한다.

천둥과 번개가 치면 바로 골프를 중단한다. 장마철이나 게릴라성 폭우가 쏟아지고 난 후 골프장에서 낙뢰 사고로 골퍼가 사망했다는 뉴스를 심심찮게 접할 수 있다. 골프장 낙뢰사고는 골퍼들의 안전 불감증이 가장 큰 원인이다. 골프장은 일반적인 곳보다 낙뢰의 위험이 높기 때문에 클럽을 들고 플레이를 지속하는 것은 자살행위나 마찬가지. 천둥과 번개가 치면 금속 장신구나 우산, 골프채를 휴대하지 않도록 하고 재빨리 그늘집이나 대피소로 이동해야 한다. 연세스타피부과 원장